[健康] 健康的重要性.docx

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1、健康 健康的重要性 健康：靠自己去追求 邹晓艳 “健康是福，无病是乐”，这句话反映了人们长期以来追求健康的愿望。在追求健康的过程中，人们往往依靠于医生、药物和医疗设施，很少重视自身保健。有不少人，经常自叹工作忙，顾不上自我保健，以致患上了原本可以预防和避开的疾病，失去了健康，甚至是生命。 当前，我们处在一个高速发展的时代，生活节奏快，_上作压力大，加上不良的生活习惯，越来越多的人患上了糖尿病、高血压、冠心病等疾病。这些疾病很大程度上是由不健康的生活方式和习惯引发的，不设法变更这些习惯，光靠医生或药物明显是难以防治这些疾病的。 早在5000年前，我国第一部医书黄帝内经中就有“圣人不治已病治未病”

2、的论述，意思是：一个真正高超的医生，不会等到疾病已经发生了再去设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这体现了我国中医所提倡的养生保健理念。 美国有两位学者，他们对7000名45岁以上的成年人进行了随访视察，发觉睡眠足够、酷爱运动、戒烟、限酒的人，比那些不具备这些良好生活习惯的人，平均寿命延长11岁。 我们不妨把“身体”比作“房屋”，身体患上了疾病就像房屋发生了火灾，而医生就像消防员。与其等到火灾发生后再扑救，还不如事先预防。提前进行疾病预防，不仅能削减患病的可能性，而且还能延缓苍老，提高生命质量。这就是进行自我保健的意义所在。 生命驾驭在我们自己手中，只有进行科学合理的自我保健，才能获得

3、健康。让我们爱惜身体，珍惜生命，防微杜渐，从现在做起吧。 读书亦是保健方 沈新 假如有人问：老年人最关注的话题是什么?多数人会坚决果断地回答：健康。毋庸置疑，健康是老人安享晚年的基础，是他们老有所为、老有所乐的资本。那么，如何才能拥有健康呢?可能大家的答案就多种多样了。我认为，最重要的处方只有一个，那就是健康向上的心态。 主动的心态有益身心，消极的心情加快苍老，不利于身心健康。那些老年人常见的疾病，如高血压、抑郁症等，无不和心理因素亲密相关。 那么，该如何治疗“心病”、培育健康向上的心态呢?我认为，应首选“读书保健”。 对于读书保健的功效，古人早有论及。西汉闻名文学家刘向曾说：“书犹药也，善读

4、之可医愚。”说的就是读书能启蒙人的心智、开阔人的胸襟。一个人心胸开阔了，境界也就高了：凡事能看得开、想得通，不去患得患失，也就能化解各种忧思愁虑，远离疾病的侵袭。辛亥老人喻育之的“长寿三字经”中就有“读读书，看看报，常笑笑，莫苦恼”这样的阅历之谈。他将自己105岁的高寿主要归功于读书保健。 读书可以养心、养德、养性的道理是不言而喻的，但凡经典名著，往往凝合着前人的学识、才智和阅历。常读之，可以令人“究天人之际，通古今之变”，从中受到训诲和启迪，从而树立正确的人生观、价值观，养成心和气畅、从容超然的处事作风，始终保持一种淡泊安静、健康向上的良好心态。 养成良好的读书习惯，既是儒雅之举，又是老年人

5、特别有效的保健之道。因此，它也是我常常举荐给老年挚友的一则保健处方。 关爱生命享受健康 吴伟 健康是我们每个人都不行或缺的东西，是人生的根本，是事业胜利、生活华蜜的基石。离开健康的保障，一切都会成为镜花水月。如何才能拥有健康? 希波克拉底曾经说过：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助他的本能。”两千多年前黄帝内经中所阐述的“上医治未病”，就体现了对健康要有“有备无患”的预防理念。许多人往往只重视治疗已患之病，却忽视了预防。最好的保健方式应当是利用所学的健康医疗保健学问去预防疾病的发生，而不是得病后再进行治疗。在健康面前，“防”恒久比“治”更加重要。 除了防患于未然之外，我认为，适量运动也是促

