外伤止血法等-采用绷带包扎法进行外伤止血包扎.docx

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1、外伤止血法等:采用绷带包扎法进行外伤止血包扎 包扎止血一般限于无明显动脉性出血者。对小创口出血，有条件时先用生理盐水冲洗局部，再用消毒纱布覆盖创口，用绷带或三角巾包扎。无条件时可用冷开水冲洗，再用干净毛巾或其他软质布料覆盖包扎。假如创口较大且出血较多，要加压包扎止血。包扎的压力应适度，以能止血而又不影响肢体远端血运为度，包扎后若远端动脉还可触到搏动、皮色无明显改变，即为适度。严禁用泥土、面粉等不洁物撒在伤口上，以免造成伤口进一步污染，而且为下一步的清创带来困难。 指压法止血用于急救处理较急剧的动脉出血。手头一时无包扎材料和止血带时，或运输途中放止血带的间隔期间，可用此法。手指压在出血动脉的近心

2、端的邻近骨头上，阻断血运来源。方法简便，能快速有效地达到止血目的，缺点是止血不易长久，只有了解正确的压迫点才能见效。 常用压迫止血点： 头面部：压迫颞动脉手指压在耳前下颌关节处，可止同侧上额、颞部及前头部出血；压迫颌外动脉手固定头部，另一手拇指压在下颌角前下方23处，可止同侧脸下部及口腔出血；压迫颈动脉将同侧胸锁乳突肌中段前缘的颈动脉压至颈椎横突上，可止同侧头颈部、咽部等较广泛出血，但应留意压迫时间不能太长，更不能两侧同时压迫，以免引起脑缺血，更不要因匆忙中将气管压住而引起呼吸受阻。 肩部和上肢出血：压迫锁骨下动脉在锁骨上窝内13处按到动脉搏动后，将其压在第一肋骨上，可止肩部、腋部及上肢出血；

3、压迫肱动脉在肱二头肌沟骨触到搏动后，将其压在肱骨上，可止来自上肢下端前臂、手部的出血。 下肢出血：压迫股动脉在腹股沟韧带中点处。将其用力压在股骨上，可止下肢出血。 止血带法止血当较大的肢体动脉出血，为运输伤员便利起见，应上止血带。用橡皮带、宽布条、三角巾、毛巾等均可。 上肢出血：止血带应结扎在上臂的上13处，禁止扎在中段，以避开损伤桡神经。 下肢出血：止血带扎在大腿的中部。 上止血带前，先要将伤肢抬高，尽量使静脉血回流，并用软织敷料垫好局部，然后再扎止血带，以止血带远端肢体动脉刚刚摸不到为度。 运用止血带时应严格驾驭适应症和要领，假如扎得太紧、时间过长，均可引起软组织压迫坏死，肢体远端血运障碍

4、，肌肉萎缩，甚至产生挤压综合症。假如扎得不紧，动脉远端仍有血流，而静脉的回流却完全受阻，反而会造成伤口出血更多。扎好止血带后，肯定要作明显的标记，写明上止血带的部位和时间，以免遗忘定时放松，造成肢体因缺血时间过久而坏死。上止血带后每半小时到1小时放松1次，放松35分钟后再扎上。放松止血带时可暂用手指压迫止血。 熬炼身体要合理把握运动量 卢世麟 相宜的运动量既可增加身体素养，又能保障训练平安，在运动中组织者要做到心中有数。那么，何为相宜的运动量呢? 运动量的成因与分级 运动量是指人体在运动中所承受的“负荷量”。运动量有5个因素构成，即运动强度(主要以脉搏为指标，每分钟不超过100次为小强度；每分

5、钟100150次为中强度；每分钟150次以上为大强度，有运动习惯者可达200次以上)、运动时间、运动密度(即在肯定时间内重复练习的次数)、数量(如重量、距离、高度等)、运动项目。调整其中任何一个，都能影响整个运动量。 运动量的大小分级基本上是以上述的运动强度，即脉搏为标准。因为脉搏能比较全面、实际地反映一个人对运动量的反应，而且检测简便。 运动量对人体的影响 运动量相宜时，早晨会感觉精神饱满、体力充足、渴望训练，全身舒适、入睡快、食量增加、出汗削减。假如运动量过大，早晨醒来会有不同程度的厌烦心情，惧怕训练、头晕、倦怠无力、不易入睡、睡后易醒、食欲不振，在同样的状况下出汗增多，甚至睡中大汗淋漓。

6、 增加运动量的三种方式 连续式假如运动量是靠延长训练时间来增加的话，那么连续式就是第一次练习5分钟，其次次练习6分钟，第三次练习7分钟等等。连续式是最常用的，既能使身体素养与运动技能渐渐提高，又避开了突然增加运动量而造成的身体损伤。 波浪式运动量有节律地、高凹凸低地上升。还以时间为例，第一次练习5分钟，其次次练习6分钟，第三次练习5分钟，第四次练习6分钟，第五次练习7分钟，第六次练习6分钟，如此7、8、7、8、9、8、9、10、9地类推下去。这种方式适用于大运动量训练中，具有摸索性质，既可防止过度疲惫，又能使身体各系统的功能产生超量复原，从而使运动实力步步提高。 阶梯式运动量按周增加，如第一周每次练习5分钟，其次周每次练习6分钟。第三周每次练习7分钟等等。这种方式适用于技术性较强的训练或训练成果停滞不前时。让战士巩固驾驭之后，再提高要求。防止技术性损伤。 上述的3种方式可以依据训练的详细状况敏捷选用，可以分阶段地混用或单用。