领导心理调适27721.docx

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1、领导心理调适随着现代科学技术突发猛进的发展，面对社会生活领域的急剧变革和社会信息的空前丰富，人们的心理负担也在日益加重。人们所要处理的心理问题不再是以前那些简单的喜怒哀乐等情绪压力的处理，而要处理更加复杂的心理问题。例如，面对日益激烈的社会竞争，人们要学会处理竞争带来的挫折和压力，面对更加复杂的社会关系，人们要学会协调好各种各样的人际关系。这些问题处理不好，就会处于烦躁、愤怒、忧郁、压抑的状态之中，我们把这种状态又称为“第三状态”。而承担着重大社会责任的领导者又属于“第三状态”的多发人群。在现代社会的竞争中，心理力量的作用在日益增长。现代领导者的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于

2、他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。不断提高心理健康的程度和水平，既是领导者的共同心愿，也是领导者履行职责和提高领导效能的需要和保障。良好的心理理状态不不仅是领领导者正正常工作作的保证证，而且且对人的的一生都都有着重重大影响响。正如如一首歌歌里唱到到：“生活像像一条路路，总有有一些坑坑坑洼洼洼；生活活像一团团麻，总总有那解解不开的的小疙瘩瘩；生活活像一杯杯酒，饱饱含着人人生的酸酸甜苦辣辣。”在日常常生活和和工作中中，“酸甜苦苦辣”总是难难免的。比比如荣获获升迁嘉嘉奖，喜喜出望外外，心情情非常激激动；某某项工作作没处理理好，受受到领导导批评，心心

3、情又非非常沮丧丧；某件件事情产产生误会会，影响响了同志志间的关关系，心心情非常常烦躁；还有个个人成长长不顺利利，工作作中压力力过大、阻阻力重重重等。要要勇敢地地跨过这这些坑坑坑洼洼，就就需要努努力做好好必要的的心理调调适，始始终保持持健康的的心理状状态。调调适不好好，就会会趴在坑坑里站不不起来，缠缠在麻里里走不出出来，醉醉在酒里里清醒不不了，甚甚至铸成成大错、留留下遗憾憾。这些些都是我我们所不不希望的的。因此，在了了解心理理失衡的的危害、原原因的基基础上，运运用领导导心理调调适的原原则和方方法，提提高心理理素质，做做到“不为功功利所动动心，不不为挫折折所折腰腰，不为为困难所所吓倒，不不为压力力

4、所屈服服”，保持持一种“宠辱不不惊，看看庭前花花开花落落；去留留无意，任任天外云云卷云舒舒”的心理理状态，就就一定能能够成为为生活和和事业中中的强者者。一、从“杯杯弓蛇影影”谈起心理理失衡对对健康的的危害可能大家都都听说过过“杯弓蛇蛇影”的故事事吧。说说的是晋晋朝乐广广请客吃吃饭，挂挂在墙上上的弓映映在酒杯杯里，有有一个客客人误以以为杯里里有条毒毒蛇。回回去以后后，疑心心自己中中了蛇毒毒，就生生了一场场大病。后后来，他他得知是是挂在墙墙上的弓弓映照出出的影子子，才解解除了疑疑虑，病病也就自自然好了了。这故事初听听起来有有些不可可思议，可可是现实实生活中中类似的的故事却却很多。医医学文献献中记载

5、载过这样样一个病病例：一一个年轻轻女人从从嘴里偶偶然吐出出一条蛔蛔虫，此此后，她她常常感感到恶心心，天长长日久，竟竟患了顽顽固性呕呕吐症。多多方医治治，均无无疗效。她她总认为为呕吐是是由肚子子里的蛔蛔虫引起起的。后后来，医医生给她她做了腹腹部手术术，告诉诉她虫子子全部取取出了。这这样，她她的病戏戏剧性地地痊愈了了。但是是这时，不不幸的是是，她又又听说，做做手术时时，根本本没有取取出任何何东西。于于是，呕呕吐又连连连发作作，并且且越来越越严重。最最后，她她竟然拒拒食任何何东西，一一心想要要饿死蛔蛔虫。结结果，自自己竟然然在饥饿饿中死去去。这两个故事事，都是是不良刺刺激引起起的心理理失衡而而导致疾

6、疾病的典典型例子子。所谓心理失失衡，是是指各种种刺激作作用于人人体，引引起心身身紧张状状态，产产生一系系列心理理、生理理反应的的结果。这这种心理理失衡在在一定程程度上是是机体主主动适应应环境变变化的需需要，表表现为警警觉、敏敏感、注注意力集集中、情情绪适当当唤起，它它能够提提高机体体对环境境变化的的应付和和调整能能力，发发挥机体体的潜能能。例如如做报告告前，心心跳会不不由自主主地加快快，使机机体处于于一定的的紧张状状态，这这有助于于集中精精力。但但是，如如果这种种失衡过过于强烈烈或持久久，超过过了机体体的调节节和控制制能力，就就可能妨妨碍人的的感知和和判断，干干扰思维维能力，造造成认知知能力障

