[微机室工作保健三字歌等九则]禁毒三字歌.docx

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1、微机室工作保健三字歌等九则禁毒三字歌 微机室工作保健三字歌 微机室，置花草，常通风，空气好； 护眼睛，降声噪；坐姿正，操作巧， 劳与逸，驾驭好：间休时，宜远眺， 身放松，保健操，动四肢，轻捶腰； 果蔬水，不行少，防辐射，病不招， 脸和手，清结早，讲卫生，身体好。 电脑操作者保健歌 电脑大普及，工作效率提， 操作电脑者，保健需留意。 姿态要正确，防病减劳疲； 桌椅可升降，光线应相宜， 留意护眼睛，可用滤光器， 常常眨闭眼，室外适休息， 眼睛保健操，常做保视力。 室内环境优，花水净空气， 刚好洗手脸，每天擦机器。 饮食调理好，果蔬多食益， 维生素常服，饮茶亦有利。 身心保健好，高速创奇迹。 常坐办

2、公室保健歌 常坐活动少，保健很重要： 处理工作时，妥当不急躁； 水茶宜多用，吸烟尽量少； 工作疲惫时，抽闲小憩好， 室外散漫步，或做广播操； 室内做保健，转腕轻捶腰， 摩面兼运目，放松身心脑； 静动均适宜，劳逸结合巧， 常坐胜神仙，康乐人不老。 颈椎保健歌 颈椎擎颅脑，保健很重要， 伏案工作者，尤需保健好。 工作间休时，应做保健操： 站立颈仰俯，左右颈侧绕， 增加颈肌力，颈椎稳性好。 适变颈体位，定时放眼眺， 放松颈部肌，缓解颈疲惫。 桌椅高相宜，静动结合巧， 枕高要适中，安枕胜良药。 军人心理健康歌 咱当兵的人，有啥不一样? 答案其中一：心理最健康。 剧烈求知欲，进取永向上； 自我评价正，明

3、己短与长； 心理体验佳，处事不卑亢； 健康主标记，体现在大方： 善调理心态，自控实力强； 心情调控好，保持心境良； 人际关系洽，文明善交往； 富有怜悯心，助人高风尚； 志向信念坚，英勇斗志昂； 主动做奉献，全面发展良； 环境善适应，应变实力强； 精神常饱满，工学活力旺； 身健心胸宽，满面灿阳光。 军人心理保健“十要”歌 军人使命重，心理需过硬， 保健有十要，自觉来践行。 一要大志向，奋斗志旺盛； 二要意志坚，百折不挠行； 三要宽胸襟，乐观好心境； 四要尚志趣，陶冶情操风； 五要交良友，互助乐融融； 六要有自知，知足常乐明； 七要善吃亏，福在亏中得； 八要适宣泄，交谈最可行； 九要永奋斗，奉献乐

4、无穷； 十要善用时，工作效率增。 绩佳硕果累，心悦好轻松。 战时恐惊心理克服歌 战时心恐慌，新兵较为常， 克服恐惊法，志壮本事强； 平常苦磨练，自我严培育， 树立正义心，意志铸坚毅； 多找苦与难，练就大胆识， 苦练精武艺，艺高胆自壮， 将来斗争中，坦然对战场， 战场是狭路，勇者凯歌扬。 预防斗争应激综合征歌 现代斗争高科技，突发快速残酷极， 易发应激综合征，预防要靠好心理。 军人心理高稳定，培育当从新兵起， 把好入伍质量关，心理素养合等级。 心理教化常常化，熬炼坚毅意志力； 模拟实战常演练，增加心理耐受力； 保证休息饮食好，有益体力和心理； 志向信念教化好，精神支柱牢树立； 胸怀正义斗争观，敢打必胜无畏惧； 提高指挥艺术性，多打胜仗鼓士气； 学习驾驭高技术，娴熟手中新武器； 深化了解敌军情，艺高胆壮夺成功； 平常尚武健身心，战时忙中择时逸； 激战之后善放松，弛张有序增战力， 医疗救援快又好，参战人员得安慰； 战场环境要改善，刚好清污理尸体； 环境心理洁而康，官兵健勇赢成功。 现代斗争勇者制胜歌 现代斗争高科技，智勇双全能成功， 智者善谋武艺精，勇者坚毅不惧敌。 善谋谙熟运筹法，战略战术高于敌； 艺精娴熟手中枪，杀敌扬威创奇迹。 坚毅不怕苦险难，越是艰险越主动； 生死概念置度外，赴汤蹈火胜强敌。 斗争虽然高科技，人为因素仍第一； 智勇双全集于身，主宰战场得成功。