排球整套教案（2022年-2023年）.docx

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1、兴趣小组排球课教案周次 日期第一周工程排球课地点排球场课的目的任务1、排球运动开展及排球专项课介绍，了解本学期学习任务。2、通过复习准备姿势与移动，提高击球时的快速移动。3、通过复习双手正面垫球技术，提高垫球的准确性。4、通过素质练习提高，培养学生对身体锻炼与参与排球运动兴趣。基本内容1、讲述排球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。3、复习双手垫球技术。4、复习止面下手发球技术。5、身体素质练习课的 局部时 间课的要内容重复 次数时 间组织与教法准备部分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇报人 数；（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；（三）宣布课的

2、内容与任务 1、讲述排球专项课特点。宣 布本学期教学计划和要求。2、复习半蹲准备姿势和一步 移动步法。3、复习双手垫球技术。4、复习止面下手发球技术。5、身体素质练习4、身体素质：耐力跑。（四）考前须知1 .遵守课堂纪律，积 极参与，发挥自身 主体作用；2 .同学之间应互帮 互学。3 .练习时注意平安5/5/XXXXXXXXX XXXXXXXXX 要求：1、集合队伍快、整齐，按 课堂要求的装备，否那么不给上课。 2、上课应按教师的要求进行。课 的 部 分时 间课的主-要内容重 复 次 数时 间组织 与 教法课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法25/一、课的开始5/XXXXXX

3、XXX（一）体育委员整队，汇报人XXXXXXXXX数；准（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；15/要求：1、集合队伍快、整齐，按备（三）宣布课的内容与任务课堂要求的装备，否那么不给上课。1、复习准备姿势和移动。复5/2、上课应按教师的要求进行。部习交叉步移动。2、复习传垫球技术。分3、复习正面上手发球技术。4、教学比赛。（四）考前须知3、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；4、同学之间应互帮互学。3.练习时注意平安（五）安排学生带做准备活动 和游戏课的时课的主要内容重复时组织与教局部间次数间法一、准备姿势与移动一、复习上节课准备姿势准备姿势：复习上节课内容二、复习上节课关于移动内容基

4、（1）老师讲解重点并示范（2）学生做模仿练习；两人一 组，一人做移动姿势，另一人纠 正动作；（3）看手势做向前、向后、向左 或向右的一斐和两步移动；（4）看手势做连续动作；本二、复习传垫球技术。组织与教法垫球考前须知：1、教师先示范，并讲解重点和难1、击球点，尽量保持在腹前点约一前臂距离处。2、学生三人一组分组练习部2、手臂灵巧的击球动作是垫 球技术的难点。3、学生应在跑动中做练习协调用力，主要靠抬臂、压腕， 配合蹬地的力量向侧面送球。组织与教法分上手传球考前须知：.动作要领：1、击球点：击球点在前额上 方约一球距离处。2、传球手型：当手触球时， 手腕稍后仰，两手自然张开， 手指微屈成半球状。

5、两拇指相 对成“一”字形或“八”字形， 两拇指间的距离不能过大，以 防漏球3、击球用力：全身协调用力。三、复习止面上手发球技术。 耍求：击球点高、腰腹协调用 力4、教学比赛。六、素质练习：蛙跳10米*5 次1、先集中示范、讲解传球的动作 要求，并做出示范。2、学生三人一组练习3、让学生自己在移动中做练习、 教师纠正学生动作动作重点：手指、手腕的击球动 作动作难点：传球点要求：学生的手型要正确，击球 点要准确。上、下肢协调配合， 手指触球部位合理，手腕用力正 确。组织与教法：1、教师示范，讲解发球要点。2、二人一组，在底线做对发球的 练习。学生五至六人一组，平均分，两 两相比照赛。分三组，轮流进

