正宗形意拳视频_卢忠仁传形意拳法之函授讲义(二).docx

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1、正宗形意拳视频_卢忠仁传形意拳法之函授讲义(二) 编者按：靳爱祥演拳，最重法度，束则练神藏意，展则遒劲多力，起落进退，无不如意今以其师卢忠仁宗师真传五行拳示人作为形意楷式，善鉴拳者，或可从中受益。 (二)崩拳 7、左手沿右肘部上钻至两拳相接变掌心向下劈出，同时右脚向前下方踏出，膝前顶，脚横摆约四十五度，左腿跟进向右膝后部前顶并下压，右手下落于腹前，两肘横撑，手部要求同三体式(图24)。 之后练习按2至7依次进行，反复练习。 8、崩拳收势：左肘不动，左手外旋回收至胸前，左脚向前迈一大步，左小臂向前下划弧前击拳至左膝部，拳心向后，拳锋向下，右肘后拉，右掌心向内置于心窝前，成下子午式，接上动，同劈拳

2、收势(图25图28)。 崩拳劲力指导：撞掌不是一臂之力，而是躯干趋动下的周身之力，右手崩拳似大臂坠物向前抛出，这就是古传的挎篮崩，是历代拳家的看家法宝，六耳不传之秘。练撒手崩拳的关键在步法，前腿上步时要膝前脚后呈射腿之势，后腿跟步时脚要离地，要避开拖脚于地之拖步。 崩拳技击指导：我以三体式应敌，当敌以直线型拳法如直拳向我头部击来时，我以前手在敌拳臂外挂打敌拳臂，后手用挎篮崩击敌胸腹。若敌用弧线型拳法如摆拳向我头部击来时，我撞掌进身，续而挂打敌拳臂内侧，用后手挎篮崩击敌胸腹，如敌撤退我则用撒手崩追而击之。 (三)钻拳 钻拳拳势猛烈，古拳谱比方“钻拳似电”。古拳谱曰：钻拳属水似闪电，生崩克炮顺势变

3、，起钻落砸阴阳转，周身整劲势当先。 动作说明 1、预备式同三体式动作。 2、进步右钻拳：左脚向左前四十五度上半步，约一脚长，脚外摆四十五度，右手从左臂肘部向上沿左臂前伸至左手食指处重叠(图29)。 动作不停，右手向右侧外展，右掌与右小臂外侧有横斩之劲，左手在左肘横撑的带动下置于左胸侧，成古传之剪手势(图30)。 接以上动作，右脚向前迈一步，同时左手向右弧形内拢至右肘处，同时右手臂外旋向前上钻击，高与鼻齐(图31)。 3、进步左钻拳：动作同进步右钻拳，将左右手、脚换位即是，左右钻拳如此可连续反复练习。 4、钻拳回身：当练至进步左钻拳时，左脚提起内扣，身体向右后转，同时右手在身体向右后转动的带动下

4、，向后横斩(图32)。 左手向后划弧收至右肘处，右手贴于左肘内侧，右脚回收与左脚齐(图33)。 动作不停右脚向前迈出一步，右手握拳外旋向前上钻击，高与鼻齐(图34)。 5、钻拳收式：当完成进步左钻拳时，左脚不动，右脚提起回撤一脚距离，脚尖向前，两手胸前合拢交叉，成十宁手，左手在外，掌心向内，高与嘴齐(图35)。 两手下落至体侧，动作不停，两手心向上，两臂上举合拢至额前(图36)。 转掌心向下按至小腹前(图37)。 钻拳劲力指导：当打出钻拳时，拳端部与小臂前侧一同用力向前上方钻出，两腿前髋部下撤，形成周身反弹之整劲。 钻拳技击指导：当敌用直线型拳法向我击来时，我向敌出拳一侧迈步进身，用贴敌手臂一

5、侧我之手臂击出钻拳，续而我另一，只手连续击出钻拳，两手连环进击不停，待敌用手招架无力时，长身纵击，一触溃敌，我撤步还原，卢忠仁先生有一偈云：户枢闭三三，九转过箭钻，搜骨干均颤，跨打走泥丸。 (四)炮拳 炮拳似火，发拳如发炮，拳势比较激烈，活泼。炮拳两拳穿架出击，左右轮换，动作沿“之”字形曲线前进。古拳谱日：炮拳似炮性属火，生横克劈内外合，斜行架冲顾兼打，意拳精义在其中。 动作说明 1、预备式同体式动作(图6)。 2、撤步敛手：右脚后撤一步，左脚随即跟随撤步于右脚前，左前脚掌搓地定立，同时两肘回撤至腰部，小臂外旋，掌心向上与大臂成九十度直角，掌指向前，目视前方(图38)。 3、进步右炮拳：左脚向

