高中学生心理自助策略的对策和研究22385.docx

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1、指导高中学生心理自助的策略研究一、课题的提出心理自助是心理健康教育的最终目标，也是心理健康所追求的理想境界，心理自助是指为了促进自身的心理发展而自己激励自己；为了解决自身的心理困惑而自己调整自己；为了实现学生群体的心理素质共同提高而学生教育学生；为了实现学生之间的心理互助而学生辅导学生。从心理教育的矛盾运动过程看，学生的心理自助有利于学生心理矛盾的化解。根据人本主义心理学家的观点，人是他们自己生活的主动构建者，没有人比自己更了解自己，人最终要对所发生的事情负责任。因此只要寻找到适合高中学生心理自助的策略方法，并内化为学生自己的需要，心理健康教育就会起到良好的效果。高中生是个个体心理理发展的的加

2、速期期、危机机期和趋趋于稳定定、成熟熟的时期期，是心心理发展展的最重重要、最最关键的的阶段。他们面临着许多冲突和矛盾，如生理成熟提前与心理成熟滞后的矛盾，生理心理发展和社会教育要求的矛盾等。如果处理不好，便会对心理产生不良影响甚至造成较严重的心理困扰。心理问题专家指出，心理自助首先应让学生掌握一定的心理卫生科学知识，还要能冷静清醒分析问题的因果关系，特别是主观原因和欠缺；能正确评价自己和环境；树立正确的人生观和世界观；拥有正常睿智的思维；掌握心理自我调节的方法、技术，并能有意识地熟练应用，会促进学生良好的心理素质的形成，大大改善学生的心理健康水平。二、研究过过程1、研究目目标根据高中学学生的心

3、心理现状状及成因因分析，结结合学生生的心理理特点和和心理需需要，我我们课题题组制定定出了高高中学生生心理自自助能力力的目标标要求，心心理行为为主要是是会与不不会、信信与不信信、做与与不做的的问题。通通过心理理辅导课课、社团团、心理理沙龙、团团队游戏戏活动、实实践活动动等渠道道，在情情绪管理理、人际际沟通、抗抗挫折能能力等方方面加以以细化。使使学生认认识、管管理情绪绪，学会会人际沟沟通能力力和分析析问题的的能力。2、研究步步骤1）、准备备阶段制定问卷调调查，全全面了解解高中学学生心理理自助方方面的状状况，问问卷调查查包括：处理人人际关系系的能力力和技巧巧现状、碰碰到心理理困惑时时自觉运运用心理理

4、方法和和技巧现现状、分分析问题题的能力力和掌握握心理学学知识的的现状能能。将学学生中反反映出的的问题进进行归类类和分析析，制定定研究内内容，确确立实施施途径和和方法。2）、实施施阶段主要由专责责心理老老师具体体落实。通过每星期心理辅导活动课、“心语”心理社团、每个年级的心理沙龙、心理拓展课、班会课、学校活动等渠道全面实施心理自助方案，把每个阶段实施的方法做好评价和反馈。3）、总结结阶段通过个人访访谈了解解实施的的效果；通过和和班主任任、任课老师师的沟通通了解班班级学生生的心理理状况。通过问卷调查全面了解学生的心理状态和自助状况。三、研究结结果1、调查统统计调查高中学学生在情情绪调节节、人际际关

5、系处处理等自自助方面面的现状状我们问卷调调查了奉奉贤中学学高一、高高二2005位学学生（男男生888，女生生1066）收回1194份份，就学学生在人人际关系系处理、情情绪调节节、应对对挫折、归归因等方方面进行行了解，发发现：人际关系方方面1）受到同同学嘲笑笑、批评评时的态度度：633%的人人记住嘲嘲笑他的的人，55%不在在乎。331%陷陷入烦恼恼之中2）孤独、寂寂寞时的的排遣方方法：38%去去找朋友友，或找找些事情情转移、337%的的人去玩玩游戏机机、散步步、运动动等方式式，200%的同同学闭门门在家，胡胡思乱想想打发时时间 其他：5%选选择睡觉觉等其他他方式。3）交往朋朋友的愿愿望：668、