6、行蛙跳练习。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织法与教结一、收拾器材全班同学共同完成二、放松、整理束三、小结1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容分四、宣布下课课的目的任务周次第五周工程排球地点排球场日期1、熟练掌握在快速移动中的传、垫球技术，以便在比赛中灵活运用。2、基本掌握上手发球技术，提高发球的准确性。3、通过本课学习，提高学生身体素质和排球比赛的能力。基本内容1、复习移动垫球技术。2、复习移动传球技术。3、复习正面上手发球技术。4、教学比赛5素质练习课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法25/一、课的开始5/XXXXXXXXX（一）体

7、育委员整队，汇报人XXXXXXXXX数；准（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；要求：1、集合队伍快、整齐，按备（三）宣布课的内容与任务课堂要求的装备，否那么不给上课。1、复习移动垫球技术。2、上课应按教师的要求进行。部2、复习移动传球技术。3、复习正面上手发球技术。分4、教学比赛5素质练习（四）考前须知1、遵守课堂纪律，积极参与， 发挥自身主体作用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意平安（五）安排的学生带做准备活 动和游戏15/课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法基本一、复习移动中双手垫球技术 要求：1、在快速移动中把球调整在 腹部前。2、击球点，尽量保持在腹前 约一

8、前臂距离处。3、手臂灵巧的击球动作是垫 球技术的难点。协调用力，主要靠抬臂、压腕， 配合蹬地的力量向前方送球。 二、复习移动中上手传球组织与教法1、教师先示范，并讲解重点和难点2、学生三人一组分组练习3、学生多人一组的垫球技术，垫 球时通过移动，正面对准对方垫球组织与教法部动作要领：1、在快速移动中把球调整在 脸的正前方。2、击球点：击球点在前额上 方约一球距离处。2、传球手型：当手触球时， 手腕稍后仰，用手指弹击球3、击球用力：利用蹬地、伸 腰、伸臂协调力量。1、先集中示范、讲解动作要求， 并做出示范。2、学生三人一组练习，通过移动 把球调整到正对对方传球。3、让学生自己做练习、教师纠正 学

9、生动作动作重点：手指、手腕的弹击动作动作难点：传球点要求：学生的手型要正确，击球点 耍准。上、下肢协调配合，手指触 球部位合理，手腕用力正确。分三、复习止面上手发球动作要求：上手发球的抛球要准，击球时 手与球的击球部位要正确组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。左手持球练习向上 抛起，根据正面上手发球的要求， 抛球的高度和落点要合适，掌心向 上，平稳地向上抛起。(3)近距离对墙发球，体会发球时 抛球与击球的手臂挥动配合。(4) 两人一组隔网对发，体会击球用 力。(5)教师检查学生的发球。四、分组比赛教法与组织：学生分成六人一组，两两相比照 赛。假如是单数，那么轮流进行。五、素质

10、练习：俯卧撑竿50-4学生自己在空地上完成。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时间组织法与教结一、收拾器材全班同学共同完成二、放松、整理束三、小结1)课堂纪律情况部2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容分四、宣布下课周次第六周工程排球地点排球场巳期课的目的任务1、熟练掌握排球运动中的快速移动传、垫球技术。2、熟练掌握上手发球技术，提高学生学习的积极性3、基本掌握止面扣球技术，提高比赛的兴趣性。基本内容1、复习移动中传垫球技术。2、复习止血扣球技术。3、复习正面上手发球技术。4、学习“中二三”进攻战术。5、教学比赛。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法25/一、课的开

11、始5/XXXXXXXXX（）体育委员整队，汇报人XXXXXXXXX数；准（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；要求：1、集合队伍快、整齐，按备（三）宣布课的内容与任务课堂要求的装备，否那么不给上课。1、复习移动中传垫球技术。2、上课应按教师的要求进行。部2、复习止血扣球技术。3、复习正面上手发球技术。分4、学习“中二三”进攻战术。5、教学比赛。（四）考前须知3、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；4、同学之间应互帮互学。3.练习时注意平安（五）安排学生带做准备活动 和游戏15/课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法基本部分一、复习移动中双手垫球技术 1、击球点，尽量保持

