拓展训练开场白.docx

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1、拓展训练开场白第1篇：拓展训练公司拓展训练感悟 1 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 公司拓展训练感悟 引导语：很多公司都会做拓展训练，那么开展完公司拓展训练后，相关的感悟要怎么写呢？接下来是为你带来收集整理的公司拓展训练感悟范文，欢迎阅读！ 公司拓展训练感悟一 xx年10月18日，相信这一天是我们久加久所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练！一天的时间里，恐高（胆小）的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。 上午九点我们一行30人来到xx训练基地，在教练训导和严格的

2、要求及活动的安排部署下，而我也成了“狂人队”队中的一员，我们制定了队徽“狂人”、队歌“你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂！随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗？”，我大声回答“准备好了！”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任 信任是合作的基础“信任背摔” “信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：

3、“准备好了吗？”队友们齐声回答：“准备好了！”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友 2 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，这就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 “空中抓杆”好害怕！当我爬上去1/3处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己（有安全绳，安全绳）又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊。干脆一屁股坐下了，底下的

4、队友一刻没停的给我鼓励，（站起来站起来）一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了！虽然遗憾的没抓住杆（因为俺是闭着眼的）嘿嘿！而队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他（她）们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，但看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。而每个

5、人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。 上午很快就过去了，吃完中饭接着是七巧板;小游戏，大智慧！看似简单的游戏，但是如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败！团队和个人的关系就像水和鱼，处在一个团队中，每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！ 3 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：而不准触碰网线，团队所有人员必须在30分钟内全部安全通过，看上

6、去几乎是不可能的事。当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。俺们队在过第12个队友时还是没能逃脱触网的杯具，最终没能顺利的完成任务，没能使整个团队按时、安全、顺利的通过电网。 “毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。集体项目的完成，让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；而人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。准备好了吗？准备好了。 这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。在

7、工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上！ 公司拓展训练感悟二 怀着空杯的心态和期待的心情，我有幸参加了中国人寿保险股份有限公司省分公司第期组训培训班。通过20余天的积极参与和全心投入，我在对寿险的知识、态度、技巧和习惯等各个方面都取得了长足的进步和可喜的成绩，这一切的取得，与领导的帮助和指导是分不开的，如果没有领导的关心，我就没有机会 4 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 参加这样高水平、高规格、超强度、超极限的提升班。在此向领导的关怀表示衷心的感谢! 培训班的课程紧张而有

8、序，培训班的氛围严肃而又活泼。回首难忘的日日夜夜，收获良多，感慨万千，现向领导汇报如下： 一、态度决定一切，理念产生力量。 第4期组训班有两条醒目的精神标语：一条是寿险是人才的事业，人才是教育的事业，教育是培训的事业;而另一条是我为寿险而来，我为成功而来，我为理想而来。从培训班一开始我就把它们当作我的座右铭，时刻牢记在心，把首先端正态度作为成功与收获的起步。米卢曾说过：“态度决定一切1只有从心里认同了学习的必要性和重要性，才能使行动变自发为自觉，才能产生良好和积极的效果。培训班为期三周的课程也有效地证明了这一点。第一节课班主任就要求我们认真思考这样的一个问题：在培训班过程中如何学习，想学到什么

9、，学习后对自己有哪些期望?我觉得，首先要明确目标，树立信心，理论联系实际，严格遵守纪律。从一点一滴的小事情做起，踏踏实实朝大目标走去。不仅要以饱满的热情，专注的精神来听好每一堂课，同时也要学习讲师的授课技巧，互动的丰采，也要与各个地区的伙伴多沟通，多交流，而从他们身上吸取更多的营养和灵感，每位伙伴都是老师，每位伙伴身上都有闪光的亮点，有着非常优秀的品格值得我去欣赏和学习。这样的机会，人生能有几回?有什么理由不去珍惜和努力呢?积极向上的态度是进步的根本保障，良好的心态本身就是一笔宝贵的财富。总比别人多付出一点，总比别人多努力一些，总比别人多学习一分，离成功总会近些再近些。这是培训班给我的感受之一

