领导心理失衡的调适方法27723.docx

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1、领导心理失衡的调适方法挫折的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好反应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。下面是正视挫折有几个基本原则，学会这些原则将有助于人正确认识挫折。原则一：每每个人都都会面临临挫折。可以说，挫挫折是生生活中的的组成部部分，每每个人都都会遇到到。不是是遇到大大坎坷，就就是遇到到小麻烦烦。我们们如此不不喜欢挫挫折，可可是却又又不能总总是避开开它。人人都有烦烦恼，人人人都会会面临挫挫折。那那种没有有烦恼或或挫折的的生活，根根本是一一种自欺欺欺人的的说法或或幻想而而已。因因此，挫挫折既然然难以避避免，我我们就应应当正视视挫折，

2、坦坦然接受受挫折，而而不应对对之无端端恐惧或或害怕。原则二：挫挫折不会会永存，每每次挫折折都会过过去。俗话说：天天有不测测风云，人人有旦夕夕福祸。没没有人一一生都一一帆风顺顺，任何何人可能能遭遇不不如意。可可是挫折折一定会会有结束束的时候候，总会会因时间间的推移移而被解解决。富兰克林当当年的第第一篇电电学论文文曾被科科学权威威不屑一一顾，皇皇家学会会的刊物物也拒绝绝刊载；第二篇篇论又又又遭到皇皇家学会会的嘲笑笑。后来来他的论论文被朋朋友们设设法出版版后，因因其论点点与皇家家学院院院长的理理论针逢逢相对，他他本人遭遭到这位位院长的的人身攻攻击。富富兰克林林坚信挫挫折只是是暂时的的，不但但没有放放

3、弃目己己的科学学信念，反反而以重重大的热热情全身身心地投投入实验验，以实实践证明明自己的的立论，这这就促使使他冒着着生命的的危险进进行风筝筝攫电的的有名实实验，并并最终获获得了成成功。又如人类的的文明史史，它的的发展呈呈正弦曲曲线状，当当某种文文化发展展到高峰峰点的时时候，必必然会逐逐渐衰退退；而当当衰退已已到极点点的时间间，又可可能开始始回升。历历史告诉诉我们，任任何事物物的发展展，都受受到时间间的限制制，不可可能永远远地持续续下去。因因此，必必须学会会发展的的眼光看看待生活活中的挫挫折，相相信每次次挫折都都会过去去。原则三，每每次挫折折都是转转折点。维多利亚女女王时代代英国伟伟大的政政治家

4、本本杰明狄斯累累利在第第一次议议会发言言时，有有人发嘘嘘声迫使使他停下下来。他他说：“虽虽然我现现在停下下来，但但总有一一天你们们会听到到我成名名的消息息。”这这话在当当时引起起了一片片哄堂大大笑。但但是正如如狄斯累累利自己己所言，若若干年后后，本杰杰明狄狄斯累利利这个名名字，响响彻了世世界政坛坛。这个例子告告诉我们们：任何何问题都都隐含着着创造的的可能。挫挫折给人人以打击击，带来来损失和和痛苦，但但同时也也能使人人奋起、成成熟，从从中得到到锻炼。正正如大文文豪巴尔尔扎克所所说的：“世界界上的事事情永远远不是绝绝对的，结结果完全全因人而而异，苦苦难对于于天才是是一块垫垫脚石，对于于能干的的人是

5、一一笔财富富，对弱弱者是一一个万丈丈深渊。”原则四：每每次挫折折都会对对人产生生影响。每次挫折都都会对人人产生影影响，是是产生积积极的影影响，还还是产生生消极的的影响，取取决于你你对待挫挫折的态态度。面面对挫折折，你的的反应能能够使遭遭遇的痛痛苦更加加剧烈，也也能够使使它立刻刻减轻。因因此，正正确的反反应对个个人成功功尤为重重要。正正确的反反应来源源于积极极思考的的态度。有有了正确确的反应应就控制制了挫折折的影响响，我们们应运用用积极思思考到生生活的每每一个层层面。强者能够胜胜利，就就是由于于他们对对待挫折折采取积积极思考考的态度度。他们们变换不不同的角角度来看看待自己己的挫折折。有的的人在挫

6、挫折袭来来时，就就觉得自自己是天天下最倒倒霉的人人。其实实，事情情并不完完全是这这样。即即使你在在某件事事上是“倒倒霉”的的，但你你在其他他方面可可能依然然幸运。和和那些更更不幸者者相比，如如急救室室里的病病人，伊伊拉克战战争中流流离失所所的难民民等，你你还是一一个十分分幸运的的人。英英国作家家萨克雷雷有句名名言：“生生活是一一面镜子子，你对对它笑，它它就笑，你你对他哭哭，他就就哭。”的的确，如如果我们们以欢悦悦的态度度微笑着着面对生生活，生生活就会会对我们们“笑”，我我们就会会感到生生活的温温暖和愉愉快。原则五：不不要盯着着挫折不不放。挫折对人的的刺激往往往比较较强烈，并并伴随着着心理、生生