7、障碍；或或者不能能有效控控制情绪绪和情感感，造成成情绪、情情感障碍碍。这些些都严重重妨碍了了机体应应对外界界环境变变化的能能力。甚甚至导致致各种精精神障碍碍和身体体疾病，危危及人的的身体健健康。前面讲的“杯弓蛇蛇影”等两则则故事，就就是由心心理失衡衡导致了了认知功功能障碍碍，从而而使人做做出错误误的判断断，并在在错觉支支配下发发生了冲冲动或紊紊乱并引引起疾病病的例子子。其它它如“风声鹤鹤唳，草草木皆兵兵”、“风摇花花影动，疑疑是玉人人来”、“一朝被被蛇咬，十十年怕井井绳”等等的的错觉，都都是由心心理失衡衡导致的的认知能能力的降降低所引引起的。关于心理失失衡带来来的情绪绪、情感感障碍能能导致疾疾

8、病的认认识，在在我国最最早的一一部医学学著作内内经中中就有所所阐述：“怒伤肝肝，喜伤伤心，思思伤脾，恐恐伤肾”。意思思是说，大大怒则气气血上冲冲，以致致引起昏昏厥；过过度的嬉嬉笑，能能使心血血缓散，精精神不集集中；过过度的悲悲哀，能能使人意意志消沉沉，耗伤伤肺气；过度的的恐怖，能能使气下下陷，引引起大小小便失禁禁；突然然受惊，可可使心神神紊乱，惊惊慌失措措；思虑虑过度，可可导致气气滞不畅畅，脾胃胃运化无无力。通通常所说说的“思则气气结”，正是是出于这这番道理理。在我我们熟知知的三三国演义义中芦芦花荡三三气周瑜瑜的故事事，精精忠岳传传中“虎骑龙龙背，笑笑煞老牛牛皋，气气死金兀兀术”的描述述；说说

9、唐评评书中“笑煞程程咬金，哭哭死程铁铁牛”的故事事，都可可以视为为这一阐阐述活生生生的例例证。可见，情绪绪能影响响健康，早早已为我我们的祖祖先所注注意。为为了验证证情绪的的作用，古古代一个个学者还还曾做了了一个很很有说服服力的模模拟实验验。他把把一胎生生下的两两只羔羊羊安排在在两个截截然不同同的环境境中生活活。一只只羔羊近近旁拴了了一只狼狼，这只只可怜的的羔羊终终日战战战兢兢地地跟这只只威胁生生命的狼狼生活在在一起，本本能地处处于极度度的惊恐恐状态。结结果，饮饮食不进进，日渐渐消瘦，不不久就死死去了。而而另一只只被安排排在没有有威胁的的环境下下生活的的羊羔，却却一如既既往，欢欢快地生生活着。在

10、在这里，无无疑是情情绪起了了关键的的作用。随着科学技技术的发发展和人人们认识识能力的的提高，心心理失衡衡招致的的疾患和和死亡，引引起了科科学家的的警觉。从从20世纪纪六、七七年代起起，越来来越多的的科学家家开始把把目光投投向心理理与健康康的课题题上来。他他们在探探索中惊惊奇地发发现，在在当今时时代，对对人类健健康影响响较大的的癌症、冠冠心病、高高血压等等疾患，无无不与精精神因素素有着极极为密切切的联系系。有关资料记记载，美美国医学学家从440年代代末开始始，历时时25年，对对哈佛大大学2004名毕毕业男生生进行了了跟踪调调查研究究，结果果显示：59名豁豁达、宽宽厚、意意志坚强强的人，全全部都事

11、事业有成成、婚姻姻美满，只只有两人人得了慢慢性病；而488名经常常处于焦焦虑、忧忧郁状态态的人，都都是穷困困潦倒、一一事无成成，并有有18人得得了重病病，较多多人死于于50岁左左右。1980年年，希腊腊的每每日新闻闻发表表了篇研研究报道道，认为为在西方方发达资资本主义义国家，许许多孩子子患肠绞绞痛，通通常“并不是是由于吃吃了什么么东西”，不符符合卫生生要求引引起的，而而是“因为有有某种苦苦恼在折折磨他们们，即由由情绪不不佳引起起的”。长寿学者胡胡夫兰德德也曾说说过，“一切对对人不利利的影响响中，最最能使人人适合短短命夭亡亡的是不不好的情情绪和恶恶劣的心心境。”事实也也正是这这样，从从古今中中外

12、无数数的实例例、调查查和临床床实验中中可以看看到，由由心理失失衡引起起的行为为和刺激激，对疾疾病的发发生、发发展及其其后果起起着重要要的媒介介作用，消消耗着人人的精力力、损害害着人体体健康。明白了心理理失衡对对健康的的严重危危害，就就应进一一步了解解心理失失衡产生生的原因因，从而而对症下下药，采采取积极极的措施施，自觉觉调节心心理状态态，努力力提高对对周围环环境的适适应能力力，使心心情经常常处于轻轻松舒畅畅的状态态。二、掌握“选择的的自由”心心理失衡衡的主观观原因与与调适原原则如果我们向向每一个个人提出出问题：“你愿意意选择快快乐，还还是愿意意选择烦烦恼？”大概所所有的人人都会不不假思索索地回