10、。 5 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 二、养成良好习惯，体现组训风范。 有意练功，无意成功。所谓成功，就是功到自然成。成功就是从不习惯到习惯的过程。所以，良好习惯的养成对成功是至关重要的。一个人的辉煌，决不是偶然，决不是一朝一夕的事情，而是经过岁月的千锤百炼和人生的坎坎坷坷。专家统计，一个良好习惯的养成，至少要经过37次的反复练习才能形成，而即形成的好习惯，可以陪伴其一生，一流组训的风范，要从培养良好习惯开始。在培训班里有许多细节上的规定，比如椅子及时归位，上课手机不能携带，就餐不得喧哗，保持四周整洁卫生，着装整齐讲究，严格遵守作息时间，严格履行请假手续等，这些都充分体现了老师们的良苦

11、用心。一支招之即来，来之能战，战之能胜的队伍必然是一支习惯良好，纪律严明，作风过硬的队伍。培训班全封闭的学习和训练是紧张而又愉快的，大家都以追求竞争、追求卓越、追求挑战的全新精神来投入，整合旧知识，学习新技能是目标，同时，我认为，良好习惯的培养也是不可缺少的内容之一。良好习惯的养成是个漫长而又艰辛的过程，培训班是个很好的提升机会和修正的基地，因为在这里有来自八闽大地的伙伴们的友情提示和无私帮助，也有各位讲师的严格监督和热忱关心。浓厚的学习氛围和环境，无疑会使学习进步得快些再快些。在长达三周的课程里，我的纪律是满分，这与我努力培养良好习惯是分不开的。组训作为职场的一名管理者与辅导者，自身必须具备

12、光辉与正面的形象，以身作则，用实际的行动来感召和影响伙伴，做语言和行动的双巨人，这样才能取得很好的效果。一流组训的风范的养成，要从大处着眼，小处着手。大目标的设定是不可缺少的，因为这是奋斗的方向和期待达成的境界，但日常生活中细节小事就可以体现组训的修练功底，正所谓：细微之处见风范，毫厘之优定乾坤。 6 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 公司拓展训练感悟三 见到教练后，换好迷彩服，在教练的指挥下，大家席地而坐，听教练讲述拓展的来历。拓展训练：起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在

13、海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。在听完教练的讲述后，我对这次的拓展有了更深层次的理解。 首要任务是选出队长、队副、队秘，确定我们的队名、口号，然后把我们队每个人的名字写在队旗上，在进行了简单的商讨后，选出了我们的队长薛惠文，队秘丁媛，队副王顺，我们的队名是浩华队，由于大家都是从不同的项目来到这里，彼此还不是很熟悉，于是通过一个简单的小游戏，

14、大家很快熟络起来，气氛也变得很融洽了。 第一项训练叫信任背摔。 这个游戏的规则是一个人背对大家站在1.5米高的平台上，站在台下的队员用自己的胳膊搭起一座人桥，肩靠肩，腿靠腿，脚挨着脚，站成一排，每个人轮流走到台上，平倒下，倒在队友用胳膊搭成的人桥上。我们这个11个人组成的队，只有3个男生，刚开始有几个女生倒下的时候由于没有绷直身体，底下的队友受力不均匀，有些人的手臂都红肿了，疼得厉害，当大家都觉得不能进行下去 7 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 的时候，教练说一定要坚持下去，并且让我们当中体重最重的男孩子继续，大家硬着头皮，心里直打鼓，站在台上的男同事心里也很不踏实，不知道大家能否接住他

15、，在大家的忐忑中，体重最重的男同事倒了下来，大家发出一阵呼声，居然接住了，虽然很多人的手臂已经没有多少力气了，但是看到同事平安地下来了，我们大家一起完成了看似不可能完成的任务，心里平添了一份对我们团队的信任与自豪，也懂得了信任是生活中人所能拥有的最宝贵的一种能量。团队的力量是伟大的。 第二项训练是攀岩。 攀岩考验了每个人的心理和生理极限。高高的岩壁，我们每个人在下面都是渺小的，刚开始大家都觉得爬到那么高是件不容易的事，但是等到自己爬上去的时候我们才体会到有些事情远没有想的那么难，只要我们坚持不懈，不达目的不罢休，成功就会属于我们。 第三项训练是过电网，我们这次很失败，全军覆没，这里边每个人都有

