对老年人心理保健的几点建议-如何指导老年人加强自身心理保健.docx

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1、对老年人心理保健的几点建议|如何指导老年人加强自身心理保健 随着时代的发展和科学的不断进步，人们渐渐发觉，有一种方法，它虽然不能战胜苍老，但是能够让你不必为苍老而担忧，让你可以快乐的安度晚年，这个方法便是老年人心理保健方法。 知足常乐，安享天年记得有一则故事，是说一位刚刚步入老年的人，他回首起往事，自己一生忙劳碌碌，终究还是一事无成，感觉上天对自己不公。后经一位挚友引荐，去找一位高人指引，那位高人便说他来年必定会福星高照，大吉大利。于是，这位老人便高兴奋兴的回家了。从回家的那天起，他就盼望着鸿运来临，但是没有如他所愿，他便气冲冲的去找那位高人算账。 老人大声吼道：“你不是说我今年有好运的吗?”

2、“莫非不是吗?”高人说。“是什么呀!家里没人发财，没人当官一切都是老样子!” 高人说道：“只要一家人没病没灾，莫非这不是福吗?何必去追求那些身外之物呢?”于是，那位老人向高人鞠了个躬，转身便走了，回家安度自己的晚年。知足常乐是一个老年人延年益寿应有的看法。每个人都有自己的志向，也为之奋斗过，无论成还是败，事情都已过去了。 平常心也是心理保健方法的一种，人要怀着一颗平常心。俗话说，你的期望越大，悲观也就越大。一个人假如不怀着一颗平常心去做事的话，不失败，也难以有一个好心情。 还有就是人老了，有些行为方式变得跟小孩一样，其中一点最为明显，就是失去了独立的志气，不愿拿一颗平常心去处理自己的事情，当然

3、就不能保持一颗平常心了。所以，独立不仅是对年轻人的要求，也是对老年人的要求。 不在其位，不谋其政无论一个人他有多么大的本事，学历如何高，他都不行能摆脱苍老，而让年轻人接替他。 从台上到台下，如何解决这一角色的转变，是很多老年人都会遇到的问题，处理不好的话会干脆影响老年人的心理。因此，老年人要学会以一颗平常心去对待这一切，正确对待这一角色的转换。 不少快要退休的老年人，总是过分的担忧，来接替自己位置的人能不能胜任，总是存在这样或那样的顾虑，不能以平常心对人，把顾虑变成了发牢骚，四周的一切在他看来都是那么不顺眼，不尽人意。结果，持而久之，成天浮躁担心，心情不畅，怨声载道，其实这样做不仅不会带来好的

4、结果，反会越来越糟。 老年人要学会全身心的投入到新的环境中，不要拿以前的眼光来看待新的人物和新的事物，这样才能保持心平气和，安度晚年。 人老心不老生命在于运动，老年人的心理和身体都比以前差，但可以做些力所能及的事，不仅不会累坏身体，反而有益于身体健康。有探讨表明，人体之所以能够维持正常的功能状态，全在于全身气血的循环流畅。有些老年人认为，辛苦了一辈子，到了退休肯定要好好休息，什么都不做，吃好睡好就可以了，其实这是一种错误的观念。 运动不仅有利于躯体的运动，也有利于心理的运动。躯体的运动，大家简单理解，如做家务、外出漫步等，但是心理方面的运动往往让人难以理解，也简单被忽视。心理活动方面指的是思维

5、的运动和学习。例如，西北大汉在繁重的体力劳动之余，为什么还要唱几句信天游呢?是因为他们想把心中的郁闷给唱出来，这就是心理活动的写照。而对老年人而言，心理活动相当重要，我们常说的老年痴呆症就是因为老年人不能正常思维的一种疾病。所以，老年人除了做一些力所能及的事，还要维持正常的心理思维活动，这样才能度过一个开心的晚年。 活到老，学到老老年人常遇到的另一个问题是心情上的苦恼，这类老年人衣食无忧，可成天被苦恼包围。有这样一位老人，他是位退休的纪检干部，平常明哲保身，不抽烟、不喝酒，工作以外，基本上无任何业余爱好。可退下来后，却成天处于烦躁之中，无法摆脱，望见别人闲情逸致的样子，很是艳羡，也想拿根鱼竿坐

6、下来垂钓一番，想去学可又不知从何学起，有时不免怀疑自己怎么就这么笨。 这位老人真的笨么?当然不是!他只是没有驾驭正确的学习方法。 学会观赏是培育爱好的基础。酷爱生活，酷爱人生，酷爱自然的人，就会发觉四周充溢着朝气和活力。学会观赏，擅长观赏，不失为一条较好的保健方法。 夕阳无限好作为老年人，遇到的最终问题便是死亡。人从自然来，人一生下来，每一口喘气，都向死亡靠近一步，虽然我们不断的与死亡做搏斗，医学技术不断提高，但是，最终还得回来大自然，这是自然规律，谁都无法抗拒。有些老年人不知道自己得了绝症，身体跟正常人没什么区分，一旦知道自己患上了不治之症，心理全然崩溃，导致病情恶化。 人的心理素养是不一样的，并不是每个人都那么乐观，我们要培育主动的心态，正确相识死亡，敢于面对死亡，这样才能怀着顺其自然的美妙心情，这对老年人保持健康的心理具有重要意义。 解放军常州第102医院心理询问热线：(0519)8108568(8：0022：00) (编辑汤知慧)