7、理活动动不同程程度的卷卷入，因因而会给给人以深深刻的印印象，并并使人产产生强烈烈的情绪绪反应，如如烦恼、愤愤怒、沮沮丧、焦焦燥等。挫挫折如果果已经产产生，就就应当丢丢开它，不不要总是是把它留留在记忆忆里。痛痛苦的感感受如同同泥泞的的沼泽地地，你越越是不能能很快地地脱身，它它就越可可能把你你陷住，越越陷越深深，直到到不能自自拨。因此，在遭遭遇挫折折后，能能否成功功地调节节好自己己的情绪绪，往往往是摆脱脱挫折困困扰的重重要条件件。在这这方面常常用的方方法有：转移。即即把注意意力暂时时转移到到其它事事情上，以以缓解或或冲谈不不愉快的的心理；渲泄。即即在适当当的场合合，向适适当的对对象倾吐吐心中的的感

8、受，这这是减轻轻内心痛痛苦的有有效措施施；压抑抑。即靠靠意志的的作用把把不愉快快的事情情压在心心底，不不让它表表现出来来。只有有这样，情情感才不不会长久久地停留留在痛苦苦的事情情上，才才能有效效地发挥挥理智的的作用，在在挫折中中寻找突突破口，力力争克服服它、解解决它。以上几个原原则，是是正确认认识挫折折的基本本原则。简简言之，面面对挫折折我们一一不要怕怕，二不不要逃避避，三不不要颓废废，四不不要绝望望，五不不要不能能自拔。挫挫折只是是暂时的的失败，只只要你不不服输，失失败就永永远不是是定局。第二，捡讨讨挫析，吸吸取教训训。威廉A沃德说说：“久久败应当当成为我我们的老老师，而而不是掘掘墓人；失败

9、是是暂时耽耽误，而而不是一一败涂地地。失败是是暂时走走了弯路路，而不不是走进进死胡同同。”如果你能这这样看待待挫折和和失败，就就能轻装装上阵，采采取战胜胜挫折的的第二个个步骤，你你必须把把挫折看看成是学学习的机机会。不成功的人人浅尝即即止，转转而做其其他的事事。他们们的座右右铭是：“第一一次不成成功就销销毁所有有一切努努力过的的证据。”相相反，成成功人士士则在第第一次努努力后能能检讨挫挫折，吸吸取教训训，然后后再努力力做同一一件他们们认定是是对的事事情。如如有必要要，他们们甚至重重复失败败的过程程，以便便学得更更多。因因为他们们能坚持持到底，他他们最终终会成功功。下次你遇到到挫折，就就要检讨讨

10、过去，用用客观态态度分析析失败的的原因。遇遇到问题题，首先先冷静下下来，想想一想是是不是曾曾经有其其他人遭遭遇过类类似的问问题却能能成功地地加以克克服了？问题的的关键在在哪里？只有找找到问题题的关键键，抓住住矛盾的的主要方方面，才才能解决决好问题题。通过过检查原原因，改改变做法法，然后后再试一一次。只只有再试试一次，你你才能聪聪明起来来，更具具备成功功的条件件。第三，看清清自己的的弱点。从挫折中学学习，最最重要的的是找出出并正视视导致挫挫折的个个人弱点点。这个个过程需需要有真真正坦诚诚的个性性。一旦旦你看清清自己的的弱点，就就要开始始努力克克服。从许多历史史人物的的生平中中可以找找出许多多例子

11、，纳纳尔逊勋勋爵就是是其中之之一。他他是舰队队司令，后后来成为为英国最最有名的的海军英英雄。纳纳尔逊一一生都晕晕船，但但这位曾曾摧毁拿拿破仑舰舰队的英英雄从不不让晕船船妨碍他他的事业业。也就就是说，他他逐渐适适应，而而且战胜胜了这个个弱点。我们大多数数人也有有类似“晕晕船”的的弱点。有有些人有有体力问问题，有有些人有有心理问问题。通通常，克克服缺点点是一场场静悄悄悄的发生生在个人人身上进进行的战战役。我我们不会会因此获获得一枚枚勋章。但但如果我我们确实实成功了了，我们们就会明明白自己己已经坚坚持到底底，而没没有被自自己的缺缺点打败败。我们们经常说说战胜自自我是最最难的，意意思是说说战胜自自己的

12、弱弱点和不不良习惯惯，如吸吸烟、喝喝酒、懒懒惰等是是最难的的。因此此，战胜胜自我之之后所获获得的满满足也是是永远不不会消退退的。第四，调整整你的努努力。战胜挫折的的另一个个重要环环节就是是调整你你的努力力以便成成功。不不断地重重复错误误，是不不能战胜胜失败的的。但是是，有些些人正是是这样做做。他们们重复错错误，却却一心想想会有不不同的结结果。我听说一位位杰出的的外科整整形医生生讲了一一个故事事：他的的病人中中有个男男孩，右右手断到到手腕处处，当医医生问起起这个男男孩的伤伤残部位位时，男男孩说：“我并并没有残残，只有有右手没没了。”后来医生得得知，男男孩是他他所在中中学足球球队里得得分最多多的人