13、答答：“我愿意意快乐。”但是，为什么人们都愿意选择快乐又有很多人深深地陷在痛苦和烦恼之中呢？大多数人的回答实际上隐含了这样一层意思：“我希望快乐，但是痛苦和烦恼之事不请自到，我无法抵御。”的确，生活活在一定定的自然然环境和和社会环环境之中中，每个个人都会会面对来来自自然然、社会会、生活活中的各各种不良良刺激。但但是，人人是否真真的像大大多数人人认为的的那样，面面对外部部刺激无无法抵御御、任其其摆布而而又无能能为力呢呢？读一一读维克克托法法兰柯的的感人故故事，可可能有助助于我们们正确解解答这一一问题。法兰柯是犹犹太裔心心理学家家，二战战期间被被关进纳纳粹死亡亡营，遭遭遇极其其悲惨。他他的父母母、

14、妻子子与兄弟弟都死于于纳粹魔魔掌，唯唯一的亲亲人只剩剩下一个个妹妹。他他本人也也受到严严刑拷打打，朝不不保夕。有一天，他他赤身独独处于囚囚室，忽忽然之间间顿悟，产产生了一一种全新新的感受受；在任任何特定定的环境境中，人人们还有有一种最最后的自自由，就就是选择择自己的的态度。在在客观环环境上，法法兰柯完完全受制制于人，毫毫无人身身自由可可言，但但他的心心理意识识却是独独立的，超超脱于肉肉体束缚缚之外。他他可以自自行决定定外界刺刺激对本本身的影影响程度度。换言言之，在在刺激与与反应之之间，他他发现自自己还有有选择如如何反应应的能力力。他在脑海中中设想各各式各样样的状况况。譬如如说，获获释后与与妹妹

15、团团聚时喜喜悦的心心情，获获释后如如何站在在讲台上上，把这这一段痛痛苦折磨磨所获得得的宝贵贵体验，传传授给千千千万万万的人。凭着想象与与记忆他他不断锻锻炼自己己的意志志，直到到心灵的的自由终终于超越越了纳粹粹的禁锢锢。这种种超越也也感召了了其他的的囚犯、甚甚至狱卒卒。他协协助狱友友们在苦苦难中找找到意义义，寻回回自尊。处在最恶劣劣的环境境中，法法兰柯运运用难得得的自我我意识，发发掘出人人性最可可贵的一一面，那那就是人人有“选择的的自由”。这种种自由来来自于人人类特有有的四种种天赋。除除自我意意识外，我我们还拥拥有“想象力力“，能超超出现实实的枷锁锁；有“良知”，能明明辨是非非善恶；更有“独立意

16、意志”，能够够不受外外力影响响，自行行其是。每每个人都都具有这这四种天天赋，只只是人们们忘记或或是没有有很好地地利用它它们。其它动物智智慧再高高，也不不具有这这些天赋赋。以电电脑来作作比喻，动动物的程程式是由由本能与与训练设设定，而而且已定定型无法法更动。人人类却可可自己创创造程式式，完全全不受本本能与训训练所约约束。因此，人的的反应与与外界刺刺激的关关系不是是简单的的刺激反应应关系，而而是刺激意识识反反应关系系。在意意识过程程中，人人可以充充分发挥挥自我意意识、想想象力、良良知和独独立意志志的作用用，主动动控制外外界刺激激对自我我心理的的影响程程度。人人对外界界的物质质、精神神与社会会刺激仍

17、仍会有所所反应，只只是如何何反应完完全掌握握在自己己手中。正正如有人人曾经说说过的：“我们不不能左右右风的方方向，但但是我们们能够调调整风帆帆”。在现实生活活中，有有的人极极易为自自然环境境所左右右，在秋秋高气爽爽的时节节里，兴兴高采烈烈；在阴阴霾晦暗暗的日子子里，就就没精打打采。而而有的人人心中自自有一片片天地，天天气的变变化对他他的情绪绪不会产产生太大大的影响响，本身身的价值值观才是是关键。如如果他认认定工作作品质第第一，即即使天气气再坏，依依然不改改敬业精精神。不不同的人人面对同同样的事事情，之之所以会会产生不不同的反反应，就就在于人人们所选选择的态态度不同同，小罗罗斯福总总统夫人人曾说

18、，“除非你同意，任何人都不能伤害你”。以圣雄甘地的话来说就是：“若非拱手让人，任何人无法剥夺我们的自尊”。令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许”那些遭遇发生在自己身上。由此可见，人人对外部部的不良良刺激并并不是无无能为力力的，人人完全可可以通过过选择积积极的态态度而减减轻外界界不良刺刺激对自自己的影影响程度度，从而而避免烦烦恼或痛痛苦。积积极的态态度，正正是人进进行心理理调适的的基本原原则。所谓积极的的态度是是一种思思考的模模式，它它教导我我们在面面临压力力的情况况时，仍仍能寻求求最好、最最有利的的结果。换换言之，在在追求某某种目标标时，即即使身处处最困危危的情况况中，仍仍可能为为白己找找