6、进健康的一个特别重要因素。什么运动最好?走路是世界上最好的运动。人类花了100万年，从猿进化到人，整个人的身体结构就是为步行而设计的。在我国民间就流传着“步行是百练之祖”、“每天百步走，活到九十九”这样的谚语。通过步行，可以限制血压、血脂和体重的上升，使动脉硬化可逆性转归，能有效降低冠心病等心脑血管疾病的发病率。走路这种运动不受时间和空间的约束，没有身份和地位的限制，只要你坚持下去，就肯定能给你的健康带来最大的效益。 另外，心境也是影响人类健康的一个重要因素。现代人生活节奏变快，爱名爱利爱攀比，争权争势争地位，每天都生活在一种焦虑的状态下。长此以往，身体内环境的紊乱会干脆导致各种疾病的发生和发

7、展。欧洲有个博学经典：“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”哲理很深刻，很有用。生活中，对待各种挫折和打击应当抱有一种“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的胸怀和心态。一颗平常心不仅可以使你离胜利更近，而且也是你身心健康的保证，何乐而不为?! 最终，我将世界卫生组织关于21世纪的健康箴言作为我上述观点的总结，那就是：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是安静。” 华蜜，是一种健康心态 张冬冬 华蜜是一种良好的心理感受，孝敬父母是一种华蜜，培育子女是一种华蜜，关切同志是一种华蜜，帮助挚友是一种华蜜。 华蜜感强，可以让人懂得生活

8、是一种品位，是一种境界，是一种快乐，使人以温柔优雅的看法面对人生，增加身心健康水平，有利于提高生活质量。 华蜜感强，可维持机体内环境平衡，协调脏腑的功能，增加免疫力，提高抗病力，有利于延年益寿。 福星朗照千秋月，寿域光涵万里天。感谢斥责过我的人是一种华蜜，因为他指出了我的缺点；感谢讽刺过我的人是一种华蜜，因为他激励了我的斗志；感谢欺瞒过我的人是一种华蜜，因为他增进了我的才智；感谢损害过我的人是一种华蜜，因为他锤炼了我的心灵。别人晋升我华蜜，别人加薪我华蜜，别人和谐我华蜜，别人欢乐我华蜜。假如人能一生而对阳光，就不会生活在阴影里而获得怡情之福。 福海寿山有余庆，月夜花晨多雅怀。我们无法延长生命的

9、长度，但可以拓展生命的宽度；我们无法左右天气，但可以变更心情；我们无法变更容貌，但可以呈现笑容；我们无法把握别人，但可以把握自己。 岁月的脚印，载着我们从昨天走向明天，从挫折走向胜利，从贫困走向富强。让我们抛却那恩恩怨怨的往昔记忆，展望那潇潇洒洒的美妙将来，让华蜜与我们恒久相伴! 总之，无私是华蜜，奉献是华蜜，吃亏是华蜜，宽容是华蜜，华蜜就是一种健康心态。 做好养生保健有益长寿健康 刘娜娜 随着环境的污染、饮食结构的变更、社会竞争的日益加剧，现代人的健康 状况不断恶化，各种慢性病的高发以至面临失控，亚健康状态人群越来越多已经成为不争的事实。人类的预期寿命越来越长，可生命的质量却在不断下降，无怪

10、乎有人惊羡：“不是我们的寿命增长了，而是死亡过程延长了。” 对仅有一次的生命，有专家就健康保养指出了“三种人”：第一种是聪慧人、明白人，他们主动获得健康、投资健康，结果使自己的健康保值增值，胜利地走向长寿；其次种是一般人、一般人，他们并不主动地去爱护健康，结果使健康贬值，只能带病活到六七十岁；第三种是糊涂人，他们往往还是社会中产阶级的精英，生活丰富乃至奢华，透支时间，不重保养，损害健康，往往是在拥有财宝和胜利的同时也正在失去着最宝贵的健康。生命是条单行线，没有来回票；金钱可以“千金散尽还复来”，而失去了健康却难以甚至无法再复原。 事实上，你怎样对待疾病，疾病就会怎样对待你，就像“力的作用是相互

