防范侵害保护自己.docx

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1、 防范侵害保护自己 七上第九课防范侵害,爱护自己教学设计 江苏省锡山高级中学初中部 熊艳 六课其次框学会调控心情教学设计及课件 北京市二零六中学 刘凤琴 点击下载:本课课件 本课依据课程标准“成长中的我”中的 “相识自我”部分中的“学会调整和限制心情,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关切和敬重他人,体会己所不欲,勿施于人的道理,学会换位思索,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“主动适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培育正确的学习观念。” 1.学问目标 (1)了解青少年时期心情抑郁波动、不稳定的特点,明白心情须要个人主动调控的道理。 (2)知

2、道心情调控的一些有效方法。 2.实力目标 (1)逐步驾驭一些心情调控的有效方法。 (2)形成自我调适、自我限制的实力。 (3)能够比较理智地调控自己的心情。 3.情感、看法与价值观目标 (1)懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。 (2)合理宣泄不良心情,保持主动、乐观、向上的心情状态。 (3)敬重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的心情。 1.排解不良心情 2.喜怒哀乐不忘关切他人 喜怒哀乐不忘关切他人 体验式教学 1课时 1.老师打算: (1)调查学生的不良心情集中在哪些方面。 (2)调查学生及老师调控自己的心情的方法和技巧。 2.学生打算: (1)回忆以往自己在不良心情调整

3、方面的做法。 (2)调查同学、家人及老师不良心情的调整方法。 (3)了解家人、同学和老师对自己的心情调整的期望。 教学环节 教 学 活 动 设 计 设计意图 导 入 课前播放歌曲欢乐颂,营造氛围。 今日,有许多老师来听课,此时此刻,你们心情如何? 有许多同学可能感到惊慌,大家想一想,是什么缘由导致了大家的这种心情反应?仅仅是因为今日有人来听课吗?为什么有些同学惊慌,有些同学兴奋,而有些同学无所谓呢?导致同学们心情反应的根本缘由究竟是什么呢? 贴近学生的经验或感受,引发学生的学习爱好。 情 绪 可 以 调 适 表面上看来,同学们的心情反应好像是由许多老师来听课这件事而引起的, 假如这样的话,应当

4、全部的人都惊慌才对,可是,为什么会出现不同的心情反应呢?因为,同学们对有许多老师来听课这件事的看法不同,所以,同学们的心情反应就五花八门。其实,人们的心情反应不是由某件事而引起的,而是由对这件事的看法所导致的,对这件事的看法、看法和信念才是导致产生的干脆缘由,而这件事本身只是一个间接缘由。这种理论被称为心情ABC理论。由此可见,一个人的心情好坏是由自己的想法所确定,假如能变更一个人的不正确想法,就能变更他的心情,甚至行为。影响我们的,并非事务本身,而是我们对此事的说明和看法,因此即使发生的事情相同,若我们所持的信念不同,便会产生不同的心情反应, 看来,心情是与人的看法紧密相关的,心情是可以调适

5、和变更的。一个有主动、乐观看法的人,往往会有更多的主动、健康的心情。在日常的生活和学习之中,我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。既然心情是可以调适的,我们怎样来调适我们的心情呢?今日,我们一起来探究如何调控自己的心情。 从学生的实际生活动身,简洁介绍心情ABC理论,帮助学生相识到心情是可以选择的,心情是可以调适的,只要变更自己的对人对事的看法,就会变更原有的不良心情。 情 绪 需 要 调 适 我们每一个人尤其是初中生,为什么肯定要调整自己的心情呢?同学们不调适自己的心情会怎样呢?初中生的心情有什么特点呢? 青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经验着丰富的心情改变。

6、心情会带给我们志气、信念和力气的同时,初中生的心情也表现出简单冲动、易变、肤浅、剧烈、不协调,两极性明显的特点,心情表现很不稳定、很不成熟,自我限制实力还较差。心情的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少中学生成为不良心情的俘虏,使我们不能用心致志、善始善终地做好每一件事,学习和生活也因此受到干扰,有时放任的心情还会影响精神状态和身体健康,阻碍正常的学习和生活,影响师生关系、同学关系和亲子关系,使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违反道德和法律规范的事情。 所以,心情须要调整,不良心情必需调控,这对任何人来说都很有必要,对我们心情多变的初中生来说,就更应如此。 近些年来青少年违法、犯罪的案件

7、居高不下,这与青少年不能很好地调控心情不无关系。本活动设计目的在于引导初中生相识到自己的心情特点,从而帮助学生理解心情调整的意义。 排 解 不 良 情 绪 的 策 略 那么,应当怎样来调整自己的心情呢?课前,我做了一个“你的心情常因什么事情而多变”的调查,调查结果显示考试成果不志向的占82.6%,另外,与同学、老师、家长交往不顺当、认为自己家庭氛围不好、不满足自己的形象也是影响心情改变的重要缘由。假如,期中考试结束了,你对自己的成果极为不满足,特别后悔,甚至生气,你是怎样来调整自己的心情的?把你的高招与大家沟通一下。 1234下一页 老师依据学生的回答归纳: 留意转移法: 当人的心情激烈时,为

8、了使它不至于爆发和难以限制,可以有意识地转移留意力,把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。 变更留意焦点; 做自己平常最感爱好的事; 变更环境,到风景秀丽的野外去郊游或漫步 合理发泄法: 遇到不良心情时,通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来,或将不良心情通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合哭一场; 向他人倾诉; 进行猛烈运动; 放声歌颂或大叫; 巧用颜色; 听听音乐; 写写日记; 发发牢骚; 声声吁叹 理智限制法: 在陷入不良心情时,主动调动理智这道“闸门”的力气,限制不良心情,并努力使自己愉悦起来。 自我解嘲,自我劝慰; 自我示意,自己提示自己,遏制不良心情的产生;

9、在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良心情之中摆脱出来; 心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思索问题; 学会升华,将消极的心情与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良心情转化为主动而有益的行动 在对“你是怎么调控心情的”课前调查中发觉,大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控心情。虽然,同学们无意间用上了一些调控心情的方法,但调查发觉同学们有意识地用理智来调控心情、主动提高自己的心情调控实力方面还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些心情调控的策略来主动地调控自己的心情,做一个心理健康、乐观向上、酷爱生活的人,做自己心情的主子。 这是本课教学的重点内容之一,要引导学生结合自己的生活和 学习实际,说出自己是如何在详细的情境中,实行哪些方式来调控自己的心情的。值得留意的是:老师在学生沟通自己的心情调控高招时,要留意点拨和评价,引导其方法合乎道德和法律规范。 同时,老师留意总结和归纳,将学生说出的详细方法进行归类,并留意适当地讲解。 情 绪 调 节123下一页