八年级下册《评价自己的健康状况》导学案.docx

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1、八年级下册评价自己的健康状况导学案八年级下册评价自己的健康状况教案分析 八年级下册评价自己的健康状况教案分析 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且相识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调整心情的技能，保持心理健康。一、自主学习1.根据世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅仅要，还要，主动向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。2.是儿童青少年心理健康的核心3.和表示儿童青少年的身心处于主动的健康状态二、合作探究活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

2、评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组探讨后，回答下列问题，评价自己的健康状况。（1）你是否从事体育熬炼？例如，每周打球或漫步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是欢乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有挚友和家人可以求助？作出推断：你认为你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、检测反馈4.下列不是心情不好时的调整方法是（）A.转移和分散留意力B.向亲人挚友倾诉C.找个理由劝慰自己D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的标准是（）A.心情开心

3、B.良好的人际关系C.有自制力D.嫉妒6.假设你参与某项体育竞赛，因失误而没取得志向的成果时，你应当（）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我劝慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参与此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境7.青少年心理健康的核心是（）A.良好的心情B.反应敏捷C.心情开心D.常常自我劝慰8.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉发达，运动实力强，是健康的标记B.没病没灾，是健康的标记C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标记D.在身体、心理方面和适应实力方面都处于良好的状态是健康标记9.下列关于交友的标准中，最好的一项是()A.我的实力很强，不须要挚友B.交挚

4、友，只要有一两个就足够了C.交挚友还是多一些好D.交挚友，多多益善，且哪一方面的挚友者应有 评价自己的健康状况导学案及答案8.3.1.评价自己的健康状况学习目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，相识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会自我调整心情、缓解压力，保持心理健康。学习重难点1.重点：全面理解健康的定义，相识到心理健康对个体健康的重要意义。2.难点：学会调整心情的技能，保持心理健康。导学内容自主学习：1.健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。健康是华蜜生活的前提：1和0可以怎样组合？事业，地位，金钱，健康，子女，家庭，谁是1？答：只

5、有健康是1，有了1，可以加随意多个0。2.给自己的健康打分(1)结合自己的实际状况在相应的分数上画“”，给自己的健康打分（）。A.85-100分B.70-84分C.50-69分D.低于50分(2)参照教材90页标准对自己的健康进行评价（）。A.良好B.较好C.一般D.不好(3)给健康评价表中项目分类2、5、7、9、13、14、16、21、23是评价你的身体健康的。1、3、4、6、7、17、18、20、24、25是评价你的心理健康的。1、3、8、10、11、12、15、19、22是评价社会适应(人与人之间关系）的。3.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。4.保

6、持开心的心情是儿童青少年心理健康的核心,良好的心情和适度的心情反应表示儿童青少年的身心处于主动的健康状态。5.调整心情的方法主要有转移留意力（做自己感爱好或使人愉悦的事，如：听音乐、看电视、打球、下棋、漫步、看书）、宣泄苦恼（把心中积郁的不满、愤恨、哀思、惊慌等消极心情释放出来，从而消退心理的不平衡。留意要“合理发泄”。如：写日记、找人倾诉、摔枕头、大哭一场）和自我劝慰（换一个角度看问题，以主动心情代替消极心情）。合作探究：当心情不好，心情低落时，我们该怎么办？又该如何保持开心的心情呢？1.小明表现始终很优秀，但他竞选班长失败了。留意转移法：到操场上和同学们一起打篮球球。自我劝慰法：人人都有熬

7、炼的机会，要轮番熬炼大家的实力。合理发泄法：找一个没人的地方大哭一场。2.小明的身材明显发胖，有一天，他听到有同学在他的背后争论他，并给他起外号。幽默和自我劝慰法：认为名字只是个代号，叫什么无所谓。3.小明有两个好挚友小磊和小光，有一天小磊和小光闹冲突了，小明夹在中间不知道该如何是好。合理发泄法：向家长、老师或挚友诉说，寻求帮助。4.小明的数学特别好，可是他却在一次考试中没考好。自我劝慰法：我肯定努力，下次肯定会考好。展示沟通（阳光健康安排）项目安排身体健康心理健康社会适应健康道德行为健康达标检测1.下列说法中不正确的是（A）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指

8、一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅须要加强体育熬炼，搞好个人卫生，还须要保持开心的心情，主动向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2.下列关于交友的标准中，最好的一项是(D)A.我的实力很强，不须要挚友B.交挚友，只要有一两个就足够了C.交挚友还是多一些好D.交挚友，多多益善，且哪一方面的挚友都应有3.下列用于评价心理健康的项目是（A）A.至少有一种爱好和特长B.同男生和女生的关系都很好C.很少觉得疲乏无力D.身体很敏捷4.“在压力很大的状况下，我会通过运动来放松自己。