12、在腹前 约一前臂距离处。2、手臂灵巧的击球动作是垫 球技术的难点。协调用力，主要靠抬臂、压腕， 配合蹬地的力量向向前送球。 二、复习移动中上手传球 动作要领：1、击球点：击球点在前额上 方约一球距离处。2、传球手型：当手触球时， 手腕稍后仰，用手指弹击球3、击球用力：利用蹬地、伸 腰、伸臂协调力量。三、复习止面上手发球动作要求：上手发球的抛球要准，击球时 手跟球的部位要正确四、复习正面扣球的技术要求：1、助跑、起跳的协调配合2、判断球的落点准确3、扣球时的收腹、手的挥臂 动作要协调。五、分组比赛“中二三”进攻战术：以三号 位做二传，把球传向前排2、4 号位，后排三个位置进攻的战 术。六、素质练

13、习：俯卧撑竿50组织与教法1、教师先示范，并讲解重点和难点八、2、学生三人一组分组练习3、学生多人一组的垫球技术组织与教法1、先集中示范、讲解动作要求， 并做出示范。2、学生三人一组练习3、让学生自己做练习、教师纠正 学生动作动作重点：手指、手腕的弹击动作 动作难点：传球点要求：学生的手型要正确，击球点 要准。上、下肢协调配合，手指触 球部位合理，手腕用力正确。组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。左手持球练习向上 抛起，根据正面上手发球的要求， 抛球的高度和落点要合适，掌心向 上，平稳地向上抛起。近距离对墙发球，体会发球时 抛球与击球的手臂挥动配合。(4)两人一组隔网对发，体

14、会击球 用力。(5)教师检查学生的发球。教法与组织：1、先讲解扣球的方法与要求。2、学生两人一组，一人抛球，另 一个练习扣球。3、教师做二传，学生轮流进行扣 球的练习。学生分组比赛，在比赛中通过“中 二二”酩合，进行扣球的练习.课的 局部时问课的主要内容重复 次数时 问组织与教法结束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣布下课全班同学共同完成周次第七周工程排球地点排球场日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球技术，提高发球的准确性和发球的攻击性2、基本掌握二传球的技术，提高学生技术学习的积极性3、通过复习扣球的技术，提高比赛中

15、的攻击性基本内容1、复习传垫球球技术。2、复习止面扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法25/一、课的开始5/XXXXXXXXX（一）体育委员整队，汇报人XXXXXXXXX数；准（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；要求：1、集合队伍快、整齐，按备（三）宣布课的内容与任务课堂要求的装备，否那么不给上课。1、复习传垫球球技术。1、上课应按教师的要求进行。部2、复习止血扣球技术。3、复习正面上手发飘球技术。分4、教学比赛。5、素质练习（四）考前须知1、遵守课堂纪律，积极参与， 发挥自身主体作用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注

16、意平安（五）安排学生带做准备活动15/学生在课前应写好准备活动与游和游戏戏内容与练习方法。课的 局部时 间课的主要内容重复次数同间组织与教法一、复习正面上手发球技术组织与教法1、击球点，尽量保持在右肩1、教师先示范，并讲解重基前上方。点和难点2、抛球的落点是上手发球技2、学生二人一组分组练习术的难点。3、学生多人一组的发球与协调用力，主要靠蹬地、伸腰 转身挥臂的力量向前面击球。 二、复习传球中的二传球技术接发的球的练习传球技术在比赛中的运用主要组织与教法表达在二传。所谓二传是把一传接1、先集中示范、讲解动作本起来的球传到网前一定的高度，供要求，并做出示范。其他队员扣球进攻。由于来球的方2、学生

17、二人一组练习向不定，又对传出球的落点要求较3、让学生自己做练习、教高，因此，二传难度大。师纠正学生动作1、一般止面二传：动作重点：手指、手腕的一般正面二传是二传中最简单、弹击动作部最常用的技术。这种传球的动作与动作难点：传球弧线和高度正面传球基本相同，只是传球前身要求：学生的手型要正确，体不要正对来球，也不要正对传球击球点要准。上、下肢协调配合，方向，而要边迎球边转身，将击球手指触球部位合理，手腕用力正点放在靠传球方向一侧，身体随传 球动作边传边向传球方向转动。确。2、调整二传：组织与教法：将一传不到位、离网较远的球传(1)教师先讲解动作要求。给扣球队员进攻，这种传球叫调整(2)抛球练习。学生

