篮球基本技术1.doc

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1、省实附中体育科课时计划 班级:高一篮球班 人数:38人授课教师: 日期: 第8周1次教学目标1.认知目标：使学生了解篮球运动的技术动作组成，培养学生队篮球的兴趣。2.情感目标：培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏，团结协作的意志品质和精神。3.技能目标：使学生掌握篮球的基本姿势、启动、急停和侧身跑技术动作。场地器材 篮球20个篮球场一个教学内容1、篮球基本姿势和启动。2、急停技术动作。重点篮球基本姿势、启动、急停技术动作的掌握难点将所学技术动作运用到篮球竞赛中去教学顺序 课堂常规 准备活动 篮球基本姿势和启动的学习 急停技术动作的学习 放松活动教学目标教学内容教师活动学生活动组织形式运动量时间强度开始部

2、分基本部分建立良好的课堂气氛，增进学生之间的联系。通过养成教育，使学生的课堂纪律得以提高，为教学任务的顺利完成提供保障。篮球基本姿势和启动的学习,使学生初步掌握篮球运动移动技术中的一些基本技术动作。通过急停技术动作的学习，对学生移动技术动作进行完善和进一步提高移动技术。一课堂常规。1.对学生进行严格的养成教育，要求学生课前三分钟必须到达场地集合完毕。上课遵守纪律。2 全班密集队形集合，第一排报数。3. 向右看齐，向前看。师生问好，对学生进行全面的安全教育。二准备活动。1.绕校道慢跑一圈2.徒手操拉伸练习：第一节：头部运动。第二节：肩饶环。第三节:扩胸，振臂运动。第四节：体转运动。第五节：髋关节

3、绕环。第六节：弓步压腿。第七节：侧压腿。第八节：膝关节绕环。第九节：踝、腕关节运动。第十节：提踵拉伸。一、篮球基本姿势和启动的学习。1、示范篮球基本姿势和启动的技术动作。正面示范和侧面示范。2、讲解篮球基本姿势和启动的用途，动作方法和动作要领。.基本姿势的动作方法：两脚平行或斜侧开立与肩同宽，双腿微屈，脚跟微微提起，上体稍前倾，重心在两脚之间，两臂微屈置于体侧，眼平视。.基本姿势的动作要领：两腿微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间。.启动的动作方法：起动时跑动方向的异侧脚前脚掌内侧（向前跑动时用前脚掌）用力蹬地，同时向跑动方向移动重心，两臂用力摆动，迅速跑出。.启动的动作要领：蹬地的同时上体迅速向

4、移动方向前倾，移动重心。启动后两三步要短促、快速。3、练习方法一：学生成体操队形散开，原地听教师口令做基本姿势和启动的练习。方法二：持球基本姿势和启动的练习，队形同上，听老师口令，一排做练习，一排进行纠正，交换进行。二、急停技术动作的学习。1、讲解急停技术动作的用途。2、示范急停技术动作（正、侧面）、动作方法：.跳步急停：在近距离慢跑中单脚起跳，两脚平行落地，屈膝降低身体重心，重心落在两脚上。.跨步急停：在快速跑动过程中，屈膝跨出一大步，脚跟着地转动，同时上体稍后仰重心后移，跨第二步时脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬住地面，两膝弯曲，身体稍侧转，重心落在两脚上。、动作要领：.用跳起的脚跟着地与前脚

5、掌蹬地制动。.急停时两膝微屈，控制好身体重心。3、练习：练习一：原地体会两种急停的动作。练习二：慢跑中做两种急停进一步体会动作。练习三：自抛自接球急停练习。方法：听老师信号后向前上方抛球，启动跑，在球下落时接球急停。1.集合整队，清点人数。2.师生问好。3.宣布上课内容和要求。4.安排见习生。5.跑步过程中不允许打闹，说话，绑好鞋带，跑步过程中，鞋带脱落，必须离开队伍后再去系好鞋带。6.对学生在跑动中易出现的安全问题提出注意。7.拉伸运动时，要求学生每个动作做到位。1、讲解示范篮球基本姿势和启动。2、安排学生练习，并巡视进行动作纠正。3、让动作比较标准的同学出列进行示范，从而起到鼓励和激励学生

6、学习的效果。4、纠正错误动作，挑典型进行特别案例纠正。使动作错误的同学能够更好的改正。1、讲解示范急停技术动作：跨步急停和跳步急停。2、安排学生练习，并巡视进行动作纠正。3、让动作比较标准的同学出列进行示范，从而起到鼓励和激励学生学习的效果。4、纠正错误动作，挑典型进行特别案例纠正。使动作错误的同学能够更好的改正。1.迅速集合。按上学期的教学常规要求集合。2.认真听讲。3. 注意安全，有序的进行各项活动。4.在体委的带领下绕场慢跑，跑步过程中做到：认真，相互监督，鼓励。5.认真做好全身各主要关节的拉伸运动。1、认真听讲，观摩老师的示范动作。2、按老师要求进行练习，各排同学相互纠正和提醒。3、练

7、习时要“一步一个脚印”将每一个细小的动作做到位，从而才能将一个完整的动作技术掌握。1、认真听讲，观摩老师的示范动作。2、按老师要求进行练习，各排同学相互纠正和提醒。3、练习时要“一步一个脚印”将每一个细小的动作做到位，从而才能将一个完整的动作技术掌握。4、两人一个球，一人抛球一人做跨步急停和跳步急停练习。组织： 要求：1.要做到快、静、齐，集中注意力。组织：1.体委带领全班整齐的四列纵队绕场地慢跑。2.体委带领大家做拉伸运动。一、组织及要求：1、组织： （正、侧面）2、基本姿势练习要求：、认真观摩，模仿教师动作，控制重心。、前后排同学相互纠错。3、易犯错误及纠正。、易犯错误：重心过高，纠正方法

8、：强调屈膝135度。、易犯错误：上体过于前倾全脚掌着地。4、启动技术动作的练习要求和易犯错误。.要求：蹬地迈步的同时迅速前倾移动重心，反应要快。.易犯错误：起动时没有迅速移动重心。.纠正方法：做原地上体前倾并跨步练习。二、组织及要求：1.组织： （正、侧面）2、要求及易犯错误：.急停练习要求：急停后保持基本姿势。接球与急停同步。.易犯错误：停不住。纠正方法：.跳停：落地两腿要分大些，屈膝降低身体重心并要脚趾用力扣住地。跨步停：跨步停第一步脚跟着地同时身体稍后倾，第二步脚尖应内扣并用前脚掌内侧蹬地。练习三要求：抛球练习时，前后距离至少4米。8分钟15分钟15分钟中中中 结束部分通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。反馈，点评目标完成情况。一放松运动。二集合整队，清点人数。三总结本节课的学习情况。四布置课后作业。五师生再见，收回器材。1.带领学生做放松运动。2.小结，回答学生提出的问题。3布置作业，宣布下课。1.认真做好放松运动。2.认真听老师评讲上课情况。3.下课解散。组织： 要求：1.集合做到快、整、齐。认真听讲。2分钟中曲 线 图密度40%45%强度 中上课后小结