[隐隐辟谷,源源康健] 炁体源流全文.docx

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1、隐隐辟谷,源源康健 炁体源流全文 缙云山绍龙观的李一道长率领众弟子登上湖南卫视脱口秀节目每天向上，宣扬“辟谷”，他介绍说，辟谷之后，辟谷者的皮肤就像吃了胶原蛋白，辟谷者精神会更加好，记忆力也会变得特殊好。“张纪中、王菲、李亚鹏都曾在缙云山绍龙观辟谷”。一时间，男女老少都对辟谷产生了深厚的爱好，争着抢着要上缙云山 重生路上的传闻 桂林 身体仿佛经验了夏季的台风，浑身难受，疯狂惦念平日里那些食物。 辟谷者小天 印度瑜伽师雷啥达68年不用吃东西也不用喝水；中国宁都莲花山奇尼释宏清创建了1200天未进食的纪录：欧美辟谷第一人雅斯穆赫恩号称多年不吃不喝依旧健硕假如每个人都有此“功力”，不但解决困扰世界的

2、饥饿问题，因进食引起的疾病也一并解决了。然而，事实是否真如传闻那般美妙? 欧美辟谷第一人雅斯穆赫恩曾经自愿在澳大利亚的电视节目60分钟中证明她能依靠阳光生存。号称多年不吃不喝的雅斯穆赫恩，在起先辟谷两天后，血压就一路攀升并出现脱水症状。她不认为这些是断食造成的，而是因为空气污染。于是节目组把她带到空气质量良好的乡村，然而，雅斯穆赫恩身体状况并没有好转她的语速减慢、瞳孔放大、体重持续下降。为了防止雅斯穆赫恩的肾衰竭，节目组取消了试验，雅斯穆赫恩则坚持说60分钟节目终止试验是因为“胆怯她会胜利”。 49岁的维里蒂林，去苏格兰的偏远地区尝试辟谷，最终人们在山谷里发觉了她的尸体。 九个孩子的母亲拉尼莫

3、里斯自我隔离尝试辟谷，她记录了辟谷的全过程，“我梦见了食物，双腿失去知觉，内急失禁，喉咙里是黑色粘稠的液体”。等人们发觉她的时候，她肺部发炎、严峻脱水、肾功能衰竭、重度中风，很快死亡。 英国威尔士乡村，有个名叫莎拉雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，消息轰动一时。一些抱怀疑看法的医生对她做了每天24小时的严密监视。10天后，雅可布饿死。 众所周知，人体全部细胞所需的糖都由血液来输送，所以维持血糖恰当的浓度是很重要的。一旦起先辟谷，身体没有新的供应，必定会燃烧体内的脂肪来补充能量所需。但是在过度消耗脂肪组织后，可能将长期以来累积贮存于脂肪中的脂溶性毒素，如农药、戴奥辛、多氯联苯等再度

4、释出，使身体再度中毒。另外，胆汁茌绝食时无法分泌排出，更可能加重毒素的损害。 其次，没有食物供应，血糖降低，身体就得以其他方式维持血糖水平。这时，身体会分解糖原，然后再分解从前囤积的蛋白质和脂肪。同时，肝脏会不断分解脂肪酸，产生一种特别的中间产物酮体。酮体会不断增加直至身体无法处理血中酮体上升，简单出现酮酸血症，导致酸中毒。此时，身体就会进入一种化学物质不平衡的危急状态，医学上称之为酮症。 酮症事实上是一种脱水状态，但比一般意义上的脱水严峻得多，能立即危及生命。人不喝水只能活几天，最多也超不过两周。在缺水状态下，人体的水分会以尿液和汗液的形式流失，流失过多，人体就会出现酮症和尿毒症的症状。最终

