教案6：情绪管理与健康13636.docx

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1、情绪管管理与健健康教教学设计计教学设计计思想教学思想想：情绪绪，是人人各种的的感觉、思思想和行行为的一一种综合合的心理理和生理理状态，是是对外界界刺激所所产生的的心理反反应，以以及附带带的生理理反应，如如：喜、怒怒、哀、乐乐等。情情绪所带带来的各各种反应应会直接接影响我我们的学学习和生生活，如如果情绪绪管理的的好就会会带来理理想结果果，如果果管理不不好就会会带来不不堪设想想的后果果。如何何掌握自自我，合合理调节节情绪，对对生活中中矛盾和和事件引引起的反反应能适适可而止止的排解解，能以以乐观的的态度、幽幽默的情情趣及时时地缓解解紧张的的心理状状态是当当代中学学生必须须掌握的的生活技技巧。教学原理

2、理：奥苏苏贝尔认认为有意意义学习习指符号号所代表表的新知知识与学学习者认认知结构构中已有有的适当当概念建建立非人人为的、实实质性联联系的过过程。进进行有意意义学习习的条件件：学习习材料本本身具有有逻辑意意义；学学生的认认知结构构中具备备与新知知识相联联系的知知识准备备；学生生具有意意义学习习的心向向。高中中生在初初中时上上的思想想品德课课中有学学习过一一些关于于情绪方方面的知知识，具具备一定定简单的的有关情情绪的概概念。高高中生的的思维、学学习能力力等都发发展到一一定成熟熟阶段，有有学习更更原理性性知识的的心向。（简洁）教学目标标：1、知识识目标（1）掌掌握情绪绪的定义义（2）认认识积极极情绪

3、与与消极情情绪的作作用2、技能能目标（1）正正确的认认识与评评价自己己（2）学学会调节节情绪的的有效方方法（3）运运用所学学方法解解决实际际问题3、情感感目标：在实际际生活中中克服消消极的情情绪，保保持乐观观、开朗朗的心境境，能较较好的调调节和控控制情绪绪。教学对象象：高一一年段学学生学生分析析：对于于成年人人来讲，情情绪管理理主要通通过本人人身体力力行来进进行。但但是中学学生正处处于发展展时期，心心理仍不不够成熟熟，他们们虽然有有一定的的自主管管理情绪绪的能力力，但自自我调节节的力量量毕竟有有限。对对于他们们来说认认识自己己的情绪绪类型，学学习管理理自己情情绪方法法是很有有意义的的。教学重点

4、点与难点重点：不不良情绪绪的危害害性；如何主主宰自己己的情绪绪。难点：如如何宰自自己的情情绪并掌掌握调节节情绪的的一些方方法，并并运用于于实际当当中。教学方法法：讲授授法、讨讨论法、提问法、测验法教学时数数：455分钟教学组织织形式：班级授授课制教材分析析：自编编教材教学工具具：课件件PPTT情绪类类型测试试问卷教学媒体体：多媒媒体教学过程程：（）导入：曾有这样样一个例例子：一一个粗心心的医生生，将两两个病人人的诊断断报告弄弄错了。原原本没有有癌症倾倾向的病病人因为为错误的的诊断报报告，而而极度的的伤心、痛痛苦、焦焦虑，并并且情绪绪极不稳稳定。没没过多久久，在医医院的再再次检查查中，果果真发现

5、现了癌症症的倾向向，而那那位本应应有癌症症倾向的的病人，由由于拿到到了没有有癌症倾倾向的诊诊断证明明，情绪绪变的高高涨，心心情变的的愉悦，病病情渐渐渐好转。上面这个个例子说说明了什什么问题题呢？（请请同学回回答）情情绪对健健康的重重要性，我我们这节节课的课课题就是是“情绪管理理与健康康”。教授新课课一、 什么是情情绪？1、 情绪绪a.定义义：情绪绪是指人人对客观观事物的的态度体体验及相相应的行行为反应应。这种种看法说说明，情情绪是以以个体的的愿望和和需要为为中介的的一种心心理活动动。b.情绪绪的基本本类型：喜 怒怒 哀 惧混合情绪绪的成语语：悲喜交交加、百百感交集集、又气气又恼、气气愤不已已、