18、二人一组，一二传。调整二传与止面传球动作相人平稳地将球向上抛起，另一人做同。当传球距离较远时，要充分利二传练习。用蹬地、伸臂和手指手腕等全身协(3)学生轮流做练习。调力量。调整二传时，应注意选择 传球的方向，传球方向与网的夹角(4)教师检查学生的二传球。分越小越有利于扣球，尽量防止垂直 向网前传球。调整二传球应比一般 传球稍高，不要太拉开，这样有利 于扣球队员观察和上步扣球。三、复习止面扣球的技术教法与组织：要求：教法与组织：1、助跑、起跳的协调配合1、先讲解扣球的方法与要求。2、判断球的落点准确2、学生两人一组，一人抛球，另3、扣球时的收腹、手的挥臂 一个练习扣球。3、教师做二传，学生轮流进

19、行扫四、教学比赛五、素质练习：蛙跳排球场半场4个来回球的练习。学生分组比赛，在比赛中通过配 合，进行扣球的练习。要求：学生按这次课的复习内容进 行教学比赛。学生按队伍的排列进行。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织法与教结一、收拾器材全班同学共同完成。二、放松、整理束三、小结1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容分四、宣布下课周次第八周工程排球地点排球场日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球技术，提高发球的准确性和发球的攻击性2、通过基本技术的掌握，提高学生学习的积极性3、通过教学比赛，提高学生的集体性和团结。基本内容1、复习传垫球球技术。2、复习止面扣球

20、技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织与教法准备25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇报人 数；（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；（三）宣布课的内容与任务 1、复习传垫球球技术。5/XXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合队伍快、整齐，按 课堂要求的装备，否那么不给上课。 2、上课应按教师的要求进行。部分2、复习正面扣球技术。3、复习正面上手发球技术。4、教学比赛。(四)考前须知1、遵守课堂纪律，积极参与， 发挥自身主体作用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意平安(五)安排学生带做准备活动 和游戏15/学生在课前应

21、写好准备活动与游 戏内容与练习方法。课的 局部时 间课的主要内容重复次数时 间组 织 与 教 法基本部一、复习止面上手发飘球、勾 手大力发球技术1、击球点，尽量保持在右肩 前上方。2、抛球的落点是发球技术的 难点。协调用力，主要靠蹬地、伸腰 转身挥臂的力量向前面击球。 二、复习垫球中的接发球技术五人接发球站位阵形战术 规格这是最基本，最常用的阵 形。它要求除前排一名一传队员 或后排插上准备作二传的队员不 接球外，场上其余的五名队员都有 接发球的任务。由于参加接 发球的人数多，移动的范围小， 所以采用这种站位的方法较多， 是接发球最基本的站位方法之O三、复习正面扣球的技术要求熟练地掌握。四、教学

22、比赛组织与教法1、教师先示范，并讲解重点和难点2、学生二人一组分组练习3、学生多人一组的发球与接发的球的练习组织与教法1、先集中示范、讲解接发球要求， 并做出示范。2、学生六人一组练习3、让学生自己做练习、教师纠正学生动作动作重点：身体重心动作难点：判断要求：学生的接发球要移动到位， 击球点要准。上、下肢协调配合， 把球击到某一位置。组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。学生二人一组，一 人把球向对方抛起，在另一人做二 传球后，进行扣球的练习。(3)学生轮流做练习。(4)教师检查学生的扣球。准备部分4 X84 X85.踢腿运动10组织：X X X X XXXX（成体操队形）X

