2022田径队工作计划合集5篇.docx

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1、2022田径队工作计划合集5篇田径队工作安排 篇1为搞好学校体育工作，落实学校体育工作条例精神，张扬学生特性，发展学生特长，培育体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培育后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦熬炼，吃苦耐劳，坚韧拼搏，通过训练使小队员们身体素养和心理素养以及运动技术水平都得到了显著的提高。一、训练目标：使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素养以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技实力有较大的提高，集体荣誉感剧烈。培育良好的熬炼习惯。二、队员和教练名单：教练员：钟德煊队 员：队长：刘朝毅（男、女各8名）1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟 兰斌 陈

2、俊树 曹成昆 黄 炜2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆 吴姚慧 吴丽萍 张玉珍三、训练进程：第一阶段：组队阶段（9月1日-9月30日）训练目标：队员运动爱好较大提高，乐于参加课余训练。训练内容：相识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。训练方法：各种田径嬉戏，相识体育明星，了解29届奥运会有关学问等。其次阶段：各种素养训练阶段（10月-08年2月）训练目标：各项运动技术和素养及竞技心理素养水平全面提高。训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的嬉戏等。速度、耐力、力气、柔韧等素养、竞技技术、心理素养训练。训练方法：各种

3、短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关嬉戏。第三阶段：队员各项素养提高训练阶段（3月-6月）训练目标：速度、耐力、力气、柔韧等素养有较大的提高；学会各种运动技术；心理素养水平有较大的提高。训练内容：速度、耐力、力气、柔韧等素养；各项运动竞技技术；竞技心理素养。（重点是速度、耐力等素养）训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的嬉戏等。田径队工作安排 篇2第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵

4、跳练习。一、一般耐力：2030分钟慢跑、越野跑、16003000米中速跑等。二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。三、上肢、腹肌、背力气练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。五、肯定速度练习：3050米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周34次每次56项。严格限制时间、次数。一般46次为一组，做56组。每组结束后穿插几个2030米底加速跑。留意：初期以驾驭技术和力气为主。按部就班合理支配负荷量、强度。防止中过渡疲惫和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底实力和机体对运动项目底适应实力。心率限制在每

5、分钟150160次。其次阶段：一、100米：1、最大强度底反复跑3050米。2、接近最大强度的反复跑80150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑2060米。4、接近最大强度的接力跑6090米。练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米1000米。并且要支配在调整后复原的第一次课中，每次的第一项。切记在疲惫状态下速度。二、800米：1、200400米段落跑，23组。每组3次。2、500600米段落跑，34组每组12次。3、800600400200米间歇跑，12次12组。练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为

6、好。同时支配12次长距离的越野跑。三、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。练习要求：学生必需在担当最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理驾驭在快速用力状况下的最大负荷量是影响条约成果的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%75%作为负荷量。每个课做1013次，每次57组。第三阶段：原地投掷铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采纳本人体重的40%70%。第四阶段：高考体育加试一般在4月底，最终两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当削减量和次数，以每周23次

7、为佳。取消晨练。只支配较短的技术练习和柔韧练习。使学朝气体不再过渡疲惫的的状况下。下午进行12个小时的练习。田径队工作安排 篇3一、训练思路为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成果,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。二、目标全面发展身体素养、学习和改进专项技术、学习和提高理论学问以及思想品德教化。使运动成果有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成果。三、训练的分期:整个训练分二期(打算时期、竞赛时期)打算时期的训练任务一般是全面发展身体素养和专项身体素养,改进技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高

8、专项成果打好基础。打算时期身体训练和技术训练的支配应依据运动员水平、个人特点和竞赛任务等而定。打算时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项实力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成果,丰富竞赛阅历,培育意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。三、训练时间训练时间的支配:打算期利用9周时间;竞赛期1周时间1、周一周四最终一节课。2、遇有竞赛期,前两个月周二、周日

9、进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。四、训练措施1、切实抓好训练安排的制订落实工作。2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。4、抓好运动训练后的复原,避开损伤。5、做好训练成果的汇总与分析。6、组织好成果的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。详细支配:1、坚持一月进行一次模拟竞赛,力求让学生适应竞赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)2、三月重点进行身体素养的训练,四月重点进行专项成果的训练。3、创建条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、详细分工1、短跳、投掷组:李建龙2、中长组:王海龙3、排球:吴新文田径队工作安

10、排 篇4学校体育工作是全面贯彻党的教化方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了肯定的成果。一、教学训练的任务：1、培育学生对田径运动的爱好，组织和吸引更多的学生参与田径活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动实力。3、学习和驾驭田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培育完成各种练习的正确姿态，对学生的特长的培育。4、在训练过程中努力培育学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的品质，使其能够全面发展二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：（1）两腿的屈、伸、压、踢、

11、摆、绕、纵横等练习。（2）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：（1）各种徒手操，行进操练习。（2）各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑60米左右。（3）站立式起跑3040米。（4）各种快速反应练习。（5）30米、60米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑5、弹跳力和力气练习：（1）各种跳动练习。（2）各种腰、背、腹机练习。（3）橡皮条。（4）扛铃等。三、训练次数与时间：每周训练5次，每次2小时左右。四、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏支配等，要求多种改变，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与爱

12、好。2、训练必需常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培育学生合理的用力依次，爆发用力等意义。五、思想教化和管理：1、要把训练和思想教化结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有安排地支配优秀运动事迹的讲解。2、加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，我信任我校的田径运动在区秋季田径运动会上，肯定能获得比以前更上一层楼的佳绩。田径队工作安排 篇5一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了肯定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

13、这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。二、目的任务：抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20！三、基本状况经过一个学期的身体素养训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了肯定的专业雏形，但是由于竞赛的阅历还比较欠缺，面对大型竞赛可能会出现惊慌的心情。所以在体育心理的建设应当作为重点来抓。四、训练时间的支配每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。五、考核：1、每两周进行一次全部的测评。2、每一个月到别的学校进行生疏环境的考核。六、训练要求1、训练课的内容选择上要注意改变，突出竞赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经验这些状况。2、训练要一般训练和专项训练相结合，突

14、出专项训练。3、各种练习中，培育学生养成良好的竞赛习惯和竞赛的心理。七、思想品德的建设在培育学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培育学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。八、详细训练要求打算期：（三天）1、召开有领导参与的队员会议。2、宣布强调训练的纪律和看法。打算训练所须要的器材。第一阶段：（20年2月中旬20年3月中旬）：身体素养训练阶段，以身体素养训练为主。其次阶段：（20年3月中旬20年4月初）专项素养的提高。第三阶段：（20年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。第四阶段：（20年4月中旬20年5月中旬）竞赛期。第五阶段：加强文化学问的学习。全力攻读文化学问。