6、哭笑笑不得对健康影影响最大大的100种情绪绪：经常常承受压压力、大大吵一顿顿、坠入入爱河、承承受压力力、开怀怀大笑、忍忍气吞声声、痛哭哭流涕、醋醋意大发发、粘粘粘糊糊、感感激涕零零、闷闷闷不乐。情绪是一一种内部部的主观观体验，但但在情绪绪和情感感发生时时，又总总是伴随随着某种种外部表表现，这这些与情情绪有关关的外部部表现，叫叫表情。二. 积极情情绪与消消极情绪绪1.定义义：当事事物和情情境符合合主题的的需要和和愿望时时，就能能有积极极的情绪绪，比如如满意，欣欣慰；但但当客观观事物和和情境不不符合主主体的需需要和愿愿望时，就就会产生生消极、否否定的情情绪反应应。当你处在在消极情情绪状态态下，消消

7、极的情情绪会减减弱人的的体力与与精力，活活动中易易感到劳劳累、精精力不足足、没兴兴趣、思思维迟钝钝，判断断能力下下降，消消极的情情绪还会会降低人人的自控控能力，遇遇事易冲冲动、不不理智，常常会做出出一些事事后令自自己后悔悔的事情情。因此此说，消消极情绪绪具有很很大的危危害性。2.情绪绪与健康康 调节节不良情绪绪 良好好情绪 危 利利 害害 于 健康康不良的情情绪如果果长期得得不到调调节，就就可能诱诱发生理理疾病。积积极的情情绪可以以使人忘忘掉忧愁愁，战胜胜悲伤，起起到治病病的作用用。3、良好好的情绪绪有利健健康1）良好好的情绪绪状态有有利于创创造力的的发挥当下，头头脑风暴暴日渐流流行。怎怎样才

8、能能充分发发挥你的的创造力力，此时时，一份份好心情情也许能能帮到你你。据加加拿大心心理学家家最新研研究显示示，良好好的情绪绪状态有有利于创创造力的的发挥。这这项研究究刊登在在美国国国家科学学院学报报上。加拿大多多伦多大大学心理理学助教教亚当安德森森对244名大学学生进行行了测试试，让他他们分别别在正面面、负面面和中性性三种情情绪下完完成任务务。研究究者通过过音乐设设定情绪绪：用巴巴赫勃勃兰登堡堡协奏曲曲的爵爵士乐版版激发愉愉悦情绪绪；播放放普罗科科菲耶夫夫亚历历山大涅夫斯斯基奠奠定负面面情绪。而而中性情情绪的激激发则依依靠研究究者叙述述关于加加拿大的的一些社社会事实实来完成成。结果显示示，情绪

9、绪愉悦的的学生解解决问题题时想象象力更丰丰富、创创造力更更强。对对此，安安德森称称，这是是因为好好心情能能够加强强联想思思维，以以破除思思维定势势。“虽然产产生该现现象的内内部机制制尚未完完全明确确，但目目前发现现的原因因是，心心情影响响人对信信息的筛筛选，如如果把注注意力比比做聚光光灯，那那么好情情绪将会会扩大光光线照射射的范围围。所以以你能想想到的就就更多。”2）良好好的情绪绪能改变导导致行为为改变心理学家家艾克曼曼的实验验表明，一一个人老老是想像像自己进进入某种种情境，感感受某种种情绪，结结果这种种情绪十十之八九九真会到到来。一一个故意意装作愤愤怒的实实验者，由由于“角角色”的的影响，他

10、他的心率率和体温温会上升升。美国心理理学家霍霍特举过过一个例例子：有有一天，友友人弗雷雷德感到到意气消消沉。他他通常应应付情绪绪低落的的办法是是避不见见人，直直到这种种心情消消散为止止。但这这天他要要和上司司举行重重要会议议，所以以决定装装出一副副快乐的的表情。他他在会议议上笑容容可掬，谈谈笑风生生，装成成心情愉愉快而又又和蔼可可亲的样样子。令令他惊奇奇的是，不不久他发发现自己己果真不不再抑郁郁不振了了。弗雷雷德并不不知道，他他无意中中采用了了心理学学研究方方面的一一项重要要新原理理：装着着有某种种心情，往往往能帮帮助他们们真的获获得这种种感受在困困境中有有自信心心，在不不如意时时较为快快乐。