9、”这句话是评价（C）A.身体健康B.社会健康C.心理健康D.是否焦虑和愁闷5.下列做法不行取的是（D）A.当心情不好时，可以去散漫步或者打打球来分散自己的留意力，使心情得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的苦恼宣泄出来。C.有苦恼时可以向亲人或知心的挚友诉说。D.“一醉解千愁”，有苦恼时喝醉酒就会把不开心的事情忘掉。6.假设你参与某项体育竞赛，因失误而没取得志向的成果时，你应当（B）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我劝慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参与此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境学后反思一个心理健康、人格健全的人应具备的4种特质：1.主动的自我观念

10、。能悦纳自己，接受自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战。尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所宠爱。但是确定的主动的自我观念总是占优势的。2.恰当地认同他人。能认可别人的存在和重要性，即能认同别人而不依靠或强求别人，能体验自己在很多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人共享爱和恨、乐与忧以及对将来美妙的向往，并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。3.面对和接受现实。能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，擅长倾听不同的

11、看法，正确把握事实的真相，信任自己的力气，随时接受挑战。4.主观阅历丰富，可供利用。能对自己、四周的事物、人物及环境有较清晰的知觉，不会迷惑和彷徨，在自己的主观阅历世界里，储存着各种可资利用的信息、学问和技能，并能随时提取运用。擅长发觉和利用自己的特长和优点，同时也能借鉴和学习别人的特长、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的阅历、学问库。美学者A.mbs八年级下册评价自己的健康状况说课设计 八年级下册评价自己的健康状况说课设计课时：1课时 教学过程 师：健康是人生永恒的话题，随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好

12、的了解自我，珍爱生命。同学们，你们真正了解自己的健康吗？今日我们就一起来评价自己的健康状况。首先我们来听听辩论组的同学是如何看待这个问题的。（辩论赛起先） 主席：人们常说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。可想而知，运动可以让我们拥有健康的体魄，那么从另一种角度来讲，是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢？对于这个问题，我想每位同学都有自己独到的见解。今日，就让我们来进行一场辩论赛，共同探讨一下这个问题：“拥有强健的体魄就是拥有健康”。正方的观点是“拥有强健的体魄就是拥有健康”。反方的观点是“只拥有强健的体魄并不等于拥有健康”。今日正反双方就要进行一场激烈的辩论。好！首先介绍一下正反双方的辩友。正

13、方一辩谭文科、正方二辩刘兴隆、正方三辩吴优、正方四辩范黎；反方一辩冷辰浩、反方二辩周日明、反方三辩李广超、反方四辩刘洋。在座的同学们也不要只做观众，你们也要主动地参加进来，位于左侧方阵的是正方的亲友团，位于右侧的是反方的亲友团。接下来，让我们共同听一听正反双方一号辩友的陈辞。正方一辩打算好了吗？好，起先！ 正方一辩：我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。当中国的体育健儿在奥林匹克竞技场上精彩表演的时候，他们是健康的；当农夫拿着锄头在田地里辛勤耕作的时候，他们是健康的；当纤夫们拉着船，整齐地喊着号子的时候，他们是健康的。 健康是我们每个人所熟知的词汇，没有强健的体魄何来健康！ 我们再换个角度思索

14、，要想健康，就得有一个强健的体魄，要想有一个强健的体魄，就必需有一个好的生活方式。假如一个人没有好的饮食、起居习惯、运动方式，那么他就失去了健康。所以我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。 反方一辩：随着人们生活水平的提高，人们起先追求一种新的时尚健康。但绝大部分人只是认为：肌肉发达、强健有力就是健康，没病没灾就是健康。其实这种想法是极其片面的。躯体的健康只是组成健康的一个基础部分。联合国世界卫生组织对健康是这样定义的：“健康，不但是没有身体残疾，还要有良好的生理、心理状态和社会适应实力。”这种健康的概念强调了心理健康的重要性。可见，组成健康的另一个重要的部分就是心理健康。马克思说过：“一种美

15、妙的心情，能够比十副良药更能解除生理上的乏累和痛楚。”从他的言语中，我们可以看出，保持欢乐的心情对维持身体健康的作用。由此，我们不难得出这样一个结论：身体的健康并不代表已经拥有了健康，只有主动、乐观的心理和强壮有力的身体相结合，才是真正的健康。所以，我方认为：拥有强健的体魄就是拥有健康这种说法是错误的。 主席：正反双方的陈辞理由好像都很充分，那么原委成功的天平会偏向哪一边呢？让我们进入5分钟的自由辩论。 正方：一个人最基本的就是身体，身体不好还谈什么健康呢？ 反方：有这样一句话“心胸常开阔，年岁活一百”。假如根据对方辩友所说，为什么不改成“身体壮如牛，年岁活一百”呢？（掌声） 正方：现代社会科

