[长寿之乡探长寿奥秘]巴马老人长寿奥秘研究所.docx

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1、长寿之乡探长寿奥秘巴马老人长寿奥秘研究所 一九七九年六月和八月，我们这支由广西、广东、湖北三省80多名医务、卫生人员组成的老年医学综合考察队，来到了二十多年前人口普查中就已著名全国的长寿之乡广西巴马县进行调查，探究这里长寿老人的长寿奇妙。 巴马县位于广西壮族自治区的西部，境内山峦纵横，虽不甚高，但是郁郁葱葱，花草遍地，树木丛生。林中溪泉澄澈见底，气候潮湿温柔，日光透过参差枝条，影布地上，即使盛暑季节也不很热，因而年平均温度只有20.5。山区耕地分散，人烟稀有，土屋四周，竹树四合，空气簇新干净。住房都较高亢，一般分为二层，上层住人，下层圈养牲畜家禽。室内宽敞，很少灰尘，但阳光较少，同时畜栏就在楼

2、下，蚊蝇简单孳生。 巴马居民主要是瑶族、壮族和汉族。瑶族喜爱住在半山腰里，男女都喜爱用布包头。壮族妇女也常用白布或蓝布包头。一到节日，他们着上民族盛装，往来对唱，心情非常热情。但是，他们与外地往来很少，县内交通不甚便利，半数大队尚未通马路，人们很少见到汽车，更难得坐到汽车。 在这样的地理环境中，居民的寿命普遍比较高。现在，全县90岁以上的老人有103名，其中男37名，女66名，按入口平均达到了每十万人口中有45名。这次考察队带着X光机、心电图机和生化分析仪器等各种测试检查设备，在这里进行了多学科的协同科研活动。共计访问了50名九十岁以上的长寿老人(其中百岁以上的7名，最高年龄一百一十二岁)，还

3、对200名六十岁以上的老人进行了生理和老年病的调查，并且收集分析了当地的水文、地质、气象等资料。通过这些初步调查，我们认为，巴马县老人长寿的缘由主要有以下五点： (一)巴马县是一个海拔450700公尺的山区，地广人稀，很少厂矿，环境较少污染。因而，他们从空气和食物中摄入的有害物质少，这是长寿的重要因素。美国、非洲一些国家和日本也报道说，山区长寿老人多的缘由和好的自然环境有关。 当地的水质偏软。绝大部分属很软水、软水和中软水，只有个别水样是硬水。水的酸碱度多数是中性或偏酸性，个别水质呈碱性。据资料报道，酸性和软性水质对人类长寿都足有利因素。 他们的房屋多半建在半山腰或近山脚，大门朝南居多；室内通

4、风良好，户与户之间距离也较大。房子的建筑方式和居住分散，赢得了住房宽敞、冬暖夏凉、比较干燥、空气簇新的优越性，这都是健康长寿的有利条件， (二)巴马人的一生中，基本活动是爬山和劳动，他们开宗明义、出门爬山、劳动挖山，一年四季的劳动和生活都和山打交道，这保证了每天的活动量。在访问的老人中，不少在青壮年时期都是强劳动力，成天户外劳动。问他们是否辛苦，他们都说：习惯了，几十年都这样，一天不劳动，全身不舒适。九十岁以上的老寿星一般都坚持劳动七、八十年，有一半以上现在还参与不同程度的农业或家务劳动。六十岁以上老人当中，有90以上是中等劳动力。我国古人称“养生之道，常欲小劳”，从这里也可看到劳动对养生确有

5、好处。国内某医院曾进行高干体检，10个单位共检查358人，平均年龄在5057岁；冠心病的平均发病率从零到50不等。其中没有冠心病的某单位领导干部，每天早上都参与熬炼，包括跑步、步行、打乒乓、打羽毛球或劳动等。这证明劳动、体育熬炼是防止冠心病的重要手段。 (三)饮食清淡。巴马人的主食是玉米、稻米、红薯，副食是蔬菜、豆类、水果等；煮菜时，常在菜中加一把豆粉J食油以植物油为主；一般每日吃两餐，也有三餐的。给我们总的印象是以素食、杂食为主，动物性蛋白质和脂肪甚少。但从养分的角度分析，他们每天有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪；蔬菜、水果、瓜类又给人以足够的维生素和纤维索。这样的饮食基本上满意了人体生理上

6、的须要，没有什么副作用，是一个较好的膳食配方。 心血管疾病是影响人健康长寿的一个重要因素。体格检查和血脂检验说明，他们的心血管疾病只占人数中的10(按1974年心血管病诊断标准只占5)；血脂大都是低的，只有个别人超过正常。该县的19711973年死亡回顾调查，因心血管疾病死亡的仅占第七位，而美国因心血管病死亡的占死因的第一位；国内许多资料也都占第18位，广西的城市也大多在第四位之前。看来，心血管疾病和养分的组成有着亲密关系。 (四)精神乐观、心情开朗。人类的精神状态，包括心情、性格和脾气，以及对外界事物刺激的反应，都可以影响身心健康和反抗疾病的实力。访问中所见，百分之九十以上的长寿老人心情乐观

7、，性情温柔达观，心胸开朗，说话直爽，无忧无虑，待人恳切，这也是长寿的一个缘由。 (五)遗传也是长寿的一个重要因素。依据对50名九十岁以上的长寿老人调查，他们的父或母的年龄在80岁至90岁以上的有23名，祖父母或外祖父母80岁至90岁以上的有7名，兄弟姐妹80岁以上的有7名，子女已八十岁以上的有1名，夫妇都在八十岁以上的有两对。被我们访问的一位112岁老人，他1923年参与命革，解放以后曾出席广西壮族自治区的政协会议，当时已是九十多岁了。现在他每餐仍能吃二两饭。他最小的儿子今年70岁了，他全家是一个五世同堂、共91人的大家庭。国外法、英、日本、南美、希腊、保加利亚等国的报道，长寿老人的家系往往也有长寿的。可见，遗传是健康长寿相当重要的因素。 以上仅是我们对于巴马老人长寿奇妙的初步探究，随着国内老年医学的蓬勃发展，我们信任，他们的奇妙终将有一天会更完整地呈现在我们面前，为我国人民的健康长寿作出贡献。