老年人心理健康.docx

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1、 老年人心理健康 张华新 随着社会的快速发展，人民生活水平的不断提高，医疗卫生条件的逐步改善，老年人心理健康已经越来越受到社会的重视。现代医学探讨表明，人的生理与心理两大因素是相互作用、相互影响的。因此，老年人应留意心理卫生，保持心理健康，以增加社会适应实力。一、老年人心理健康的内涵健康，是指一种身体上、心理上和社会上的完满状态。我们通常所说的个人健康，是指一个人躯体健康与心理健康两个方面。 一个人心理健康与否，虽然不像躯体的生理活动有明确的、公认的标准，但国内外学者从不同的角度做了大量的探讨。 美国学者坎布斯认为，心理健康的人应当有四种特点：主动的自我观念；恰当地认同他人：面对和接受现实；主

2、观阅历丰富可供取舍。 美国闻名心理学家马斯洛和密特尔曼修订的心理健康十条标准，国际上都以此作为参改。这十条标准是：是否有充分的平安感；是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的实力；自己的生活目标和志向能否切合实际；能否与现实环境保持良好的接触：能否保持特性的完整与和谐：能否具备从阅历中学习的实力；能否保持良好的人际关系；能否适度地表达和限制自己的心情；能否在集体允许的前提下有限度地发挥特性；能否在社会规范的范围内，适度地满意个人的基本需求。我国老年心理专家许淑莲教授对心理健康的老年人概括出如下特点：酷爱生活和工作：心情安逸，精神开心：心情稳定，适应实力强；性格开朗，(范文先生网 )通情达

3、理；人际关系适应性强。依据以上综述，结合我国老年人实际状况，本文认为一个心理健康的老年人应具有以下四个方面的特点：1、酷爱生活，喜爱活动。心理健康的老年人应有明确的生活目标和有力的精神支柱，对自己的生活充溢信念，会享受人生的乐趣，使自己在有限的日子里生活得有意义。他们主动进取、勤于学习、生活充溢。他们喜爱参与活动和聚会，在那些有意义的活动中发挥自己的聪慧才智，并从这些活动或成果中获得满意与激励，使自己成为家庭和社会安定、团结的主动因素，从而体验到自己的人生价值。2、心情开心，心情稳定。心理健康的老年人胸怀博大，心情平衡，豁达潇洒，能保持开心、满足等主动心情，处于顺当时不欣喜若狂，遇到不幸时也不

4、悲观悲观，经得起快乐与悲伤的考验。这样的老年人在生活中遇到各种挑战，或遇到不幸，甚至面临死亡的威逼，都不感到惊惶、恐惊，能泰然处之，做到活着尽可以发挥作用，死则视作彻底的安眠。3、面对现实，擅长适应。心理健康的老年人，有自知之明，能乐天知命，知足常乐，总是以科学的、乐观的看法理解与对待事物的发展改变，以主动的看法面对现实，擅长顺应自然。他们对老年人生理改变与社会改变简单适应，对自己的生活简单满意，对家庭、社会简单满足。对自己的一生感到欣慰。4、人际关系协调，家庭和谐。心理健康的老年人感情真挚，亲善可亲，平易近人，富于幽默感，对人对己都能恰当地评价，既能理解他人，也能为他人所理解。这样的老年人能

5、保持家庭和谐，擅长调适家庭成员关系，以“和谐”为贵，团结为重。二、影响老年人心理健康的因素影响老年人心理健康的因素许多，也很困难。概括起来主要有社会因素、经济因素、交往因素、家庭因素和心理因素五个方面。1、社会因素。主要是指一个人由于社会地位、社会作用、社会关系等社会因素发生改变时，必定会在其心理上、生理上引起不同的反映。对离、退休人员而言，事业失落感、权力失落感、人格失落感等所产生的不平衡心事也会不同程度的表现出来，从而干脆影响他的心理健康。2、经济因素。主要是指一个人由于工资待遇、福利安排、成果共享等经济利益关系发生改变时，必定会在其心理上造成一种“不公允”感。这种不公允感往往会引起人们的

6、左右攀比、敏感多疑，甚至义愤填胸、激情昂扬、烦躁担心，这种心理的不平感必定会影响他们的心理健康。3、交往因素。主要是指一个人在社会生活中的相互接触、相互联系、相互作用时，必定会给人际关系、人际沟通、人际影响也带来改变，这种改变会导致心理上的不同反映，这种反映将干脆影响老年人的心理健康。尤其是人际沟通不够，人际关系恶化时，危害则更大。4、家庭因素。主要是指家庭结构和家庭关系发生改变时，所引起的心理上的反映。如子女分家、离异、再婚、丧偶、独居以及夫妻之间、家庭成员之间不和等都会对老年人心理健康造成极大的影响。使其产生抑郁、悲伤或孤独，有的甚至出现精神失常。5、心理因素。心理是人对客观现实的反映，这

7、种客观现实的反映通过人的情感、性格、意志等表现出来。如一个人在生活中受到挫折，对一特性格开朗、意志刚毅的人来说，他就不会因为受挫折而消沉、灰心、哀痛；反之，假如他性格内向，意志薄弱，后果是非常严峻的，也必定会影响他的心理健康。三、促进老年人心理健康的途径心理健康是一种综合现象，它受社会、经济、心理等诸多因素的影响。当老年人心理失衡时，可以通过主动参与活动、自我调整心情、协调人际关系三个途径来促进心理健康。1、主动参与活动。一是参与社会活动；二是参与体育活动。主动参与社会活动，可以从这些活动中学习新学问，并表现自己的才能，结交新挚友，也可以在这些活动中释放自己心情不快的心情。比如你在遭遇挫折而气恼时，去打一打门球或台球，去玩一会儿麻将，当你活动完后，不开心的心情也会随之冲淡。老年人参与体育活动可以有效地促进心身体康。心理学家指出：体育活动有助于消退人的孤独、抑郁的心情，使人精神激昂，充溢朝气，增加行为的协调程度，从而促进心理健康。有人对一万七千名男性进行了十年的视察、探讨，发觉定时作体育活动的人比不参与体育活 12下一页