2022年初中学生睡眠管理制度{精品四篇}.docx

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1、2022年中学生睡眠管理制度为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康开展，现根据 上级文件要求，特制订以下制度。一、抓好上课时间管理上午上时间不早于8:00。学生可提前10至20分钟到校进行课 前准备活动，但不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对 于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。 二、切实减轻作业负担学校建立每日书面作业总量统筹调控机制，家庭作业不超过90 分钟。参加课后服务的学生，原那么上在校内完成80%的书面作业。要 全面落实作业差异化、个性化设计要求，为不同学习水平的学生设计 不同数量和难度的作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的, 立即停止

2、做作业安排就寝休息，教师不得以未完成作业为理由惩戒学 生。三、培养良好睡眠习惯学校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时 间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定 学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保 每天到达9个小时。教师要关注学生上课精神状态,对睡眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时光，坚持劳逸结合、适度 锻炼。主管理、规律作息、按时就寝，保证学生每天睡眠时间到达9小时。每日12:3013:45为学生午休时间。在家阶段晚上睡眠时间不能 少于8小时，就寝时间一般不晚于22 ： 00 （初三年级复习备考时期可

3、适当延长），学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（2）住校生（暂无）住校生要严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯，熄灯后保 持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做阻碍他人休息的 事，不能把手机等带入宿舍。对夜间迟归学生，作违纪处理。违反上 述规定的，第一次由班主任作提醒谈话；第二次由年级谈话并作惩戒 教育；第三次作退宿处理。3.作业时间控制学校着力提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或 课后服务时间，使学生在校内完成大局部书面作业，防止学生回家后 作业时间过长，挤占正常睡眠时间。作业超过10点可以免做。学

4、生 要进行作业规划和记录，经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应 催促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；同时向班主任或科任老师说明 情况（可以手写小条、微信留言等方式）。第二天老师会针对性帮助 学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业 内容和作业量。禁止教师使用手机布置家庭作业。三、指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通，分析原因。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸 结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生 身心放松、按时安静就寝。家长应催促子女按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。指导家长营造 温馨舒适的生活就

5、寝环境,确保学生身心放松按时肃静就寝。畅通家 长反映问题和意见渠道,及时改进相关工作,确保要求降实到位,切实 保障学生良好睡眠,促进学生身心使康。、保障学生午休时间各学校要合理确定学生作息时间，根据季节变化，及时调整下午 上课时间，保障学生适当午休时间，培养学生良好午休习惯。加强家 校沟通，指导学生在家午休，保障睡眠，提高效率。五、建立监测机制学校每学期针对学生睡眠进行调研，切实掌握学生睡眠真实数据, 提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。对达不到规定标准要 求的学生，要逐生分析，找出睡眠缺乏的影响因素，家校合作，提出 针对性解决方案。2022年中学生睡眠管理制度为了进一步贯彻落实好教育部

6、关于进一步加强中小学学生睡眠 管理工作的通知和2022年全国教育相关工作会议精神，抓好学生 睡眠管理的要求，加强并优化学生睡眠管理，保证学生有充足的睡眠 时间，促进学生身心健康全面开展，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育，提高对学生睡眠时间重要性的认识科学的睡眠时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小学生 过重课业负担的落实和素质教育的实施，关系到学校教学高质量开展。 我们要把科学睡眠宣传教育纳入课程体系、教师培训内容、家校协同 育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育课、班团会、家长学 校、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对学 生健康成长的重要性，教育学生养成良好

7、的睡眠卫生习惯，引导家长 保证给孩子充足的睡眠时间。二、明确学生睡眠要求和作息制度1 .学校和家长要齐心协力，确保学生充足的睡眠时间。学校初中 学生每天睡眠时间应到达9小时。高中每天睡眠时间应到达8小时。2 .学生每天作息时间：上午：7:20-8:00学生进入学校，清扫卫生，做课前准备。8 ：05 开始第一节课，大课间30分钟，其它课间10分钟，中午12： 00放 学；注：广播站等社团、有清扫等班级活动任务的学生根据实际情况 安排。12 ：00-12 ： 30住校生错时午餐,12 ： 4014 ： 00住校生午休； 下午：14 ： 20第一节课，大课活时间60分钟；18 ： 40放学； 18

8、： 40-19 ： 05学生错时晚餐；晚上：19学校无声自习，学生自愿参加，教室内自主学习，结束执行错时管理：高中22 ： 30结束，初一21 ： 30结束，初二22 ：00结束。三、住校生作息时间及要求：(-)住校生作息时间管理:住校生每天早晨6 ： 10叫起床；中午12 ： 40关闭楼门，午休； 14 ： 00叫起，课前准备；晚22 ： 00 - 23 ： 10错时就寝管理，初一年 级22 ： 00就寝，初二22 ： 30就寝，高中23 ： 10就寝；注：目前高中生睡眠时间8小时20分钟，初一年级睡眠9小时 20分钟，初二年级睡眠9小时。(-)住校生作息管理要求：(1)生活老师要坚守岗位，

9、履行职责，关心保护学生，引导学生 养成良好的生活习惯,教育学生严格执行学校的作息时间，按时起床、 内务整理、就寝、熄灯，熄灯后就寝保持安静，不得讲话，不得使用 其他照明工具，不得再随意在宿舍、公寓楼内走动、窜宿舍、内务整 理等阻碍他人休息的事。(2)严格要求学生不能将各类手机、通信工具、电脑、MP3、 游戏机等具有娱乐功能的电子产品带入宿舍；严格要求学生不得在宿 舍内从事各类娱乐活动、不得使用器乐产品。(3)加强学生行为习惯管理，严格执行学生公寓管理规定，加 强学生不文明习惯考核，坚持将当日考核情况在学校及家长QQ群中 公示，坚持每月一次宿管会，坚持每学期召开一次全体住生会议，教 育学生养成良