6、66%感到到要交朋朋友，229.44%认为为友谊平平常，不不必重视视，2%的学生生认为友友谊无价价，不如如孤独自自处4）关注别别人的心心目中的的印象方方面：773%的的学生认认为非常常关注别别人对自自己的印印象。 21%学生不不在意别别人评价价 6%的的学生偶偶然在意意在他人人心目中中的印象象。情绪、情绪绪调节方方面1）你最烦烦恼的问问题：551%学学习紧张张、压力力大，226%父父母期望望过高，117%缺缺少友谊谊、 1%的的学生觉觉得缺少少教师关关怀 5%异异性交往往等烦恼恼2）当你有有了烦恼恼时：41%自自己解决决，6%向专专业人员员求助，46%向朋友求助，7%向老师求助3）你的情情绪低

7、落落、心情情抑郁情情况：336%感感到经常常，611%偶尔尔 3%不不会4）为一点点小事大大动肝火火、焦躁躁不安情情况：228%认认为经常常 665%认认为偶然然 7%认认为不会会5）身体疲疲倦、头头脑不清清状况：12.4%认认为经常常有，663、77%认为为偶然，223.99%认为为不会抗挫折能力力方面1）当你受受到别人人批评时时：433%冷清清考虑别别人意见见，3%的学生生不做任任何反应应， 33%表示不不满 211%心理理不服，然然后再反反思等方方法2）当自己己有缺点点时：447%的的学生承承认自己己有缺点点，极力力改正，339%学学生没有有人发现现，不理理会，不不检讨，114%学学生极

8、力力否定3）当你遇遇到困难难时：338%找找出困难难原因，把把它作为为教训，449%设设法找人人帮忙，13%的学生自责、消极。2、调查分分析通过调查和和个别心心理咨询询发现，学学生心理理自助意意识和能能力受以以下几方方面的影影响：1）学生缺缺乏自我我察觉能能力 自我察觉觉是指一一种能深深入感觉觉到自己己的存在在，包括括知道自自己的情情绪、需需要、性性格特点点、情感感和行为为。自我我察觉始始于对自自己的言言行、举举止、心心情、表表情等方方面开始始的客观观感知。自我察觉是一个人深入自我认识和自我完善的基础。包括的问题是：自己的外表、举止、自己的气质类型，性格特点，能力，兴趣、自己人生的目标等。很多

9、学生很难体验学习的快乐，甚至厌恶学习就是在缺乏自我察觉上，如果一个高中生在高中阶段就开始有意识地了解自己，探索自己，知道自己的兴趣、目标，那么感受痛苦就会少。如果学生想和人保持持续发展的人际关系，首先就要从自我了解入手，要求同学像朋友一样理解自己，要求老师像父母一样对待自己，必然会遇到种种困惑。2）不了解解情绪发发展的规规律在学生眼里里，快乐乐、满足足、宁静静等正向向情绪都都是积极极渴望的的，而焦焦虑、紧紧张等负负性情绪绪都是不不好的，因因此，稍稍有负性性情绪就就会不接接受、去去排斥。视视负性情情绪为敌敌人，总总要控制制，甚至至消灭自自己的情情绪，如如果在遇遇到种种种挫折，产产生不愉愉快的情情

10、绪时，能能坦然接接受它，并并能与之之同行，那那么很多多问题就就能迎刃刃而解，这这种对情情绪的态态度会引引发不少少心理问问题，其其次，有有的人会会压抑自自己的不不良情绪绪，不表表达自己己的情绪绪，容易易引发心心理困惑惑和障碍碍。更多多的学生生不会主主动采取取情绪调调节的方方法和技技术，使使自己长长期困在在不良情情绪之中中，影响响学习和和生活。3）不合理理的解决决问题方方式不同归因风风格导致致不同的的情绪和和体验。总总做外归归因，寻寻找客观观原因，使使他们缺缺乏积极极主动性性，变得得被动、消消极、缺缺乏 。如果果能反省省自己：为什么么这事让让我如此此生气、不不满甚至至愤怒？它触动动了我什什么？现现

11、在我可可以为自自己做些些什么？这样就就可以做做出自主主的调节节和引导导。有的的学生在在做归因因时总是是自我损损害性倾倾向性归归因，使使自己变变得自备备，不接接纳自己己。4）学校、家家庭缺少少对学生生心理自自助能力力的指导导在学生咨询询的问题题中，550%以以上涉及及人际交交往问题题。如果果说过去去的家庭庭中还有有兄弟姐姐妹形成成的自然然社交实实践环境境和机会会，学生生可以从从小在不不知不觉觉中学习习人际交交往的规规则，锻锻炼人际际交往的的能力，可如今，作为独生子女的他们就相对缺乏这种早期生活中学会社交的机会，碰到问题就不知道如何去面对，人际交往的技巧和能力得不到有效的指导，学生就不会处理自己和