13、。这这男孩没没有因为为那明显显的缺陷陷而怨天天尤人、放放弃努力力，只是是做了必必要的调调整，以以便成功功。第五，重新新参赛，不不断争取取新的成成功。做完所有的的分析，也也像那个个没有了了手的男男孩一样样做了调调整之后后，还有有一个问问题，就就是回到到比赛场场，如果果不重新新参赛，你你永远不不能战胜胜挫折，迎迎接成功功。大多数人的的失败，并并不是因因为他们们缺乏智智慧、能能力、机机会或才才智，而而往往在在于他们们没有再再次尝试试。保罗罗J耶曾经经说：“百百分之九九十的失失败者其其实不是是被打败败，而是是自己放放弃了成成功的希希望。”有人说，伟伟大的枪枪手和渺渺小的枪枪手之间间的最主主要的差差别，

14、就就在于伟伟大的枪枪手是一一位肯继继续努力力练习以以便重新新参赛的的渺小的的枪手而而已。即即使才智智并不突突出，只只要拥有有足够的的热忱，任任何人都都有成功功的希望望。总之，面对对挫折时时心理调调适的方方法和步步骤是：在全面面认识挫挫折的基基础上，从从挫折中中吸取教教训，找找到自己己的弱点点，调整整自己的的努力，然然后重新新回到比比赛场，重重新参赛赛，争取取下一次次的成功功。如果果你不重重新参赛赛，就永永远也没没有成功功的希望望。积极的态度度是人们们进行自自我心理理调适的的最基本本、最普普遍的原原则，它它适用于于在任何何情况下下、对任任何人心心理失衡衡的调适适。但是是，对于于从事领领导活动动的

15、领导导者而言言，由于于其承担担的社会会责任极极其重大大，在实实施领导导的过程程中，还还会遇到到一些一一般人不不经常碰碰到的、但但又容易易引起心心理失衡衡的问题题或因素素。换言言之，导导致领导导心理失失衡的问问题或因因素又具具有自己己的特点点。因此此，领导导者在了了解了心心理调适适的基本本原则之之后，还还应进一一步掌握握一些针针对领导导心理失失衡而设设的调适适方法。这这主要包包括三个个方面：面对挫挫折时的的心理调调适、处处理压力力时的心心理调适适和用人人中的心心理调适适。1、面对挫挫折时的的心理调调适心理学上的的挫折是是指一个个人在从从事有目目的的活活动中，遇遇到障碍碍或干扰扰，致使使工作目目标

16、不能能顺利实实现、个个人需要要不能满满足时的的紧张状状态或失失意的情情绪反应应。从领导者所所处的工工作环境境及普遍遍性感受受看，容容易对其其造成心心理压力力、导致致心理挫挫折的因因素，一一般表现现在客观观和主观观两个方方面。所所谓客观观因素主主要指外外部环境境中各种种可能导导致挫折折心理的的因素：（1）行行业差别别。现在在我国正正处于社社会主义义市场经经济的初初级阶段段，一些些关系没没有理顺顺，致使使行业之之间、部部门之间间、单位位之间的的分配差差距拉大大，一些些物质待待遇偏低低的单位位，由于于涉及切切身利益益的问题题解决不不好，职职工思想想工作难难度大，领领导者容容易产生生畏难情情绪。(2)

17、工工作困难难。如上上级部门门下达任任务过重重，完不不成指标标；职工工素质参参差不齐齐，工作作效率低低；在不不良社会会风气的的影响下下，单位位风气不不正，矛矛盾重重重，管理理难度增增大；单单位底子子薄，长长期打不不开局面面等等。（33）人际际障碍。比比如班子子内部不不团结，意意见不统统一，工工作不合合作；下下级不满满情绪严严重，有有逆反心心理；上上级领导导不理解解，不支支持；社社会评价价不公正正等等。挫折感的产产生不仅仅与外部部的客观观环境有有关，而而且与人人的主观观因素有有关。领领导者肩肩负着处处理矛盾盾、解决决问题的的责任，矛矛盾处理理不好、问问题解决决不了，工工作中遭遭受一些些挫折在在所难

18、免免。这就就要求每每个领导导者具备备良好的的心理素素质和较较强的心心理承受受能力，以以强者的的姿态去去迎接工工作和生生活中的的各种挑挑战。一一个生活活的强者者，不仅仅在“风风调雨顺顺”时信信心十足足，更重重要的是是，在受受到挫折折时，也也能信心心百倍。李瑞环同志志讲过这这么一段段话：“困困难和问问题，不不应成为为悲观失失望、无无所作为为的理由由，而应应成为团团结一致致、艰苦苦奋斗的的根据；不应成成为心烦烦气燥、怨怨天尤人人的借口口，而应应成为磨磨炼意志志、施展展才干的的机会。困困难和成成绩常常常是相随随相伴的的。困难难越大，占占胜困难难之后所所得的成成绩也就就越大。一一部中华华民族辉辉煌史，一

