2022年专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案.docx

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1、调整心情的有效方法（单项选择+多项选择）局部答案（一）单项选择题.心情一般可以分为“正面心情”和“（）” 两大阵营。A感动心情B负面心情C行为心情D消极心情.焦虑、急躁、悲观、无望、（）、苦闷、激愤和愤慨等不良 心情，那么会降低人们的智力活动水平。A轻松 B乐观 C开心 D愁闷.心情包含心情体验、心情（）、心情唤醒和对刺激物的认知 等简单成分。A消极B行为C无望D履行.鼓励自我是指面对自己想实现的目标，随时进展自我1 ）、自 我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。A水平 B鞭策 C天赋 D培训.常见的心情困扰病症有焦虑、抑郁、（）、生气。A兴奋 B烦扰 C恐惊 D快活.心情治理是对个体和群体的

2、心情（）、把握、调整的过程。A感知 B把握 C理解 D劝慰.情商是一种力量，是一种技巧，更是一种（）。A情感B制造 C感觉 D天赋.心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。A狭隘 B广泛 C广义 D宽阔22 .人们按心理倾向把人分为“内向型”和“外向型”两大类，内 向型的人主要特征表现为以下几个方面（ABCD ）。A他话语不多，说话正经，对人从不敷衍B他对细小的环节比较关注，在大庭广众之中总会显得局促和 担忧C他处事慎重，做任何事都有自己的理由，不乐于受人把握， 也不听叮嘱D他期望一切都按部就班，但别人的欣赏会让他格外感动.外向型的人具有以下特征（ABC ） oA外向型人宠爱放声大笑

3、B他做事粗线条，然而有很强的交际力量C外向型的人简洁冲动，缺少慎重，有听从感，简洁承受外界 的各种东西D处事慎重，做任何事都有自己的理由.与外向型的人交往应当忌讳下面哪几点（ABD ） oA懊丧的表情B太多的疑虑C干脆利落D迟疑不决、支 支吾吾. （ ABC ）等良好心情，不仅能使人产生超强的记忆力，而且 能活泼制造性思维，充分发挥智力和心理潜力。A开心B乐观C轻松D郁闷.掌控心情意味着：你能通过给自己充电，拥有（BCD ）的安 康信念，来转变自己的不安康心情。A对朋友B对自己C对生活I）对世界.循环性情者的抑郁气质的人根本特征是（ABCD ）,不爱生气。A擅长交往B富有人情味C亲切热忱D心地

4、和蔼.心境是一种（）的心情状态。正确答案：微弱、安静、长久 A挑战自我B挖掘潜力C富有效率D激起制造性23 .人缘是（CD ）的根基，是心理安康的活水。A观念B价值C命运D幸福.所谓魅力，指的是人与人之间的一种由宠爱而引起的（BC ） oA力量B感召力C吸引力D动力.笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中奇特而无声 的语言，它来源于心地的（ABC ）,表现的是一种坦荡和大度。 A和蔼B宽容C无私D邪恶24 .心情可以打算你的命运，做好心情治理关乎你一生的（BC ）。 A观念B幸福C美满D效能.消焦虑是在预期面临缘由不明的危急境况时产生的一种（BD ） 的简单心情。A郁闷 B紧急 C快活

5、D不开心.急躁心情是主体受客体的影响而产生的（ABC ）。DA 一种焦躁担忧的心态B 一种急不行耐的心情性反映C 一种缺乏理智的表现形式D 一种效能观念.焦虑的对象经常是（BD ）,是对自己生活的某个领域，而不 是某个具体的大事或对象感到担忧。A明确的B模糊的C清楚的D不明确的.外向型的人（ABCD ） oA简洁冲动B缺少慎重C有听从感D简洁承受外界的各种东西.情商是 （BCD ） oA 一种态度B 一种力量C 一种技巧D 一种制造.鼓励自我，是指面对自己想实现的目标，随时进展（BC ）, 始终保持高度热忱、专注和自制。A生疏逆境B自我鞭策C自我说服D鼓舞别人.智商只为个人成功供给了一种潜力，