16、自己的想法，意见没法统一，就没法进行下去。过电网，既要有领导的精心指挥，还要有先人后己的思想，而通过了的人也不要以为自己安全了，更要肩负起让所有同伴都安全通过的责任。在这个项目里，服从和配合是主旨。 在吸取了过电网失败的教训后，接下来的项目是瞎子摸象，这次我们大家抱成了团，一条心，在领导的指挥下，积极配合，终于，我们大家围成了一个方方正正的矩形，很震撼，我为我们的团队感到无比自豪。 8 -真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 总的说来，这次拓展给我留下了很深的印象。也让我更懂得了团队力量的伟大。在工作中信任你的同伴，尊重你的队友，才能创造更大的财富。 第2篇：素质拓展开场白 大家好，我先自我介绍

17、一下，我叫凌鑫，来自09级电子工程系通信技术1班。我将是你们今天的主教练，下面让副教练上来自我介绍一下。 在做素质拓展前，我首先给大家鞠两个躬。第一个躬是对你们能参加素质拓展表示感谢，第二个躬是在接下来的时间里如果我说错什么，做错什么的，请你们原谅，多多包容。 我们中国是礼仪之邦，在平时见面时大家都互相打招呼。在平时你们是怎么打招呼的呢？是不是说你好？那么老外是怎么打招呼的呢？平时你们见到老外是怎么打招呼的？.HI! HELLO ! .下面我再教大家一个打招呼的方式，当我问你好时，你们就这样回答我：好，很好，非常好，呜吔。 来，我们试一下。 你好！ 你们知道后面为什么要加个呜吗？每个人的身体里

18、面都有无数个发动机，那发动机启动是怎么响的呢？ 是不是呜呜响的？ 你们都是90后，都应该朝气蓬勃的，像发动机那样充满动力，充满着力量，时刻准备迸发你们的激情。 好了，说了这么多下面应该强调一下会场的纪律了.请大家把手机调成震动或静音，在做素质拓展的过程中我不希望听到手机的铃声。给你们10秒的时间把世界调成震动或静音。都调好了吧？ 好，现在请你们伸出左或右手，搭在你身边的同学的肩上，看着他跟着我的话念：如果我的手机响了，我就把它送给你，但是你没有机会了，因为我已经调好了。如果你的手机响了，你就要把它送给我哦。 2会场内不能随意走动 一、下面先给大家做第一个游戏，它的名字叫做几口之家。 二、分组，

19、竞选队长 三、乐乐杯： 四、乐乐杯 需要准备道具：量筒 五、解开千千结 游戏规则： 每个小组成员手拉着手，看清楚自己的左手和右手拉的分别是谁的右手和左手。小组成员确认记住后松手，在小组刚才围成的圈内随意走动，当教练喊停后，队员停止不动，站在原来的位置，握回刚开始握的手，握紧之后，队员不可以松手，但可以通过钻、跨、绕等方式恢复到起始的的位置。注意：领队一定要在过程中监督好，发现有松手的小组判为失败。 六、情景模拟（人与人） 我们每个人在每天都会面对不同的场景，每个人都扮演着不同的角色。在接下来的游戏中，你们每个小组的任务就是模拟一个生活中的场景，可以是师生对话，恋人间的甜言蜜语，具体模拟什么场景

20、就由你们各个小组商量决定，我希望你们能在中午休息时每个小组聚在一起商量。我期待着你们的精彩表演！ 六、超人圈你们相不相信超人的存在？相信吗？不相信是吧？那么接下来就是见 证奇迹的时刻了。下面我给你们做的游戏就是超人圈。 游戏规则是： 小组围成一个圈，然后各自报数1、2、1。首先，数1的队员把手放在自己身两边的人后腰上，数2的队员把自己的左右胳膊搭在身边其他队员的肩膀上。然后，数1的队员一起把数2的队员架起来。想左转一圈，再向右转一圈。接下来，由数2的队员一同样的方式把数1的队员架起来，以同样的方法转圈。如果男女比例分半,就请男女相间着站着.分享重点： 1、你觉得任务完成的重点是什么? 2、决策

