2022年培养自信心理健康教案.docx

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1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -培育自信心一、课程分析自信是获得胜利的重要因素.一些中同学对中学学习生活的不适应,往往是有较多不胜利的体验, 简洁对自己产生疑问和否定.而在这个年龄段,具备肯定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用.因此,老师运用示意的方法,循序渐进的开展辅导活动,使同学突破思维定势, 训练同学用积极的思想、乐观的态度去面对人生,从而达到提高自信水平的目的.二、教学目标认知目标：明白自信的含义.明白拥有自信的重要性.把握培育自信的技巧.方法目标：能够利用所学的培育自信的技巧有意识的培育自信心,从而学会克服自卑.情感目标：

2、引导同学产生积极、健康的情感体验,培育同学的自信心.三、教学用具：多媒体四、教学重难点重点：把握培育自信的技巧难点：运用培育自信的技巧在平常生活中有意识的提高自信心.五、教学过程（一）嬉戏热身 - 大冒险（玩玩想想,激趣导入） （5 分钟）老师： 课堂开头前, 我们先来玩一个大冒险的嬉戏,老师任凭找一本书翻一个页码,这个页码在 1-100 之间,告知你们范畴,然后大家依次猜是哪一个数字,每猜完一次,我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大仍是小,直到猜中谜底为止,猜中的同学接受“惩处”.重复这样咱们再重复2 次,选出 3 个同学来参与大冒险.惩处是： 讲台上有三个信封,请接受惩处的同学上台任选一个信封

3、把它拆开,面对全班同学大声读出信封上的内容.信封一上写着：我英勇、自信、聪慧又好看,我始终就是最棒的,同学们请为我鼓掌.信封二上写着： 我是世界上独一无二的,微笑是我的财宝,我宠爱大家, 大家也宠爱我.信封三上写着：我积极,我上进,我努力,我肯定能赢.老师：刚刚同学们的鼓掌都很热闹嘛,说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害,在平常的生活中,我们都期望自己能够自信的面对很多事情,但是, 同学们又有几次像刚才那样自信的表达过自己了？唯恐很少,今日,我们一起学习的主题就是自信.（幻灯片上显现今日的主题）（二）明白自卑心理1、对话（同学们通过以下对话形象的明白自卑心理现象,3 分钟）对话 1 ：甲：

4、“你怎么不去参与外语朗诵竞赛？”乙：“我怎么能行了,他们都那么厉害.” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了.乙：天外有天,我其实很一般般啦.对话 2 ：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_甲：明天就要考试了,感觉怎么样啊乙：哎,真担忧遇到的题都不会,好可怕啊；甲：你可是学霸啊,要是你都仍怕,那就没有谁有信心了.乙：你们这么叫我学霸,我压力才大啊.老师：在这些对话中,当然存在虚心的成分,但是过于虚心就成了不自信啊,同学们.

5、2、自我熟悉,测定指数（3 分钟）老师： 同学们, 你们生活中有没有不自信的表现了？下面是一个简洁的问卷关于测试你的自信指数的,回答“是”的有几题,那么你的自信心指数就是几.（投影出示测试题）（ 1）与别人谈话时,能否正视对方的眼睛？（ 2）是否常常开怀大笑？（ 3）走路脚步是不是快速有力？（ 4）是否常常当众发言？（ 5）是否常常用确定的语气说话？（ 6）遇到困难时,是否常常对自己说“我能行；”（同学们做完之后进行同学反馈）（设计意图：练习测定同学信心指数,让同学明白自己,熟悉自己. ）3、自卑来源于哪些的方（4 分钟）老师： 同学们, 大家现在想一想,在你们平常觉得自卑的时候,都是由于什么

6、样的问题而自卑了,或者说你是由于在哪些方面觉得不如人二产生了自卑了？（老师主要从家境、长相、和学习成果三个方面引导）（ 1）家境有的同学家庭环境不如人意,比如贫困、单亲、残疾、父母性格暴戾等等,有的同学就由于家庭环境不如意而自卑,影响了自己的身心进展.其实同学们要知道,自古英雄出贫寒,头悬梁锥刺股的苏秦、精忠报国的岳飞仍有留取丹心照汗青的文天祥,他们都是贫寒诞生,但丝毫不阻止他们成就了一番事业.（ 2）长相有的同学天生或后天造成的身体有缺憾, 或自认为长得不美丽而自卑. 同学们, 俗语说相由心生, 心情经过时间最终都会在你的脸上出现出来. 其实长相只是问题的表面, 背后真正的缘由是你对自己的态