19、到最佳佳的成绩绩。而事事实也证证明，当当你往好好的一面面看，你你便极易易达到你你的目的的。积极思考其其实是一一种深思思熟虑的的过程，也也是一种种主观的的选择。不不久以前前，我的的一位朋朋友突然然被解雇雇，毫无无理由可可言，只只能说是是一种政政策上的的调整，公公司不再再需要他他了。遗遗憾的是是，半年年以前，另另一家公公司想以以优厚的的条件聘聘请他。他他当时告告诉老板板这件事事，老板板却极力力地挽留留他：“我们需需要你，而而且，留留在这里里对你绝绝对有好好处。”可想而而知，这这位朋友友的心情情有多痛痛苦。他他徘徊在在不被需需要、不不安全及及被拒绝绝的情绪绪中，他他的心灵灵深受创创伤，他他感到沮沮丧

20、、愤愤世嫉俗俗。在这这种情况况下，他他如何能能找到好好工作呢呢？有一一天，他他无意中中翻看了了我的讲讲稿，他他开始怀怀疑象他他这种状状况，积积极思考考有用吗吗？虽然然如此，他他仍然发发现，正正是许多多消极的的情绪，是是让他一一蹶不振振的原因因。于是是他开始始试着改改变思考考的原则则，摒弃弃消极思思考，并并开始积积极思考考。他开开始询问问这次解解雇对自自己究竟竟有何意意义？就在他开始始积极思思考后不不久，他他遇到一一位朋友友，朋友友问他近近况如何何？“喔，我刚刚被解雇雇！”他老实实回答说说。“啊，你真真坦白！”那位朋朋友有些些惊讶地地说：“到底是是怎么回回事？”他把事情的的原委如如实告诉诉了朋友

21、友，最后后说：“我想，只只要有信信心，即即使一扇扇门关上上了，也也将有另另一扇门门为我打打开。”过几天，朋朋友打电电话告诉诉他，他他们公司司正好有有一份悬悬缺良久久的工作作，待遇遇虽不及及他以前前的工作作，但是是很有潜潜力。他他欣然接接受了，并并以更大大的热情情投入到到新的工工作中去去。同时时他发现现，这正正是他梦梦想的那那种工作作。面对对新的工工作，他他越来越越起劲，几几乎忘了了失掉前前一个工工作所带带来的不不快，渐渐渐获得得了个人人成长。那么，积极极思考是是如何起起作用的的呢？当当然，它它不是无无中生有有，可以以变出工工作来。但但是，一一切都是是有迹可可循的。试试想，当当他心中中充斥着着不

22、满、怨怨愤和仇仇恨时，他他如何能能为自己己找到工工作呢？倘若他他遇到朋朋友时，仍仍在怨天天尤人，狡狡猾地自自我防卫卫，又如如何能得得到工作作的机会会呢？可可见，积积极的思思考教导导人以常常理来看看待生命命中的好好坏事件件，但是是，它会会比较注注重好的的方面。而而当你往往好的方方向想时时，好运运便会跟跟着来到到。有一天，我我拦了一一辆出租租车，刚刚一上车车便可以以感觉到到，司机机先生是是一个很很快乐的的人。因因为他正正在吹口口哨。我我说：“看来你你心情不不错呀！”“没错！因因为我最最近得到到了一个个教训，不不要轻易易让自己己陷入消消沉的情情绪中，因因为事情情随时都都有转机机”接着，他他便告诉诉我

23、究竟竟是怎么么一回事事。那天一早，他他开车出出门，想想趁着上上班高峰峰时多赚赚点钱。那那天真的的很冷，说说到当时时的温度度，司机机说：“就像手手摸到铁铁皮，马马上会冻冻结一样样”。不幸幸的是，他他才开了了没多久久，轮胎胎就爆了了。他快快气炸了了。他边边拿出工工具来换换轮胎，边边不高兴兴的抱怨怨着。可可是天气气太冷了了，只要要工作一一会儿，便便得动动动身子，暖暖暖手指指头。就就在这时时，有一一辆卡车车停了下下来。司司机居然然跳下车车！让他他更诧异异的是，卡卡车司机机开始动动手帮忙忙。修好好之后，他他一再道道谢，但但是卡车车司机挥挥挥手，不不以为意意，跳上上车走了了。“因为这样样，我整整天心情情都

24、很好好。看来来事情总总是有好好有坏，人人不会永永远倒霉霉的。起起初我因因为爆破破的轮胎胎而生气气，后来来因为卡卡车司机机的帮忙忙而心情情愉快。同同时，好好运似乎乎也跟着着来了。因因为那天天早上忙忙得不得得了，客客人一个个接着一一个，所所以钱包包里的进进账也多多了。所所以，我我劝你，不不要因为为不如意意而心烦烦，事情情总是有有转机的的”。这就是个积积极思考考的例子子。他说说，从此此以后，他他再也不不会让人人生中的的不如意意来困扰扰他。他他也相信信这套理理论，认认为世事事随时会会有转变变，都可可能否极极泰来。这这就是真真正的积积极思想想，它的的确能发发挥功效效。当面面对烦恼恼时如果果你期待待拔云见