21、时如何形成的，活动的关键人物是什么？扮演什么角色在平时生活中团队是否有这样的角色存在，有何不同？ 3、活动中，每位队员紧紧相拥，紧密联系，付出与奉献，对全队的动力团队是否有这样的影响？ 4、在团队决策过程中，你对自己在团队中个人角色的定位是？和现实生活中的你状况相似吗，例如？ 5、在拥挤、有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有那些改变或者影响？忽略了什么？ 七、信任背摔 目的：建立团体信任感和培养团体融洽气氛 时间：30分钟左右 要求：每组812人，需要一定的空间可以活动 注意：因为这个游戏有一定的危险性，需要每个人都要努力配合，特别是被摔者一定要严格按照教练说的去做。 操作：教练将全组人带到

22、一个约有1.8米的台阶下，教练拉着一名组员站在台阶上，台阶下的组员两两成对，并且每个人的腿都与对方的腿交叉弯曲，双手互相伸直打在对方的肩上，台下有四对即可，剩下的站在靠外面的两对人的背后双手撑住以作支持，并要有一人用双手拖住被摔的人的头，被摔者则需要戴上眼罩，双手紧靠于胸前，由教练用绳子绑好，要求被摔者一定要全身绷直，台下的组员也要保持十二分注意力。 分享指引： 每个人在来到大学后渐渐都学会了什么事情都自己做，自己一个人出去郊游，自己一个人去没有去过的地方，自己一个人买好自己的午餐，在班级里显得格外不爱说话，在众人面前特别腼腆，这便是我们90后渐渐走向的趋势吗？学会独立固然是很好，然而，每个人

23、来到这个学校都能分到他有所存在的位置的班级，只是为了让他一个人我行我素的生活着的吗？不是，来到班级，来到我们的拓展营，你们便是一个集体，一个为了共同努力而奋斗的大集体，就如同，一双筷子很容易被折断，那么一捆筷子呢？ 分享重点： 1这个游戏的任务是什么？ 2这个游戏教会了你什么？ 3当有人把所有的重担交到你身上的时候，你的选择是什么？ 4当你倒下的那一刻，你的选择又会是什么？是逃避？是离开？还是选择依靠？ 八、失败者的惩罚 时间:15分钟（时间可以调节） 目的：通过考验，学习领导者应该背负的责任，认知领导者的能力与成功之间的关系。考验领导者的责任感。让其他成员了解，团队精神的意义。 操作方式：按

24、照活动开始时承诺的方式对其惩罚，教练必须在惩罚过程中告诫受惩罚者，所背负的责任，并鼓励他完成所作出的承诺。 九、深情按摩 十、真情告白 时间：20分钟 活动目的：学会感恩，在活动中所得所感。在以后的生活学习中发挥出更好的潜力。 感受全体的友谊。 操作方式：每个领队分别分发给每组成员彩色卡纸，彩笔。让每位成员将纸贴在背后，再让每个让把自己想要说的话。 活动结束 第3篇：素质拓展开场白 素质拓展开场白 大家好，我先自我介绍一下，我叫杜聪明，来自16班。 我将是你们今天的主教练，下面让副教练上来自我介绍一下。 在做素质拓展前，我首先给大家鞠两个躬。第一个躬是对你们能参加素质拓展表示感谢，第二个躬是在

25、接下来的时间里如果我说错什么，做错什么的，请你们原谅，多多包容。 我们中国是礼仪之邦，在平时见面时大家都互相打招呼。在平时你们是怎么打招 呼的呢？是不是说你好？那么老外是怎么打招呼的呢？平时你们见到老外是怎 么打招呼的？.HI！HELLO！ 下面我再教大家一个打招呼的方式，当我问你好时，你们就这样回答我：好，很好，非常好，呜吔。来，我们试一下。 你好！ 你们知道后面为什么要加个呜吗？每个人的身体里面都有无数个发动机,那发动机启动是怎么响的呢？是不是呜呜响的？你们都是90后，都应该朝气蓬勃的，像发动机那样充满动力，充满着力量，时刻准备迸发你们的激情。 好了，说了这么多下面应该强调一下会场的纪律了