19、一切造福福人类的的伟大业业绩，所所有成就就卓著的的杰出人人物，都都是同不不屈不挠挠、战胜胜艰难险险阻联系系在一起起的。”这这一席话话，讲出出了领导导者对待待挫折、困困难应持持的人生生态度，非非常深刻刻，发人人深省。因因此，在在面对挫挫折时，领领导者如如果能够够运用好好自我调调适的方方法保持持心理的的平衡，并并从挫折折中吸取取教训，把把失败看看成是成成功路上上的里程程碑，就就能变害害为利、转转败为胜胜。在面对挫折折时，常常见的心心理调适适方法如如下：第一，正视视挫折，认认清挫折折的本质质。不同的人，在在同一情情境中受受到相等等强度的的挫折时时，会有有不同的的反应，在在能否经经受挫折折打击上上表现

20、出出明显的的不同。这这不仅因因为每个个人经受受挫折时时的心理理状态不不同，还还在于他他们对待待挫折的的态度不不同。能能够坚持持以积极极的态度度和合适适的方法法对待领导心理失失衡的调调适方法法2.处理压压力时的的心理调调适领导者，是是权力的的所有者者、行使使者，同同时也是是责任、使使命的承承担者。一一个政党党、一个个集团、一一个组织织、一项项事业、一一件工作作等等，都都有赖于于领导者者的组织织、指挥挥、协调调、运作作。因而而，领导导者在领领导、引引导、指指导或影影响所属属组织、群群体、个个人，使使之向固固定目标标推进的的过程中中，所承承受的心心理压力力也最多多、最重重。在深深化经济济、政治治体制

21、改改革的过过程中，有有些领导导总感到到处理各各类问题题比较棘棘手，难难度大而而且关联联性强，牵牵一发而而动全身身，心理理压力过过重，甚甚至对有有些简单单的事务务或者在在常规下下可以处处理好的的事情，在在压力的的压损下下也会一一筹莫展展，或者者事倍功功半。在在这种情情况下，领领导者如如何调节节自己的的心情，减减轻过重重的心理理压力呢呢？要成功地处处理压力力，首先先要全面面认识压压力。以以下几点点，有助助于我们们全面认认识压力力：其一，任何何人一生生中都会会有压力力。说到压力，问问题不是是“你是是否遇到到过压力力？”我我们都会会遇到这这样或那那样的压压力。问问题是：“你受受到什么么压力的的影响，这

22、这些压力力是怎样样影响你你的？”一一定的生生物的与与精神的的压力是是维持健健康生活活的基础础。这就就如同吉吉它的弦弦，需要要有一定定的张力力来产生生美妙的的声音。但但如果张张力太大大，琴弦弦就会断断裂；太太小，则则声音既既小又单单调。既既然一个个人一生生中都会会有压力力，我们们就应当当勇敢地地面对压压力，不不要对之之无端的的恐惧。其二，有些些压力是是有益的的。人们说需要要是发明明之母。同同样道理理，压力力可称为为成就之之母。压压力有时时会把人人们能力力发挥到到极至，促促使人找找到更好好、更聪聪明的处处理方式式。透过娱乐圈圈中某些些人或运运动员的的一生，人人们特别别能清楚楚地看到到压力所所产生的

23、的正面效效果。例例如有的的演员，当当他们受受到压力力，当观观众中有有重要人人物在座座时，他他们的表表演会特特别出色色。运动动员也是是这样。运运动员在在大场面面的锦标标赛或奥奥运会决决赛时，他他们的水水准发挥挥的更好好。对这这种压力力，不同同的人有有不同的的反应。有有些人被被压力压压垮了，但但另一些些人则借借压力刷刷新世界界记录。其三，大部部分压力力是毫无无必要的的。大多数人担担忧的事事太多了了，大部部分压力力是毫无无必要的的。他们们仿佛在在自我造造成压力力的东西西。你可可能觉得得这难以以置信。如如果你不不信，请请看下面面关于忧忧虑的数数字：人们担忧的的事情有有40永远不不会发生生；30%的忧忧

24、虑涉及及过去作作出的决决定，是是无法改改变的；12%的忧忧虑集中中于别人人出于自自卑感而而作出的的批评；10%的忧忧虑与健健康有关关，而越越担忧问问题就越越严重；8%的忧虑虑可以列列入“合合理”范范围。以上数字不不是很令令人吃惊惊吗？引引起紧张张的十个个问题当当中，真真正值得得担忧的的问题平平均还不不到一个个。关于于不必要要的压力力，可以以通过下下面的例例子得到到说明。有有父子两两个人牵牵着一头头驴去赶赶集。走走着走着着，他们们碰上了了一帮人人，这些些人看到到父子两两人牵着着驴赶路路，就嘲嘲笑他们们说：“你你们看那那父子俩俩多么愚愚蠢啊，有有驴子不不骑，却却在地上上跟着驴驴子跑。”听听了他们们

25、的话，父父亲就骑骑到了驴驴上，继继续向前前赶路。过过了不久久，他们们又遇到到了一帮帮人，这这些人嘲嘲笑他们们说：“你你们看，那那位父亲亲多狠心心啊。儿儿子年龄龄那么小小，他却却自己心心安理得得地骑着着驴，而而让孩子子在地上上跑。”听听了这些些人的指指责，父父亲跳下下驴让儿儿子骑在在驴上，继继续前行行。走了了不久，他他们又碰碰到了一一帮人，这这些人看看到儿子子骑在驴驴上，而而父亲在在地上跑跑，就议议论说：“你们们看那个个儿子，多多不孝顺顺啊。父父亲那么么大的年年纪了，他他却自己己堂而皇皇之地自自己骑着着驴，而而让父亲亲在地上上跑。”听听了这些些人的话话，父子子俩就都都骑到了了驴上，继继续赶路路。

