高考后的心理调适.docx

《高考后的心理调适.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高考后的心理调适.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、高考后的心理调适高考过后，落榜或自我感觉不好的考生，容易情绪低落，更 严重者甚至出现整天把自己关在家中，不敢见人的“自闭症” 现象。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。据分析，考生 一般会出现五种心理：麻木心理一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的 嘲讽，于是妄自菲薄，以此掩盖内心的自卑和哀伤。内疚心理高考前，得到家长无微不至的关怀和照顾，得到 老师的帮助和激励，本想考上一所理想的大学以示报答，结 果心想事不成，遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。失落心理高考后，随着紧张感的结束，有的考生反而会感 到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么。这种失落心 理会使他们失去热情，对什么事都不感兴趣

2、，整天等待期盼，六 神无主。孤独心理一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖 苦，便整天闷在家里，防止会亲拜友。这种自我封闭很容易 形成孤独心理。自卑心理出现这种心理的考生，认为高考失利就等于前途 终结。所以整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦 的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们 一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自 怨自艾。第1页/共3页 教师范读的是阅读教学中不可缺少的局部，我常采用范读，让 幼儿学习、模仿。如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边 记；第二通读，我大声读，我大声读，幼儿小声读，边学边仿; 第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录

3、音，一边幼儿反 复倾听，在反复倾听中体验、品味。转移目标缓解情绪 教师范读的是阅读教学中不可缺少的局部，我常采用范读，让 幼儿学习、模仿。如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边 记；第二通读，我大声读，我大声读，幼儿小声读，边学边仿; 第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录音，一边幼儿反 复倾听，在反复倾听中体验、品味。考生出现以上五种心理, 很大原因“归功”于考生家长。大局部家长非常关心孩子考前 和考中的情绪变化，却忽视了孩子考后的心情，他们往往会 将注意力转移到能考多少分、分数线是多少这些问题上。有的 家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪，给孩子脸色看。 这些都会对孩子产生很大的心理压

4、力。作为考生家长，无论孩 子考得怎么样都不要有半点的埋怨和责备，因为这一切都已经 没有意义。现在需要做的是要帮助孩子调整心态，积极面对。 帮助孩子选好志愿和规划未来。给孩子前进的信心和勇气非常 重要。考生如果感到紧张、焦虑，可以搞搞郊游、看一看平时 无暇浏览的书籍、做体育运动、听音乐、做点家务等，都是 科学的释放焦虑之道。第2页/共3页 另外，获得“满意”结果的考生，放松也应有“度”。考试后如 果骤然放松，不合理安排和调整生活，就容易打破长期以来 形成的惯性，对身心造成很不利的影响，甚至可能形成焦虑、抑 郁、人际交往困难等适应障碍。要练说，得练看。看与说是统一的，看不准就难以说得好。 练看，就是训练幼儿的观察能力，扩大幼儿的认知范围，让 幼儿在观察事物、观察生活、观察自然的活动中，积累词汇、理 解词义、开展语言。在运用观察法组织活动时，我着眼观察 于观察对象的选择，着力于观察过程的指导，着重于幼儿观 察能力和语言表达能力的提高。第3页/共3页