高中心理健康《完善自我 健全人格》主题班会.docx

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1、高中心理健康完善自我健全人格主题班会老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难, 复习的紧张，快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把 握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！（多媒体展示“心灵剧场”内容）老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样, 产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们 就请同学们就这个问题进行讨论交流。（多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言）老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时 候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时 是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。但到某一阶段进

2、度变 缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说， 在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程 和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有 的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时， 可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积 极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提 高，而消极情绪会阻碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背 着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考 试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。 同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好

3、自我心理保健，克服不良情 绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的 事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。(多媒体展示“消除不良情绪的方法”)(1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边！不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时 也保持一种良好的心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度 过各种学习、考试难关。因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们 现实的学习过程中。(2)快乐与否并不完全取决于外界环境。快乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪 件事是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种想 法。所以中学生

4、需要及时改变观念，以愉快的心情对待日常生活中的 琐事和学习。拼搏的生活最有意义，高考是磨炼我们意志、展现我们 才华的一次难得的机会。(3)快乐的真谛：快乐常常需要困难陪衬！快乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒等能给我们 的感官带来一时的享受；而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时 的快乐，但这些都不是快乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的 是更进一步的空虚、无聊与苦闷。真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时是来自 一些艰难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难 度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦!特别提醒：不要让分数高低主宰你的情绪！分数高低并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是 要培养一种乐观与自信的处世态度，越是不利的处境，越要善待自己。 故除了你自己的不良心境外，没有谁能剥夺你寻找快乐的权利，你现 在就可以告别痛苦。最后送给同学们两句话作为你们学习生活中的座右铭，希望我们 在座的每个同学都能走过雨季，建立自己的快乐的学习模式，快乐面 对每一天。