12、他人之间的关系。其次，家长过分注重学生的学习成绩，忽视学生的心理健康，家长自身也缺乏必要、科学的心理学方法，也不知道如何给学生给予指导和培养。有的家长对什么是心理健康不清楚，学生明明知道存在心理问题却不往那儿去想。（三）、指指导高中中学生心心理自助助能力的的策略1、学会科科学的自自我心理理保健法法，提高高学生心理理素质 自我认识识、自我我发掘和和自我心心理保健健的常识识是心理理自助、心心理成长长的重要要方面。心心理学方方法是所所有有关关人自我我认识和和自我把把握的学学说中最最具有操操作性的的一种，它它最大的的意义在在于在心心理自助助方面提提供了一一些具体体的操作作方法，从从而可以以帮助学学生进

13、行行心理保保健，提提高生命命的质量量。心理理自助强强调从方方法、技技术、能能力等方方面给予予心理援援助，使使别人掌掌握科学学的心理理学方法法，学会会独立解解决自己己的心理理问题，增增强提高高自己心心理素质质的能力力。 心理发展展是一个个连续发发展的过过程，心心理教育育也应该该是一个个连续过过程，为为了体现现它的连连续性，我我们在时时间上从从高一、高高二、高高三，贯贯穿整个个高中阶阶段，让学生生掌握科科学的心心理自助助方法，独独立解决决自己所所面临的的问题，提提高心理理素质。在长期的工工作实践践中和专专家经验验的启发发下，总结结出一套套心理自自助方法法。有的的自助练练习是独独立完成成的，有有的是

14、和和同伴相相互完成成的。自自助练习习重在方方法和体体验，打打破了传传统要求求（心理理辅导不不能有作作业）。要求：1、准备一本自助本，每次练习都在一个固定的本子上。2、通常两周完成一次。3、保持认真和耐心。自助训练包包括以下下几个方方面：自自我察觉觉自助训训练、想想象放松松训练、愤愤怒管理理训练、问问题解决决能力训训练、归归因训练练、感受受性增强强训练、积积极自我我暗示训训练，学学生通过过亲自练练习和体体验，真真正从心心理上接接受它，并并在碰到到问题时时能自觉觉运用。通过心理辅导员，也在班级中进行“一日一箴言”的心理调节法，起到一定的提醒作用。2、开展发发展性团团体游戏戏活动，使学生生在体验验、

15、感悟悟中得到到成长团体动力学学的创始始人、心心理学家家勒温指指出：团团体决不不是各个个互不相相干的个个体集合合，而是是有着联联系的个个体间的的一组关关系，团团体有着着改变个个体行为为的力量量，在积积极的互互动中增增进了解解、成员员之间分分享经验验与感受受，帮助助学生从从互助走走向自助助。通过过团体游游戏活动动能有针针对性的的解决学学生存在在的自我我意识、情情绪调控控、沟通通交往、等等方面的的困惑，有有效的让让学生在在活动中中进行感感悟、启启发，受受到同学学们的极极大欢迎迎。我们们在人际际方面、团团队的合合作性等等方面开开展了许许多主题题性的团团体互动动活动，如如“风雨通通行、“变形虫虫”、“盲

16、人旅旅行”、“解手链链”，在自我我意识团团体活动动中，“画自我我像”、“留舍最最爱”、“价值拍拍卖”、学习习管理团团体活动动中“时间馅馅饼”、“一分钟钟价值”、心灵灵成长团团体活动动中的“走出舒舒服圈”、“心灵电电报”、“感恩父父母”团体辅辅导、团团体游戏戏的开展展都让学学生在团团队合作作、沟通通交往、问问题解决决等方面面受到启启发和感感悟。3、积极开开展“心语”心理社社团活动动，促进进学生自自主发展展 充分发挥挥学生主主体作用用的心理理辅导一一直是学学校探索索的主题题。主要要活动的的探索都都通过心心理社团团得以开开展，学学生在活活动中充充分得到到锻炼和和提升，实实现心理理的自助助。助人人自助