26、又走走了没多多久，又又迎面碰碰上了一一帮人。他他们看到到父子俩俩同时骑骑在驴上上，就指指责说：“看看看这父子子俩多狠狠心啊。那那头驴那那么瘦弱弱，他们们却同时时骑在驴驴上，非非把驴子子累死不不可。”听听了他们们的指责责，父子子俩感到到无所适适从。最最后，人人们发现现，父子子俩是抬抬着驴来来到集市市上的。这这个例子子说明，人人们生活活中所担担忧的事事情大部部分是没没有必要要的。担担忧的事事太多，不不仅给自自己造成成了不必必要的心心理压力力，也限限制了人人的远见见。其四，压力力过度就就会引起起疾病。压力有时起起着积极极的推动动作用，但但压力也也可以把把人压垮垮。美国国约翰霍布金金斯医院院的罗宾宾逊

27、司医医生的研研究发现现：在1174名名住院病病人中，一一半人的的症状是是由于压压力引起起的，而而且过重重的压力力将导致致身体、感感情和行行为的病病症，如如果允许许它继续续作用，这这些病症症将影响响人的工工作表现现、人际际关系和和身体状状况。因因此，对对待压力力的最佳佳方法是是避免或或尽快减减轻压力力。下面面的方法法将有助助于你成成功地处处理压力力。第一，养成成正确的的视角。能避免别人人所遇到到的压力力的人有有个共同同的特点点，就是是他们不不管在什什么情况况下都能能保持一一种正确确的视角角。所谓谓“视角角”，就就是把当当前或即即将到来来的事情情放在一一个更大大的参照照系统中中思考的的能力。为为了

28、说明明视角的的重要性性，我们们看一看看一位女女大学生生写给母母亲的一一封信。在在信中，她她向母亲亲汇报上上个学期期在大学学里的表表现。她她写道：刚到学学校不久久，我就就从同宿宿舍的同同学那里里偷了220000元钱，我我用这些些钱租了了一辆摩摩托车，可可是不幸幸的是，恶恶有恶报报，我骑骑车撞到到了一棵棵树上，我我的左腿腿撞断了了。在这这个时候候，我认认识了医医科大学学的一位位男学生生，他给给了我无无微不至至的照顾顾，在这这个困难难的时候候，他的的关心如如同雪中中送炭，于于是我就就答应和和他住在在了一起起。可是是不幸的的是，没没过不久久，医生生就告诉诉我怀孕孕了。而而在这个个时候，他他又狠心心地离

29、开开了我。现现在，我我无依无无靠。因因此，我我想回家家，和你你和父亲亲住在一一起，并并生下这这个孩子子，也希希望你们们能够喜喜欢这个个孩子。看看到这里里，女大大学生的的母亲感感到很担担忧。但但是，接接下来，这这个女大大学生写写到，其其实我上上面说的的所有这这些事情情都是假假的，我我写这些些得目的的只是想想告诉你你们，我我上学期期的物理理和化学学考试确确实是不不及格。相相对于以以上种种种更为严严重的情情况而言言，物理理和化学学考试不不及格的的确是微微不足道道的小事事一桩。为为了让父父母能够够更容易易地接受受这个事事实，这这个女大大学生引引导父母母从另一一种视角角来看这这个问题题，那么么“物理理和

30、化学学考试不不及格”这这个本来来在母亲亲看起来来可能非非常严重重的问题题也就显显得无足足轻重了了。视角角是无可可替代的的。下次次你因小小小的困困难就开开感到压压力时，请请记住那那个更大大的参照照。这样样，你就就以看到到事情的的真相，并并不像你你所担心心的那么么严重。第二要在自自己的强强项上努努力。那些在自己己的强项项上努力力的人，即即使犯了了错误，也也不可能能被压力力压垮。有有一次，NNBA著著名的球球员乔丹丹在接受受记者的的采访时时，记者者问他：“在球球场上，你你扔出去去的球被被人截住住了该怎怎么办？”乔丹丹回答说说：“我我扔出去去这个球球后，迫迫不及待待地再拿拿到那个个球，迫迫不及待待地再

31、扔扔。”记记者又问问：“又又被对方方截住了了怎么办办？”乔乔丹说：“那我我就更迫迫不及待待地再扔扔。”因因为乔丹丹球技出出众，他他对逆境境的反应应不是被被压倒，而而是继续续打下去去的强烈烈愿望。在在自己的的强项上上努力的的人都会会有这种种反应。如果你不清清楚自己己的强项项是什么么，以下下方法可可以帮你你找出来来：如果果你犯了了错误，这这错误不不但没有有给你造造成压力力，而且且激励你你再干，那那这个方方面就是是你的强强项。如如果你所所犯的错错误使你你感受到到威胁、紧紧张，这这大概就就是你的的弱项。随随着年岁岁增长，我我们应该该多在白白己的特特长方面面努力。这这样你较较能避免免压力，获获得成功功。