6、而情商却制约着智商发挥 的（AC）。A程度B治理C限度D超越.自我意识是一个人对自己的（ABC ）,也就是对自己的心理 体验。A生疏B评价C期望D态度.承受压力是（ACD ）成长的根本条件。A心智B治理C体能D心情.脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质，它能产生（BCD ） 的状态。A紧急B舒适 C安乐 D放松.心情可以被分类为与生俱来的“（A）心情”和后天学习到 的“ （B ）心情”。A根本B简单C智商D情商.以下说法正确的选项是（AC ） oA兰格认为心情就是对机体状态变化的意识B兰格看重骨骼肌肉系统的活动C詹姆斯认为心情就是对身体变化的知觉D詹姆斯看重血液及内脏系统的变化.造成职场压力的组

7、织因素包括（ABCD ）。A工作中人际关系造成压力B工作目标的压力C人治的压力D多少领导的压力.自我效能感觉是个体在行动前对自身完成该活动有效性的一种 主观评估，这种预先的估量对后续的行为多方面地发生影响， 包括（ABCD ） oA自我效能感影响人对行为的选择B自我效能感影响困难是的坚持性C自我效能感影响面对困难时的努力程度D自我效能感影响人的心情状态.在冥想期间，我们可以（ABCD ）。A双腿盘坐在地上，成松身体B闭上眼睛或让眼睛半睁半闭C定下心来自然地呼吸，观看自己完整的吸气和呼气过程D切忌心烦意乱48.宽容是一种力气。当我们把握并能运用这种力气时，我们自8. 显得（BCD ）。A脆弱B自

8、信C坚韧D刚毅（三）推断题1 .表情既有先天的，不学而会的性质；又有后天仿照学习获得的 性质。A（是）B（否）.心理学认为：“心情是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反响。A（是）B（否）2 .生活方面突然的变动是造成“心情”的主要来源之一。A（是）B（否）.心情的力气是巨大的，这种力气可以从两个方面发挥作用：一 是负面心情的消极破坏作用，二是正向心情的乐观动力作用。A（是）B（否）.抑郁是人们对情境中的一些特别刺激而产生的正常心理反响， 只是每个人经受的时间长短不一或程度不同。A（是）B（否）3 .少数抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，大局部的患者抑

9、郁是 发生在躯体疾病之前。A（是）必查.4 .自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的力量、品质评价过 低、同时可伴有一些特别的心情表达，诸如大方、担忧、内疚、 愁闷、无望等。A（是）B（否）妒忌是一种正面心情，是人们追求成功中的不利因素，是人类然就会A（是）B（否）社会普遍存在的弱点。9.心情活动是一个独立的心理过程，对其他心理活动具有组织 协调作用。心情让人们的生活有了丰富多彩的颜色，使人 们的心理生活义。A（是）B（否）. “把握心情”的一个准确含义是：擅长激发乐观心情和适时、 适当地释放不良心情。A（是）B（否）10 .心情是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心感动状态。A（是）B（否）

10、.现代心理学的争辩说明，一个人的成功，80 %依靠于智力 因素，也即是智商水平的凹凸，其余20%都依靠于非智力因 素。A（是）B（否）.情商实在是一门艺术，合理运用就会感染他人，就能收到奇效。A（是）B（否）.情商与智商是对立的，有的人有幸既有较高的道直又有较高的 情商，有的人只有其中之一。A（是）型邈11 .所谓主观压力就是来自主观的重负和冲击，使得竞争者在重负 和冲击面前，必需快速作出A（是）B（否）.生活方面突然的变动是造成“心情”的唯一来源A（是）B（否）12 .适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起制造 性，而不良的压力，不管其来源是什么，对单位的后果都是严 峻的。B（否

11、）.心情是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事 物与主体需要之间的反映。它是一种客观感受，是一种内心体 验，是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外 界事物与主体需要之间的关系。A（是）BW13 .宽以待人，就是要我们在职场交际中拥有较强的相容度。A（是）B（否）.戒备反响是一种生理上的简单反响，是由塞里耶称之为紧急源 的东西激发的。紧急源就是“产生紧急的事物“，一旦紧急源 消灭，戒备反响便随之发生。A（是）B（否）14 .外部环境存在着七种主要的紧急源。A（是）B（否）.对人的身心安康危害最大的几种负面心情中不包括恐惊。A（是）B（否）.心情对记忆和思维活动没有明显的影