11、 3）良良好情绪绪有利抗抗击疾病病据有关专专家研究究，“良良好的情情绪”犹犹如一把把“利剑剑”，对对癌细胞胞有强大大的杀伤伤力。因因为乐观观的精神神、良好好的情绪绪、积极极的心理理状态，能能增强大大脑皮层层的功能能和整个个神经系系统的“活活力”，进进而能通通过植物物神经系系统、内内分泌系系统、神神经递质质等中介介物质分分泌“皮皮质激素素”、“脑脑啡肽”等等物质。这这些物质质均能提提高机体体的免疫疫功能，调调动体内内的“免免疫系统统”积极极监测人人体的各各个部位位，一旦旦发现“癌癌变”（复复发）苗苗头，立立即予以以围歼；同时，它它能调动动具有抗抗癌能力力的T淋淋巴细胞胞、巨噬噬细胞、肿肿瘤杀伤伤

12、细胞的的“积极极性”，使使这些人人体内的的“自卫卫部队”增增强活力力，加强强防卫，随随时杀灭灭新生的的癌细胞胞，防止止癌症复复发。4、消极极情绪的的危害所谓不良良情绪是是指两种种情形：一为过过于强烈烈的情绪绪反应。二二为持久久性的消消极情绪绪。二者者对于人人的健康康和社会会适应都都是有害害的。1） 不良情绪绪容易导导致一些些身体疾疾病的产产生临床统计计数字显显示：990%以以上的肿肿瘤患者者均与精精神、情情绪有直直接或间间接的关关系。精精神创伤伤、不良良情绪，可可能成为为患癌症症的先兆兆。我国中医医讲：“怒怒伤肝，喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。（内经写道：“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊

13、恐伤肾”。）在盛怒之下引起心脏病碎发而突然死亡的事例，在临床上也时有所见。即使高兴的情绪也需要适度，“乐极生悲”并不是耸人听闻。当一位哲学家去世时，他的侄女因为在他临终床头找到了六万法郎，就快活地死掉了。临床研究究还表明明，由于于神经紧紧张或情情绪激动动，兴奋奋了交感感神经系系统，使使神经末末梢释放放大量去去甲肾上上腺素，促促进脂肪肪分解，使使血脂增增高，进进而发展展为动脉脉粥样硬硬化。儿儿茶酚胺胺可以促促进血液液凝固，从从而增加加心肌梗梗死的危危险性。也也有研究究表明，情情绪紧张张时，生生长激素素、肾上上腺素、去去甲肾上上腺素和和高血糖糖素分泌泌增加，这这些激素素可对抗抗胰岛素素的作用用，使

14、葡葡萄糖在在机体内内的利用用率下降降，血糖糖升高，增增加了患患糖尿病病的危险险。2） 不良情绪绪容易导导致一些些心理和和精神疾疾病的产产生 如长期期的抑郁郁、悲观观以及对对待周围围的事物物漠然置置之的情情绪容易易导致抑抑郁症。 我们都都听过范范进中举举的故事事，儒儒林外史史中屡屡试不第第的穷书书生范进进，在突突然听到到自己中中了举人人的消息息后，喜喜极发疯疯，患了了癫狂病病。3） 不良情绪绪会使病病情恶化化临床观察察发现，紧紧张情绪绪会导致致疾病或或使病情情恶化。有有人发现现，心脏脏病患者者若情绪绪紧张可可引起心心律失常常，如出出现阵发发性心动动过速、早早搏、心心房纤颤颤、心室室纤颤，甚甚至引