17、是是心理健健康教育育的最终终目标，即即帮助学学生独立立解决自自己所面面临的问问题。其其实“助人自自助”包括两两方面的的意思，其其一，是是帮助别别人学会会自我帮帮助；其其二是在在帮助别别人的同同时也帮帮助了自自己。事事实上，心心理互助助的过程程就是助助人自助助的过程程。助人人者首先先要具备备助人的的条件才才能助人人自助。同同时，助助人的过过程也是是自助的的过程。开开展社团团活动不不仅帮助助别人学学会自助助，也使使自己的的自助水水平、自自助能力力得到提提高。校本拓展培培训：经过有有目的、有有计划、有有步骤的的培训，使使心理辅辅导员掌掌握一定定的理论论和方法法，对学学生进行行培训，然然后，在在拓展课

18、课上开展展模拟训训练，每每个学生生把学习习、生活活中的问问题拿到到课堂上上来，从从接纳、聆聆听、共共情、表表露、解解释等基基本技巧巧进行训训练。有有助于他他们从互互助、自自助。（见见附页材材料）同伴咨询：班杜拉拉的社会会学习理理论指出出：儿童童主要是是通过观观察别人人的行为为来进行行模仿学学习，从从而取得得发展的的。高中中学生由由一定的的自主性性和独立立性，完完全可以以观察学学习和自自我强化化。心理理辅导员员高尚的的道德情情操、优优秀的学学习成绩绩、健康康的心理理本身就就直接影影响着辅辅导者，为为他们提提供了模模仿学习习的榜样样。从心心理辅导导员本身身来讲，是是看到了了自身的的价值，在在帮助别

19、别人的同同时也提提升了自自己，理理解了父父母对自自己的关关怀、期期望及良良苦用心心。“同伴咨咨询”就是选选拔高一一、二年年级中乐乐于助人人、热情情待人、对对心理学学有一定定兴趣的的学生担担任，这这些学生生都是由由班主任任推荐、自自己报名名，最终终由学生生选举产产生，心心理辅导导员每班班设男、女女两位，并并列为班班委委员员。由心心理老师师进行心心理方法法的培训训和指导导。学生生成立“聆听小小组”，每班班的“心理回回音壁”两周一一次上交交心理老老师批阅阅。心理沙龙活活动：心心理沙龙龙每学期期由学生生自己组组织开展展。在每每年级中中有两位位负责人人定期召召集，针针对学生生中出现现的问题题，如，早早恋

20、、学学习焦虑虑，人际际沟通等等学生中中出现的的各种心心理困惑惑进行畅畅所欲言言，头脑脑风暴，让让学生在在交流中中感悟和和体会，其其中一些些公认的的方法由由心理委委员在班班级中进进行推广广。心理理沙龙的的同学有有义务汇汇报班级级中存在在的问题题，然后后其他同同学进行行献计献献策，对对一些疑疑难问题题，由心心理委员员提交心心理老师师和班主主任。心理委委员也负负责对宣宣泄室的的管理，每每周轮流流值班。心理剧:心心理剧是是对生命命和生活活的模范范，它为为情绪宣宣泄、情情绪学习习、自我我认识、自自我发现现、行为为改变提提供了一一个灵活活的机会会，在表表演中澄澄清自己己的问题题，看到到问题的的症结发发现自

21、身身的潜能能和力量量，它能能提高参参加者的的主动星星河创造造性，改改变自我我概念，接接受自己己、改变变自己、完完善自己己。心理理剧是一一种可以以使有心心理困惑惑学生的的感情得得以发泄泄从而达达到治疗疗效果的的戏剧。心理剧剧本来自自学生的的日常生生活，如如，人际际困惑、情情感压抑抑、亲子子沟通等等。学生生自己根根据学生生中产生生的问题题自己编编剧、自自己表演演，从中中进行感感悟和体体会。经典心理影影片的欣欣赏：放映阿甘正正转、爱爱得华大大夫、飞飞跃疯人人院等等心理影影片，得得到同学学们的积积极关注注。通过过心理电电影的放放映，一一方面更更多的向向学生宣宣传心理理卫生知知识，另另一方面面，通过过大