12、响。A（是）B（否）15 .睡眠、运动和养分对于预防紧急具有格外重要的作用。A（是）B（否）.心情仅仅存在于一个人的内心，它还可以在人与人之间进展传 递，而成为人际信息沟通的一种重要形式和手段。A（是）B（否）.的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。A（是）B（否）.心理学认为：“心情是指伴随着认知和意识过程产生的对外界 事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反响。A （是）B（否）.人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是由于个体在意外 刺激作用下必需调动体内全部的能量以应付紧急大事和重大变 故。A（是）B（否）16 .心境对人们的生活、工作和安康都没有太大的影响。A （是

13、）B（否）.心情是人生颜色，心情活动是一个独立的心理过程，对其他心 理活动具有组织协调作用。AU1 B（否）17 .情商治理不仅对生活影响巨大，而且现在也正在连续着对工作 中岗位中的相对重要作用了。d是1 B（否）.从社会生活角度来看，抑郁性格者对环境的适应力量与正常人 有明显差异，但由于性格上 谨小慎微、优柔寡断、思虑过度， 因而不适合做偏门工作或大机构的主宰，仅仅适合于担当基层 组织的名誉职务。A（是）丛查133.不合理思维是焦虑的本质。A（是）B（否）34 .狭义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理 因素以及道德品质等等。A（是）B（否）.美国心理学家詹姆士认为，一般人只运

14、用了其总体才智的 10%；而奥托那么干脆认为，一个人表现出来的才智只占他全部 才智潜能的4%；甚至那些成就卓著的科学家，他们运用的才 智，也不超过他们全部才智潜能的20%。A （是）B（否）.产生焦虑症的缘由主要有：生物学因素，如遗传影响与生理因 素；心理因素，如认知、心情等；社会因素，如城市过密、居 住空间拥挤、环境污染、紧急、工作压力过大等。A（是）B（否）.情商主要是指人在心情、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 人与人之间先天差异直接打算了一个人的情商。A （是）B（否）.情商的概念是美国耶鲁大学的沙洛维和罕布什尔大学的梅耶提 出的。A（是）B（否）41 .怒）会影响体内养分的吸取，使

15、人的体质下降。A（是）B（否）.卡耐基说：“学会把握心情是我们成功和欢快的要诀。”没 有任何东西比我们的心情，也就是我们心里的感觉更能影响我 们的生活了。A（是）B（否）43.长期处于负面心情之中不会有损安康。A（是）B（否）44.心情危机就是指人的心理经受了极度的波动，其中包括生气、39 .自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋勉进取。A（是）B（否）懊丧、恐惧，以及由期盼而引起的感动和哀思等。 A（是）B（否）40 .妒忌产生的缘由有虚荣心在作怪；没有正确生疏自己；心胸比较狭隘等。妒忌就像一把双刃剑，既损害别人，也对自己不利。9 .治理自己的心情，是指对自己的欢快、生气、恐惊、爱、惊 异、厌恶

16、、哀痛、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。A宽慰 B生疏 C劝慰 D培训.构成情商的表现包括以下五个局部：自我意识、自我（）、心情把握、人际沟通、挫折承受力量。A劝慰 B鼓励 C打算 D培训.自我意识是一个人对自己的生疏、评价和（），也就是 对自己的心理体验。A期望 B期盼 C期望 D期望.最好的治理方法是（），而不是惩罚。A罚款 B教育 C培训D启发10 .专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人 需求冲突、竞争因素、共性因素、人际关系、身体状况等。A 工资待遇用百祚环境C工作心情D工作岗位.要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。A来源 B来历 C结果 D作用.竞争压力主要有两

