女性肾虚吃什么.docx

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1、 女性肾虚吃什么 女人也会肾虚?当然!肾虚可不是男人的专利。肾虚不仅会令女性的漂亮不复存在，还会导致月经不调、不孕等疾病，因此危害特别大。女人。肾虚详细都有什么症状?专家分析了女人肾虚的7种症状，让你早做预防与治疗，把疾病歼灭在萌芽期。 症状一：更年期提前 这是全部女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期症状，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 症状分析： 中医认为虚的本质就是苍老。久劳伤肾的“肾虚”之人，苍老速度较快。现代流行病学调查也发觉，老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄快速增大，提早出现更年期症状。 补救措

2、施： 保证休息时间特别重要，当然还应当多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以特别适合肾虚者熬炼。在这慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与漂亮。 症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 在早晨起床后照照镜子，许多女人都会发觉一个完全生疏的自己眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不行简洁认为这是因为你没有化妆，现在就提示你，缘由或许还是在于肾虚。 症状分析： 肾主水，肾虚则不利于水液代谢，导致水肿，而眼睑是最简单被发觉的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光，则是由于

3、肾虚导致血液循环出现了问题。 补救措施： 睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 症状三：怕寒畏冷 在办公室里，别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一样还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子中医认为，这些都是肾阳虚造成的。 症状分析： 正如灵抠百病始生篇记载，肾阳不足即生寒。临床探讨发觉，肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，这会导致心跳减慢、血压下降、基础体温较低。 补救措施： 在日常饮食中，留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾

4、阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 症状四：浑身燥热、留意力难以集中 肾阴虚的女性心情简单烦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外，还经常感到腰膝酸软。 症状分析： 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还经常感到腰膝酸软。 补救措施： 巨大的工作压力、惊慌的心情、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活肯定要有节制。另外，可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物，这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为留意力无法集中而耽搁工作。 症状五：不孕、难孕 不

5、信任?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕! 症状分析： 中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下渐渐发育成熟的。假如肾精不足，就会影响生殖实力。假如再不加以调养，你生孩子的安排或许真要打个大问号了。 补救措施： 中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，常常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外，摩擦脚心对肾虚引起的失眠、腰疼等症也有肯定疗效。 症状六：虚胖 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句“虚不虚”。你可知道，发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 症状分析： 中医认为，肥胖的基本缘由是痰、湿、滞。

6、更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的说明则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌削减，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗削减。导致发胖。 补救措施： 手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，也是很有必要的。 症状七：高血压 很难想到，高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，占成人高血压的510。是继发性高血压的主要组成部分。 症状分析： 中医认为，是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的说明中，则把缘由归结于肾虚导致了降压物质分泌削减。 补救措施： 中医一般采纳滋阴潜阳、清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如，我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。