25、见日，并并能乐观观以待，事事情最终终会如你你所愿。所所以一个个积极思思考者，心心中常能能存有光光明的远远景，而而不是把把目光局局限于眼眼前的失失利，即即使身陷陷困厄的的环境，也也能以愉愉悦，创创造性的的态度，走走出困境境，迎接接光明。事实上，人人生就是是如此，人人难免会会遇到挫挫折、困困难及烦烦恼，但但这并不不意味着着你注定定要被打打败。如如果你秉秉持积极极思考的的信念，勇勇敢面对对人生，定定能突破破重围，任任何难题题将迎刃刃而解。这这句话适适用于任任何场合合。三、心病还还需“心药”医领导心心理失衡衡的调适适方法积极的态度度是人们们进行自自我心理理调适的的最基本本、最普普遍的原原则，它它适用于

26、于在任何何情况下下、对任任何人心心理失衡衡的调适适。但是是，对于于从事领领导活动动的领导导者而言言，由于于其承担担的社会会责任极极其重大大，在实实施领导导的过程程中，还还会遇到到一些一一般人不不经常碰碰到的、但但又容易易引起心心理失衡衡的问题题或因素素。换言言之，导导致领导导心理失失衡的问问题或因因素又具具有自己己的特点点。因此此，领导导者在了了解了心心理调适适的基本本原则之之后，还还应进一一步掌握握一些针针对领导导心理失失衡而设设的调适适方法。这这主要包包括三个个方面：面对挫挫折时的的心理调调适、处处理压力力时的心心理调适适和用人人中的心心理调适适。1、面对挫挫折时的的心理调调适心理学上的的

27、挫折是是指一个个人在从从事有目目的的活活动中，遇遇到障碍碍或干扰扰，致使使工作目目标不能能顺利实实现、个个人需要要不能满满足时的的紧张状状态或失失意的情情绪反应应。从领导者所所处的工工作环境境及普遍遍性感受受看，容容易对其其造成心心理压力力、导致致心理挫挫折的因因素，一一般表现现在客观观和主观观两个方方面。所所谓客观观因素主主要指外外部环境境中各种种可能导导致挫折折心理的的因素：（1）行业业差别。现现在我国国正处于于社会主主义市场场经济的的初级阶阶段，一一些关系系没有理理顺，致致使行业业之间、部部门之间间、单位位之间的的分配差差距拉大大，一些些物质待待遇偏低低的单位位，由于于涉及切切身利益益的

28、问题题解决不不好，职职工思想想工作难难度大，领领导者容容易产生生畏难情情绪。(2)工工作困难难。如上上级部门门下达任任务过重重，完不不成指标标；职工工素质参参差不齐齐，工作作效率低低；在不不良社会会风气的的影响下下，单位位风气不不正，矛矛盾重重重，管理理难度增增大；单单位底子子薄，长长期打不不开局面面等等。（3）人际障碍。比如班子内部不团结，意见不统一，工作不合作；下级不满情绪严重，有逆反心理；上级领导不理解，不支持；社会评价不公正等等。挫折感的产产生不仅仅与外部部的客观观环境有有关，而而且与人人的主观观因素有有关。领领导者肩肩负着处处理矛盾盾、解决决问题的的责任，矛矛盾处理理不好、问问题解决

29、决不了，工工作中遭遭受一些些挫折在在所难免免。这就就要求每每个领导导者具备备良好的的心理素素质和较较强的心心理承受受能力，以以强者的的姿态去去迎接工工作和生生活中的的各种挑挑战。一一个生活活的强者者，不仅仅在“风调雨雨顺”时信心心十足，更更重要的的是，在在受到挫挫折时，也也能信心心百倍。李瑞环同志志讲过这这么一段段话：“困难和和问题，不不应成为为悲观失失望、无无所作为为的理由由，而应应成为团团结一致致、艰苦苦奋斗的的根据；不应成成为心烦烦气燥、怨怨天尤人人的借口口，而应应成为磨磨炼意志志、施展展才干的的机会。困困难和成成绩常常常是相随随相伴的的。困难难越大，占占胜困难难之后所所得的成成绩也就就

30、越大。一一部中华华民族辉辉煌史，一一切造福福人类的的伟大业业绩，所所有成就就卓著的的杰出人人物，都都是同不不屈不挠挠、战胜胜艰难险险阻联系系在一起起的。”这一席席话，讲讲出了领领导者对对待挫折折、困难难应持的的人生态态度，非非常深刻刻，发人人深省。因因此，在在面对挫挫折时，领领导者如如果能够够运用好好自我调调适的方方法保持持心理的的平衡，并并从挫折折中吸取取教训，把把失败看看成是成成功路上上的里程程碑，就就能变害害为利、转转败为胜胜。在面对挫折折时，常常见的心心理调适适方法如如下：第一，正视视挫折，认认清挫折折的本质质。不同的人，在在同一情情境中受受到相等等强度的的挫折时时，会有有不同的的反应

31、，在在能否经经受挫折折打击上上表现出出明显的的不同。这这不仅因因为每个个人经受受挫折时时的心理理状态不不同，还还在于他他们对待待挫折的的态度不不同。能能够坚持持以积极极的态度度和合适适的方法法对待挫挫折的人人，其挫挫折承受受力就强强，就能能更好地地获得对对挫折的的良好反反应。这这也正是是当其他他人被困困难征服服的时候候，胜利利者却能能够继续续生存，能能够成功功的原因因所在。下面是正视视挫折有有几个基基本原则则，学会会这些原原则将有有助于人人正确认认识挫折折。原则一：每每个人都都会面临临挫折。可以说，挫挫折是生生活中的的组成部部分，每每个人都都会遇到到。不是是遇到大大坎坷，就就是遇到到小麻烦烦。