17、种：一种是主观压力、二是（）压力。A长久B把握C目标D客观.提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立长久的自我 价值感。A职能B力量C指挥D关系A（是）B（否）11 .在竞争过程中更要留意自我（）调整。A心理B监视C力量D情感.竞争能给社会进展带来生气和（）。A成功B烦扰C活力D期望.压力一旦超过平衡点之后，就是（）。A利弊加重B弊多于利C利多于弊D利弊减半.驱除苦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。A思维B集中C经营D现实.假设想在职场出类拔萃，你肯定得有够深的（）容量。A长久B岗位C压力D环境.承受（）是心智、体能和心情成长的根本条件。A资格B压力C岗位D职责.心情不但有消极的一面，也有（

18、）的一面。A工作B岗位C乐观D环境.适当的压力不仅不会阻碍工作，反而有（）的帮助。A乐观B正面C负面D消极.公认的能够影响心情的四大食品是：盐、酒、糖、（）。A味精B面粉C咖啡因D牛奶. 一个重视身体安康、疼惜生命的人，工作的时候往往会（）。A简单B简洁C事半功倍D事倍功半. ）。A血压 B血脂C血小板D血栓12 .把握（）是最简洁快速冷静下来的方法之一。A心情B行为C呼吸D工作.自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。A心理B行为C性格D态度.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。A价值B目标C性格D共性.工作困难，指的是在到达工作目标的过程中遇到（）和干扰, 不能取

19、得圆满的结果。A工作B障碍C目标D环境.当我们遇到困难时，要示意自己（）、沉住气。A快活B冷静C生气D郁闷.（）上种种的不如意都会形成压力。A工作B世界C职业I）个人.要处理好同事关系，前提是要（）oA以牙还牙B义不容辞C谨言慎行D怕须溜马生命.从某种意义上讲，工作支配着我们的（）。A岗位 B环境C利益 D13 .人缘是命运和幸福的（），是心理安康的活水。A终点B重点C根基D完毕.言谈举止要（），不要以为是“小事”而不在乎。A讲道理B讲礼貌C讲文明D讲道德.学问美容是内心要有足够广博的（）来支撑你的个人魅力。A培训B行为C学问D工作.学会把握开玩笑的分寸（）oA比较重要B无关痛痒C无关紧要D格

20、外重要.所谓轻诺，就是毫无把握地（），既不了解客观状况，又没 有自知之明。A认可B否认C许诺D确认.信任自己，让你的同事信任你，你的工作将（）。A不思进取B困难重重C顺水推舟D如鱼得水.在入职期间，要带着虚心慎重、好学向上的心态尽快（）本 职岗位的业务学问。A智力B分析C思维D生疏.在工作中，我们都应（）、虚怀假设谷，用宽以待人的品德 来对待职场中的是是非非。A宽厚平和B仁至义尽C人信誉和D斤斤计较.微笑是一种富有（）力的表情。 A觉察B感染C制造D实践14 .欢快可以自找，心情可以（）。A把握 B经营 C治理D制造.产生紧急的根本缘由是人们感觉到的各种不同的（） 与自己力量之间的不平衡。A制

21、造B行动C要求D实践.（）反响过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液 中。A戒备B责任C行为D时间15 .消退和缓解过度紧急应留意两个方面留意（）、留意医 治。A心态B预防C照顾D照看.（）心情是主体受客体的影响而产生的一种焦躁担忧的心态、一种急不行耐的心情性反映、一种缺乏理智的表现形式A快活B慵懒C抑郁D急躁.()是指伴随着生疏和意识过程产生的对外界事物态度的体 验，间关系的反目H(个体需要为中介的一种心理活动。A 心情B爱情C风气D思想16 .()当人们满足了饥渴需要时会感到快活，当人们的生命安 全受到威逼是会感到砺，这些都是人的反响。A心情B情感C客观D行为.()具有稳定性，长久性，深刻

22、性，如大多数人不管遇到什 么挫折，其民族自尊心不会轻易转变。A思想B情感C心情D感觉17 .()是指在意外的紧急状况下所产生的适应性反响。A心境B激情C应激D情感.()强调，心情产生的缘由是植物神经系统的活动，因此也叫做外周心情理论。A詹姆斯-兰格理论B坎农巴德理论 C詹姆斯巴德理 论D心情的认知理论.()提出了心情产生打算于两个主要因素，生理唤醒和认知 因素，认知因素又包括对生理唤醒的认知解释和对环境刺激的 生疏。A阿诺德B沙赫特C拉扎勒斯D西米诺夫.()是建立自信念最快的手段。A坚持当众说话，英勇吐露见解B挺起胸膛，让步展轻松稳健C学会善待他人，融洽人际关系D切勿求全责备，学会变换视角.(

