修身养性_雅趣高尔夫修身养性.docx

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1、修身养性_雅趣高尔夫修身养性 树林、草地和泥土的气味是它特有的气息，间或出现的小动物为打高尔夫平添了很多乐趣。更为重要的是，高尔夫运动是一项让人在修身养性过程中得到身体熬炼的运动。 起 源 高尔夫运动的起源至今仍是个谜，众说纷纭。其中一种说法是：苏格兰东海岸的渔民独创了这项运动。他们在下船回家的路上打球消遣，年轻的渔民在沙坑之间起伏的草地上走着，捡起一根弯曲的木棍，瞄准路边的小圆石头一击，在圆石停下时，人的竟争本能要求他再击一次，看是否能打得更远。假如圆石滚入绵羊抵挡寒流所留下的沙坑里，他就会从这个沙坑打，直到打回村子里自己的住处，每次都在同一点结束。高尔夫就这样被独创了出来。 初识高尔夫 一

2、次偶然的机会，我跟弟弟去了一家高尔夫球场，弟弟办事去了，怕我闲得无聊，就请球场经理支配我去练习场玩一会儿打高尔夫，并支配了一个教练教我。说实在的，刚学高尔夫真的很枯燥，老是姿态不对，并且全身绷紧，下盘晃动，击球特别吃力。但渐渐的，当我驾驭了几个基本要领，发觉击球出去其实并不须要花费多大力气，不由觉得非常好玩。弟弟办事的整整3个小时，让我喜爱上了一项新的运动，起先在练习场练习挥杆，不久就可以到正式的球场打球了。 之后，我了解到高尔夫是一种追求精确度的动力运动。它的场地就在大自然，自然障碍是经过了修整的沙坑、池塘、湖、河、沟；树林、草地和泥土的气味是高尔夫球场特有的气息。间或出现的小动物是它特有的

3、观众。在绿草如茵、美景如画的球场享受阳光和空气，是极好的有氧运动。对心脏大有裨益，可以熬炼人的毅力，还常让人在打球的过程中参透一些人生的真理，比如看似已完全驾驭在手中的球，却因一杆意外而造成另外一种结果。也可能因为当天的气候条件影响成果。 享受一种优雅的熬炼方式 随着我下场打球的次数增多，我发觉，高尔夫是一项越打越轻松的运动，当起先能够放松自己，击球就会越来越轻松，并打得越来越远；而高尔夫的礼仪能修炼一个人的气质，使人的举止行为显得特别优雅。在高尔夫球场的举止很重要：如戴好球帽，可以爱护头部和头发不受紫外线攻击，宽大的帽沿还可爱护眼情；服装要穿有领有袖的T恤衫和休闲裤，不行穿圆领汗衫、吊带背心

4、、牛仔服装、超短裙等过于休闲的服装上场；舒适、轻巧、合身最重要。最好穿高尔夫专用鞋，因为它有鞋钉以及固定鞋钉的螺丝座。在球场里要保持宁静，不影响他人，敬重他人；要有剧烈的环保意识。理解高尔夫运动的传统，能渐渐凸显自己的人品和教养。 当然，高尔夫运动还能让人修炼一些优秀的品质。女人打高尔夫更是如此。这是一项粗中有细、细中有粗的运动，综合各方面的实力。想想看，每次打球前，要打算好防晒霜，水，雨伞、服装、还要检查车有没有问题，油够不够，甚至还要打算好早餐，以补充体力琐碎而细腻，而下了球场，你总是被惊喜包围着，由不得你不激情荡漾。 打高尔夫还会让女人变得更英勇，培育一种粗犷的爆发力，更让女人充溢激情又

