女性日常养生知识大全女性秋季养生知识大全.doc

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1、女性日常养生知识大全女性秋季养生知识大全现代女性自立自强，她们把更多的时间和精力放在工作上，事业上和家庭上，关注自己安康的时间越来越少，下面给大家分享女性保健常识吧。女性保健常识不可吃太多奶制品20_6年，国际癌症杂志登载了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研?a href=yangsheng/kesou/ target=_blank咳嗽狈峙灶净悸殉舶肴讨破贰椭毯腿樘歉呱闳肓恐浯嬖诿飨粤怠侨衔芯拷峁?ldquo;在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。女性喝牛奶可能催生粉刺不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天

2、喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。假如不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会进步22%。每天吃鸡蛋使女性短命在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损安康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对安康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有安康的身体，创造属于自己的美丽天空。女性晚育更长寿英国科学家的最新研究发现，年纪比拟大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴

3、呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇消费事实上存有不少风险。女性更容易头痛20_6年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进展调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。女性日常养生保健1、吃奶酪保持好心情皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点;此外，坏情绪也会牵动神

4、经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪!2、勤梳头激活气血运行皮肤是全身气血会聚的地方，能量供给的需求量最大。气血缺乏的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最廉价的补充气血法。3、红枣茶饮温补气血喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材

5、来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医推荐，假如怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮那么用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。4、淋巴引流排水紧肤皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，合适紧急时使用。合适女性补血的养生茶一、桂圆红枣茶材料：红枣100克，桂圆50克。做法

6、：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。成效：桂圆有养心安神、滋阴补血的成效。合适体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。二、当归红茶材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，参加适量的水，用大火烧开。参加红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，参加冰糖待其溶化即可饮用。成效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。三、芝麻红枣茶材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。成效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等病症。四、桂圆红糖茶材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。参加适量的水，先用大火烧开，再参加红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。成效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等病症。五、生姜黄芪红枣茶材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味参加红糖即可。成效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，参加生姜之后，效果更加显著。第 6 页 共 6 页