16、学飞速发展，假如那些科学家的身体出了问题，那么我们国家的发展岂不滞后？ 反方：我想请问对方辩友“健康”二字的意思。 正方：世界卫生组织下定义为“健康指的是无疾病，身体不虚弱，而且保持身体上、精神上良好的状态”，所以拥有良好的身体就是拥有健康。 反方：不知大家是否知道这样一个事例：有两个人同时得了癌症，当一个人得知自己得了不治之症后，由于恐惊心情变得非常急躁，于是病情恶化，不久，便与世长辞了，而另一个人呢？人们始终都没有告知他得了癌症，他自己也认为自己得了一般的疾病，于是他仍旧欢乐地过每一天，从而抗癌达11年之久，从这个事例可以看出，心理健康是很重要的，不知对方辩友怎么认为？ 主席：双方代表的争

17、论进入了白热化阶段，现在请双方四辩做总结陈辞。 反方四辩：综上所述，我方一样认为：拥有强健的体魄并不等于拥有健康。社会日益发展，人们对健康的相识也不单单是身体上的，人类更注意的是心理健康。国内有调查显示：三分之一的中国城市青年希望成为名人或做出成果，但劳动主动参加感，挫折承受力等一系列与胜利亲密相关的素养水平都偏低、心理的适应性跟不上生理的发育、空有健全的身体而没有良好的心理素养，怎么能美其名曰“健康”呢？有些人甚至产生了轻生的念头，乃至酿成了不行想像的悲剧，这悲剧的发生，不正是心理不健康所导致的吗？强健的体魄当然是健康，但它只是健康的一部分，健康包含的内容有许多，它是一个人的综合素养。所以，

18、我方坚持认为：拥有强健的体魄拥有健康。 正方四辩：古代人认为拥有强壮的身体就是美，然而社会发展到今日，人们更注意健康，那么究竟什么是健康呢？我方认为拥有强健的体魄就是拥有健康。生命在于运动，人们应当主动参与体育运动，增加反抗力，才能拥有一个强健的体魄，拥有强健的体魄是拥有健康的重要缘由。我们可以举一个例子说明这个问题，就说说“非典”吧，我们都知道“非典”的易感人群是反抗力比较弱的人，假如你只心理健康，身体很差，最终不幸得了“非典”，那么从科学的角度来看，你是一个健康的人吗？一代文豪鲁迅先生只活了54岁，他能写出那么多的好作品，你能说他心理不健康吗？然而他却很不幸没有一个强健的体魄，正像居里夫人

19、说的那样“科学的基础是身体健康”。所以我方坚持认为拥有强健的体魄就是拥有健康。 主席：辩论赛进行到这里，正反双方都表现了雄辩的口才、严密的推理，原委鹿死谁手、花落谁家呢？我也被这个问题难住了，还是把发言权交给我们的老师吧。 师：同学们的辩论特别精彩，究竟什么是健康？现在请同学们填写手中的健康测试表。在填写的过程中希望同学们依据自己的实际状况照实填写。 生：（填写健康测试表） 师：都填好了吗？现在我们起先统计分数。 生：（统计分数） 师：现在同学们对自己的健康状况是否有了肯定的了解？哪位同学情愿告知大家你的健康状况。 生：我得了15分。 生：16分。 生：我只得了12分。 师：有的同学分数不高，

20、请不要有任何的心理负担，这个测试仅供同学们参考。但我这个心理测试还是费尽心思的，你们知道这个测试有什么特点吗？它包括哪几方面的内容，快探讨探讨！ 生：包括身体健康、心理健康和人际关系。 师：说得特别好！健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是身体上的健康，我们除了要拥有强健的体魄，还要拥有一颗欢乐的心，还要擅长与他人相处。中科院的科学家们做了这样一个试验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，其次天再请出剩下的10只，发觉后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢？ 生：猜想，由于前10只大白鼠无故失踪，剩下的大白鼠很恐慌，导致免疫力下降。 师：因为它们

