乔韩窗口理论读后感2篇.docx

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1、乔韩窗口理论读后感一今天学习了 “乔韩窗口理论的四个自我”盲目的自我， 秘密的自我，公开的自我，未知的自我。一个比拟陌生的理 论，是美国心理学家乔和韩瑞对于“自我认知”进行了多年 的研究。这个理论与可复制领导力的“沟通视窗”非常一致, 应该是同出一个理论研究结果，不知是否是翻译的问题，还 是刘润老师与樊登者师各自风格不同，同一种理论只是表述 方法不同而已。“盲目的自我”对应“盲点象限”自己不知道，他人知 道。“秘密的自我”对应“稳私象限”他人不知道，自己知 道。“公开的自我”对应“公开象限”他人知道，自己也知 道。“未知的自我”对应“潜能象限”他人不知道，自己也 不知道。一样的理论，感觉好像樊

2、登老师的“沟通视窗”理论性 更强与系统性。但刘润老师讲解的方法让人更容易去了解乔 韩窗口理论。如谈到未知自我时，用勤奋这事打比方，有刻 度的说法立刻有清晰可视化理解，打比方恰到好处。了解四种自我，在不同的环境中清晰的认识自己还真不 是件容易的事情，就如我们讲笑话的时候，边讲边哈哈大笑, 别人一脸懵逼的在那里看你讲得那么嗨，笑也不是，不笑也 不是，心里面其实把你当成一个讲笑话的笑话，勉强配合你 呵呵呵，这样的场景是不是时有发生。往往都是自己不自知, 这种自带喜感的盲目的自我，虽无伤大雅可也适当控制，很 佩服那种专业的演员，讲笑话时让别人开怀大笑，可以靠演 技控制自如，讲笑话时自己控制不知道笑，他

3、人却可以轻松 放开怀大笑。试着用一句话来总结一下，“盲目的自我”；有时候容易高估自己的能力，在自负 中迷失自我。“秘密的自我”；以为一切以为他人不知，内心深处是 寂莫的。“公开的自我”；快乐的源泉，渴望做一个坦坦荡荡的 人。“未知的自我”；挖掘一个真实的自我，会发现那个真正高估自己的人，从不轻易现身。乔韩窗口理论读后感二所谓“乔韩窗口理论”美国心理学家Jone和Hary提出 关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为 每个人的自我都有四局部：公开的自我，盲目的自我，秘密 的自我和未知的自我。通过与他人提供秘密的自我，通过他人的反响减少盲目 的

4、自我，人对自己的了解就会更多更客观。二、认识自我 的三条渠道1、从我与人的关系认识自我 人在社会，人与 人交往，他人就是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获 得自我认识的重要来源。我们不妨，先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系， 进入社会又体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人 能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按 照自己的需要去规划自己的前途。但是通过和人比拟认识自己应该注意比拟的参照系。 (1)、跟别人比拟的是行动前的条件，还是行为后的结果？ 比方，大学生来大学学习，如果认为自己来自农村，条件不 如别人开始就置自己于次等地位，自然影响心态和情结，而 大学毕业后看行动后的

5、成绩才有意义。(2)、必须明白，跟人比拟是看相对标准还是绝对绝 对标准？是可变的标准还是不可变的标准？经常有一些人，认为自己不如他人。其实他们关注的可能是身材，家世等不 能改变的条件，没有实际比拟的意义。（3）、比拟的对象是什么人？是与自己条件相类似的 人，还是个人心目中的偶像或极不如自己的人？所以，确立 一个合理的参照体系，明确一个合理的立足点，对于自我的 认识尤为重要。2、从我与事的关系认识自我（1）、通过 自己的成就经验中了解自己。通过自己所取得的成果、成就，从做事的经验中了解自 己，也是一种学习。不经一事，不长一智。成败得失，其经验的价值也因人而异。（2）、通过自 己的失败经历认识自我

6、。对聪明又善用智慧的人来说，成功，失败的经验都可以 促他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于 学习，因而可以防止重蹈失败的覆辙。（3）、通过自己的 成败经验中获得的自我意识。对于某些自我比拟脆弱的人来说，失败的经验更使其失 败。他们往往不能从失败中学到教训，改变策略追求成功， 而且挫败后形成怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑 战，甚至失去许多良机；而对一有些自我狂大的人而言，成 功反可能成为失败之源。他们可能幸得成功便骄傲自大，以后做事便自不量力， 往往遭失败的多，或成长过于顺利，又有家世，关系，而一 旦失去“保护源”，便一蹶不振，不能支撑起独立的自我。 因此一个能够通过自己的成

7、败经验中获得的自我意识的人， 由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别，那么， 他才有成功的希望。3、从我与己的关系中认识自我（工）、认识在自己眼 中的我。个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别, 年龄，职业，性格，气质，能力等。（2）、认识在别人眼中的我。与别人交往时，由别人 对你的态度，情感反映而觉知的我。不同关系的人对自己的反响和评价不同，它是个人从多 数人对自己的反响中归纳出的统觉。（3）、认识在自己心 中的我，也指自己对自己的期许，即理想我。我们还可以从实际的我，自觉别人眼中的我，自觉别人 心中的我等多个我来全面认识自己。但是，对于现代社会人 而言，虽然有多个“我”可供认识

8、自己，但形成统合的自我 观念比拟困难。因为现代社会急剧变迁，改革开放后多元价值的影响， 使现在的社会人的自我认识难以客观、全面，这需要加强自 律，好好学习，天天向上。乔韩窗口自己知道的自己不 知道的别人知道的：A公开区B盲目区别人不知道的：C 隐秘区D未知区当一个人的公开领域扩大，那么其生活的更 加真实，不管是与人交往还是自处，都会显得轻松愉快而有 效率，盲目领域变小，人对自己的认识越清楚，越能在生活 中扬长避短，发挥自己的潜能。为了了解自己，人应该有勇气寻找自我，同时也应该虚 心去接纳寻找出来的自我。当我们深入到自己的内心世界 去探索，我们自己才可能变得更和谐，当我们对自身了解得 越多，日记关系的开展越有利。在一个值得信任的关系中把自己公开地表露给另一个 人是逐渐理解自我的重要一步。并且，人因此而变得更富有 成效。自我表露是改善个人适应的重要方式，当人们压抑自我 的时候，他的自我也就停止前进了。通过自我表露，人们 逐渐认清自己那些倾向于隐瞒自己消极信息的人更可能遭 受抑郁和焦虑。