常见食物热量表——水果类.docx

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1、食品名称热量（大卡）/可食局部（克）698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50594/21589/71581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53松子仁 松子（生） 核桃（干） 松子（炒） 葵花子（炒） 葵花子仁 山核桃（干） 葵花子（生） 榛子（炒） 花生（炒） 花生仁（炒）

2、南瓜子（炒） 西瓜子（炒） 南瓜子仁 花生仁（生） 西瓜子仁 榛子（干）杏仁 白果 栗子（干） 莲子（干）葡萄干 苹果脯杏脯 核桃（鲜） 金丝小枣果丹皮 无核蜜枣桂圆肉 桃脯西瓜脯 大枣（干） 花生（生）杏酱286/100海棠脯286/100苹果酱277/100桂圆干273/37桃酱273/100草莓酱269/100干枣264/80柿饼250/97椰子231/33乌枣228/59黑枣228/98密云小枣214/92莲子（糖水）201/100沙枣200/41栗子（鲜）185/80红果（干）152/100酒枣145/91鲜枣122/87芭蕉109/68红果95/76香蕉91/59人参果80/88海

3、棠73/86柿子71/87桂圆（鲜）70/50荔枝（鲜）离枝70/73甘蔗汁64/100玛瑙石榴63/57青皮石榴61/55无花果59/100红元帅苹果59/84桃罐头58/100红星苹果57/85掰猴桃56/83黄元帅苹果55/80金橘55/100京白梨54/79国光苹果54/78桃（黄桃）54/93海棠罐头53/100倭锦苹果50/86鸭广梨50/76葡萄（巨峰）50/84葡萄（玫瑰香）50/86桑意49/100青香蕉苹果49/80红香蕉苹果49/87黄香蕉苹果49/88橄榄49/80莱阳梨49/80苹果梨48/94紫酥梨47/59冬果梨罐头47/100橙子47/74巴梨46/79祝光苹果

4、46/86桃（旱久保）46/89樱桃46/80红富士苹果45/85伏苹果45/86福橘45/67印度苹果44/90红玉苹果43/84酥梨43/72鸭梨43/82芦柑43/77葡萄（紫）43/88桃（五月鲜）42/93蜜橘42/76菠萝41/68雪花梨41/86番石榴41/97桃（久保）41/94蜜桃41/88柚子（文旦）41/69四川红橘40/78苹果罐头39/100枇杷39/62小叶橘38/81冬果梨37/87杏子罐头37/100杏36/91李子36/91柠檬35/66李子杏35/92哈密瓜34/71西瓜（京欣一号）34/59糖水梨罐头33/100芒果32/60草莓30/97红肖梨30/87杨桃29/88杨梅28/82库尔勒梨28/91柠檬汁26/100香瓜26/78西瓜（郑州三号）25/59白兰瓜21/55