5、，各器官的功能渐渐丢失，身体会出现肾衰竭以及电解质不平衡导致的心率失常，严峻脱水还可能导致惊厥、永久性脑损伤甚至死亡。 在未做好充分打算的状况下，辟谷是条危急的重生之路。完全停止进食，他们的身体发生了天翻地覆的改变，“身体仿佛经验了夏季的台风，浑身难受，疯狂惦念平日里那些食物。”辟谷者小天说。 服气辟谷，不仅仅是断食 鲁文馨 辟谷有两层意义，一是半辟谷，即辟五谷杂食但可以食用一些水果植物和水等，也可以食用自己制作的一些药丸；二是全辟谷，即除了水，不进其他食物。我们常说的辟谷是断食辟谷，即不食五谷的意思，原为道家修炼方术，后佛、儒、医诸家都修此道。现在，时尚的型男索女也加入到辟谷的行列。辟谷原委

6、有何魔力，让这些型男素女自愿与美食恩断义绝?合一心身健康养生学的创始人谢泓瑶老师给出了答案：为了排毒。 辟谷有三大核心作用，补精、通经和排毒。补精即是补元气，在祖国医学看来，精满自然气足神旺。但补精相对初学者来说更难以实现，排毒则是眼前更为迫切的需求。 在辟谷者看来，我们体内养分过剩，打破了人体本有的均衡。五谷杂粮在维持人体机能，供应能量的同时，也形成了各种废物。它们虽然每天都以粪便、尿、汗等形式排出，但总有一些残渣排不干净，它们藏茌身体的各处，还简单形成毒素，成为致病的根源。 毒素分为两种，能够靠人体自身对抗的是水溶性的毒素，它可以随着正常的新陈代谢脱离我们的身体：而对于脂溶性的毒素只能靠断

7、食来解除。在辟谷的过程中，人体内的有害物质将领先分解，通过体液和宿便的形式排出体外。同时，多喝水能清血液，这是清除体内垃圾的最好方法，这也是通经的一种方法。因为肠胃定时蠕动，喝进去的水也会随之蠕动，把躲藏在沟沟坎坎的毒素冲刷干净。 提高免疫力也是吸引辟谷者们纷沓而至的重要因素。现代人总是依靠科技来代替自己的身体，阻挡本应由自身的免疫力来反抗的外来刺激，以至于人的应激免疫力越来越差。而辟谷正好可以通过一些独特的刺激方法，重新激发人体免疫力。 但我们总是无法理解，断食后的辟谷者靠什么来供应生命的供应。张纪中夫人樊馨蔓女士记录下了自己辟谷时缙云山李一道长给出的说明：“我们的生命是阴阳二气化解而成，本

8、身就是气化的。比方说生命的精，精在哪里啊?茌什么地方?其实它只有在我们的身体动的时候、从身体的各个地方协作而产生出来的。气在我们的体内，它是作为一个核心的构成部分，相当于我们的能量。能量和物质是一个东西，不过它们是以两种形态而存在，它们之间是可以转换的，就叫质能互换。那我们身体的物质状态，当然也可以变成能量态气态。那么我们对自己身体有了重新的相识，经过练功、熬炼、运化，就能够有效地将我们肉身的身体完成能量态的转化。” 在缙云山随李一道长修行的韩清寅也告知我们，辟谷者断食没有了断世间一切的能量来源，人就像是一棵能行走的树。可以从大自然中萃取精髓，每天随着太阳的起落作出能量变换。大自然有着强大的磁

9、场，犹如烤火一样，我们靠近它时，就能从中获得能量。 这些听上去很玄的能量转化真的能够实现吗? 谢泓瑶老师讲解并描述了一套精气流淌的理论：人体内精气始终在流淌，就像不停息的水渠，在放松的状态下能够顺畅的流淌下去。一旦水渠在某一段被堵塞住了，精气无法自然地输送到身体各个部位，病症也就在这些地方渐渐积累下来。辟谷并不仅仅是绝食，在辟谷期间，道长会在不同时辰帮助辟谷者采气、服气以补充能量，并且通过睡眠调和，以减低人体的能量消耗。 “道家在几千年以前本身已经是一 套成型的方法了，炼精化气，精是物质的精华，气是能量，把物质的精，化成气，把气和我们的神和在一起，然后回到虚的状态里去，回到我们生命的本原状态上