15、起起猝死。所以心肌梗塞患者大笑容易发生意外，重症高血压病人过度兴奋可能诱发脑溢血。三、心理理测验：了解自自己的情情绪四、如何何主宰自自己的情情绪1、尊重重规律 我我们许多多人仅仅仅是将自自己的情情绪变化化归于外外部发生生的事，却却忽视了了它们很很可能也也与你身身体内在在的生物节节奏有有关。我我们吃的的食物、健健康水平平及精力力状况，甚甚至一天天中的不不同时段段都能影影响我们们的情绪绪。美国国加州大大学心理理学教授授罗伯特特塞伊的的一项研研究表明明，那些些睡得很很晚的人人更可能能情绪不不佳。此此外，我我们的精精力往往往在一天天之始处处于顶峰峰，而在在午后则则有所下下降。1）保证证睡眠 ，按时时作

16、息睡眠充足足后心情情最舒畅畅，看待待事物的的方式也也更乐观观。而睡睡眠不足足容易产产生不良良情绪。 2）合理理饮食 大脑活动动的所有有能量都都来自于于我们所所吃的食食物，因因此情绪绪波动也也常常与与我们吃吃的东西西有关。 要确保保你心情情愉快，你你应养成成一些好好的饮食食习惯：定时就就餐(早早餐尤其其不能省省)，限限制咖啡啡和糖的的摄入(它们都都可能使使你过于于激动)，每天天至少喝喝6至88杯水(脱水易易使人疲疲劳)。全麦面包包 食物物中的包包氨酸能能提高大大脑中55羟色胺胺的水平平，使人人产生愉愉悦的感感觉。而而全麦面面包能帮帮助色氨氨酸的吸吸收。在在吃富含含蛋白质质的肉类类、奶酪酪等食品品

17、之前，先先吃几片片全麦面面包，可可以保证证色氨酸酸能进入入大脑，而而不至于于被其他他氨基酸酸挤掉。 咖咖啡 早早上喝一一杯咖啡啡确有提提神醒脑脑的作用用。咖啡啡因能使使血压暂暂性略有有升高，并并阻断使使我们感感到瞌睡睡的化学学物质传传递。但但每天喝喝3杯以以上可能能反而会会使人烦烦躁、易易怒。 水水 每天天应喝足足够的水水，防止止因缺水水而感到到萎靡不不振。不不能用咖咖啡或其其他含咖咖啡的饮饮料代替替。 香蕉蕉 紧张张与镁缺缺乏密切切相关，所所以，生生活忙碌碌的人在在食谱中中应补充充富含镁镁的食品品，例如如香蕉。 橙橙和葡萄萄 每天天1500毫克剂剂量的维维生素CC（约两两只橙）就就可以使使紧

18、张、易易怒、抑抑郁的不不良情绪绪得到改改善。 辣辣椒 辣辣椒中含含的辣椒椒素能刺刺激口腔腔神经末末梢，使使大脑释释放出内内啡肽。这这种物质质能引起起短暂的的愉快感感。 巧克克力 许许多女士士，尤其其是当她她们受到到经期前前综合征征或不良良情绪困困扰时，特特别想吃吃巧克力力。因为为巧克力力具有镇镇定作用用。 牛肉肉 为了了降低胆胆固醇完完全忌吃吃牛肉，往往往引起起缺铁，使使人感觉觉疲劳，心心情抑郁郁。试验验表明，每每天吃33盎司牛牛肉（一一只小汉汉堡包）的的人比完完全素食食的人可可多吸收收50的铁。2、学会会运用调调节情绪绪的一些些方法1）转移移注意力力。转移注意意力可以以通过改改变注意意的焦点

19、点来达到到目的。注意转移移法： 改变注注意焦点点、改变环环境转移焦点点：当我我们苦闷闷、烦恼恼时，转转移注意意力到有有兴趣的的活动中中，这样样情绪会会慢慢好好转。可可以看看看书报杂杂志、听听听音乐乐、眺望望远处的的景色等等；想一一些快乐乐的事。改变环境境：到自自己想去去的地方方玩，或或改变自自己的居居住环境境等。密密歇根大大学心理理学家斯斯蒂芬开普勒勒做过一一个有趣趣的实验验，他分分别让两两组人员员在不同同的环境境中工作作，一组组的办公公室窗户户靠近自自然景物物，另一一组的办办公室则则位于一一个喧闹闹的停车车场，结结果他发发现，前前者比后后者对工工作的热热情更高高，更少少出现不不良心境境，其效