32、我们们如此不不喜欢挫挫折，可可是却又又不能总总是避开开它。人人都有烦烦恼，人人人都会会面临挫挫折。那那种没有有烦恼或或挫折的的生活，根根本是一一种自欺欺欺人的的说法或或幻想而而已。因因此，挫挫折既然然难以避避免，我我们就应应当正视视挫折，坦坦然接受受挫折，而而不应对对之无端端恐惧或或害怕。原则二：挫挫折不会会永存，每每次挫折折都会过过去。俗话说：天天有不测测风云，人人有旦夕夕福祸。没没有人一一生都一一帆风顺顺，任何何人可能能遭遇不不如意。可可是挫折折一定会会有结束束的时候候，总会会因时间间的推移移而被解解决。富兰克林当当年的第第一篇电电学论文文曾被科科学权威威不屑一一顾，皇皇家学会会的刊物物也

33、拒绝绝刊载；第二篇篇论又又又遭到皇皇家学会会的嘲笑笑。后来来他的论论文被朋朋友们设设法出版版后，因因其论点点与皇家家学院院院长的理理论针逢逢相对，他他本人遭遭到这位位院长的的人身攻攻击。富富兰克林林坚信挫挫折只是是暂时的的，不但但没有放放弃目己己的科学学信念，反反而以重重大的热热情全身身心地投投入实验验，以实实践证明明自己的的立论，这这就促使使他冒着着生命的的危险进进行风筝筝攫电的的有名实实验，并并最终获获得了成成功。又如人类的的文明史史，它的的发展呈呈正弦曲曲线状，当当某种文文化发展展到高峰峰点的时时候，必必然会逐逐渐衰退退；而当当衰退已已到极点点的时间间，又可可能开始始回升。历历史告诉诉我

34、们，任任何事物物的发展展，都受受到时间间的限制制，不可可能永远远地持续续下去。因因此，必必须学会会发展的的眼光看看待生活活中的挫挫折，相相信每次次挫折都都会过去去。原则三，每每次挫折折都是转转折点。维多利亚女女王时代代英国伟伟大的政政治家本本杰明狄斯累累利在第第一次议议会发言言时，有有人发嘘嘘声迫使使他停下下来。他他说：“虽然我我现在停停下来，但但总有一一天你们们会听到到我成名名的消息息。”这话在在当时引引起了一一片哄堂堂大笑。但但是正如如狄斯累累利自己己所言，若若干年后后，本杰杰明狄狄斯累利利这个名名字，响响彻了世世界政坛坛。这个例子告告诉我们们：任何何问题都都隐含着着创造的的可能。挫挫折给

35、人人以打击击，带来来损失和和痛苦，但但同时也也能使人人奋起、成成熟，从从中得到到锻炼。正正如大文文豪巴尔尔扎克所所说的：“世界上上的事情情永远不不是绝对对的，结结果完全全因人而而异，苦苦难对于于天才是是一块垫垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”原则四：每每次挫折折都会对对人产生生影响。每次挫折都都会对人人产生影影响，是是产生积积极的影影响，还还是产生生消极的的影响，取取决于你你对待挫挫折的态态度。面面对挫折折，你的的反应能能够使遭遭遇的痛痛苦更加加剧烈，也也能够使使它立刻刻减轻。因因此，正正确的反反应对个个人成功功尤为重重要。正正确的反反应来源源于积极极思考的的态度。有有了

36、正确确的反应应就控制制了挫折折的影响响，我们们应运用用积极思思考到生生活的每每一个层层面。强者能够胜胜利，就就是由于于他们对对待挫折折采取积积极思考考的态度度。他们们变换不不同的角角度来看看待自己己的挫折折。有的的人在挫挫折袭来来时，就就觉得自自己是天天下最倒倒霉的人人。其实实，事情情并不完完全是这这样。即即使你在在某件事事上是“倒霉”的，但但你在其其他方面面可能依依然幸运运。和那那些更不不幸者相相比，如如急救室室里的病病人，伊伊拉克战战争中流流离失所所的难民民等，你你还是一一个十分分幸运的的人。英英国作家家萨克雷雷有句名名言：“生活是是一面镜镜子，你你对它笑笑，它就就笑，你你对他哭哭，他就就

37、哭。”的确，如如果我们们以欢悦悦的态度度微笑着着面对生生活，生生活就会会对我们们“笑”，我们们就会感感到生活活的温暖暖和愉快快。原则五：不不要盯着着挫折不不放。挫折对人的的刺激往往往比较较强烈，并并伴随着着心理、生生理活动动不同程程度的卷卷入，因因而会给给人以深深刻的印印象，并并使人产产生强烈烈的情绪绪反应，如如烦恼、愤愤怒、沮沮丧、焦焦燥等。挫挫折如果果已经产产生，就就应当丢丢开它，不不要总是是把它留留在记忆忆里。痛痛苦的感感受如同同泥泞的的沼泽地地，你越越是不能能很快地地脱身，它它就越可可能把你你陷住，越越陷越深深，直到到不能自自拨。因此，在遭遭遇挫折折后，能能否成功功地调节节好自己己的情