22、家对对心理电电影的讨讨论，反反省自己己，提升升自己。4、开展心心理自助助探究，促促进学生生自我成成长自助式心理理探究是是学生自自主选择择与学生生心理发发展、心心理问题题相关的的专题进进行研究究，在研研究过程程中获取取心理知知识、掌掌握心理理方法、解解决心理理问题、促促进心理理发展的的活动。鼓励学生就就学生中中存在的的问题自自主设立立课题进行行研究，如如怎样样提高自自信心、网网络成瘾瘾的现状状和调查查、亲亲子关系系调查和和研究、非非智力因因素对学学习影响响的调查查和研究究、高高中学生生早恋现现象的现现状调查查等课课题。在在教师的的帮助和和指导下下，学生生设计研研究方案案、问卷卷调查、自自己统计计

23、分析，碰碰到问题题，学生生找专家家、老师师咨询、上上网寻查查资料，在在课题研研究过程程中会通通过自己己的思考考来解决决问题，他他们会自自我反思思、对自自己的行行为进行行判断和和分析，减少 和避免不利因素对心理的影响，形成乐观、向上的心理品质，同时也锻炼了自己的人际交往能力、解决问题的能力。5、加强自自助式心心理辅导导，提高高学生的的辅导能能力自助式心理理辅导是是让每一一个学生生在寻求求辅导的的同时都都充当辅辅导者。一一般以班班为单位位开展。具具体做法法是：第第一步，让让每一位位学生都都写出自自己希望望得到辅辅导的心心理烦恼恼或心理理困惑。不不属名，用用代号或或绰号。写写好以后后全部收收上来。第

24、第二步，交交错发给给每一位位学生，让让学生以以书面形形式对该该生的“心理问问题”进行辅辅导。写写好以后后全部收收齐。第第三步，发发回原来来的学生生，让其其对“辅导者者”的辅导导予以评评价，写写出问题题是否已已经解决决，是否否还有需需要解决决的问题题。写好好以后全全部收齐齐。第四四步，发发还给“辅导者者”，让其其了解自自己的辅辅导水平平。第五五步，再再交错发发给每一一位学生生，让另另一位学学生以书书面形式式对该生生的“心理问问题”进行辅辅导，并并且对第第一位“辅导者者”的辅导导进行评评价。写写好以后后全部收收齐。第六步，全全部收回回，选择择有代表表性的问问题和高高质量的的辅导在在全班展展示，对对

25、“辅导者者”的辅导导给予鼓鼓励性评评价。并并请学生生发表补补充辅导导意见。学生虽然不不具备“心理咨咨询师”的资格格和水平平，但他他们却具具有真诚诚、关爱爱、热情情等品质质，加之之同龄人人之间心心理上的的相通、相相容，很很容易产产生心理理共鸣。所所以自助助式心理理辅导往往往可以以收到良良好的效效果。开开展自助助式心理理辅导时时，应当当尊重学学生，注注意保密密。6、结合学学校的“明贤、立立贤、践践贤”的目标标，让学学生在体体验中成成长丰富的学校校生活活活动是培培养学生生心理自自助极好好的心理理资源。学校的心理健康教育以培养学生自信心为切入点，结合学校的“贤”字精神和文化“贤德”、“贤能”、“贤达”

26、，力求将每一位学生塑造成贤人，而自信亦是一位贤人应当具备的品质。其中，贤达表现为学生个体具有明确的人生目标和积极的人生态度，有积极的自我意识和适度的情绪调控能力，有良好的社会适应能力，能与他人和谐相处，有健康的心理，良好的人格，鲜明的兴趣特长；开展各种丰富多彩的活动，学生的心理成长通过活动、实践、训练和学生的亲身体验才能有效的进行心理自助，让他们走出课堂、走向社会、了解社会；以心育实践为窗口，为学生搭建展示自我的舞台，让他们走向舞台，展示自我。活动的自主性激发了学生的热情，个性得以释放，满足了他们渴望独立、展现自我、体验成功的心理需求，同时，学生在参与、体验和分享中，锻炼和培养了语言表达、分析

