小学 一年级 体育 健美操基本步法 教学设计.docx

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1、健美操基本步法教学设计水平一荔园小学（荔园教育集团）程立雪本课以居家运动锻炼为背景，为使学生在家中或者室内能够有效 的进行体育锻炼，在此呈现视频教学。本课教学以体育课程标准 为教育指导思想，在教学活动中发挥教师主导作用，确保每个学生体 验成功，面向全体，把居家体育锻炼这课程变为学生喜欢的参与内容, 让学生在参与中得到培养、得到开展、得到提高，从而为学生终身体 育打下良好的基础。本课内容是针对水平一学段的学生，该阶段学生需具备一定的协 调能力及身体平衡能力，开展感知觉，加强核心肌肉，为掌握各项运 动技术奠定坚实的基础。相信坚持身体协调性及体能的各项练习，能 够更好的掌握运动技术的能力、增强技术动

2、作的稳定性。本课内容与流程：本节课分为5个局部：1 .平安提示2 .热身3 .健美操基本步法4 .体能练习5 .放松拉伸一. 平安提示1 .检查运动环境，选择家里较为宽敞的地方，防止磕碰。2 .穿运动服，不佩戴饰品3 .练习时根据自身情况量力而行，感到不适请立即终止。4 .运动后适量饮水，及时增减衣物二.热身头部运动一肩部绕环f腹背运动f弓步压腿三.健美操基本步法的学习1 .踏步动作要领：身体站直，抬头挺胸，目视前方。大腿抬平，小腿自然下 垂，脚尖绷紧，落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌。身体保持自然伸 直，交替踏步即可。2 .开合跳动作要领：起跳同时两脚分开落地，髓部及膝关节外展，脚尖同膝盖 方向。蹬地还原到原姿态时，脚跟并拢，用膝盖缓冲。动作要起伏、 连贯、充满弹性。3 .吸腿跳动作要领：起跳同时左屈膝盖抬起，小腿垂直于地面，大腿平行于地 面，脚面绷直。落地时要由脚尖慢慢过渡到脚跟，两脚交替，身体保 持自然姿态4 .步法组合练习4*8拍*2组四、体能练习一毛巾操1 .平举提踵2 .转体深蹲3 .双手下拉4 .上举开合15次/组*2组15次/组*2组15次/组*2组15次/组*2组每组4个动作*2组五、放松拉伸跟音乐充分放松