小学体育:10米折返跑教学随笔.docx
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10米折返跑教学随笔三年级学生他们的兴趣较容易激发。在进行练习10米往返跑的 时候,首先会做好充分的准备活动。然后就是三步动作的教学体验: 急停、折回步、辗转。折返前2-3步降重心,右脚侧身制动,重心偏 左,右脚迅速辗转,右手摸线左脚尖迅速转向折回方向的技术教学体 验,跑的时候注意调整好呼吸,尽量有节奏的深呼吸;以及控制好跑 的节奏,全程尽量保持快速,折返的时候注意辗转加速;最后一程全 力冲刺。折返跑时要注意折返弧度别太大,整个步骤上有一个冲刺、 快减、辗转快加速的过程。10米折返跑:可以8-10人一组两腿前后分开站立在起跑线后当 听到起跑信号后立即起跑直奔折返线用手触摸到标志盘后返回直奔 目标线,有比照学生的竞赛性高。通过2节课的练习我们发现学生大多数跑的时间还是比拟稳的, 符合三年级年龄特征。但是,在测试的时候也发现局部学生摆臂的姿 势还是不够标准的,大多数还是跑的时候手臂是朝下的。并且跑的时 候手是横向摆臂的,这需要我们老师在后续需要跟进引导的。
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