高中心理健康教育:带着积极情绪上路.docx
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1、高中心理健康教育:带着积极情绪上路【活动设计理念】霍尔将青春期形容为不可防止的“疾风怒涛”的时期。处于 青春期的高中生面临着双重的压力,他们不仅要在快速的社会变 革中选择合适的自我角色,而且要调适青春期生理、心理开展所 带来的种种压力。这些压力过多过大过强,很容易使高中生产生 消极情绪,造成情绪困扰,严重的会导致情绪障碍。因此如何帮 助学生学会调控自己的情绪是高中心理辅导活动课中的重要主 题。近几年,随着积极心理学的兴起,对积极情绪的研究慢慢开 始重视。研究者们发现,对心理疾患能够抵御或起缓冲作用的, 是人类的力量:勇气、乐观、信仰、希望、坚忍等。因此,研究 人性的积极方面,这是更有理论价值和
2、现实意义的事情。基于上 述背景,美国前任心理学会主席塞利格曼提出要研究积极的心理 现象,帮助人们过更快乐、更积极健康的生活,从而提出了积极 心理学(positive psychology)这个心理学分支。他指出,积 极心理学要从三个方面来开展研究:第一是积极情绪;第二是积 极性个体的个性特质;第三是积极的社会制度。可见积极情绪是积极心理学要研究 的一个首要问题。为此,我们思考帮助学生学会调控自己的情绪,除了调控自己的消极情绪外,其实还可以增加自己的积极情绪,因此这堂课 我们将关注点放在如何帮助学生增加积极情绪体验上,引导学生 学会自己去获取幸福的能力,让学生带着积极的情绪面对生活、 学习以及自
3、己的成长历程。感悟积极情绪的力量,体验积极情绪 带来的快乐,并用积极情绪去感染同伴,为幸福人生奠定基础。【活动目标】.知识与技能:(1) 了解情绪并没有好坏之分,学会接纳自己的情绪。(2)感受到积极情绪的作用,并学会用合适的方法体验积 极情绪。1 .过程与方法:通过活动引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及 自己的成长历程。2 .情感态度与价值观:通过讨论、团体活动及提供,感悟积极情绪的力量,体验积 极情绪带来的快乐,并用积极情绪去感染同伴。143【活动重、难点】.让高中学生学会用合适的方法体验积极情绪。1 .通过感悟积极情绪的力量,体验积极情绪带来的快乐, 并用积极情绪去感染同伴。【辅
4、导对象】高一学生【活动准备】准备教学课件及视频,多米诺骨牌,纸笔假设干,学生分组【活动过程】一、团体暖身阶段:游戏导入,引出情绪暖身游戏:快乐雨滴1 .在游戏过程中,你们都有怎样的情绪体验?2 .你们在生活中还会体验到哪些情绪?小结:今天这堂课,老师和大家就来聊聊情绪。二、团体转换阶段:纸笔练习,主题展开(一)纸笔练习1 .做情绪蛋糕。想想你喜欢什么样的情绪经常在生活中陪伴你?为什么? 你不喜欢的情绪又有哪些,理由呢?在纸上画一画,你喜欢的情绪与不喜欢的情绪各占百分之 几,说明理由。2 .你希望你喜欢的情绪多一点,你会采取哪些方法呢?3 .出示一张在中间画有一个黑点的白纸,问学生:“你们看 到
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- 关 键 词:
- 高中 心理健康 教育 积极 情绪 上路
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