20、效率也高高得多。 2）合理理的宣泄泄情绪。在大多数数人看来来，发脾脾气一般般都是有有伤大雅雅的事情情。但是是，最近近美国科科学家公公布的一一项研究究结果表表明，当当人感到到气愤而而想发脾脾气时，如如果能够够及时宣宣泄出来来，会有有利于自自己的身身体，也也会给长长寿带来来机会。那那些不愿愿意宣泄泄自己不不满情绪绪或喜欢欢抑制愤愤怒的人人容易缩缩短自己己的寿命命。研究究结果还还显示，那那些活得得长的研研究对象象基本上上都属于于“有脾气气则发”的类型型。研究结果果表明，生生闷气一一方面不不利于心心脏，另另一方面面也会影影响免疫疫系统的的正常工工作，并并引起大大脑内激激素变化化。因此此，与其其闷在心心

21、里自己己和自己己生气，不不如宣泄泄不满情情绪更能能有效地地减少外外界环境境对人体体所产生生的不利利影响。那么怎么么宣泄自自己的情情绪才是是合理的的呢？合合理的宣宣泄情绪绪是指在在适当的的场合里里，用适适当的方方式，来来排解心心中的不不良情绪绪，发泄泄可以防防止不良良情绪对对人体的的危害。接下来我们介绍四种简单的方法叫做“合理宣泄情绪四部曲”-哭喊诉动。哭适当的的哭一场场喊痛快的的喊一回回诉向亲朋朋好友倾倾诉衷肠肠动进行剧剧烈的运运动。3）学会会控制情情绪人的情绪绪是受人人的意识识和意志志控制的的，应该该善于驾驾驭自己己的情绪绪。遇到到心理刺刺激时，要要学会主主动地控控制自己己的情绪绪，进行行自

22、我心心理调整整，使各各种矛盾盾得到缓缓解，情情绪得以以安定。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒，使情绪能在适当的时间、场合表现出来。自我控制制情绪的的方法很很多，我我今天给给大家介介绍三种种。 倒计时法法：当怒气气涌上心心头时，不不妨赶快快冷静一一下，默默默地从从一数到到十，利利用这个个间隙想想一想，认认识到发发怒实在在不值得得，只会会给自己己带来更更多的苦苦恼。 自我暗示示法： 一个个人在消消极的情情绪中，通通过名人人名言、警警句或英英雄任务务来进行行自我激激励，能能够有效效地调控控情绪。首首先，我我们做一一个小实实验：你你

23、静下新新来，在在心中默默念“喜笑颜颜开”、“开怀大大笑”，并且且想象这这些情景景，你会会产生什什么感觉觉呢？你你也许会会产生一一种真的的很高兴兴的感觉觉。这个个实验，说说明了语语言能对对人的情情绪产生生暗示作作用。当当你发怒怒时，可可以反复复暗示自自己“不要发发怒，别别做蠢事事，发怒怒是无能能的表现现，发怒怒有害无无益”；当你你陷入忧忧愁时，可可以暗示示自己“忧愁没没有用，无无济于事事，还是是振作起起来吧”。 深呼吸法法：通过慢慢而深的的呼吸方方式，来来消除紧紧张、降降低兴奋奋性水平平，使人人的波动动情绪逐逐渐稳定定下来的的方法。步骤：aa 站直直或坐直直，微闭闭双眼，排排除杂念念，尽力力用鼻