32、第三，避免免超负荷荷地工作作。我们有许多多人就象象一个站站在自己己田地中中央的农农民。这这个农民民说：“我我用不着着出去干干活，我我被活包包围了。”我我们把越越来越多多的任务务包揽在在自己身身上，最最后无法法把这些些事情一一一办好好。于是是压力就就产生了了。有时时我们要要暂停承承接任务务，从超超负荷中中脱身。如如果你是是那种喜喜欢尝试试新事物物和包揽揽一切的的人，你你要每过过一段时时间就停停下来，提提醒自己己不可能能既无所所不干，又又把最重重要的事事情处理理好。如如果选一一个最热热的天气气，从商商店里买买一个放放大镜和和一些报报纸，把把放大镜镜拿来放放在报纸纸上，离离报纸有有一段小小距离。这这

33、时，如如果放大大镜是移移动的话话，永远远也无法法点燃报报纸。然然而，如如果放大大镜不动动，你把把焦点对对准报纸纸，就能能善用太太阳的威威力，这这时报纸纸就会燃燃烧起来来。一个个人的精精力是有有限的，应应当把它它聚集在在最重要要的目标标上，那那样你才才能更容容易地取取得成功功，避免免压力。因因此，有有时为了了能做最最重要的的事情，你你要放弃弃一般的的事情。第四,把注注意力转转向自身身之外的的人和事事。一心只想到到自己的的人往往往会灰心心丧气，结结果他们们就有压压力。一一心为自自己的权权利而奋奋斗，要要“获得得属于你你的一切切东西”，这这样做有有个大问问题，就就是会产产生极大大的压力力和情绪绪困扰

34、。因因为无论论你如何何努力，你你并非总总是能得得到心中中想要的的东西。过过分关注注自己的的权利，结结果会产产生五种种有破坏坏性的情情绪：抱抱怨、痛痛苦、愤愤怒、仇仇恨和恐恐惧。如果你发现现自己越越来越被被私事所所困扰，你你可以花花点时间间帮助别别人。谁谁要是给给小孩子子送过礼礼物，就就懂得这这句话千千真万确确。当你你看到小小孩子收收到礼物物时那种种由衷的的喜悦，你你也会被被这种喜喜悦所感感染，从从而感受受到给予予的快乐乐。如果果你帮助助其他人人获得他他们想要要的事物物，那么么帮助的的越多，得得到的也也越多。给给予能带带来巨大大欢乐，也也能大大大减少压压力。对对于这一一点，我我是有切切身体会会的

35、。我我刚刚从从大学毕毕业分配配到到党党校工作作的时候候，就听听说党校校的课不不好讲，不不仅面对对的是来来自全国国各地的的、高层层次、高高素质的的领导干干部，而而且学校校还要对对我们每每个教员员的教学学效果进进行评估估。这对对于刚刚刚从学校校毕业、第第一次上上讲台的的我而言言，感到到压力特特别大。开开始时，总总是担心心由于自自己没有有经验，得得到的教教学评估估效果不不好，面面子上过过不去。在在上讲台台的前一一个月，我我就开始始担心，有有时甚至至寝食不不安。后后来我逐逐渐把注注意力从从自己身身上移开开，转而而这样思思考：“我我的讲座座能够给给予学员员些什么么？能给给他们的的生活、工工作甚至至人生带

36、带来怎样样的启示示和收获获？”当当我这样样去想时时，压力力也就大大大地减减轻了，信信心也随随着增强强了。这这种想法法还促使使我翻看看了更多多的材料料，备课课也相当当充分。结结果，学学员们对对我的讲讲座都十十分满意意，因为为我的讲讲座恰恰恰回答了了他们在在工作和和生活中中经常遇遇到的问问题。可可见，当当我们把把注意力力集中在在我能给给予什么么而不是是我能得得到什么么时，可可以大大大减轻心心理压力力。我们们往往通通过帮助助别人而而治愈自自己的心心病。第五，找个个人谈谈谈。我们遇到的的压力，常常常是由由于我们们把感情情封闭起起来不向向别人诉诉说而产产生的。人人的感情情，无论论是喜怒怒哀乐，都都需要渲

37、渲泻出来来。一个个漫画上上，画了了一个球球迷在晚晚上看球球。由于于夜深人人静，看看到精彩彩处，也也不能喊喊出声来来，这使使他很难难受。为为了表达达他激动动的心情情，他就就准备了了一个写写着“加加油”两两个字的的牌子，每每当进球球时，他他就把牌牌子拿出出来，使使劲举两两下，来来表达他他兴奋的的心情。这这个做法法可能听听起来有有些可笑笑，但是是实际上上，这个个球迷很很好地利利用了一一种叫做做“精神神宣泄法法”的方方法来排排泄自己己激动的的情绪。医医生常说说，长年年累月把把感情埋埋在心里里，从不不外露的的人，最最容易患患心脏病病。要避免这种种压力，应应该建立立一种无无论是个个人的麻麻烦还是是好主意意