10、好的作息和行为习惯。对违反学生作息管理制度的学生, 学生公寓及时进行考核扣除管理分数,对屡次违纪的学生，纳入公寓 “转差”工作，开展经常性教育监督工作，并通知班主任、家长协作 教育管理；对严重违纪学生，学生公寓给予清退处理，通报批评，学校政教处给予警告处理并扣除相应德育管理分。、严格执行国家规定的学生睡眠时间，防止学生学业负担过重，挤压睡眠时间，保证学生每日体育锻炼一小时1 .学校要继续深化“问题递进式解决”课堂教学改革模式，切 实提高课堂教学实效。2 .学校教导处加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理 调控学生书面作业总量，不随意增加课程门类、难度和课时，六、七、 八年级课外作业量控制

11、在1.5小时之内（以中等水平学生完成作业时 间为准），九年级作业量控制在2.5小时之内（以中等水平学生完成 作业时间为准），不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间；指 导学生充分利用无声自习和课余时间，在校内基本完成作业，防止学 生回家后写作业时间过长，挤压正常睡眠时间。个别学生经过努力到 就寝时间仍未完成作业，老师要帮助学生分析原因，加强学业辅导, 提出改进方法，根据学生实际调整作业内容和作业量，确保学生充足 睡眠时间。学校不在学生课余时间组织和举办各类学科竞赛。3 .学校教研室严格执行省市关于教辅教材“一科一辅”的征订 要求，推荐学生优秀的课外读物，保证学生高效率健康学习。4 .学校政教

12、处加强体育课教学管理，利用课间、课活时间组织学 生开展保健操、课间操、体育辅导工作，开展各类体育活动，培养学 生体育兴趣，养成学生体育锻炼习惯，增强学生体质健康。5 .学生公寓作息管理严格执行国家对学生作息管理要求，根据学校实际合理调整学生公寓作息时间，加强日常学生作息管理。五、加强节假日学生作息管理1 .学校在假期除高三年级按规定要求进行补课外，不组织其它 年级学生开展补课活动，不组织和举办各类学科竞赛。2 .学校要在节假日前对学生广泛开展作息管理教育，引导家长 对学生进行日常作息监督和教育；节假日期间学校广泛组织学生开展 各类社会实践活动、文娱体育锻炼等活动，丰富节假日生活，使学生 能够在

13、假期生活学习中做到劳逸结合。3 .教育引导家长和学生合理选择课外辅导班和网络课程辅导课， 养成良好的自主学习习惯。4 .班主任定期不定期通过各类家访途径了解学生假期学习生活 情况，及时提出整改意见，引导学生养成良好的生活作息习惯。六、家校联动提高学生睡眠质量老师们要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的要及时提醒学生, 并及时与家长沟通，引导家长关注学生睡眠质量，并宣传睡眠的重要 性，指出学生睡眠缺乏的危害性，从而到达家校共识，家校共管，共 同促进学生健康成长。七、加强对作息制度实施情况的监督和指导，建立科学安排中学生作 息时间的长效机制强化职责，完善工作机制，校长是第一责任人，加强学校睡眠管 理

14、制度监督落实的责任，不定期对此项工作进行检查，坚决制止违反 规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教 师予以教育。对于少数学生因特殊情况，需要提前到校或延迟离校的，要按照学校出入校规定，办理手续，确保学生安全。2022年中学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部2022年全国教育相关工作会议精神， 抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细 立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠 管理方法，促进学生身心健康全面开展。结合我校实际，特制定学生 睡眠管理制度如下：一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学

15、生德智体美劳全 面开展的重要表达。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对 促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习 能力与效率至关重要。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神 状态。学生的睡眠情况是提高课堂效率的关键，要积极做好和改善学 生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠缺乏的危害性，从而到达家校共识,共同促进学生的健康成长。 二、睡眠管理小组：组长：XX副组长：XX成员：XX三、睡眠的布置与实施1 .立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保初中 学生每天睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划, 弓I导学生自觉

16、遵守，形成习惯。2 .学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长 科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教师要关注学 生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。指 导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营 造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。3 .合理安排就寝时间。学校要指导家长和学生，合理安排学生作 息时间表,在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、 午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。初中生一般不晚于22:00 ；个别学生经努力到 就寝时间仍未完成作业的

17、，家长应催促按时就寝不熬夜，确保充足睡 眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策 略，如有必要可调整作业内容和作业量。加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况 的监控，把好关，定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生 存在的问题，提出相应整改意见。2022年中学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发 育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为保障我校学生充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据上级有关通知 文件精神，结合我校实际，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学

18、体系、教师培训内 容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团 队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子 睡眠管理。二、家校合力，保证学生合理睡眠时间9小时.制定我校课程作息时间表午别节次时间上午第一R8:00-8:45住H-期一R8:55-9:40大课间9:40-10:051 1弟二R10:05-10:50眼保健操10:50-10:55第四节11:05-11:5012:30-13:45 午休下午预备13:45第五节14:00-14:45眼保健操14:45-14:50第六节15:00-15:45第七节15:55-16:40体育锻炼16:50-17:20.制订学生作息时间表(1)走读生家长和学生，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡 眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自