38、绪绪，往往往是摆脱脱挫折困困扰的重重要条件件。在这这方面常常用的方方法有：转移。即即把注意意力暂时时转移到到其它事事情上，以以缓解或或冲谈不不愉快的的心理；渲泄。即即在适当当的场合合，向适适当的对对象倾吐吐心中的的感受，这这是减轻轻内心痛痛苦的有有效措施施；压抑抑。即靠靠意志的的作用把把不愉快快的事情情压在心心底，不不让它表表现出来来。只有有这样，情情感才不不会长久久地停留留在痛苦苦的事情情上，才才能有效效地发挥挥理智的的作用，在在挫折中中寻找突突破口，力力争克服服它、解解决它。以上几个原原则，是是正确认认识挫折折的基本本原则。简简言之，面面对挫折折我们一一不要怕怕，二不不要逃避避，三不不要颓

39、废废，四不不要绝望望，五不不要不能能自拔。挫挫折只是是暂时的的失败，只只要你不不服输，失失败就永永远不是是定局。第二，捡讨讨挫析，吸吸取教训训。威廉A沃德说说：“久败应应当成为为我们的的老师，而而不是掘掘墓人；失败是是暂时耽耽误，而而不是一一败涂地地。失败是是暂时走走了弯路路，而不不是走进进死胡同同。”如果你能这这样看待待挫折和和失败，就就能轻装装上阵，采采取战胜胜挫折的的第二个个步骤，你你必须把把挫折看看成是学学习的机机会。不成功的人人浅尝即即止，转转而做其其他的事事。他们们的座右右铭是：“第一次次不成功功就销毁毁所有一一切努力力过的证证据。”相反，成成功人士士则在第第一次努努力后能能检讨挫

40、挫折，吸吸取教训训，然后后再努力力做同一一件他们们认定是是对的事事情。如如有必要要，他们们甚至重重复失败败的过程程，以便便学得更更多。因因为他们们能坚持持到底，他他们最终终会成功功。下次你遇到到挫折，就就要检讨讨过去，用用客观态态度分析析失败的的原因。遇遇到问题题，首先先冷静下下来，想想一想是是不是曾曾经有其其他人遭遭遇过类类似的问问题却能能成功地地加以克克服了？问题的的关键在在哪里？只有找找到问题题的关键键，抓住住矛盾的的主要方方面，才才能解决决好问题题。通过过检查原原因，改改变做法法，然后后再试一一次。只只有再试试一次，你你才能聪聪明起来来，更具具备成功功的条件件。第三，看清清自己的的弱点

41、。从挫折中学学习，最最重要的的是找出出并正视视导致挫挫折的个个人弱点点。这个个过程需需要有真真正坦诚诚的个性性。一旦旦你看清清自己的的弱点，就就要开始始努力克克服。从许多历史史人物的的生平中中可以找找出许多多例子，纳纳尔逊勋勋爵就是是其中之之一。他他是舰队队司令，后后来成为为英国最最有名的的海军英英雄。纳纳尔逊一一生都晕晕船，但但这位曾曾摧毁拿拿破仑舰舰队的英英雄从不不让晕船船妨碍他他的事业业。也就就是说，他他逐渐适适应，而而且战胜胜了这个个弱点。我们大多数数人也有有类似“晕船”的弱点点。有些些人有体体力问题题，有些些人有心心理问题题。通常常，克服服缺点是是一场静静悄悄的的发生在在个人身身上进

42、行行的战役役。我们们不会因因此获得得一枚勋勋章。但但如果我我们确实实成功了了，我们们就会明明白自己己已经坚坚持到底底，而没没有被自自己的缺缺点打败败。我们们经常说说战胜自自我是最最难的，意意思是说说战胜自自己的弱弱点和不不良习惯惯，如吸吸烟、喝喝酒、懒懒惰等是是最难的的。因此此，战胜胜自我之之后所获获得的满满足也是是永远不不会消退退的。第四，调整整你的努努力。战胜挫折的的另一个个重要环环节就是是调整你你的努力力以便成成功。不不断地重重复错误误，是不不能战胜胜失败的的。但是是，有些些人正是是这样做做。他们们重复错错误，却却一心想想会有不不同的结结果。我听说一位位杰出的的外科整整形医生生讲了一一个

43、故事事：他的的病人中中有个男男孩，右右手断到到手腕处处，当医医生问起起这个男男孩的伤伤残部位位时，男男孩说：“我并没没有残，只只有右手手没了。”后来医生得得知，男男孩是他他所在中中学足球球队里得得分最多多的人。这这男孩没没有因为为那明显显的缺陷陷而怨天天尤人、放放弃努力力，只是是做了必必要的调调整，以以便成功功。第五，重新新参赛，不不断争取取新的成成功。做完所有的的分析，也也像那个个没有了了手的男男孩一样样做了调调整之后后，还有有一个问问题，就就是回到到比赛场场，如果果不重新新参赛，你你永远不不能战胜胜挫折，迎迎接成功功。大多数人的的失败，并并不是因因为他们们缺乏智智慧、能能力、机机会或才才智