38、都可与与别人诉诉说的人人际关系系。对大大多数人人来说，配配偶是最最能跟自自己交谈谈的人。选选择跟谁谁诉说时时，一定定要找你你可以与与之推心心置腹交交谈的人人。这个个人不会会因为你你说的话话而给你你扣帽子子，也不不会把你你的话拿拿来做不不利于你你的事情情。第六，找出出减轻压压力的有有趣方法法。我们都会想想办法减减轻生活活中的压压力。有有些办法法是健康康的、积积极的，有有些办法法是消极极的。例例如有人人喜欢用用吃的方方式、购购物的方方式来减减轻压力力，还有有的人用用吸烟、醉醉酒，甚甚至吸毒毒的方式式来减轻轻压力。这这些消极极的方式式不仅不不能解决决根本问问题，还还会带来来更大的的心理压压力。你你可

39、以选选择几种种健康的的减压方方式，比比如说打打球、游游泳、静静坐或跑跑步、玩玩飞标等等等。用用什么方方法并不不重要，重重要的是是走出室室外活动动或是让让自己静静下来。选选择你最最喜欢的的方式，一一定要有有趣。如如果到目目前为止止，你还还没有一一个减轻轻压力的的积极方方法，就就要一下下决心在在本周尽尽快找出出来，以以便以后后每周至至少练习习一次。总之，我们们生活的的各个领领域都存存有压力力。要估估计到有有压力压力力横竖是是要来的的，着手手改变你你的思维维和习惯惯。能避避免压力力则避免免，避免免不了就就用健康康的方法法应付压压力。有有人说：把你打打到的不不是重拳拳，而是是暗拳”但但是，只只要进行行

40、主动的的压力管管理，就就不会让让压力像像暗拳一一样把自自己打倒倒，妨碍碍了成功功。3.用人中中的心理理调适领导者的用用人心理理是复杂杂的，有有优化的的品质，也也有偏激激和障碍碍。所谓谓领导者者的用人人心理障障碍，是是指领导导者用人人过程中中表现出出来的不不利的、低低劣的心心理因素素，例如如嫉妒、多多疑、挑挑剔等等等。领导导者要保保持健康康的用人人心理，就就要排除除和克服服这些障障碍。（1）嫉妒妒心理及及其调适适所谓嫉妒，是是一种对对别人的的才能怨怨恨、对对别人的的成就恐恐惧和对对别人超超过自己己而忧虑虑的思想想情绪。因因此黑格格尔说，嫉嫉妒是拿拿别人的的成绩来来惩罚自自己。但是确有一一些领导导

41、者，当当下级干干部的能能力、水水平赶上上或超过过自己时时，如芒芒在背，总总觉得不不舒服。于于是千方方百计找找点别扭扭，甚至至进行低低毁和诽诽谤，结结果害人人、害己己、害国国家。怕怕部下超超过自己己、嫉妒妒部下比比自己高高明，是是一种病病态的领领导心理理。不用用本事大大的干部部，不用用可能超超过自己己的干部部，是一一种“武武大郎开开店式”的的用人方方法，是是不可能能笼络到到人才的的。俗话话说：“一一个篱笆笆三个桩桩，一个个好汉三三个帮”。得得人才而而得天下下，得人人才而事事业兴旺旺发达，这这是一条条万古不不易的道道理。楚楚汉战争争中，萧萧何、韩韩信、张张良，都都是了不不起的人人才，在在理财、用用

42、兵、谋谋略中，都都比刘邦邦高出许许多。但但是，刘刘邦敢于于起用，连连韩信那那样从项项羽手下下逃过来来的人物物也照用用不疑，授授以重任任。刘邦邦善用三三杰，打打败项羽羽，取得得天下。刘刘邦自己己也以此此为荣，在在总结成成功的经经验时，他他说：运运筹于帷帷幌之中中，决胜胜于千里里之外，吾吾不如张张良；镇镇国家、抚抚百姓，吾吾不如箫箫何；连连百万大大军，战战必胜，攻攻必取，吾吾不如韩韩信。此此三人，人人杰也，吾吾能用之之，吾所所以取天天下也。纵观历史，任任何成就就一番大大事业的的人物，手手下都有有一批杰杰出的人人才，所所谓谋士士为云，人人才济济济，否则则再天才才的人物物，单枪枪匹马，也也干不成成“惊

43、天天地，泣泣鬼神”的的伟业。项项羽“力力拔山兮兮功盖世世”，武武艺十分分精纯，可可算得上上一个大大英雄了了，而且且在起义义、作战战过程中中每战必必捷，未未有败仗仗。但他他不注意意收拢和和使用人人才，不不能发挥挥“众人人”的力力量，只只靠自己己单枪匹匹马打天天下。结结果，韩韩信的将将帅之才才得不到到施展，范范增的过过人智谋谋得不到到应用，部部属多有有怨愤之之言，一一些优秀秀的人才才不是被被埋没，就就是出走走他方，为为别人效效力，削削弱了自自己的力力量，最最后自己己落得个个乌江自自刎的结结果。领领导者一一旦陷入入“怕别别人超过过自己”这这个误区区，目光光就短浅浅，心胸胸就狭窄窄，作为为就拘谨谨，事

