高考临场突发事件25个“怎么办”.docx

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1、高考临场突发事件25个“怎么办”2022年高考在即，按照教育部、国家卫生健康委关于高考防疫 工作的有关要求，各地己陆续向2022年高考考生发布参加高考的注 意事项。在此，教育部再次提醒全体考生，特别是当前仍滞留在外省 的考生，要及时向考点所在地考试机构如实报告自身健康情况、相关 返程安排等信息，提前14天返回考点所在省（区、市），全面了解并 严格遵守考点所在地考试防疫要求，做好考前连续14天本地健康监 测，减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不 前往中高风险等级地区等。高考了，小编整理的一一临场突发事件25个，怎么办”给大家， 做好心理准备，沉着应对高考。1 ,进高考考场前，

2、怎样调节心理？临近考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你 可以单独静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一 下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间， 可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张 情绪。2 .考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作 模式，如果突然停下来无事可做，许多考生会反而产生抑郁不安、失 落、心慌等心理现象。3 .第一门考砸了，心情不好，怎么再调整状态?高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你 可以告诉自己，“我怕最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，

3、千万 不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息, 稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。4 .女生高考恰逢生理期怎么办？高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考之后, 这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至 大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来 的疼痛，效果不错；敷热水袋、卧床休息，也可缓解病症。5 .如何应对高考常见病？头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服用 10mg维生素bl或b2,可以营养神经、舒缓疼痛。腹泻：只要不是痢疾等较为严

4、重的感染，普通水泻只需要注意补 充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即 可。中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些 风油精。失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时 服安定片促眠。6 .高考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等 自我调控，缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠；适当参加一 些体育锻炼和体力劳动，增加身体素质。7 .食欲差，吃不下东西怎么办？如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸 的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。8 .吃哪些食品更

5、有益？胡萝卜能提高记忆力；白菜能缓解人紧张情绪；柠檬使人精力充 沛；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集 中精力的理想食物；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的 出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑 供氧，迅速缓解人的不良情绪。9 .考试期间用不用加餐？最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较 好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱好，可吃些肉类、鸡蛋等含 能量较高的食品；晚餐不宜吃的过多，尤其不应该吃油腻不易消化的 食物。三餐之间可以加水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量 饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。10 .考

6、试前一夜睡不着怎么办？考试前一夜，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚， 并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。11 考前失眠，能否吃安眠药？考试前一夜，万一唾不着也不要太在乎，即使一夜没睡也不影响什么，因为人的大脑保持一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥 的。12 .考前滋补是否利于改善睡眠？考前饮食宜“清补”，太滋补不利睡眠。本次高考正值芒种节气 期间，这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山 楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、舜猴桃之类，不宜吃滋 补厚腻之品。13 .提前一天要准备什么？必须携带的：准考证、身份证、口罩、2B铅笔、0.5毫米黑色签

7、 字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规、水、眼镜、纸巾等工具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服（如棉、麻质地的），备足在 外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或 遮阳。14 .丧失身份证怎么办？应立即到公安部门补办临时身份证。或者先拨打110,说明自己 的情况后，咨询自己所在的就近的派出所，特事待办。15 .准考证丧失怎么办？如果在考前丧失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证 明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丧失的话，应立即 向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。16 .如何识别真品和2B铅笔？一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁

8、光亮, 印字清晰、材质发红、色彩均有充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗 淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀均为劣品。17 .路上堵车怎么办？考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示准考 试求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求 助民警；如果因为赶考而违反交通规那么，请民警出示准考证求得谅解。18 .非本场考生误入本场非本场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的 考场考试。如果考试已经开始，考生已经接触考卷，可以允许考生考 完这一科试卷转至原考场整理袋装，有关情况记入考场违规及特 殊情况记录。允许误入本场的考生考试应报告主考批准，并由主考 确认考生属

9、于本考点其他考场学生。19 .怎么样防止漏题？考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏 或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还包括 姓名、考号的填涂，修改是否规范。20 .脑子紧张发蒙怎么办？这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我 复习的很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以 先解决简单的题目，过一定时间后，情况会好些。21 .迟到了儿分钟怎么样缓解情绪？入座后，尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳 定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、 准考证号等，然后抓紧答题。22 .考试中途想上厕

10、所怎么办？考试过程中，原那么上不得上厕所。假设确实需要上厕所，应举手示 意，经监考员的同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。23 .试卷有误或损坏怎么办？遇考卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等 问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换 的，延误的考试时间不予延长。24 .假设无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果 无意弄脏了，应立即向监考员报告，经核实确需更换的，监考员报主 考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补 足。25 .考试结束，试卷、答题卡，未署名怎么办？要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不要擅 自动笔，否那么容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到卷子的时 候先写下自己的姓名、身份证等信息！