高考状元经验谈：模考考砸了怎么办.doc

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1、高考状元经验谈：模考考砸了怎么办李博萌，2002年广东省理科高考状元，高考总分：900(标准分)。现就读于北京大学数学科学学院。 一模考试时成绩790分左右，排在班级第2名、全年级第15名左右。如果按全市所有应届毕业生的分数进行一个大排名，她大概排在全深圳市100名左右。从分数线看，北大清华2002之前在广东省的分数线是800分左右，所以她的分数正好处在分界点偏下。事实上，她高三在深圳市高级中学的排名，平均在年级第5，也拿过几次全年级第一，而且有比较擅长的科目。 她并不认为一模考试的分数就是她的水平。除了优势没有得到发挥外，她强烈地感觉到自己太紧张了，以至于没办法进行仔细而连贯的思考，整套卷子

2、做到哪都觉得不顺。等卷子发下来，她在老师讲评结束后仔细看了看自己被扣分的地方，把错误进行分类：哪些是自己真的不会的（粗心=不会）、哪些是自己本不会出错而唯独在这次考试里错了的。结果她发现，本不该出错的分数大概占卷面总分的50分左右。她为此还专门去找比较了解她的老师聊了聊，从老师的话语中她得出一个大胆的结论“我在一模保留了实力”。 通过自己的总结，二模考试之前，她把自己放到了冲高分的位置上。复习时一直跟着老师的思路，力求所有会做的题目尽量不失分，所有不会做、不熟练的题目都要弄明白。自己不会的就去问老师，最后终于在高考中拿到了不错的成绩。 李博萌建议在模考中失利的同学，面对大考时不要去理会考试有多

3、么大，压力和紧张是每个人都会有的，那些题你做起来觉得不顺手，别人也会觉得不顺手。只要定下心来，多做出来一道题，你就比别人前进了一步。 考生百问 考生小雨：我的基础不是特别好，临近高考，班上的气氛越来越紧张，我自己也经常感到不安。这让我的学习效率更加低下了。我经常看不进去书，怎么办？ 专家：原北京二中历史老师尹世霖 建议考生在感到学习效率较低的时候放下课本，去室外运动或者散心。看看自己喜欢的杂志等。不要强迫自己学习。相对于时间而言，学习效率是更加重要的。只要你保证了一定的学习时间，就要适当放松。尤其是考试前一天晚上，不主张再拿起课本背诵语文或者历史政治等。累的时候也可以跑到操场上去看书，这样一方

4、面放松了心情，也不会让你有内疚感，不会觉得自己懈怠了。 在学习的时候，要排除其他因素对自己的干扰，只想着书本，全神贯注。如果自己无法集中精力，可以和基础差不多的同学一起互相鼓励，两个人一起看书，一起背诵或者一起做题，看谁的效率高。也可以大声朗读，不但可以提高效率，还能缓解压力。 专家指点 高考前的心理训练 华夏心理教育中心尹璞 尽力就好 每年高考，都有不少考生因为发挥失常而与大学录取通知书失之交臂。究其原因，还是心理素质不过关，虽然每个人的心理承受力有所区别，但是如果从现在开始加强一些心理训练，将会有利于高考的正常发挥。 要正确认识高考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把高考这件事看得过于严

5、重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对高考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的？什么是不合理的？” 告诉自己高考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。 8减1大于8 高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习

6、、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。 为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。 调整作息 把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。 高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。 复习历史有窍门 原北京二中历史老师尹世霖 按线索复习 语文、政治、历史等科目的知识内容非常繁多，光靠死记硬背是不行的

7、。考生在复习的时候要按系统、按线索复习。例如，中国近代史有两条线索，一条是如何沦为半殖民地半封建社会的，还有一条是人民如何反抗的。从这两条线索就可引申出鸦片战争、中法战争等，以及义和团起义等反抗斗争。 顺藤摸瓜 历史复习的另外一个技巧是顺藤摸瓜。藤就是线索。例如，由孙中山先生，就应该联想到甲午中日战争以后的事，联想到辛亥革命等。 在复习的时候，不能光看课本，但是也不能脱离课本。最重要的是心中要整理出一些复习的路子和线索。多看试卷和模拟题以及历届高考的试卷。文章来源:京华时报 推荐阅读：孩子不爱说话怎么办孩子喜欢咬人怎么办教育随笔：孩子任性怎么办孩子总怕家长不要他了怎么办3岁的孩子不学写字怎么办孩子的爸爸不经常在身边怎么办怎么办教案 第 4 页 /总页数4 页