21、发觉突然少了10只，产生了不确定性，感到胆怯，所以免疫功能会下降。这个试验告知我们什么呢？ 生：心理上的健康对于我们是特别重要的。 师：可是，每个人都有心情低落的时候，我也一样，想做一件事可是怎么也做不好，这时我就会垂头丧气。你们有过类似的状况吗？你们情愿一吐为快吗？ 生：做的事情自己很满足，但却得不到别人的认同，很苦恼。 生：当我做题做不出来时，我会很烦。 生：在努力弥补自己的过错时，别人却始终不宽恕自己，感到很失落。 生：在成果不好的时候，受到老师的指责和家长的责骂，心里感到很不欢乐。 师：都说“少年不识愁味道”，可是我发觉你们的苦恼还真不少。现在我想给你们讲一个故事：小小是班级的班长，前

22、不久发生了一件事，使原本欢乐的她心情低落了 （小短剧） 师：我们应当怎样帮助小小呢？你们是否有过同样的经验？处于青春期的你们也会常常由于种种缘由心理产生波动，这是很正常的，但是应当如何调整自己的心情呢？我们一起来想想方法好吗？同学们先探讨一下吧？ （学生探讨后进行沟通，同时一位学生记录同学们的建议） 生：到河边扔石头，把石头当作自己的苦恼，把苦恼抛入河中。 生：把自己的难过事写在日记本上。 生：告知小小“你已经当过班长了，应当给别人一次机会”。 生：在旷野大声歌颂。 生：应当到宁静的地方反思为什么会落选。 生：帮助小小找回自信。 生：喝杯饮料享受生活的甜蜜。 师：这么诗情画意！ 生：和她打竞赛

23、，有意输给她，告知她“你肯定会胜利”。 生：我会组织同学们开一个扮装舞会，帮小小找回欢乐。 师：我信任参与了这个舞会，任何人都会特别欢乐的。 生：听音乐。 生：我想为她唱一首歌阳光总在风雨后。 师：现在就为大家唱一下，好吗？ 生：好，“阳光总在风雨后”（热情的掌声） 师：同学们的建议特别好，在这些建议中哪些建议既有效，又不乏科学性呢？ （师生共同探讨科学有效的调整方法） 师：科学的调整方法还真不少，希望同学们能够有所启发，当心情低落的时候都可以找到科学的、正确的、有效的调整方法。 师：心理平衡是健康的金钥匙，这把金钥匙是两个字，第一个字是“爱”、其次个字是“乐”，你们知道这两个字的真正含义是什

24、么吗？ 生：我们应当酷爱生活、酷爱社会。 生：我认为“爱”字是上面的一个宝字盖，包围着下面的那个友字，所以它的意思是用我们的双臂去拥抱身边的每一个人。 生：我们不但要爱别人，更要疼惜自己。 生：有爱心，爱身边的全部人。 生：欢乐地面对人生。 师：“爱”指爱自己、爱他人、爱社会，“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己欢乐，还要帮助他人找到欢乐！ （课件展示：心情好的人说“水还有一半”；心情不好的人说“水只剩一半了”） 师：你们受到了什么启示？ 生：一件事都有好有坏，我们要往好处想，乐观地去面对。 生：知足常乐。 生：一个乐观的人面对任何事都很乐观，而一个自卑的人面对任何事都很悲观。 师

25、：持乐观心态的人，看到满半杯，深信自己会接着健康、欢乐地生活，他们握住了这把金钥匙；持悲观心态的人却只见空半杯，感到前途渺茫、度日如年，以付出健康为代价而消极生存，他们自己丢弃了这把金钥匙。同学们，你们情愿紧紧握住这把健康的金钥匙吗？ 生：（异口同声）情愿！ 师：最终祝福同学们恒久健康欢乐！ 点评 创建教学的活跃、轻松、深刻 这是一节建立现代健康概念和如何调适心理状态的课，由三部分组成。通过辩论来建立现代健康概念；通过填写测评表（教科书供应）了解自己的健康状况；通过小短剧的表演，为落选班长调适心理状态。这三个“通过”，也就是老师组织学生参加的学习活动。因为全课都是活动，因此教学过程极为活跃。因

26、为用的是辩论方式和表演剧及由此出办法，想方法，就显得轻松自然，特殊是学生为落选班长不仅是出办法，而且自己还参加进去，表达了深深的关爱，并以齐唱阳光总在风雨后达到高潮。要辩论，要驳倒对方，就会“挤”出深刻来，要帮助他人调整心理状态，就必定要有爱心，有深刻的道德责任感，有对心理调适原则的较深的理解。 耿涛老师这节课设计得符合特定题材的特点；符合学生的认知特点和已有的生活阅历；给学生以施展才能和表达关爱之情的机会。是一堂有特色的课。 设计这堂课的基础，明显和耿老师对新课标、新教材的基本理念的理解，对学生状况的了解，以及个人的组织和想像才能有关。 第16页 共16页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页