23、)是社会上的不同利益主体之间为追赶某项为数有限的目 的物而进展的一切活动的总称。A竞争B心情C对抗D焦虑(二)多项选择.焦虑是人们对情境中的一些特别刺激而产生的正常心理反响， 产生焦虑症的缘由主要有：(ABCD )。A生物学因素 B心理因素 C遗传影响D生理因素.引起抑郁的主要缘由有(ABC )。A心理和社会因素B遗传因素C药源性因素D生物学因素1 .主要的负面心情包括哪些(ACD ) oA自卑B妒忌C心情低落D悲观.常见的心情困扰(ABCD )。A焦虑B抑郁C恐惊D生气.关于情商的定义以下说法正确的选项是(BCD ) o A情商与智商是对立的B情商是衡量一个人心情智力凹凸的一个指标C可以实行

24、适当的方法来训练和提高人们的心情调整力量D情商是衡量一个人心情智力凹凸的一个指标.我国情商专家争辩认为，构成情商的表现包括以下(ABCD )局部。A自我意识B自我鼓励C心情把握D人际沟通和挫折承受力量.对个体来说，乐观地开发自己的情商要做到以下（BCD ）。A 爰捽至观能动荏B目标替代一厂情境转移D环境调整2 .怎样培育自信念（ABCD ） o自 aB依据自己的力量为人生划一条界限C把眼光集中在自己的优点上D就是要学会尽量较多地自我欣赏与自我鼓励.抑制虚荣心的方法（ABCD ） oA留意学业事业B学习他人特长C提高自我修养D合理 安排经济3 .影响办公室生活气氛的缘由主要有哪两个方面（BC ）

25、。 A生活习惯B工作习惯C办公环境D工作压力.如何让领导承受你的意见（ABC ） oA要坚持原那么，旗帜鲜亮B要留意自己表达意见的方式C要留意公私要清楚D直接与领导对着干.哪些好的方法可以摆脱因工作不得志而带来的苦恼呢（ABCD）。A当自己工作不得志时，切不行悲观无望B切忌“好高鹫远”、“急躁”C要学会正确地归因D还要留意四周的人际关系.抑制羞怯心理的具体方法（ABCD ）。A松弛训练方法B认知平衡法 C气氛转换法 D仿照法.如何塑造自己的魅力，很好地消退你的职场社交压力（BCD ） oA靠着个人的兴趣、需要、宠爱等进展B需要接近他人并把握交往的分寸C以时间、地点、对象为转移D以客体的状况为转

26、移.如何处理别人对你的误会，从而缓解了自己的压力（ABD ）。A冷静地分析误会产生的缘由B对误会要“解”而不要“误”C对误会意气用事D自己的行动不要为误会所左右. CD ） o A留意改善和提高自身的应付力量可缓 解紧急心情B留意通过教育和熬炼，提高原有力量，获得的技能C留意预防，即通过转变有关因素如环境、应变力量，以预防 紧急的产生D留意医治，即对于已经产生的紧急，从根本上消退紧急的根 源，以及实行某些特别的技术来抑制过度紧急.通过改善心理环境来消退和缓解过度紧急，包括（ABCD ） o A留意处理和调整工作单位中同事之间人际关系B留意人的需求C留意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担，从而导致 过度紧急D留意性格气质倾向.预防紧急具有格外重要的作用是以下（BCD ） oA生物钟B睡眠C运动D养分.从人的共性角度，可将人划分哪几种性格（ABC ）。A活泼性格B沉静性格C急躁性格D狂戾性格.从急躁心情产生的个体缘由来看，有以下哪些方面（CD ）。A由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的B由人的思想意识修养产生的C由个体的偏执性格所造成的D由于外界的某种刺激干扰，急于到达某一目标而产生的.避开和抑制急躁心情的方法（ABCD ）。A培育韧性 B目标适当 C进退有节 D急事冷处理