青少年视力下降怎么办.docx

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1、 青少年视力下降怎么办 视力是指视网膜辨别影像的实力。视力的好坏由视网膜辨别影像实力的大小来判定，然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。现将青少年学生视力下降的缘由分析如下，以求尽快地找寻到有效的防治方法，抢救学生的远视力。 1青少年学生视力现状 近年来，我国青少年近视发病率节节上升，发病人数居全球首位，达到历史空前水平。目前我国共有4亿多近视眼患者，以13亿人口计，约每3个人中就有1个是近视眼，特殊是青少年近视的发病率

2、居世界其次，人数居世界第一，且渐趋低龄化，中小学生近视检出率为53.8(城市60.7、农村30.7)，中学以上学生更是高达70。近视正严峻危害青少年的健康成长，同时影响我国高素养人才职业的筛选，缩小特别职业人员的选取范围，更是对实现我国21世纪健康目标的严峻挑战。 2青少年学生视力下降的缘由 我国中小学生近视眼发病率高的缘由是多方面的，除遗传因素、养分因素及其他疾病因素外，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素亲密相关。 2.1遗传因素：从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有肯定关系。但近视的发生又受后天环境

3、因素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很简单看到的现象。环境因素包括照明不佳、不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调整肌肉处于持续的惊慌收缩状态，进而调整实力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是全部的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，或很少阅读书报。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。 2.2养分因素：养分对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，身体对于养分的需求很高，眼睛当然也有其独特的养分需求。特殊是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上

4、读书姿态不正确等外部缘由，很简单引起视觉疲惫。而视疲惫的复原与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的养分，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基(即眼部垃圾，会破坏视觉细胞)，尽快复原视疲惫。假如养分摄入不够或不合理，没有足够的能量供应视觉细胞更新换代的须要，眼部的物质基础就变更了，视疲惫也不能刚好复原，假性近视就很简单演化为真性近视。 2.3 电脑视力综合征：电脑以像素点组成画面，眼睛须要不断聚焦以使视线清楚，加重了眼部肌肉负担；过量的低频辐射和屏幕反射光会降低影像的清楚对比，致使眼部疲惫；运用者需调整颈部位置避开反射光，引起颈痛、背痛和肌肉惊慌；运用电

5、脑时，眼睛眨动次数会较正常少一半，因而削减了眼内润滑剂泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。 3防治方法 3.1加强宣扬教化：使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯，报纸、电视台、电台等媒体应加大眼科相关学问的普及与宣扬；政府、企业、社会团体、社区应主动开展爱眼宣扬及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教化网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，营造学生主观重视，家长、学校、社会主动爱护与监督的良好氛围；而学校作为学生学习的主阵地应定期开设有实效性的健康教化课，面对面的教化学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。 3.2爱护视力熬炼方法：目前学生近视眼的预

6、防只有做眼保健操及宣扬教化等。除此之外，爱护视力的熬炼方法还包括转瞬法、眼呼吸凝神法、熨眼法及洗眼法。转瞬法可以熬炼眼肌，改善养分，使眼敏捷自如，炯炯有神；熨眼法能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。洗眼法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 3.3保证养分：现在许多探讨都表明，均衡合理的养分对爱护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的养分需求。其中，维生素A、E、c，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些养分素能够刚好地清除眼部废物，削减视疲惫。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应当合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进养分的消化汲取也是必不行少的。 3.4防止电脑视力综合征的方法：光线相宜、保持正确的操作姿态、保证休息。这对爱护眼睛、防治眼疾、提高视力是特别有益的。