23、X X X XXXX二、准备活动（一）绕球场慢跑2圈（-）徒手操：1 .颈部绕环.扩胸运动教法：这节课由教师带准 备活动，先讲解动作，学 生跟着教师做动作。下次课安排：由于学生是 二年级，基本具备带操的 能力，也必须锻炼学生在 准备局部组织能力，对学 生今后锻炼有帮助，每节 课按点名册的顺序安排 一个学生带操，在课前应 有准备。要求：1、学生带准备活 动前，先备好带操内容。2、带操学生预先准备一 个游戏活动的内容，在准 备活动结束后，安排游戏。8.踝、腕关节绕环4 X84 X8分把全班学生分成四个小组，分二 个场地比赛，按规那么进行。 五、素质练习：耐力跑 每人跑1500米学生一起跑进。课的

24、局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织法与教结一、收拾器材全班同学共同完成。二、放松、整理束三、小结1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容分四、宣布下课周次第九周工程排球地点排球场日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球技术，提高发球的准确性和发球的攻击性2、通过基本技术的掌握，提高学生学习的积极性3、通过教学比赛，提高学生的集体性和团结。基本内容1、复习传垫球球技术。2、复习止面扣球技术。3、复习正面上手发球技术。4、教学比赛。课的 局部时 问课的主要内容重复 次数时 间组织与教法准备部25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇报人 数；（二）教师检查人数、服装，

25、安排见习生；（三）宣布课的内容与任务 1、复习传垫球球技术。2、复习正面扣球技术。5/XXXXXXXXX XXXXXXXXX 要求：1、集合队伍快、整齐，按 课堂要求的装备，否那么不给上课。 3、上课应按教师的要求进行。分3、复习正面上手发球技术。4、教学比赛。(四)考前须知1、遵守课堂纪律，积极参与， 发挥自身主体作用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意平安(五)安排学生带做准备活动 和游戏15/学生在课前应写好准备活动与游 戏内容与练习方法。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组 织 与 教 法基本部一、复习止面上手发飘球、勾 手大力发球技术1、击球点，尽量保持在右肩 前上方。

26、2、抛球的落点是发球技术的 难点。协调用力，主要靠蹬地、伸腰 转身挥臂的力量向前面击球。 二、复习垫球中的接发球技术五人接发球站位阵形战术 规格这是最基本，最常用的阵 形。它要求除前排一名二传队员 或后排插上准备作二传的队员不 接球外，场上其余的五名队员都有 接发球的任务。由于参加接 发球的人数多，移动的范围小， 所以采用这种站位的方法较多， 是接发球最基本的站位方法之O三、复习止面扣球的技术要求熟练地掌握。四、教学比赛把全班学生分成四个小组分一组织与教法1、教师先示范，并讲解重点和难 点2、学生二人一组分组练习3、学生多人一组的发球与接发的球的练习组织与教法1、先集中示范、讲解接发球要求，

27、并做出示范。2、学生六人一组练习3、让学生自己做练习、教师纠正学生动作动作重点：身体重心动作难点：判断要求：学生的接发球要移动到位， 击球点要准。上、下肢协调配合， 把球击到某一位置。组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。学生二人一组，一 人把球向对方抛起，在另一人做二 传球后，进行扣球的练习。(3)学生轮流做练习。(4)教师检查学生的扣球。分个场地比赛，按规那么进行。 五、素质练习：耐力跑 每人跑1500米学生一起跑进。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时 间组织法与教结一、收拾器材全班同学共同完成。二、放松、整理束三、小结1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况3）课后应

28、注意练习的内容分四、宣布下课周次第十周工程排球地点排球场日期“五、一”节放假课的 局部时 IHJ课的主要内容重复 次数时 IHJ组织与教法课的 局部时 间课的主要内容重 复 次 数时 间组 织 与 教 法基本部分周次第十一周工程排球地点教室日期课的目的任务1、通过排球基本理论的学习，提高对排球知识的掌握。、3、掌握排球基本技术理论与分析，增强学习排球的兴趣性和多样性。基本内容排球专项理论：1、排球基本技术分类。2、基本技术用途。3、准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术分析。课的 局部时 间课的主要内容排球专项理论：一、排球基本技术分类。排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网