44、，而而往往在在于他们们没有再再次尝试试。保罗罗J耶曾经经说：“百分之之九十的的失败者者其实不不是被打打败，而而是自己己放弃了了成功的的希望。”有人说，伟伟大的枪枪手和渺渺小的枪枪手之间间的最主主要的差差别，就就在于伟伟大的枪枪手是一一位肯继继续努力力练习以以便重新新参赛的的渺小的的枪手而而已。即即使才智智并不突突出，只只要拥有有足够的的热忱，任任何人都都有成功功的希望望。总之，面对对挫折时时心理调调适的方方法和步步骤是：在全面面认识挫挫折的基基础上，从从挫折中中吸取教教训，找找到自己己的弱点点，调整整自己的的努力，然然后重新新回到比比赛场，重重新参赛赛，争取取下一次次的成功功。如果果你不重重新

45、参赛赛，就永永远也没没有成功功的希望望。2.处理压压力时的的心理调调适领导者，是是权力的的所有者者、行使使者，同同时也是是责任、使使命的承承担者。一一个政党党、一个个集团、一一个组织织、一项项事业、一一件工作作等等，都都有赖于于领导者者的组织织、指挥挥、协调调、运作作。因而而，领导导者在领领导、引引导、指指导或影影响所属属组织、群群体、个个人，使使之向固固定目标标推进的的过程中中，所承承受的心心理压力力也最多多、最重重。在深深化经济济、政治治体制改改革的过过程中，有有些领导导总感到到处理各各类问题题比较棘棘手，难难度大而而且关联联性强，牵牵一发而而动全身身，心理理压力过过重，甚甚至对有有些简单

46、单的事务务或者在在常规下下可以处处理好的的事情，在在压力的的压损下下也会一一筹莫展展，或者者事倍功功半。在在这种情情况下，领领导者如如何调节节自己的的心情，减减轻过重重的心理理压力呢呢？要成功地处处理压力力，首先先要全面面认识压压力。以以下几点点，有助助于我们们全面认认识压力力：其一，任何何人一生生中都会会有压力力。说到压力，问问题不是是“你是否否遇到过过压力？”我们都都会遇到到这样或或那样的的压力。问问题是：“你受到到什么压压力的影影响，这这些压力力是怎样样影响你你的？”一定的的生物的的与精神神的压力力是维持持健康生生活的基基础。这这就如同同吉它的的弦，需需要有一一定的张张力来产产生美妙妙的

47、声音音。但如如果张力力太大，琴琴弦就会会断裂；太小，则则声音既既小又单单调。既既然一个个人一生生中都会会有压力力，我们们就应当当勇敢地地面对压压力，不不要对之之无端的的恐惧。其二，有些些压力是是有益的的。人们说需要要是发明明之母。同同样道理理，压力力可称为为成就之之母。压压力有时时会把人人们能力力发挥到到极至，促促使人找找到更好好、更聪聪明的处处理方式式。透过娱乐圈圈中某些些人或运运动员的的一生，人人们特别别能清楚楚地看到到压力所所产生的的正面效效果。例例如有的的演员，当当他们受受到压力力，当观观众中有有重要人人物在座座时，他他们的表表演会特特别出色色。运动动员也是是这样。运运动员在在大场面面

48、的锦标标赛或奥奥运会决决赛时，他他们的水水准发挥挥的更好好。对这这种压力力，不同同的人有有不同的的反应。有有些人被被压力压压垮了，但但另一些些人则借借压力刷刷新世界界记录。其三，大部部分压力力是毫无无必要的的。大多数人担担忧的事事太多了了，大部部分压力力是毫无无必要的的。他们们仿佛在在自我造造成压力力的东西西。你可可能觉得得这难以以置信。如如果你不不信，请请看下面面关于忧忧虑的数数字：人们担忧的的事情有有40永永远不会会发生；30%的忧忧虑涉及及过去作作出的决决定，是是无法改改变的；12%的忧忧虑集中中于别人人出于自自卑感而而作出的的批评；10%的忧忧虑与健健康有关关，而越越担忧问问题就越越严

49、重；8%的忧虑虑可以列列入“合理”范围。以上数字不不是很令令人吃惊惊吗？引引起紧张张的十个个问题当当中，真真正值得得担忧的的问题平平均还不不到一个个。关于于不必要要的压力力，可以以通过下下面的例例子得到到说明。有有父子两两个人牵牵着一头头驴去赶赶集。走走着走着着，他们们碰上了了一帮人人，这些些人看到到父子两两人牵着着驴赶路路，就嘲嘲笑他们们说：“你们看看那父子子俩多么么愚蠢啊啊，有驴驴子不骑骑，却在在地上跟跟着驴子子跑。”听了他他们的话话，父亲亲就骑到到了驴上上，继续续向前赶赶路。过过了不久久，他们们又遇到到了一帮帮人，这这些人嘲嘲笑他们们说：“你们看看，那位位父亲多多狠心啊啊。儿子子年龄那那么小，他他却自己己心安理