11、的”一样。开车的挚友都知道，车的运用寿命与车主对车的保养关系密不行分，再好的车，假如你只知道运用、不懂得保养，它也很快会由新车变为旧车，由旧车变为坏车，由坏车变为废车。我们人体也是一样的道理。假如我们只知道对人体进行运用，甚至是不合理地运用，而不留意保养，健康就会被一点点地侵蚀，各种疾病就会纷至沓来。 推迟苍老、防老保健是一辈子的事，要想长命百岁，就要及早留意养生保健。多数的探讨已经证明：健康饮食、适当熬炼才是促进身心健康的最佳方案。无论是健康者、亚健康者、患病者，还是健康者，都要重视对身体的保养。这样做，不但可以有效预防疾病，增加体质，而且还可以促进健康长寿。 今日，你欢乐了吗? 李姣彦 常

12、言说得好：“笑一笑，十年少。”欢乐指数的凹凸取决于心情的好坏，取决于一个人是否拥有好的心态。一个人心态好了，自然会感到华蜜，感到欢乐。生活就像是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。 我们每个人都想健康长寿，那么，就让我们抱着乐观的看法，去酷爱我们的生命吧!在生活中，有这么一个例子：两个年龄相仿、体质相近的人同时身患不治之症，但一个乐观坚毅，主动协作医生的治疗，奇迹般地活了下来；而另一个消极悲观，丢失信念，不久便别于人世。为什么会有如此大的差异呢?究其缘由，就是两个人对疾病的看法不同。 每个人随着年龄的增长，都会渐渐步入老年，但人老心不能老，遗忘年龄，每天都是春天! 人到老年，不再有年少的轻狂

13、、青春的浪漫，更应有的是对生活的感悟和理解。 人到老年，不再有童真的笑脸、青春的漂亮，但应拥有像大海一样宽广的胸怀。 孤独、孤独、苦痛、失败是人生不行或缺的调味品，善待它们就是善待人生、善待生命、善待自己。因此，每一个人都要保持良好的心态，只有这样才能换取好的心情，赢得美妙的人生! 民间流传这么一句话：“一天笑三笑，郎中要上轿。”因此，让我们笑口常开吧，只有这样，我们才会真正地华蜜欢乐、健康长寿! 让健康不再透支 许潇洋 人生在世，最珍贵的是生命，而生命中最珍贵的是健康。健康是每个人的基本权利，也是一个人完成学习或工作、提高生活质量的前提条件，只有拥有了健康的生命，我们才能真正享受生活的美妙、

14、人生的欢乐! 然而，不知从什么时候起先，“透支”成了人们生活中的常态，并美其名曰“提前享受”。只不过，当透支的不再是金钱，而是健康时，你是否还能潇洒地挥手说：“我提前享受了，值得!” 近几年来，人们生活水平提高了，但生命质量却下降了，心脑疾病、癌症、心理疾病层出不穷，严峻威逼着人们的健康，很多如侯耀文、张国荣、罗京那样的公众人物英年早逝，这些“不该走的走了”向人们敲响了警钟。更可怕的是，即使警钟长呜，真正相识到透支健康危害的人并不多。事实上，健康的危急因素时刻在侵蚀着我们的身体，很多疾病也都在不知不觉中发生。要知道，身体就像机器，须要定期保养，健康就像一件艺术品，损坏简单修复难。一旦失去了健康、透支了健康，就恒久无法再找回来。 良好的生活方式和生活习惯是身体健康的基础。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康长寿的良方。在影响健康的因素日益增多的状况下，在“透支”的氛围中，投资健康和储备健康至关重要，在支配工作时给健康留点时间，支配经费时给健康留个项目。投资健康、促进健康、维护健康就等于为自己的生命航程备足了燃料，它将支撑你的生命辉煌，托起你的事业胜利，使你以好身体应对多变的社会环境，在漫漫人生路上健步如飞，跑赢全程! 珍惜健康，是对生命的敬重，也是对社会和他人的负责。我们每个人只有活出健康，不再透支健康，才能让生活变得更加精彩，让生命变得更加绚丽!