[沈阳归来话推手]杨氏太极推手教学(下).docx

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1、沈阳归来话推手杨氏太极推手教学(下) 导语：树大自然直。练习太极拳也是一样，水到渠成。太极拳的最高境界讲究自然而然，但是，顺其自然可以，听其自然不行，不按太极拳的客观规律练习，方法不得当，一味听其自然，最终必定是“一根棍”的结局，徒见其心劳日拙而已。从本文看，太极拳练习者在推手过程中想“出技巧”、“出思想”、“出效果”，不当一根任人摆布、随意发放的“棍”，必需要“松”。惋惜的是，侯老先生除了“松多了”一句话，没有更多的启发之言献给读者，只能寄望祝大彤先生将来对读者挚友不吝赐教了。 最近应邀到沈阳市讲学，每天早晨学生们陪伴我到北陵公园晨练。北陵公园很大，在林间有小块平整的操练场，块块相连，隐没在

2、林丛中间。 从南门进去遇见一位老拳师，姓候名子美。老爷子是老八路，今年九十五岁，身板正，腰没毛病，两眼有神，面相和善，不挂老态龙钟之相，看上去很精神，像七十岁左右，冬天在雪地翻滚，是一位健康老人。他练太极拳五十多年，喜推手，推了别人说：“是根棍。”被推出去，仰天大笑，心态很好，不重输赢，潇洒人生。他这堆人旁站站，那边看看，然后说一句“都是棍”。棍是力大，肢体碰撞，缺少太极阴阳变转，举动轻灵等内涵。 在太极拳场，推手者相互用力推拉，撕皮掳肉者，不是以太极拳的阴阳改变为思想指导。太极拳有丰富的内涵，诸如阴阳变动，举动轻灵，用意，不是用劲。“千变万化，无往非劲”(陈长兴)。“阴不离阳，阳不离阴，阴阳

3、相济，舍己从人”(王宗岳)。“一举动，周身俱要轻灵。由脚而腿而腰，总须完整一气。一处有一处虚实，到处总此一虚实。周身节节贯串，勿令丝毫间断耳”(武禹襄)。先贤大师的拳诀是我们后学不断努力追求和把握的太极拳精髓。以及像“太极无手，周身到处皆是手”。“太极不用手，手到不要走”。“顺人之势，安舒中正”。“接手分清你和我，你我之间不混合”等等推手精要，后学应在练中悟，悟中得。如此较技、推手，轻灵圆活，乐在其中，有益健康，美哉!推手艺术。 侯老爷子说的“棍儿”是指练拳推手用力的人。侯老有一手推手绝活，这绝活是拳友们公认的“三拍两摩挲”。侯老对待邀请推手者，不计年龄，不管高矮胖瘦，来着不拒。搭手三拍两摩挲

4、，对方被拍打一二米外，或摩挲出去，没有对手。上次从北京来了一位某高校的太极拳家，在北陵公园教拳。侯老过去凑喧闹，跟这位北京去的太极拳家推手沟通拳技。或许是这位北京客人敬重沈阳人侯老爷子，对95岁的对方不敢施以重手，一不留神被侯老拍了出去，二不留神，被摩挲滚地，三不留神老爷子嘴中说着，“什么家，也是根棍儿”笑着扬长而去。 沈阳学生福生，是当地太极八卦掌高手，是一位实践丰富的八卦掌掌门人。出身武术世家的福生，尊其父嘱学练传统太极拳，他深研太极内功解秘理论。到北京找我拜师，学练松、空、虚、无太极内功。过去他不是侯老爷子的对手。这次见到福生，侯老爷子跟我说：“他是根棍儿!”爷俩接手，老爷子招架不住了。

5、我对福生说：“悠着点，老爷子受不了。”这时候老爷子已经向东北方向歪斜。福生住手，说：“老爷子可棒了，跟小伙子扛胳臂一个多小时也不停下。”侯老说：“小样，他松多了。”我向老爷子告辞后，将出西门时，一位四十多岁穿功服的汉子，奔我走过来说：“老爷子，你是不是北京来的祝老师?”“是，是”，我忙过去跟他握手，他在当地练太极拳20余年，很有钻研精神。他告知我，买了我出的书、光碟，像“九松十要一虚灵”、“三动三不动”等理论都会背。似乎老挚友，向我提问说：“祝老师，我看你的书上很少说气，请教你，气沉丹田是怎么回事?” 我很坦率地告知他，有几位老前辈提到过，“气沉丹田”从字面好理解，将气沉到丹田。怎么沉法，前辈

6、先贤没有传下来，也没有详实的材料。气沉丹田也不是阿司匹林药片，不分男女老少，用白开水一仰脖就送下去。多少万年前，自有人类以来，人类靠气生存下来。一部三千多年的黄帝内经有三千处提到气。而气分阴阳二气，气沉丹田，是阴气沉丹田，还是阳气沉丹田。气的学问太深太深。在没有深化研修之前不敢说气。气在人体内自然流淌，干嘛练武之人，要气沉丹田呢?在不明气的自然走向便沉丹田，恐气害自己，所以我几十年来不敢说气。主要是不明气，不知气，在不明不知的状态下，对气的学问很浅薄，怎么敢轻易，怎么敢不负责任呢?我认为，写在纸上的东西要对己对人有责任心，自己不明白，人云亦云，要误导他人出乱子。所以我从不提气沉丹田。这位沈阳练家，东北汉子非常爽快，作揖告辞，连说：“感谢指教。感谢指教!”便扬长而去。待出西门，想起要问对方姓名，早已看不到人影，非常非常缺憾!