27、问题、人际交往、协调与组织的综合能力，促进自我意识健康发展。以心育实践为窗口，为学生搭建展示自我的舞台。以“文化”、“青春”、“才艺”为主题的“CYA每月一星”的活动，每年举办的科技节、读书节、艺术节、体育节，传统文化节、富有个性、充满文化气息，使心理健康教育犹如一位沉默而有风范的老师，起着“润物细无声”的作用。四、研究后后的效果果1、心理社社团自主主活动的的开展在在学校心心理健康康中起到到了重要要的补充充作用心语社团的的开展对对学校营营造良好好的心理理氛围起起到一定定的促进进作用。学生能感受到浓浓的人文气息。无论是心理理社团的的开展、心心理沙龙龙的举办办，都以以学生为为主体，实现心理的互助到

28、自助。经过三年的尝试，取得了一定的效果。心语社团被评为市优秀社团，心理剧心灵的拥抱获上海市心理协会“春之声”比赛一等奖，心理互助-自助征文获一等奖，今年多篇班级心理辅导员的辅导个案参加了市比赛。同学们自己也不否认，进入高中后，无论是学习形式和生活内容都发生了很大变化，苦闷、焦虑情绪不时困扰着自己。全校几千名学生，心理老师的辐射范围是有限的，仅有的两星期一节的心理辅导课的作用也不能涉及到很多学生，而正因为有了心理沙龙、心理社团，使得一些同学的心理有了归属，在活动中了解自己、了解他人，共同为着一个问题展开“头脑风暴”，分享快乐，心理得到成长。通过心理剧的角色扮演进行感悟和体会。有一位外省市的男学生

29、，进入新的环境，产生了许多不适应，高一时心情非常焦虑，脾气暴躁，一碰到点小事就乱发脾气，同学们都觉得他是“怪人”，后来他参加了心理社团、心理沙龙活动，每次他都积极参与，每次在跳我真的很不错这首歌曲的时候，他总低着头看人家跳，显得很自卑，可现在的他心情变得开朗了，拥有许多朋友，每次活动时能主动带动新的伙伴欢快的跳起来，他变得越来越自信了。“心语“心理社团向全市进行展示活动，得到专家和同行的高度肯定。“心语”心理社团也被评为上海市心理协会优秀社团。2、同伴咨咨询在学生心理理自助中中发挥了了积极的的作用心理辅导员员首先要要参加心心理素质质培训课课，随着着时间的的推移，许许多同学学在充满满宽松和和信赖

30、的的氛围中中，纷乱乱的思绪绪逐渐理理顺，自自助的轻轻松和助助人的快快乐，像像磁铁般般把大家家紧紧吸吸引在一一起。一一位辅导导员在他他的心理理回音壁壁上写到到：在这这里，你你可以为为自己的的心灵找找一个归归宿，在在这里，你你的心是是自由的的，你可可以无拘拘无束讲讲自己的的故事，我我感受到到的不仅仅仅是助助人的责责任，更更多的是是自己心心灵的成成长，是是一种超超越，一一种自我我价值的的实现。心理辅导员的这种快乐会像一个快乐的放大器，把自信、快乐带给他们身边的同学。班杜拉的社会学习理论指出：人主要是通过观察别人的行为来进行模仿学习，从而取得自助和发展。同伴咨询中，让被帮助的同学感受到了那份真诚的爱，

31、心理辅导员的那种关爱本身就是一种力量，他们的言传身教中，增强克服困难的自觉性、自信心，让被帮助者感动，从而愿意努力去改变。从心理辅导员来看，通过帮助别人，看到了自身的价值。第二是看到自身的不足，敢于反思自己、解剖自己，使自己成长得更快。第三是真正体会到人都是在别人的帮助下成长的，理解老师、父母对自己的关怀、呵护。个案再冷的石头也能捂热发表在上海市心理辅导杂志上。3、学生掌掌握了一一定的心心理学方方法和心心理自助助技巧通过心理自自助方法法的实践践训练，许许多学生生已掌握握一些能能让自己己摆脱困困境、心心理得到到成长的的自助方方法。如如，愤怒怒情绪的的管理方方法、抑抑郁、焦焦虑情绪绪的管理理技巧、

32、放放松技术术等情绪绪管理方方法。了了解到不不同归因因风格能能导致不不同的情情绪体验验与心理理感受，合合理正确确归因能能使自己己成长更更快等。在碰到到问题时时能用心心理学的的方法调调整自己己、降低低焦虑度度。例如如，有一一位同学学一直不不接纳自自己，甚甚至觉得得自己很很虚伪，因因为在和和同学相相处过程程中，明明明不喜喜欢对方方，可对对他却显显得特别别热情，也有一位学生，明明做错了事情，但在别人问他时，却矢口否认，然后又自责自己不该说谎，这样的状态一直困扰着他，在了解了心理防御机制以后，心情都得到释然，原来是“否认、反向”心理防御机制在保护自己、降低焦虑度。又如，很多学生在亲自体验了积极暗示带来的

