[中医补“阴”做明艳娇美的红颜] 衡阳市中医医院谢明艳.docx

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1、中医补“阴”，做明艳娇美的红颜 衡阳市中医医院谢明艳 爱美，是每个女人的天性。 一个人的容貌， 除了先天因素， 后天的细心调理和保养也是特别重要的。 由于女性担当着孕育生命的使命， 所以，容颜简单苍老。 若刚好进行药食双补， 使气血调和，阴阳平衡， 面部自然红润光泽，更加靓丽。 “阴”美人之一： 补阴去病，少妇俨然妙龄女郎 精致的妆容，得体的套裙，把李娟装扮得像一朵温室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。 但被人艳羡的背后，李娟心中也隐藏着不为人知的苦恼。自从生了孩子，她时常心烦、失眠、头晕眼花，还伴有稍微的腰酸腿痛、月经不调等症状。若不是每天靠化妆遮掩，她工作起来也没有自信。在丈夫的提示下，她到医院做

2、了检查，被诊断为阴虚。 中医点评 补阴，可以缓解女性阴虚症。阴虚会造成人体养分不良，严峻影响人体健康，尤其是都市白领女性很简单出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而干脆影响到肌肤状态，肌肤变得暗淡、无光泽。若能刚好补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调整已经出现的不良症状。 改善方法 可以到医院开一些中草药调理，假如中药的苦让你难以下咽，六味地黄丸等一些中成药也可以帮忙。在日常生活中，用药膳调理也比较有效。 补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲惫综合征。 主要成分：菟丝子10克，枸杞子10克，女贞子15克，桑葚15克，黑木耳6克，紫米50克，

3、优质大米50克。 养阴润脏粥：适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲惫综合征。 主要成分：百合10克，麦冬10克，黑芝麻10克，生地黄15克，白木耳6克，优质大米50克。 “阴”美人之二： 食物补阴，打造产后靓丽 周芸工作勤奋，业绩总是受到老总的夸赞。然而，自从周芸生完小宝宝，状况却发生了改变。她现在不仅变懒了，而且工作效率也降低了。靓丽的容颜变得无光，她还时常感到腰疼腿软、心慌气短、记忆力下降，非常乏累，懒得装扮自己，做事经常感到力不从心。 中医点评 在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今日，养分不平衡的问题却日益突出，尤其是产后女性，她们在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的体液

4、，很简单出现虚脱的症状，头晕眼花、身心乏累、心累气短等。 改善方法 对于产后女性，食物补阴有着不行代替的作用。她们要学会依据自己的须要进行食补，比如补肾阴，有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子，更重要的是要做到生活规律、心情安逸、主动参与户外熬炼。 养血补津粥：适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。 主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。 滋阴补气粥：适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。 主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。 “阴”美人之三： 做个白里透红的美女 不知从哪天起，一向精力充足的嘉莉经常觉得自己很累，而且脸色难看，不

5、喜爱用粉底的她，也不得不以此来改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常“失约”，不是提前就是推后，量也是时多时少。 嘉莉感到自己如一朵娇艳的花儿日渐枯萎，幸好她意识到问题的严峻性，刚好上医院就诊，检查结果是患了阴虚性缺血症。 中医点评 对于患了阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅阻碍人体机能的氧化过程和新陈代谢，也会使身体的各项功能的运作效率随之降低，尤其会使女性出现脸色苍白、皮肤粗糙等现象。 改善方法 多吃富含维他命A、核黄素、铁、钙等食物，如动物肝、肾、心，以及瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红枣、糙米、水果和蔬菜。应常呼吸簇新空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观的心情，增加免疫力。 益气养阴粥：适用于身

6、倦、乏力、气短等，如疲惫综合征、贫血。 主要成分：黄芪20克，山药10克，黄精20克，白芍10克，优质大米100克。 养血补阴粥：适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。 主要成分：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100克。 小测试 你“阴虚”吗 1. 虽然秀发如丝，可是发梢常常开叉； 2. 常常觉得脸上皮肤干燥、皴裂； 3. 嘴唇常发干起皮，可以撕下来，或是口腔溃疡反复发作； 4. 夜间常常感觉咽喉发干，有时候会咳醒； 5. 常常感到你那精彩的记忆力正在远去； 6. 睡眠很失败，不是睡不着就是劳累地梦了一夜； 7. 你的皮肤没有光泽，苍白或者萎黄； 8. 指甲薄而且干、脆； 9. 月经量比一般人少，经期维持3天确定结束； 10. 你的关节能够弹响； 11. 你便秘； 12. 激情时，你觉得自己的爱液不够，甚至起先用润滑剂。 在上述的14个常见的“阴虚”表现中，假如你获得了 2个以下的“是”，身体刚有了点儿阴虚迹象，还不重要； 26个“是”，身体的阴虚已现，要重视了； 10个以上的“是”，可以说你的阴虚已经“衰”到家了，身体健康严峻受到影响，你须要第一时间去看中医。