10、去。这个过程就是道家修炼的一个过程。”李一道长认为外国那些只能算是断食，“辟谷最大的误区就被认为是断食，辟谷不是断食。因为断食只是把食品与养分断绝在生命之外。一般来讲，断食它会有饥饿感，确定有的，然后还有一些身体电解质的破坏但是道教的辟谷，通过另外一套方法采集能量，我们须要的是能量。道教这个辟谷术事实上是四个字，叫服气辟谷，通过采集能量来达到维持生命基本的新陈代谢，所以人在辟谷期间是不会有饿感的。” “一个没有基础的人，在有人指导的状况下，是可以辟谷14天到28天，一个修行人一般就是在半年到一年左右。张纪中导演来辟谷，通过我们给他发功，打通他的中黄之脉，然后帮他实现辟谷，他自己再学会一套采气的

11、功法就好了。”韩清寅向我们转述了李一道长的讲解。 据到过缙云山辟谷的人说，他们都是根据这样的方法来辟谷。虽然在辟谷的前几天都会饿得死去活来，但后期反应都还不错，不会有养分的缺失，不会出现肾脏的衰竭，而且精神会特别好，身体得到一时重新的清理，毒素得到解除。 如何检验辟谷排毒的成效 检验断食是否应停止的最好方法就是看看自己的宿便是否排净，讲话是否已经不发出恶臭味，假如答案是确定的话，表示断食已经达到肯定的功效。这时，便可刚好停止了。 假如断食效果不错，日后一个星期不妨来个一天的小断食，一季则采三到四天的中断食，到了一年时间，再从事一次七天的大断食。长此以往，体内就不简单囤积毒素了。 辟谷之行，你打

12、算好了吗? 断食的几项原则 1、可渐进式断食，先只吃流质食物再削减餐数，或只喝水，到完全不吃不喝。 2、在起先练习断食时，假如会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。 3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。 4、生病时，最好请教专业人士如何断食。 5、怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。 断食的感觉 1、身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。 2、胃肠功能不佳时，有饿的感觉。 3、身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。 4、身上毒素多时，有舌苔变厚及口臭的现象。 复食 复食的工作特别重要，复食

13、好则效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简洁的介绍复食过程： 1、断食过程中时常用牙刷去除有异味的舌苔。 2、可能的话稍待些时间再吃早餐。 3、吃早餐前，先吞食些香蕉(香蕉为碱性食物且养分成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用)。 4、早餐、午餐愈清淡愈好(避开让肚子一下又充溢有毒素的、酸性的食物)。 5、断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。 6、喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便(非腹泻)。 日本流行“周末断食” 康信 在日本，有一群选择在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配养分补助饮品或蔬果汁，当作自己一天

14、的养分来源，其余什么都不吃。他们认为，短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增加机体免疫力。 在“周末断食族”中，最主要的成员是上班族和家庭主妇。两个月一次的断食养生成为他们生活中不行缺少的一项重要活动，参与者往往从周五早上起先断食，并正常进行自己的工作和生活。到了周六，则会约上几个好挚友，一边自由活动，一边对抗饥饿。 断食一般就在周五和周六进行，等到周日就可以重新起先进食了，但早餐也多半就是稀饭、酱菜、味噌汤等清淡饮食。饿了两天，面对眼前的清粥小菜，反而更能享受食物的味道，珍惜每一口送进嘴里的菜肴。 除了酸奶或优酪乳，在断食期间的水分补充也相当重要，一天要保证10001500ml。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。 专家点评 对于日本流行的周末短期断食养生法，解放军总医院养分科养分师刘英华觉得很簇新，但她认为这种方法值得椎荐。 刘英华认为，许多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，可以让肠胃得到休整。 断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致养分失衡，还会让这两周内的养分摄入更均衡。