29、称为五大基本 技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球 和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起 跳等几种无球技术。排球技术分类如下每项基本技术又分成多种不同的技 术动作。1、准备姿势2、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。3、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。4、垫球：分止面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧 侄人前扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。5、传球：分止向传球、背传、侧面传球、跳传。6、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发 球）、勾手大力发球、高吊球。7、扣球：分如下三大类正

30、面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球 （包括短平快、背二、基本技术用途排球基本拈木杲指在排球视那么介许的前提下,符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理而有效的各种特定的基本击球动作。它是通过发挥 排球练习者的机 体能力，在排球活动中合理、准确地表现出来的。排球基本技术主要由步法和手法两局部组成。步法指脚步移动和起跳；手 法是指各 种击球和控制球的动作。移动迅速准确，起跳合适及时，能保持好 人与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确的手 法，又可弥补步法的缺乏。因此，步法与手法都要重视，才能提高排球技术运用 的效果。排球技术动作多种多样，如发球、接发球、传球、

31、扣球、拦网、后排防守 等。每一基本技术动作都有不同的动作结构和不同的动作方法，对身材的影响和 要求也不相同。同时由于练习者个人理解能力、身材素质、身材结构等方面 的 差异，决定了每个人具有不同的技术风格和特点，这些个人特点只要不破坏技术 的合理结构，是完全允许的，某些具有实用价值的独特的技术风格，还应 该加以提 倡和开展。发球是一场比赛的开始，也是进攻的手段。攻击性发球，不仅可以直接得 分，而且可以破坏对方的进攻，造成对方情绪上的波动，阵脚上的混乱，士气 上的低落，局面上的被动，从而减轻本方的拦防压力，为反攻得分创造有利的条 件。此外，本队发球攻击性强，发球的方法多样，在训练发球与接发球的对

32、抗 练习中，可以促进队员接发球技术的提高。发球技术是排球比赛中唯一不需同伴配合，不受对方干扰的自我完成动作。 在 排球比赛中，发球者根据要到达的目的及掌握技术的熟练程度，可以自行决定发 球方式、站位地点、发球速度、发球弧度、发球力量和球的落点。同时，发球 容易受心理因素的影响。发球时，队员单独拿球站立，有充分的时间思考，信心充足 果断坚决，可以发挥已有技术的威力；优柔寡断，缺乏信心，往往使技术变形 造成不应有的失误。因此，运发动不仅需要熟练掌握一种或几种符合自己条件和 特点的发球技术，运用发球战术得当，还需排除不良心理因素的影响，坚定发球 信心，才能发出有攻击性的球，到达预期的发球目的。当然，

33、一般来说，发球攻击性愈大，失误的可能性也愈大，所以，如何把 球发得又准又狠，是练习发球要解决的主要矛盾。垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击 球的技术动作。垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。接发球 和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动转为主动 的重要技战术，争取空间，赢得时间，突破拦网。接球失误不仅立即失分、失 权，不仅接球失误队员的心理压力大，而且影响到其他队员的技术发挥，二传 得不到好球传，扣手得不到好球扣，使全队紧张、急躁、混乱。要使全队心理 稳定，接好球是重要条件。垫球的动作结构简单，两臂一并，向上一抬，垫

34、击动作就算完成。但要做 到垫稳、垫准，控制好落点就不是容易的事。它不仅要求臂、肘、肩、腕等部位的相互配合，而且要求移动灵活，取位正确，全身协调用力。因而要在比赛 中熟练地将垫球运用于接发球和接扣球那么有一定难度。同时，垫球是一项提高 慢，消退快的技术，垫球水平的提高并非短期突击所能奏效，但短期不练便有 明显的下降。为此，要经常保持一定时间和次数的训练，特别是赛前更要加强训 练。50年代已出现了垫球动作，当时叫下手传球，但没有引起足够的重视和被 普遍采用。60年代初期，飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球的技 术，使接发球和接扣球技术走上一个新阶段，从此垫球被广泛采用。随着对接 发球和接扣