24、子子吸气b轻轻屏屏住呼吸吸，慢数数一、二二、三c缓慢的的用口呼呼气，呕呕吐能够够市数一一、二、三三，把气气吐尽为为止d再重复复三次以以上德国教授授舒尔兹兹控制自自己情绪绪法。1.静坐坐在椅子子上,把把背部轻轻轻靠在在椅背上上,头摆摆正,稍稍稍前倾倾,两眼眼正视前前方,两两手平放放大腿,脚掌落落地,脚脚心紧紧紧贴住地地面. 2.两眼轻轻轻闭合合,慢慢慢地深呼呼吸三次次,静下下心来,排除杂杂念,把把注意力力放在两两手和腿腿的边缘缘,然后后集中到到手心.这时心心里默念念:静下下心来,静下心心来,两两手暖和和起来. 3.逐渐将将意念导导向脚心心,重复复上述动动作,脚脚心处也也会感到到暖和.一旦两两手,

25、两两脚都真真的产生生温暖的的感觉后后,身体体就会有有一种飘飘然的感感觉,此此时头部部也会感感到很清清爽.3、当以以上方法法均无效效果时，请寻找专业的心理医生的帮助。教学反思思：内容容还不够够完善，每每点展开开得不够够，在深深度上也也相对较较浅。情情绪管理理的这些些方法其其实用性可可能不够够强。可以在在内容上上增加一一定深度度，重点点增加多多一点的的情绪管管理方法法。（具具体化、优优缺点、需需要改进进）附录：情绪类型型测试在多多大程度度上受理理智的控控制，又又在多大大程度上上受“本能”情绪的的控制？ 回答答以下问问题，就就可以确确定你的的情绪状状态与类类型。 1、如果果让你选选择，你你更愿意意：

26、 A. 同许多人人一起工工作并亲亲密接触触 B.和一些些人一起起工作 C.独自工工作2、 当为解闷闷而读书书时，你你喜欢： A. 读史书、秘秘闻、传传记类 B.读历史史小说、“社会问题”小说 C.读幻想小说、荒诞小说3、对恐恐怖影片片反映如如何？A.不能能忍受 BB.害怕怕 C.很喜欢欢4、以下下哪种情情况符合合你：A.很少少关心他他人的事事 BB.关心心熟人的的生活 C.爱听新新闻，关关心别人人的生活活细节5、去外外地时，你你会：A.为亲亲戚们的的平安感感到高兴兴 BB.陶醉醉于自然然风 C.希希望去更更多的地地方6、你看看电影时时会哭或或觉得要要哭吗？A.经常常 BB. 有有时 CC.从不

27、不7、遇见见朋友时时，通常常是：A.点头头问好BB.微笑笑、握手手和问候候 CC.拥抱抱他们8、如果果在车上上有个烦烦人的陌陌生人要要你听他他讲自己己的经历历，你会会怎样： A.显示示你颇有有同感BB.真的的很感兴兴趣 C.打打断他，做做自己的的事9、是否否想过给给报纸的的问题专专栏写稿稿？A.绝对对没想过过 BB.有可可能想过过C.想想过10、被被问及私私人间题题，你会会怎样？A.感到到不快活活和气愤愤，拒绝绝回答 B.平平静他说说出你认认为适当当的话 C.虽然不不快，但但还是回回答了11、在在咖啡店店里要了了杯咖啡啡，这时时发现邻邻座有一一位姑娘娘在哭泣泣，你会会怎样？A.想说说些安慰慰话

28、，但但却羞于于启口BB.问她她是否需需要帮助助C.换换个座位位远离她她12、在在朋友家家聚餐之之后，朋朋友和其其爱人激激烈地吵吵了起来来，你会会怎样？A.觉得得不快，但但无能为为力 B.立立即离开开 CC.尽力力为他们们排解13、送送礼物给给朋友：A.仅仅仅在新年年和生日日B.全全凭兴趣趣 CC.在觉觉得有愧愧或忽视视了他们们时14、一一个刚相相识的人人对你说说了些恭恭维话，你你会怎样样？A.感到到窘迫BB.谨慎慎地观察察对方CC.非常常喜欢听听，并开开始喜欢欢对方15、如如果你因因家事不不快，上上班时你你会：A.继续续不快并并显露出出来 B.工工作起来来把烦恼恼丢在一一边 C.尽尽量理智智但