7、度,你对自己的接纳程度、宠爱程度.假如对自己不够接纳, 信任就算你换了张脸你仍是能够挑出自己的一大堆毛病, 所以长相真的只是问题的表面. 真正需要转变的是,你如何接纳现在的自己.（ 3）学习成果：缘由一：认为自己比别人笨.多数认为自己不行的人,其实并不是真的不行.使他们产生这种心理的另一个缘由是他 们把人与人之间的天赋差异看得太神奇,事实并非如此.依据我国心理学家对20 万人进行的调查结果说明：智力特殊高的人约占千分之三,智力特殊低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的.现实生活中人们表现出来的智力和才能有较多的差异,这并非天赋的差别所造成,而是有多种缘由的.有自信心、努力程

8、度和方法等主观缘由,也有环境、机遇等客观缘由,其中主观缘由起主要作用.因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由.道理虽是这样的,但长期以来形成的“错误确定”和错误熟悉很难一下子转变,他们的影响也很难一下子排除,需要一个过程,需要肯定的努力,需要学习肯定的方法.缘由二：生活中常常被否定.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_多媒体：身上带着细链子的大象（图,由此画面引出心理学家关于大象的成长试验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过很多次努力都不能摆脱链子的束缚站起来.长大以后,它的力气足以摆脱链子了,然而它不再去努力.即使链子放在身上不加任何固定,它也不会去努力.这是为什么？同学

9、：由于小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的熟悉.老师：过去的行为结果告知它自己不行.其实,它现在行不行？同学：行.老师： 这就形成了自我熟悉与现实自我之间的差异,这种差异必定产生“错误的确定” .这种“错误确定” 是产生自卑的主要缘由.平常同学们在学习上给自己定目标的时候也要合理,不要定的太高甚至不切合实际,由于当目标一次次达不到的时候,你就会产生 “错误的确定”,就会失去信心.当然,产生“错误确定”的缘由很复杂,对人来说,除了行为结果之外,仍有他人对自己行为结果的不恰当评判和反应.老师： 既然被否定会让人变得不再自信,所以在生活中, 同学们就需要常常看到别人的特长并且赐予夸奖

10、, 大家都这么做, 慢慢的大家都自信起来了.其实在人际交往中也是这样,大家都宠爱和那些能看到自己优点,并且真诚的夸奖自己的人交往,所以夸别人也会让自己变得越来越受欢迎.4、自卑的危害（同学争论和评判,5 分钟）老师： 同学们, 可能不同的同学的自信指数各有不同,在生活中或多或少都有不自信的表现, 那么,同学们觉得这种不自信的状态,在哪些的方困扰过你了,或者说这种不自信有哪些危害了？同学们争论后小组代表发言老师补充包括：（ 1）自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有士气赶上去,悲观扫兴、消极处事,非常不利于人们的身心健康.也就是我们平常说的,说你行, 你就行, 不行也行, 说你不行,你就不行,行

11、也不行.（ 2）自卑心理睬让人产生压抑,会导致自我消沉和埋没,甚至会产生抑郁症.（三）培育自信的方法老师：刚刚我们测了自信心指数,假如指数不够,说明你缺乏自信.不过没关系,这节课我们就是一起学习如何变得更加自信的.第一我们需要做到的就是端正熟悉.1、端正熟悉（ 5 分钟）（ 1）金无足赤、人无完人老师： 俗语说金无足赤、人无完人, 不要一味与人比高低,不要过分敏锐他人对自己的评判.课件：凡高的画星光辉煌老师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（勉励同学大胆讲出自己真实的感受）同学：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等.不美.老师这时再告知同学们这是凡高创作的世界名画星光辉煌,由于它的调色技术很精