5、不失细腻。 以前我是一个很迟疑、模糊、相对保守的人，迟疑的过程让我很苦痛。最近，一个外国教练告知我一个新理念“Muscle Memory”（肌肉的记忆）：下了球场就什么不要想，上杆上到哪，是很自然的，是肌肉的记忆，而非对肌肉的限制就是要全身心地放松、感受，用自己的推断去思索怎么设计这个球该怎么打，这个球该打到哪，怎么打，而不是考虑技术方面的因素。这个理念特殊好，教会我打球时不要迟疑，要坚决，不要患得患失，一旦确定了该怎么去打就怎么去打。 在打网球或壁球时，有一种激情，会让人享受到短时间带来的刺激，而打高尔夫是一项典型的快走慢打的运动。这些可以帮助我培育出一种主动、健康、精确、既理智又不失感性的

6、思维方式，并潜移默化地影响了我的生活，把事业、爱情、家庭的事情处理得更好。 高尔夫让人越玩越快乐 打高尔夫还是一个快乐玩耍的过程。在雪后、在雨中、在冰上、在落叶满地的深秋。当性之所至，都可以去高尔夫球场玩一把，率性而为，乐趣无限。 当然，玩高尔夫关键要自己玩得快乐；渐渐的，玩精了，就会乐在其中，流连忘返，玩不好，也没什么大不了。就像金庸笔下的周伯通，一生开快乐心，无忧无虑，玩武术，玩到了最高境界，玩养蜂，成了养蜂专家，还让好友杨过因此找到了失散16年的小龙女，纯属意外之喜啊。业余高尔夫球手，就去玩得了，不要求回报，玩好了，自己给自己一些惊喜，玩不好，哈哈一笑，别当作一回事。 链接：初学者要义指

7、南 学习高尔夫的打法，必需要有高尔夫老师来教，初学者的最初几堂高尔夫课程最好是在练习场或非正式球场进行。 握杆姿态 1. 左手：球杆贴着掌心生命线，斜贯掌心，大拇指贴着球杆成始终线，其余四指依次斜扣，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。 2. 右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，肯定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。 3. 合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 4. 站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行

8、的一条线呈90。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。 要 点 1. 每一次挥杆练习，对动作的节奏、动作时间和动作平衡的感知非常重要。这些是做好挥杆动作、达到技术要领的重要因素。 2. 打高尔夫要养成很好的安排性、假如打一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好、不行能打出胜利的一杆。 3. 打高尔夫就是将球打向一个目标，因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，量力而行即合理地有效地运用自己的力气。每次挥杆击球应当避开过分用力，以免对球杆失控。 4. 练习的科目应当是各种挥杆、仅仅练习自己驾

9、驭不佳的挥杆技术动作是不够的，也不能一味地练习自己喜爱的挥杆技术动作。高尔夫要求一个球员技术全面、能在各种各样的状况下作出处理、并妥当的发挥出技术水平。 须要留意的是，球杆在上挥到最高点时必需双手紧握，因为球员在此时能够把握球杆的重量，进而导入挥杆方向的变更。 球员在球杆杆头达到击打区时，髋部体重的大部分重量向前脚转移，以使球员可以充分用力将球击向目标方向。球杆的运动轨迹，表现在杆面的角度可以将球从地面击起。在击球的瞬间，球杆杆面应正对击球方向线，与击球方向线垂直。在击球之后，杆头应沿着飞行路途前行。 两臂在挥杆动作的过程中伸直，身体的姿态不要变更，头部相对未动。 在挥杆动作结束时，体重的大部分转移到前脚即左脚上面，右脚的脚跟此时亦随之抬起。此时，球员应当感到身体的一种平衡、双手高举于头上，身风光对击球的方向。 竞赛方式 高尔夫的竞赛最基本的原则是将球自球台连续打击至洞为止。却是由第一杆起先，接着其次杆、第三杆，重复击球将球打进洞为止。形式一般有比杆赛、比洞赛两种。 比杆赛较为常见，就是将每一洞的杆数累计起来，等打完一场（18洞）后，把全部杆数加起来以总杆数评定输赢。要留意的是等球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。 比洞赛是以杆数为基础，每打进一洞就可确定输赢。