33、神奇效果之后，改变了以往自动化的消极语言，在醒目的地方，用积极的语言经常提醒自己，使自己逐渐变得自信起来。学生有了困惑也能敞开心扉，主动向老师、同学倾诉，很多学生能大大方方走进心理谈心室，有了主动求改变和发展的态度。学生自助个案放飞美丽 放飞自信、心有千千结 妙手轻轻解都是学生成功的自助个案。今年选送到上海市心理协会参加学生自助辅导个案评比活动。学会积极的自我暗示市级辅导活动获得吴增强教授的肯定，其中“钥匙圈“心理暗示体验活动得到专家高度肯定。4、在团体体游戏活活动中获得心心灵的成成长游戏辅导的的技术是是在罗杰杰斯的当当事者治治疗中心心理论的的发展中中产生的的。团体体游戏活活动能有有针对性性地

34、指导导解决中中学生存存在的自自我意识识、情绪绪调控、沟沟通交往往等方面面的困惑惑，让学学生在不不知不觉觉中调整整心态，克克服心理理问题。在团体游戏活动中，有体验、有竞争、有交流与分享、有感悟，唯独没有说教和灌输，在轻松而热烈的气氛中使学生得到属于自己的独特的收获，达到自我成长、增进团体凝聚力的目的。有趣的活动，丰富的体验，在观察、交流、思考中感悟，并在一系列活动后，通过对学生的问卷调查来评估与改进团体活动的主题。如“盲人旅行”团体活动后，一学生感言：蒙上眼睛，眼前是一片黑暗，脑子更是一片空白，显得和无助，这时，一双温暖的手搀扶着我，顿时，我内心涌动着激动，并鼓励自己去尝试。当我走完“人生”路的

35、时候，我深情地拥抱了他，内心充满难以言表的感激之情，我们的关系更融洽了。在“接受现实”活动后，学生感言到：我认为自己总是正确的。今天特别有感触的是，低下头来说一声“对不起，我错了，”是需要勇气的，不能为了面子而强行掩盖自己的错误，那是一种缺乏勇气、缺乏责任感的表现。类似这样的感悟还有很多。每次团体游戏活动，永远成了同学们的期盼。我们一些有创意的心理游戏活动向全区展示，得到同行的认可。五、实践后后的反思思学生心理自自助能力力的提高高不是不需需要教师师的指导导，而是是要求教教师更多多的扮演演促进者者、帮助助者、合合作者和和交朋友友等角色色。教师师要尊重重学生，从从学生的的角度出出发，善善于引导导学

36、生思思考、讨讨论、交交流，让让学生充充分表达达自己的的观点和和态度。教教师要成成为学生生的朋友友，辅助助学生在在活动中中体验酸酸甜苦辣辣，喜怒怒哀乐，获获得间接接的生活活体验。教师指导下的自助式心理健康教育会更加规范、更富有生命力。 要进一一步推动动心理健健康教育育的发展展，在下下面几方方面还需需继续努努力1、在关注注学生身身心健康康的同时时，必须须关注教教师的身身心健康康，帮助助他们释释放生活活、工作作压力。 2、学学校已全全面地向向家长普普及心理理健康知知识，如如何依据据家庭状状况分类类，开展展有针对对性的家家庭教育育培训，是是进一部部要研究究的课题题。 3、注注重队伍伍的专业业培训，特特别是加加强班主主任队伍伍的培训训，使之之有较好好的心理理辅导素素质和技技能，提提高心理理健康教教育的时时代性、针针对性。 4、重重视学生生危机预预防和干干预。对对危机的的特点、规规律、成成因进行行研究，提提高学生生战胜危危机的意意识和能能力，做做到防患患于未然然。参考文献：心理理保健暨暨南大学学出版社社 马绍绍斌 送送你一座座玫瑰园园 中中国城市市出版社社 杨杨眉 团团体咨询询的理论论与实践践 清清华大学学出版社社 樊富民民 这这里的阳阳光让人人增辉 上海科科学技术术出版社社 吴吴增强17