26、“请大家把手机调成震动或静音，在做素质拓展的过程中我不希望听到手机的铃声。给你们10秒的时间把世界调成震动或静音。都调好了吧？好，现在请你们伸出左或右手，搭在你身边的同学的肩上，看着他跟着我的话念：如果我的手机响了，我就把它送给你，但是你没有机会了，因为我已经调好了。如果你的手机响了，你就要把它送给我哦。 会场内不能随意走动 一、下面先给大家做第一个游戏，它的名字叫做几口之家。 二、分组，竞选队长 三、乐乐杯： 四、乐乐杯 需要准备道具：量筒 五、解开千结游戏规则： 每个小组成员手拉着手，看清楚自己的左手和右手拉的分别是谁的右手和左手。 小组成员确认记住后松手，在小组刚才围成的圈内随意走动，当

27、教练喊停后，队 员停止不动，站在原来的位置，握回刚开始握的手，握紧之后，队员不可以松手, 但可以通过钴、跨、绕等方式恢复到起始的的位置。注意：领队一定要在过程中 监督好，发现有松手的小组判为失败。 六、情景模拟（人与人） 我们每个人在每天都会面对不同的场景，每个人都扮演着不同的角色。在接下来 的游戏中，你们每个小组的任务就是模拟一个生活中的场景，可以是师生对话， 恋人间的甜言蜜语，具体模拟什么场景就由你们各个小组商量决定，我希望你们 能在中午休息时每个小组聚在一起商量。我期待着你们的精彩表演！ 六、超人圈你们相不相信超人的存在？相信吗？不相信是吧？那么接下来就是见 证奇迹的时刻了。下面我给你们

28、做的游戏就是超人圈。 游戏规则是： 小组围成一个圈，然后各自报数1、2、1。首先，数1的队员把手放 在自己身两边的人后腰上，数2的队员把自己的左右胳膊搭在身边其他队员的肩 膀上。然后，数1的队员一起把数2的队员架起来。想左转一圈，再向右转一圈。 接下来，由数2的队员一同样的方式把数1的队员架起来，以同样的方法转圈。 如果男女比例分半,就请男女相间着站着。 分享:重点： 1、你觉得任务完成的重点是什么？ 2、决策时如何形成的，活动的关键人物是什么？扮演什么角色在平时生活中团 队是否有这样的角色存在，有何不同？ 3、活动中，每位队员紧紧相拥，紧密联系，付出与奉献，对全队的动力团队是 否有这样的影响

29、？ 4、在团队决策过程中，你对自己在团队中个人角色的定位是？和现实生活中的 你状况相似吗，例如？ 5、在拥挤、有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有那些改变或者影响？忽 略了什么？ 七、信任背摔 目的：建立团体信任感和培养团体融洽气氛 时间：30分钟左右 要求：每组812人，需要一定的空间可以活动 注意：因为这个游戏有一定的危险性，需要每个人都要努力配合，特别是被摔者 一定要严格按照教练说的去做。 操作：教练将全组人带到一个约有1.8米的台阶下，教练拉着一名组员站在台阶 上，台阶下的组员两两成对，并且每个人的腿都与对方的腿交叉弯曲，双手互相 伸直打在对方的肩上，台下有四对即可，剩下的站在靠外面

30、的两对人的背后双手 撑住以作支持，并要有一人用双手拖住被摔的人的头，被摔者则需要戴上眼罩， 双手紧靠于胸前，由教练用绳子绑好，要求被摔者一定要全身绷直，台下的组员 也要保持十二分注意力。 分享指引： 每个人在来到大学后渐渐都学会了什么事情都自己做，自己一个人出去郊游，自 己一个人去没有去过的地方，自己一个人买好自己的午餐，在班级里显得格外不 爱说话，在众人面前特别腼腆，这便是我们90后渐渐走向的趋势吗？学会独立 固然是很好，然而，每个人来到这个学校都能分到他有所存在的位置的班级，只 是为了让他一个人我行我素的生活着的吗？不是,来到班级，来到我们的拓展营, 你们便是一个集体，一个为了共同努力而奋

31、斗的大集体，就如同，一双筷子很容 易被折断，那么一捆筷子呢？ 分享重点： 1.这个游戏的任务是什么？ 2，这个游戏教会了你什么？ 3，当有人把所有的重担交到你身上的时候，你的选择是什么？ 4，当你倒下的那一刻，你的选择又会是什么？是逃避？是离开？还是选择依 靠？ 八、失败者的惩罚 时间：15分钟（时间可以调节） 目的：通过考验，学习领导者应该背负的责任，认知领导者的能力与成功之间的 关系。考验领导者的责任感。让其他成员了解，团队精神的意义。 操作方式：按照活动开始时承诺的方式对其惩罚，教练必须在惩罚过程中告诫受 惩罚者，所背负的责任，并鼓励他完成所作出的承诺。 九、深情按摩 十、真情告白 时间

