五步拳公开课.docx

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1、课 次第1课时教材 内容五步拳课的任务1、认知目标：通过无数五步拳的学习，让学生更多地了解武术的要求和动 作要领,激发学生对蹲踞式起跑的兴趣，培养学生主动参与体育）舌动的热情。 2、技能目标：通过学习，开展学生上下肢力量及协调性，85%学生学会五 步拳的正确方法，15%学生能够顺利、流畅地完成五步拳的动作。3、情感目标：培养学生相互合作、互帮互助的意识，提高他们密切配合能 力。重点和难点重点：五步拳中手型和步型的学习 难点：在练习中肢体的协调配合课的局部教学内容组织教法与要求时间教法学法图示开始局部一、课堂常规1、整队集合2、师生问好3、检查服装4、宣布本节课的内容和要求5、队列队形练习6、安

2、排见习生二、准备活动1、绕操场半圆慢跑3圈2、热身操、肩部绕环（4*8）、活动手指（4*8）、弓步压腿（4*8）、侧压腿（4*8）、膝关节运动（4*8）、手腕踝关节运动（4*8）1、提前到场， 做好上课前的 准备工作2、提出本节 课的内容与要 求1、组织学生 绕操场半圆跑 3圈（3、 4排 先跑，1、2排 跟上）2、教师在前 面带着学生做 热身操口令指挥，动 作示范准确、到位1、体育委 员整队，学 生立正报 数2、认真听 讲，服从老 师安排1、学生排 队认真跑 步2、在老师 的带着下 认真做准 备活动X X X X X X X X X X X X XXXXXX XXXXXX XXXXXX XX

3、XXXX XXXXXX XXXXXX 1,302,41一、介绍武术的基本手型和1、教师介绍并1、学生认基本部分基本步型，认识了解五步拳由 八个基本动作组合而成。1、基本手型：(1)、拳要求：握拳拳面要平(2)、掌要求：四指并拢(3)、勾要求：五指捏拢，手腕下垂2、基本步型(1)、弓步要求：前腿弓、后腿绷、挺胸、 塌腰(2)、马步要求：挺胸、脚跟外蹬(3)、虚步要求：前脚尖虚点地(4)、歇步要求：两腿交叉靠拢全蹲(5)、仆步要求：全脚掌着地二、分解练习1、预备姿势：并步抱拳动作要领：双手放于腰间，双 脚并拢2、拗弓步冲拳动作要领:左手向左平搂收回 腰间抱拳，成左弓步；同时冲 右拳，目视前方；左大

4、腿与地 面平行，右腿绷直3、弹腿冲拳动作要领：重心前移，右腿向 前弹踢，同时冲左拳，收右拳， 目视前方4、马步架打动作要领：右脚落地，身体左 转90 ,下蹲成马步。同时 左拳变掌，屈臂上架，冲右拳， 目视右方。两大腿与地面平 行，脚尖正对前方5、歇步盖打动作要领:左脚向右脚后插一 步，同时右拳变掌向左下盖，讲解武术中与 本节课有关的 基本手型和步 型。教师边讲 边进行反面示 范2、几个新的武 术动作结合起 来进行口令练 习3、引出学习内 容：五步拳4、教师对完整 的五步拳动作 进行示范1、教师讲解 动作要领以及 易犯错误2、教师在讲 解的同时进行 示范(1)、慢动作 示范(2)、正常动 作示范

5、(3)、改变方 向的动作示范 3、教师指挥 学生进行练习(先听口令集 体练习，3遍之 后自助分解练 习)4、教师进行 纠错,纠错之 后继续练习真听教师 分析和介 绍武术的 动作2、教师做 示范的同 时学生认 真模仿，争 取每一个 动作都认 真做到位1、学生认 真听教师 讲解动作 2、教师示 范的同时 学生进行 模仿性动 作练习3、注意教 师讲的动 作要领、易 犯错误针 对性地进 行练习4、注意力 集中，听教 师口令练 习5、认真地 进行练习X X X X X XX X X X X XX X X X X X XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX21301,13 02,基本

6、部分掌外沿向前，身体左转90。， 收左拳，目视右掌。上体不动， 两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲 左拳，收右拳，目视左拳 6、提膝仆步穿掌动作要领：两腿起立，身体左 转。随即左拳变掌，顺势收至 右腋下；右拳变掌，由左手背 上穿出，手心向上。同时左腿 屈膝提起，目视右手；上体不 动，左脚落地成仆步，左手掌 指朝前，沿左腿内侧传至左脚 面，目视左掌7、虚步挑掌动作要领：左腿屈膝前弓，右 脚向前上成右虚步。同时左手 向后划弧成勾手，右手顺右腿 外侧向上挑掌，目视前方 8、并步抱拳动作要领:左脚向右脚靠拢成 并步。同时左勾手和右掌变 拳，收回抱于腰间，目视前方三、身体素质练习200米（12排新跑,34排后

7、跑，跑一组）5、一个动作 做熟练之后加 上前面教贵的 动作进行连贯 性的练习1、调动队伍： 集合之后教师 带队走到200 米起点位置2、要求：竭尽 全力跑200米学生听教 师只会认 真跑200 米，跑步过 程中注意 平安2,结束局部1、整队集合2、放松练习3、总体小结工、教师领导 学生进行放松 练习2、评价学生本 次课的完成情 况，以鼓励为 主，提高学生 的自信心，激 发学生主动参 与运动的意 识。同时，也 要指出本次课 的易犯错误， 防止同学们再 犯1、学生跟 着教师做 放松练习 学生自我 反思、自我 评价，对于 老师提出 的易犯错 误要积极 改正X X X X X X X X X X X X XXXXXX XXXXXX 场地：操场半圆 器材：无