29、仍因因压不住住而发脾脾气16、生生活中的的一个重重要关系系破裂了了，你会会：A.感到到伤心但但尽可能能正常生生活B.至少在在短暂时时间内感感到痛心心 C.无可奈奈何地摆摆脱忧伤伤之情17、一一只迷路路的小猫猫闯进你你家，你你会：A.收养养并照顾顾它B.扔出去去C.想想给它找找个主人人，找不不到就让让它安乐乐死18、对对于信件件或纪念念品，你你会：A.刚收收到时便便无情地地扔掉BB.保存存多年 C.两年清清理一次次19、是是否因内内疚或痛痛苦而后后悔？A.是的的，一直直很久 B.偶尔后后悔 C.从从不后悔悔20、同同一个很很羞怯或或紧张的的人谈话话时，你你会：A.因此此感到不不安 B.觉觉得逗他

30、他讲话很很有趣 C.有有点生气气21、你你喜欢的的孩子是是:A.很小小的时候候且有点点可怜巴巴巴 B.长长大了的的时候 C.能同你你谈话的的时候且且形成了了自己的的个性22、爱爱人抱怨怨你花在在工作上上的时间间太多了了，你会会怎样？A.解释释说这是是为了你你们两人人的共同同利益，然然后仍象象以前那那样去做做B.试图图把时间间更多地地花在家家庭上CC.对两两方面的的要求感感到矛盾盾，并试试图使两两方面都都令人满满意23、在在一场特特别好的的演出结结束后，你你会：A.用力力鼓掌 B.勉强地地鼓掌 C.加入鼓鼓掌，但但觉得很很不自在在24 、当当拿到母母校出的的一份刊刊物时，你你会：A.通读读一遍后

31、后扔掉 B.仔细阅阅读，并并保存起起来 C.不不看就扔扔进垃圾圾桶25、看看到路对对面有一一个熟人人时，你你会：A.走开开 B.走过去去问好 C.招手，如如对方没没反应便便走开26、听听说一位位朋友误误解了你你的行为为，并且且正在生生你的气气，你会会怎样？A.尽快快联系，作作出解释释 BB.等朋朋友自己己清醒过过来 C.等待待一个好好时机再再联系，但但对误解解的事不不作解释释27、怎怎样处置置不喜欢欢的礼物物？ A.立即即扔掉 B.热情地地保存起起来 CC.藏起起来，仅仅在赠者者来访时时才摆出出来28、对对示威游游行，爱爱国主义义行动，宗宗教仪式式的态度度如何？A.冷淡淡 BB.感动动得流泪泪

32、 CC.使你你窘迫29、有有没有毫毫无理由由地觉得得过害怕怕？A.经常常 BB.偶尔尔 CC.从不不30、下下面哪种种情况与与你最相相符？A.十分分留心自自己的感感情 B.总总是凭感感情办事事 CC.感情情没什么么要紧，结结局才最最重要记分方法法：选AA得3分分， 选选B得22 分，选选C得11分。将将每题分分值相加加的总和和与结果果对照。测试结果果倾向： 300一500分：理理智型情情绪。很很少为什什么事而而激动，即即使生气气，也表表现得很很有克制制力。主主要弱点点是对他他人的情情绪缺少少反应。爱爱情生活活很有局局限，而而且可能能会听到到人们在在背后说说你“冷血动动物”。目前前需要松松驰自己己。511一699分：平平衡型情情绪。时时而感情情用事，时时而十分分克制。即即使在很很恶劣的的环境下下握起了了拳头，但但仍能从从情绪中中摆脱出出来。因因此，很很少与人人争吵，爱爱情生活活十分愉愉快、轻轻松。即即使偶尔尔陷入情情感纠纷纷，也能能不自觉觉地处理理得妥贴贴。700一900分：冲冲动型情情绪。是是个非常常重感情情的人。如如果是女女人，一一定是眼眼泪的俘俘虏。如如果是男男人，可可能非常常随和，但但好强，且且喜欢自自我炫耀耀。可能能经常陷陷入那种种短暂的的风暴式式的爱情情纠纷，因因此麻烦烦百出，想想劝你冷冷静，简简直是不不可能的的事情。这这里有必必要提醒醒你：限限制自己己。