32、：20分钟 活动目的：学会感恩，在活动中所得所感。在以后的生活学习中发挥出更好的潜 力。 感受全体的友谊。 操作方式：每个领队分别分发给每组成员彩色卡纸，彩笔。让每位成员将纸贴在 背后，再让每个让把自己想要说的话。 活动结束 第4篇：拓展训练 拓展训练心得体会 为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，回顾参加这次训练的过程，感受颇深。来到这个拓展基地所进行的第一个项目就是由公司总经理孙总为我们进行了一堂企业管理方面的知识课题讲解，孙总给我们这次拓展训练的主题就是“开拓发展”对于我们这些年轻人来讲这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的

33、训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，同时也是一种思维，一种考验，一种气概。 接下来的一天半中我们就正式的走入了拓展训练的活动中，首先我们从教练那里得知，拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的

34、意志力”这一理念。于是我们大家纷纷进入了自己的角色，在训练场上，我们忘记了年龄、忘记了工作中的身份、忘记了生活的环境。我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有个充满朝气的名字飞翔队。我们的队旗也制作的很 有特色，是人的双手做成鸟儿飞翔的翅膀，把公司的捧在我们手心当中为梦想而飞翔。本着这个蕴意喊出了我们的口号迎风飞扬，我心飞翔。 整个训练包括八个项目：同心履带、盲人于哑人、天梯、电网、背摔、空中抓杠、罐头鞋、鳄鱼岛逃生。 同心履带这个活动就是由教练给我们每队发放数量有限的报纸和胶带，用这两样工具做成履带的形式后每组队员都要站在履带中，三组同时从起点出发，就像车轮履带一样传送向前行驶，途中

35、报纸不允许断裂，先到达终点者胜。这项活动我们从制作履带开始，安排每个人站到履带中位置最终通过大家共同的作用与努力第一名的好成绩。在活动后的分享中我们大家都谈了自己的感受都认为这是一个集体的活动单凭某一个人或几个人的力量是不行的，往往如果受力不均匀的话还会导致报纸撕裂，只有大家齐心协力的力量才能获得成功。 盲人于哑人就是要两人一组分别扮演盲人于哑人的角色，顾名思义盲人是要用布蒙上眼睛而哑人是不允许用语言表达的，这项活动就是要考验我们的互相信任的能力，双方都要完全的相信对方，当游戏结束后大家在分享的时候都在说在那一刻都把自己的全部将给了伙伴，当给我摘下眼罩时我心里想的是我能是一个身体健全的人是多么

36、的幸福啊！比起那些天生或者后天的不幸双眼看不见人我们幸运多了，我们最多就是30分钟的时间里看不见都是这样的痛苦，我们要好好的珍惜这些，不要辜负上天对我们 的爱护。 天梯是在这几项活动中难度比较大的，它是由一根根木头用钢索达搭成的，教练要求我们两人一组爬到第四层才算挑战成功。我在这项挑战中为我们队当起了铺路人的工作成为了第一组挑战人员，这充分说明了队友对我们的信任相信能够找到好的办法帮助大家挑战成功，在挑战开始前教练都要让我们喊出自己的名字表出自己的决心相信自己的能力，所说我们两人在起初都没有找到正确的方法进入到了一个误区想凭借自己的力量就能够挑战成功，忽视了合作的力量，但最后我们通过彼此的沟通

37、终于找出了好的方法挑战成功，从而做到铺路人的作用。 电网任务是在限定的时间内，每一位队员都要穿越由不同面积空挡组成的电网，在通过的过程中如果触电网就要用绳索将这一空挡封闭。在第一次尝试中，我们事先没有安排好，导致了挑战失败，但是教练给我们一次机会，在第二次挑战时，我们吸取了上一次的教训。细心讨论方案，精密布置，最终完成了任务。大家都很兴奋，这个项目体现了团队的精神。在自己通过电网时要完全放松，互相信任，相信同伴，克服心理压力，最后安全通过，充分体现了团队精神。在最后的分享中我们还特别感谢了最后一名通过电网的队员，因为如果是真实情景的话最后通过的难度最大危险也最大。 背摔是一个队友爬上背摔的平台

