中老年人经络健身橾 [愿中老年人“性福”] .docx

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1、中老年人经络健身橾 愿中老年人“性福” 有数据显示中国人的平均寿命已达77.7岁，其中男性74.2岁，女性79.3岁，60岁以上的老年人已占全国人口总数的11以上。到本世纪中叶，老年人数将达到4亿多，中国已进入老年社会。现在商店里有各种各样的老年保健食品，进公园老年人有实惠票，坐公交车老年人可以免费，社区里有老年文化活动站，老年健康已被作为一项社会工程得到社会的关注。然而，在诸多的物质和精神关怀之外，有一个人人都会面临却又难以主动启齿的问题被忽视了，这就是老年人的性问题，“健康老人”的评比标准有十条，从头到脚，从身到心，却唯独没有性的健康。 性作为人的基本要求，犹如每天饮食一样，伴随着人的一生

2、。随着年龄的增长，人的身体结构和功能都不行避开发生着衰退，但对性的需求并没有因为年龄的增长而消逝。老年人同样有性的需求，性健康是老年健康的一个重要内容。当然，老年人在性欲要求、表现方式和生理反应等呈现出差异，和年轻人有许多不同。 首先，性欲要求表现的不同。人的性欲表现可分为两种类型，即接触欲和胀满释放欲。其中接触欲是人类和高等动物终身存在的一种本能，在人类，即通常所说的肌肤之亲。而胀满释放欲则在青春期性成熟期最强，中年后渐渐减弱，到老年即使性交也不肯定都伴随精液的释放，所以，通常所说的老年的性欲降低，主要是指胀满释放欲的降低，干脆的性交次数的削减，但是，老年人的接触欲并不会明显降低，甚至作为代

3、偿比以前还强。 其次，性生理上反应的改变。随着年龄的增长，体内性激素分泌的渐渐削减。在女性到了50岁左右，卵巢功能的渐渐衰退，自然出现排卵和月经的停止，体内许多组织器官都会发生重要改变，生殖器官也会表现退行性改变，性高潮的次数削减，持续时间短，一般不会有多次高潮。而在男性一般没有明显的年龄界限，但是，一般50岁以后，性反应的兴奋期延长，勃起缓慢，硬度下降，射精的强度降低，精液量削减，精子的活力变低，性高潮的强度呈现下降之势。 再次，心理状态的变更。进入老年期后，不良心理因素也会影响老年人性生活。由于对生理上全身结构、脏器苍老的担忧，导至心理上的苍老，对性产生心理上的压抑，认为自己“老了，不行了

4、”。这在女性方面反映较突出，起先拒绝过性生活。许多老年男性也担忧或怀疑自己的性实力，经常和年轻时比较，琢磨年纪越来越大，阴茎是否还能勃起?老伴会不会不满足?对于出现一点改变就会感到惊惶，是不是自己有病了?不行了? 对于中老年性健康问题应留意以下几点： 1生活乐观、观念更新主动乐观的心态，不仅提高性的实力，更与身心健康亲密相关。传统观念，老年夫妻适度的性生活能使双方产生相依为命的感觉，从而更深刻地体会，所谓“老年恩爱格外深”、“少年夫妻老来伴”。 2保持性生活的主动性老年人保持性实力的最佳方法就是规律的性生活。门诊中可以视察到，不论生理上苍老为他们带来哪些改变，长期乐于享受性生活并保持主动看法的

5、夫妻，都能不断地从性生活中得到精神上的欢乐，规律的性生活，又有助于老年人的性功能，老年夫妻每晚手挽手，相拥漫步，在彼此间营造的浪漫的气氛，同样是夫妻性欢乐的一种。 3重情不重欲老年人的性生活不仅是生理须要，更重要的是向配偶表达仰慕之情。老年的性爱比年轻时更注意心理感受，关键不在次数多少，而在于用主动的身心对待它，享受几十年的夫妻恩爱。 4相互关怀，接受协助方法老年夫妻间机能衰退的差异有时会很大，须要彼此间的爱护和谅解。丈夫出现性功能早衰时，老伴要赐予更多的关怀和抚慰；而妻子性欲早衰时，丈夫则切忌粗暴行事。此外，老年夫妻还可依据自身的实际状况、个人爱好以及接受程度，酌情选择一些性的协助用具。 总之，和谐的性生活能增加老年人的自信念和生命活力，使老年人感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是在退缩。性福是老年健康生活的一个重要部分，对保持健康长寿不行缺少和谐的性生活，对于家庭关系的融洽也有主动意义。