2021年中小学学生睡眠管理制度（通用版）.docx

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1、2021年中小学学生睡眠管理制度（通用版）2021年中小学学生睡眠管理制度一 为实行教化部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，确保中小学生享有足够的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度： 一、学生睡眠管理制度 1.明确学生睡眠时间要求。依据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生足够睡眠时间。2.老师严格根据上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避开学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保足够睡眠；老师应有针对性帮助学生分析缘由

2、，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。4.指导提高学生睡眠质量。老师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要刚好提示学生并与家长沟通。5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度熬炼。6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时宁静就寝。7.畅通家长反映问题和看法渠道，刚好改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21点。3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4.养成良好个人习惯:合理支配放学后

3、的时间，做有益于身心健康的活动。5.驾驭简洁的睡眠技巧:可以运用简洁的睡眠技巧帮助自己刚好入眠。6.课余时间支配丰富多彩的生活，做到劳逸结合。7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时。8.家长做好教化和监督管理，培育孩子养成良好的作息习惯。9.家长为孩子做好榜样，作息规律。 2021年中小学学生睡眠管理制度二 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力爱护、身心健康和提高学 习实力与效率至关重要，我校特做出如下要求： 一、学生睡眠管理制度 1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。 2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。

4、3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早 起。4.养成良好个人习惯：合理支配放学后的时间，做到省 时高效，合理紧凑。5.驾驭简洁的睡眠技巧：可以运用简洁的睡眠技巧帮助 自己刚好入眠。二、对家长的建议 1.培育学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课老师主动沟通，寻求解决办 法。2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小 时，睡觉时间不得晚于21:20。3.家长做好教化和监督管理，培育孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。4.家长为孩子做好榜样，作息规律。2021年中小学学生睡眠管理制度三 为保障中学生的足够的睡眠时间，提高睡眠质量，

5、根 据文件精神，结合我校实际，特制定本制度： 1.午休时间为每天12:30至14:00； 2.晚上休息时间为：22:40至次日6:30分； 3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责 催叫住宿学生起床，快速整理内务工作； 4.晚上必需在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私 自离开; 5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后 保持宁静，不得讲话，不得运用其他照明工具，不得做阻碍 他人休息的事； 6.不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3等 带入宿舍； 7.对夜间迟归学生，作违纪处理； 8.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息； 9.违反上述规定的，第一次由班主任作提示谈话，其次 次由政教谈话并作惩戒教化，第三次作停课处理。9.本制度从2021年5月8日起先执行。