6、左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，同时左拳经胸前、面前向上、向后钻翻，由拳心向里转为拳心向外，停于头部左额角旁拳心朝前，右拳由腰部顺左脚前进方向向前打出，拳眼朝上，肘部微屈，拳高与心口齐，眼看右拳(图39)。 4、进步截手捶：左脚向正前方上半步，右脚跟进，于左脚踝部用前脚掌搓地定步，同时右拳和右小臂外旋下砸与腰齐，左拳变掌，掌心置于右肘部(图40)。 5、进步左炮拳：接进步截手捶最终定式，其后动作同进步右炮拳，将进步右炮拳动作说明的右拳脚、肘等身体部位全部改右为左即可，动作3至5可依序反复练习(图41)。 6、炮拳回身：当练习进行至进步右炮拳时，右脚向右后侧摆步约一脚长，随即左脚过右脚迈出一步

7、，脚内扣，同时右手下按至右腰侧，左手上托至左侧头上方(图42)。 7、右脚跟进于左踝后，左前脚掌搓地定步，右拳和小臂外旋下砸与腰齐，左掌心贴于右肘部(图43)。 炮拳劲力指导：炮拳上架钻翻之力的古规秘传之上手挎篮，即小臂挂物外抛之意，炮拳的出拳之力古规秘诀为：腰弓似簧，重点是腰部命门处向前顶，然后还原所形成的弹射之力，两手上架钻翻要同时进行，即顾打合一。 炮拳技击指导：当对方右直拳击向我面部或右掌向我头部劈砸，我即用左小臂挂挡对方右小臂，同时用右拳击打对方面部。 (五)横拳 横拳拳势拧裹含蓄，周身紧劲，发拳犹若弹击骤出，既要有向前冲的力气，又要有横拨的力气，其运动路途是沿“之”字形路途斜向前进

8、，古拳谱曰：横拳似弹性属土，生劈克钻用自如。起横落顺不露横，不堪一击源此行。 动作说明 1、预备式：横拳预备式就是三体式，做法同前(图6)。 左脚向左前方(约四十五度)迈一大步，右脚跟进，至左脚后，右脚尖与左脚跟齐，同时，右拳经胸前拧着劲由左臂肘部下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部微屈，右臂成弧形，左拳随上体右转，撤至右肘下方，掌心向下，眼看右拳(图45)。 2、进步右横拳：左走向前上半步(约一脚远)，右脚跟进，与左脚平行，提左脚，置右腿膝关节处，同时右手下插至左腰处，掌心向下，肘横撑，左手前伸至右肩(图44)。 3、进步左横拳：左脚向前迈半步(约一脚远)，脚尖内扣，右腿跟进，提右脚，置

9、左腿膝关节处，同时左手下插至右腰处，掌心向下，肘横撑，右手前伸至左肩(图46)。 右脚向右前方(约四十五度)迈一大步，左脚跟进，至右脚后，左脚尖与右脚跟齐，同时，左拳经胸前拧着劲由右臂肘部下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部微屈，左臂成弧形，右拳随上体左转，撤至左肘下方，掌心向下，眼看左拳(图47)。 4、横拳回身：练至进步左横拳时，左腿随身体左转外摆，至与历腿齐平(左脚脚跟与右脚脚尖在一条直线上)，同时两肘横撑，掌心向下，左掌与左肩齐高，右掌与右眉齐高(图48)。 随即，左脚提至右腿膝关节处，同时身体向左旋转，至三百六十度。两臂相抱，同时左手上插至右肩处，掌心向上，肘横撑，右手插至左腰处，掌心向下(图49)。 进左脚出右横拳，拳心向上，左拳拳心向下，如动作3(图50)。 5、横拳收势：当练至进步左横拳时，右脚想后撤一大步与左脚齐平，两脚距离约一肩宽，两手向胸前回拢交叉，掌心向内，成十字手，高与嘴齐(图51)。 两手外展划圆由眉心经胸下落于丹田，左脚向右脚并拢成立正姿态(图52，图53)。 横拳劲力指导：先有横崩之力，内含似双手拧一物之意。 横拳技击指导：当对方用上下弧线形拳法时(如上勾拳)，用前臂崩击对方小臂外侧，顺势发出横拳。(全文完)