全能冠军的搏击要诀_直播之全能冠军.docx

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1、全能冠军的搏击要诀_直播之全能冠军 前全能冠军乔路易斯教你五种行之有效的拳台搏击术。 1966年，乔路易斯首次参与搏击大赛全国冠军赛就赢得了黑腰带，并夺得形体冠军和总冠军。他也因此成为世界全能踢拳的重量级冠军。他凭借快捷的速度和塑身的形体以及踢击的力气两次入选黑带名人堂。在他多年的竞赛生涯中，他或许算得上是赛场上最令对手发怵的搏斗者。 乔路易斯引人注目的不仅仅是他全能冠军的称号，而且他的志向也不止于此。退役后的路易斯为自己立下了一个雄伟目标：完善并推动搏击术发展，使练习者学习的更加系统。无论作为革新者还是教头，路易斯都成果斐然事实上，他现在已成为美国最有影响力和最受人敬重的格斗大师。 返璞归真

2、 路易斯认为，假如习武者想成为精彩的斗士，他肯定要脚踏实地。你能打，但打的威力有多大?你能踢，你的踢术又如何?当对手攻击你时你又该怎么办?不妨照路易斯的方法去做。做为一名格斗者，必需有安排地练习。虽然埋头于训练中，但也不能只练踢、击和挡。路易斯说：“要想战胜对方，必需驾驭技巧，还要对练习有信念。首先要考虑自己的身体条件，然后还要看你驾驭的技巧，之后才是打算运用它们。” “例如，你想用左勾拳，你的背部肯定要强壮，因为背部肌肉很大的扭(力)矩和离心力使你出拳更有力。”他又说，“你的踝部也有待加强，这样才能有效地完成重心的转换，使勾拳更有效。除了驾驭这些技巧外，你还要自信。人们都知道，在搏击中信念是

3、神圣的，是人梦寐以求的”。 路易斯从塑身谈到武术。在塑身中力气、敏捷性及心血管功能都很重要。“现代练习者必需把塑身与搏击基本技巧相结合，然后在搏击中有效地运用它们，这样才能取胜”，路易斯说。 尽管路易斯间或也提倡运用空手道的肘击和手部击打，但他更情愿用拳击，他喜爱戳、勾、上砍和上击，因为这些都很自然、流畅、速度快，而且简洁易行。路易斯喜爱用前腿侧踢和交叉踢击(泰拳技巧，以在后的腿环踢，动作有力)。他还采纳膝击和下面所讲的前冲前踢“终结战术”。 手的位置及截击 路易斯说：“手的摇摆和截击在搏击中非常重要，在搏击中手的位置就像拳手在拳击时那样举起爱护头部两侧、两肘爱护两侧肋骨。在你击打或踢击时，你

4、的一只手要始终不离头部，这对防止对方用头撞、膝击或以肘击头尤为重要。假如你想用在前的手进攻，你也可以先做一些假动作或摸索动作。但你必需用肩护住下巴，以防对方攻击。” 与空手道的截击相比，路易斯更喜爱“钟摆式截击”，他比方说：“假如你前手处于12点的位置，而你想让肘在中心，你可以向下旋转，使手处于6点钟的位置，以双臂爱护身体两侧。你也可以像钟摆一样摇摆手臂截击对方的踢、击。在摇摆时你也可以后撤，晃动双肩爱护自己。你还可以利用髋部的移动爱护腹部。假如你无法躲避，至少可以迷惑对方以免伤到脆弱部位。 位置和步法 在搏击擂台上要想成为王者，必需有良好的方位感。路易斯提倡一种搏击姿态，即类似于泰拳拳手所用

5、的姿态，但他认为称为“落地式”更妥当。路易斯说，多数人在打算时习惯用桩式，这样易使他们的进攻无效，也易受到对方的攻击。 路易斯说：“最有效的搏击姿态不肯定是拳击、空手道、踢拳或特定格斗姿态，运用何种姿态要因人而异，因为每个人都有自己的风格。我喜爱落地式，这样我可以在任何时候都有效地击或踢，而且用来防守也没有问题。” 踢易斯又说，“要想有效地踢或击，步法与动作尤为重要。 起先时你由基本的落地式起先发动踢或击，并慢慢熟识这一招式，然后再向前后左右各个角度移动练习发招。而且要做到姿态流畅优雅，才能达到更高境界。” 对于那些已驾驭了的基本步法和动作、总想成为全能斗士的人，路易斯向他们举荐了如下5种攻击

6、窍门： 摇摆截击和交叉攻击 假如你与对方相对站立，对方右侧在前，你左侧在前，你就可以采纳摇摆截击和交叉攻击。为了诱敌上钩你可以将肋骨暴露出来，露一些马脚，这时对方就可能采纳前腿侧踢或环踢。当对方出脚时，你可以摇摆截击，突破他的防守，并采纳交叉攻击向左击他的心窝，然后再向左勾击他的下巴。 阻击和泰式踢击 假如对方靠近但还没有发招(打算进攻、防守或交叉进攻)，这时你可以 先下手为强发动进攻，边进行阻击边以泰式环踢。在这个过程中，如你和对手都是左侧在前，你可以运用双手的摇摆进行摸索，然后乘其不备进行攻击。假如直来直去的进攻难以奏效，你也可以乘其不备再动手，用在后的腿发动泰式环踢击对方的肋部。 截击防

7、守 在搏击中你可能犯的最大错误就是接近对手时疏于防守。路易斯说：“在这种状况下，不妨用一下截击，当对手进攻时用在后的腿踢击，你可以用右手击对方肩部，这就是所谓的截击防守。这样，对方的踢击一旦无效，你就可以环踢对方的软肋。” 截击对方踢击的方法 截击对方踢击的最佳时机就是对手发动攻击出腿的时候。当对方用前腿踢时，你也和对方一样，用同一侧身体与他面对面对峙。当你意识到对方的意图时，你的前腿用力，膝部抬高，脚跟绷紧，用左前踢击对方的髋部，再以后面的右腿交叉踢击他在前的大腿。 当你用同一方法截击对方的击打时，例如对方用右手发动交叉攻击时，你也可以采纳同样方法，但你须把握好时机，在对方暴露他的进攻方向时

8、再动手，在对方的手击来时，你可以用在前的腿踢击，再用大腿踢击将其撂倒。 左右勾拳交叉防守反攻 路易斯喜爱用勾拳，而且喜爱用左右双重勾拳。这也是他宠爱用的防守术。在运用这一招时双手略下垂，引诱对方在前的腿环踢自己的头部，这时你肯定要镇静，以避开对手这一攻。在脚将触及头部时，身体迅即下蹲，在对方作出反应前，用双重勾踢交叉攻击踢向对方，头一脚踢向对方腹部，然后向上踢对方的下巴，将其击倒。 假如头侧向对方，也可以采纳“伸展勾拳击打”诱敌深化。当对方距离稍远，自己又有足够时间避开对方的攻击时，可用左右双重勾拳交叉攻击。记住，在运用这一招时必需击中对方并使对方无招架之功，只有这样才能争取时间使对方无暇发动交叉攻击。 结论 56岁的路易斯在当今搏击界仍威力不减，甚至可与世界上任何高手打10个回合，这在很大程度上得益于他的自信和对以上五种方法的精确把握。只要你与同伴好好学习并运用它们，你就已朝着练成完备功夫的目标迈出了坚实的一步。