小学 三年级 体育《居家体能练习》教学设计（水平二）.docx

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1、室内体能练习教学设计（水平二）深圳市宝安区宝安小学卢泽鑫一、指导思想本次课”在停课不停学”的要求下，本着科学、安全、有效的开展空中体育 教学课堂，以开展学生健康体能，提高身体素质，增强免疫力和抵抗力为目标。 同时关注学生心理健康，通过体育运动缓解心理压力。通过加强锻炼，减少因长 期居家、久坐而可能引起的肥胖。二、教材分析腰腹核心练习和下肢练习能有效地减少腰腹和大腿赘肉和脂肪，并且能提高 身体心肺功能，因此本次教学多采用以腰腹核心和下肢健身动作为主，通过节奏 感强的音乐，搭配上30秒练习，10秒间歇的练习模式，能让学生在有限的时间 内到达有效的运动强度，新颖的健身练习模式也能带给学生坚持练习的动

2、力。 三、学情分析本课授课对象是水平二的学生，该阶段学生正处于生长发育的关键时期，他 们活泼好动、思维反响敏捷，对动作的模仿能力和接受能力较强，逐渐喜欢挑战 新颖有难度的动作。因此，在线上体育课中不仅要调动学生的学习兴趣，还要给 予他们一定的难度挑战，让他们在挑战中学会学习，自我提高，在动作练习中学 会举一反三。四、教学目标1 .认知目标：学生能够说出本次视频课印象最深的一节练习内容；2 .技能目标：学生能够完成腰腹核心和下肢力量的练习，开展耐力、速度及 协调能力；3 .情感目标：培养学生良好的体育锻炼意识，养成锻炼身体的好习惯。 四、重难点重点：学生能够跟随教学视频完成练习；难点：动作规范，肢体协调，上下肢协同配合。五、教学方法本节课主要采用了线上视频直播教学。六、教学流程激活热身一一提膝下压一一深蹲肘触膝一一后抬腿跑一一高抬腿跑一一俯 身摸脚尖一一俯身提膝一一跪姿俯卧撑一一交替弓箭步一一原地碎步跑（10个 动作X 2组）拉伸放松七、预计练习密度和心率练习密度在65-75%左右，练习心率140次/分左右