38、，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队队友们用手臂搭建起来的保护网平倒。当准备好了吗，123 的口号想起时，不仅能感觉到队友们得自信心，也能感受到队友们对整个团队的信任。 空中抓杠这个项目相比较就是一个个人的挑战项目了，要具有一定的勇气，它是挑战者要先爬上一个很小的圆形平台上，然后纵身一跃抓住前方的单杠，这个项目给我感触最深的就是第一个挑战的是公司的领导常书记，常书记首先给我们做出了榜样，打消了我们心中的那份胆怯，之后我们纷纷亲自系上安全带勇敢的挑战这个项目并且取得了成功，榜样的力量是伟大了。 罐头鞋是要全组队员都要站在一个跷跷板上大家保持平衡后，教练会将一瓶矿泉水交给我们，从一端传到另一端这

39、样往复循环跷跷板不能落地，看最后可以传几轮。鳄鱼岛逃生是用三个汽油桶，两块木板，情景模拟我们在一个岛上，水里都是鳄鱼我们要利用这些工具是全组人员顺利逃到对岸。这两个项目都是要依靠团结合作才能够完成的，都是事先有一个合理的建议，要有预见性考虑事情的整体性，不要单纯的只想到一点，最终我们团队在这两项挑战中都取得了成功。 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练就是能够锻炼我们这些品质的训练。 通过这次拓展训练我感悟到了很多道理，一个团队要想成功就要有好的团队协

40、作精神，结成一个整体，同心协力共同面对问题解决问题，我要把这些感悟运用到工作中，结合实际与同事们 团结在一起，迎接挑战，实现梦想。希望以后很有机会能够参加这样的训练从中学到更多的人生道理。 李兴 2022.6.15 第5篇：拓展训练 素质拓展训练项目介绍 巨人脚步，即有轨电车 项目简介：全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定方向先进。 项目目标： 团队之间的合作与经验的分享，增强团队的凝聚力 只有步调一致，相互协作才能顺利、高效地完成团队任务 体会良好沟通对团队合作的重要性 心灵的默契-合作的最高境界 基本工作流程的建立及组织计划的重要性 众人搬家众人颠球 设施要求：

41、乒乓球若干，绳子，木板，垃圾篓 项目简介：团队队员利用有限的资源（绳子，木板，垃圾篓）以最快的速度完成任务。 目的意义： 1.培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。 2.目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。 3.培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心 过沼泽地 设施要求：油桶若干，木板若干 项目简介：我们是丛林穿越者，一条被浓硫酸严重污染的河流挡住了我们的去路，天色渐渐已晚，不可预知的危险也已渐渐迫近任何人落水后果将不堪设想。 项目性质：团队合作项目； 培训目的：策划及决策；团队学习；大胆尝试及有监督体制的有效工作

42、；沟通；预见性（工作监督）。 仙人指路。即指点迷津 时间：510分钟 材料：多个眼罩及4至5张椅子（这游戏需要很大空间） 内容： 、组长预先将椅子分散在场地内，制造障碍。 、两人一组。其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。 、负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。 、最快走到目的地而没有碰到障碍物为胜利者。 过蜘蛛网 时间：1小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由812个人组成的小组。 道具：(每个小组) 选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。8个螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。蒙眼布，如果有

43、人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的：、培养团队合作精神。、增进沟通。、体现协同工作在解决问题中的作用。、把队员团结在一起。、学会克服看似难以解决的问题。 准备：组织老师需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 、用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约2

44、0cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为 2、3m(7英尺8英寸)。 、固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔1015cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 、编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳

45、子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 、编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。 、(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。 步骤： 1、将游戏者分成若干个由812个人组成的小组。 2、致游戏开场白。开场自如下：你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了

46、，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。 3、在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。 4、等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。 信任背摔 时间：1小时 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由12-18个人组成的小组。 道具：绳子1.5米的高台 项目介绍：每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体