44、业业就平庸庸。克服嫉妒心心理，首首先还是是从思想想认识上上解决问问题。第一，要增增强公心心、事业业心和责责任感，要要看到我我们的事事业是党党的事业业、人民民的事业业，不是是哪个领领导者的的事业。每每个人才才都是党党的财富富，不是是领导者者的个人人工具。大大家的才才能是为为了把党党的事业业搞好，不不是为了了某个领领导者服服务。整整天沉溺溺于一己己私利的的领导者者，势必必嫉贤妒妒能，怕怕别人超超过自己己。只有有公心，才才能任人人唯贤，唯唯才是举举。第二，要看看到人才才是我们们事业的的希望，是是振兴领领导者所所负责的的单位和和部门的的重要力力量。同同一件工工作，交交给本事事大的人人，三下下五除二二，

45、很快快干完了了，而且且干净利利索，保保证质量量。换上上一个庸庸碌之辈辈，不但但干不好好，难以以按时完完成任务务，还可可能“干干砸了”。没没有人才才，平时时还好对对付，关关键时候候，困难难时期，领领导者手手下只有有平庸之之辈，就就力不从从心，难难以进取取了。维维持局面面都勉勉勉强强，开开拓创造造就更望望尘莫及及了。第三，要看看到大多多数人才才是能正正确对待待领导，当当好参谋谋和助手手、或成成为某一一方面的的主力军军的。不不排除个个别有本本事的人人才不太太听话，好好讲一点点道理和和条件，但但一个领领导者只只要秉公公办事，按按职行政政，司责责尽力，就就能赢得得众多部部属的拥拥护。不不论本事事多大的的

46、人，都都懂得一一个道理理，就是是下级服服从上级级，自觉觉为领导导和单位位分解忧忧愁。领领导者，尤尤其是那那些心胸胸不开阔阔的领导导者，不不要以己己度人，老老是怀疑疑别人瞧瞧不起自自己，拿拿自己去去和别人人比较，要要确实有有对党的的事业和和人才成成长发展展负责的的精神，大大胆起用用本领高高、素质质好的人人，形成成人才汇汇集的团团体，共共同推进进事业的的发展。曾担任日本本索尼公公司董事事长的盛盛田昭夫夫认为：雇佣比比你聪明明的人，他他可以加加强你的的长处，弥弥补你的的短处。认认为部属属比你聪聪明，就就觉得受受到威胁胁，就觉觉得受到到威胁，那那就太荒荒谬了。因因为能与与一个聪聪明人共共事，毕毕竟表示

47、示你一定定也不错错。美国国钢铁之之父卡耐耐基曾说说过：“将将我的工工厂、设设备、市市场、资资金全部部拿去，但但只要保保留我的的组织人人员，四四年之后后，我将将仍是钢钢铁大王王。”他他死后，人人们在他他的墓碑碑上刻着着：“一一位知道道选用比比他的能能力更强强的人安安息在此此！”可可见，高高明的领领导者，对对高才是是喜不是是忧，是是扶不是是压，是是求不是是弃，因因为他懂懂得：“强强将手下下无弱兵兵”，人人才才是是事业成成功的希希望。（2）多疑疑心理及及其调适适不放心、提提着心、存存戒心的的多疑心心理是现现代领导导者的用用人大忌忌。先分析一下下多疑心心理的成成因：第一，对人人才缺乏乏必要的的了解和和

48、信任，当当别人对对人才进进行攻击击时，领领导者因因缺乏清清醒的头头脑而被被诬词所所蒙蔽，怀怀疑人，对对其设防防、试探探、侦察察等等。南南宋时，民民族英雄雄岳飞与与金兀术术交战，节节节取胜胜，当恢恢复中原原指日可可待之际际，昏君君赵构却却轻信秦秦桧的谗谗言，加加上缺乏乏对岳飞飞的了解解和信任任，一天天之内连连发十二二道金牌牌，召岳岳飞火速速回朝，使使他冤死死在风波波亭，抗抗金事业业十年取取得的成成就也就就毁于一一旦。这这种结果果的产生生就是由由于赵构构对岳飞飞缺乏必必要的了了解和信信任而导导致的。第二，封闭闭性思路路，简单单地逻辑辑推理，使使猜疑心心理笼罩罩一种自自圆其说说的迷雾雾。多疑疑的领导

49、导者总是是以某一一种假设设目标为为出发点点，先形形成一种种心理定定势，然然后千方方百计寻寻找论据据进行简简单的逻逻辑推理理，大胆胆想象，最最后又回回到假设设目标，以以致得出出错误的的结论来来。列列子说说符中中“疑人人偷斧”的的故事，就就是一个个很好的的例子。一一天，一一个人丢丢了斧子子，怀疑疑是邻居居的儿子子偷的，从从这个假假设目标标出发，观观察邻居居儿子的的言谈举举止、神神色态貌貌都象偷偷斧者。思思考的结结果进一一步强化化了原来来的假设设的目标标，于是是断定偷偷斧者就就是邻居居家的儿儿子。不不久，他他在山里里砍柴时时找到了了那把丢丢失的斧斧头，再再看那个个邻居家家的儿子子，竟然然一点也也不象偷偷斧者了了，第三，以小小人之心心度君子子之腹。孔孔子曾说说：“君君子坦荡荡荡，小小人常戚戚戚”，如如