12、湛而被艺术鉴赏家们推为世界名作.画是由很多元素组成的,如：颜色、构思、形象、寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品.人和画一样, 也是由很多元素构成,只要某一方面或某几方面杰出就可能成为杰出的人.（ 2）完完全全的接纳自己老师： 完完全全的接纳自己才是真正的心理健康.在生活中, 总是有同学觉得自己这也不好, 那也不好,其实大家不应当有这样的心态.比如说好多女同学期望减肥,但其实自己可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_的观念就有问题, 同学们第一要接受自己目前的状态, 这才是做到了真正的爱自己, 为了让自己变得更好才去减肥. 而不是嫌弃自己所以去减肥.这样的话, 就算你

13、减肥不胜利, 自己也不会有太大的压力.2、找出方法（ 8 分钟）方法一：多方面观赏自己.老师： 在如今的学校学习中,好像对同学们的评判标准都变成了唯独的学习成果,但是同学们需要知道的是,这只是一方面, 真正的评判一个人是从多方考虑的,学习成果当然重要,但确定不是全部.比如,我们仍有以下这些的方.A 性格,我们俗语说,谁谁谁脾气好,不也就是在说,那个人很好相处吗,所以大家都会情愿和他沟通,这也是优点啊.B 有领导力,在团队中显现分歧的时候,总会有这样的人站出来主持大局,进而领导大家走向正确的方向,想想我们的毛主席.c 才能、特长：可能有些同学并不是学习成果特殊好,而是在其他方面,比如唱歌,画画,

14、书法,体育.d 人际关系,有些同学没什么其他的特点,就是大家都宠爱和他相处,大家不要以为这很简洁,其实这也是很厉害的方法二：集中留意力于自己的优点并积极发扬它们.老师： 集中留意于优点和特长,对自己是一种积极示意,有利于胜利. 比如我们刚学会骑自行车时,假如观察路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去. 但假如我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着肯定要骑到没有砖的路上, 结果大多不会撞到砖上去.这就是消极示意和积极示意的不同作用,罗伯特 #8226;安东尼的这段话可以帮忙我们在生活、学习和工作中学会积极示意.同学： 这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺点.在留

15、意优点时, 不能遗忘克服缺点.老师： 在培育优点时的确需要克服很多以往的不良习惯.请同学们双手交,看看自己是左手的拇指在上仍是右手的拇指在上.然后请同学们用相反的方式交双手,大家有什么感觉？同学：别扭.老师： 要转变一个如此小的习惯动作都感到困难, 要克服缺点、排除自卑、 培育自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力, 才能达到目的. 心理学的试验说明, 一个习惯的养成,至少需要多天的努力.方法三：不要过分敏锐他人对自己的评判,重要的是信任自己和客观的熟悉自己.3、训练（ 7 分钟）（ 1）活动：目光炯炯要求：两人对坐,目光对视一分钟,轮番说出自己的一个优点,态度确定,大声说三遍争论：说优

16、点时每一遍的感觉有什么不同？分别是什么样的.（ 2）活动：优点轰炸要求：小组成员轮番被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个的确存在的优点,被谈论者只答应静听,不必做任何表示.留意体会被大家指出优点时的感受.（设计意图：从身边的人身上找到自信的理由）争论提纲包括：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、特长的熟悉？指出别人的优点时你有何感受？同学： 被别人指出优点时感到很兴奋.大家指出的大多数优点和我以前熟悉到的完全一致.有很多优点是我以前没有发觉的,这使我加强了对自身优点和特长的熟悉.指出别人的可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_优点时,我会想这一点我不如他,应当向他学习,等等.（四）自我介绍（ 5 分钟）导语：有了自信,就拥有了接受挑战、战胜困难的士气和胆识.树立自信,能使你获得胜利.那么进行我们这节课的最终一个环节自我介绍.现在要请同学们上台来进行自我介绍,像大家高一第一学期刚来到这个班一样,大家都相互不熟悉, 你上台进行自我介绍.这次自我介绍老师又一个要求,就是自我介绍中必需要包括自己的优点.好,有情愿主动上来的同学吗？可编辑资料 - - - 欢迎下载