35、球技术要求的提高，垫球技术也日趋多样、合理，无论垫球动作还是 击球手法都在不断开展。传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术，它的好坏直接影响着战术配合 质量，关系到扣球效果。没有良好的传球技术做保证，要想在比赛中取得胜利 是很难的。传球技术动作细腻，需要较强的手指手腕力量，手指手腕较强的控制能力 和高度的协调性。传球技术的运用，多数是将同伴送来的球传出，并改变方向，改 变弧度，改变速度。这样，传球的质量，既取决于自己的手上功夫，又依赖于 同伴创造的条件。自从开展排球运动以来，传球一直是运用广泛的一项重要技术，其技术动 作方法至今没有多大变化。扣球是排球重要的技术这一。由于扣球时充分利用全身力量和

36、快速挥臂，使扣 出的球又快又猛，从而造成对方接球失误，所以它是排球比赛中得分、得权，最积极 最有效的进攻手段之一。扣球居高临下，进攻点离对方场地最近，可以运用个 人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线，使对方难以防守和组织还击。在激烈 的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键战术效果， 扣球成功可以保持主动，扣球失误就直接失分、失权。扣球是身体在空中完成的击球动作，每一次扣球需要经过助跑、起跳、空 中击球和落地四个相互衔接的过程，要求扣球者必须具有弹跳高度、腰腹力量、手 臂挥击速度、手腕控球能力、人球正确关系以及在空中的时空感和滞空力。此 外，扣球的效果很大程度上又依赖于二传

37、的密切配合以及扣球手的个人技巧和 战术运用水平。随着排球比赛网上争夺激烈程度的增加，扣球技术也在不断变化和开展。 50年代，直体扣球、屈体扣球、勾手扣球，近体快球，曾风行一时。60年代， 平拉开扣球、夹塞扣球，以及各种战术配合，突破了拦网封锁。70年代，短 平快、背溜、时间差、前飞、背飞、拉三、拉四等扣球使人眼花缭乱0年代， 进攻方式变化多端，向着点多、面宽的纵深方向开展。90年代，后排进攻成为 了世界强队重要的进攻手段。拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起 对方的扣球，还可以削弱对方进攻锐气，动摇扣手信心。高水平的比赛中， 拦 网的好坏直接影响着比赛的胜负。随

38、着排球运动的开展及比赛规那么的变化，拦网技术得到不断开展和变化。50年代，由于规那么规定不允许手过网拦网，人们采用手后仰拦网，拦网仅是一 项防御技术。1965年规那么允许拦网时手过网击球后，拦网从单纯防御的被动 性质变为了防结合的技术，伸手过网包球捂盖，抖腕下甩的“盖帽式”拦网技术 产生。70年代以后，随着排球运发动身高和弹跳力的增强，队员可以把肘关节 以上的手臂伸到对方场地上空进行拦击，被形容为“屋檐式”拦网。当前，为了 跟上进攻速度的变化，要求拦网人移动快、起跳快，能连续跳跃，空中拦击手 形能根据扣球情况灵活变化。初学者总认为拦网技术简单，实际上拦网是一项比拟复杂的技术，因为它 的特点是拦

39、网队员要在短短的瞬间从防守转为进攻，从被动转为主动，而完成 这些都要在空中进行，所以难度较大，这就要求拦网要积极主动，判断准、起动 快、跳得高、下手狠。尽管扣球技术复杂多样，但拦网技术却较为单一，只是参加拦网人数有单 人和集体之分而已。三、准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术分析根据教学中已学习过的动作，对准备姿势和移动、传球、垫球、发球 等基本技术进行分析，理论与实践的结合讲解，提高学生学习的实践与理 论的联系。周次第十二周工程排球地点排球场日期课的目的任务1、熟练掌握止面扣球技术，能准确把握扣球的准确性2、熟练掌握二传球的技术，提高学生二传的准确性3、初步掌握排球比赛战术，增强学习排球的兴趣性和内容多样性。基本内容1、复习传垫球技术。2、复习止面上手发球。3、复习扣球技术。4、教学比赛。课的 局部时 间课的主要内容重复 次数时. 间组织与教法准25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇报人 数；（二）教师检查人数、服装， 安排见习生；5/XXXXXXXXX