五色调养五脏-五行五脏五色五味图表.docx

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1、五色调养五脏:五行五脏五色五味图表 最近在看养生才智，读到五脏与五色的对应。五脏为心 、肝、脾、肺、肾，所对应的五色为绿色 、红色 、黄色、白色、黑色。 想想不无道理，先生以前忙时，脸色呈灰黑色，的确当时喝酒太多，工作压力大，周六日不休，连他自己都感觉到肝肾不好了，肝肾不好致使邪气入脾胃，所以有一次先生酒醉呕吐有血，连他自己也胆怯。脸色能呈现身体的状况，幸亏刚好调整，否则懊悔晚矣。 同事心脏不好，脸呈现红色；而我脾胃不和，脸现黄色，我感觉五脏对应五色说的颇有道理，人要养成好的生活习惯，留意养生，做到有忙有闲，闲时要充分进行修整，以备再打硬仗，如只忙不闲，悔之晚矣。 其实，各种不良生活习惯都易引

2、发肝、脾、心、肾和肺等五脏疾病的发病机率。 长期猛盯着荧幕的“电脑族”，常常熬夜、喜爱夜间玩乐的“夜猫族”，每天窝在狭窄空间行驶的“开车族”，随身不离手机的“手机族”，老爱吞烟吐雾的“吸烟族” 养分缺乏时，除了多抽空运动，改善作息习惯外，以食疗来补充失去的养分，最能达到自我保养。不妨一起运用简易食材，烹调精彩香味俱全的“五色”补给食膳，让你吃出健康、亮丽的人生！ 何谓五色 大家熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用。绿色属木，是肝之苗；红色属火，是心之苗；黄色属土，是脾之苗；白色属金，是肺之苗；黑色属水，是肾之苗。以大家常吃的绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆为例，绿豆

3、具有清热解毒之功，入肝经为木性：红豆有补血、利尿、促进心脏活动的功效，入心经为火性；黄豆益气补脾，入脾经为土性；白豆含有较多的钙质，入肺经属金性；黑豆治消胀，下气，性寒，入肾经属水性。 食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸），与脏腑的关系也非常亲密。黄帝内经中有记载：食物的酸味与肝相应，有增加肝脏的功能；苦味与心相应，可增加心的功能；甘味与脾相应，可增加脾的功能；辛味与肺相应，可增加肺的功能；咸味与肾相应，可增加肾的功能。但是，在选择食物时，必需五味调和，这样才有利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生。如：酸味太过简单造成肝气太旺而克制脾胃功能；苦味太过又很简单造成心火太旺而克制肺气；甘味太过很简单

4、造成脾胃过旺而克制肾气；辛味太过简单造成肺气过盛而克制肝气；咸味过多很简单造成肾气过盛而克制心气。所以，平常要留意各种味道的搭配，做到五味调和。 由此可见，五色五味对应人体不同的脏腑，依据身体的状况需求，对应增补是很有必要的。 电脑族：补肝元气料理 绿色菜肴：韭菜菠菜卷 食材：韭菜、菠菜、红糟酱汁 做法：韭菜和菠菜汆烫，添入少许盐、油调味沥干后，韭菜包袱菠菜成卷状，淋上红糟酱汁，脆爽的蔬菜，不腻又无负担，夏天食用特别入喉、开胃。 好处：电脑族用眼过多，易产生酸涩现象。韭菜性温柔，含有丰富的维生素及纤维质，益肝又健胃；菠菜则被称做“蔬菜之王”，富含-胡萝卜素、铁质、叶酸等养分素，有助补血，降低罹

5、患白内障的机率。 应付电脑辐射还有一个好方法就是服用金头脑胶囊，它针对电脑族加入的野生灵芝、野山参、野生番茄红素等中草药，在抗手机、电脑、仪器设备及放化疗辐射等方面有不错的作用，而由辐射带来的脸色暗黄、色斑增加的问题，具有美容增白、补气和血功效的长山药可以解决。在抗辐射的同时美白祛斑，一箭双雕。 开车族：补心元气料理 红色菜肴：蕃茄梅子凉拌餐 食材：蕃茄、梅子 做法：簇新番茄切块，拌上经醋、果糖腌渍的梅子果肉，冰镇后食用，酸甜的番茄，与醒悟味蕾的梅子相融，尝起来沁凉又芳香，愈吃愈入味，爽口宜人。 好处：开车族长期处于惊慌心情，导致脉搏加速、血压上升较易罹患心血管疾病。 番茄内含番茄红素、高维生

6、素C含量、胱甘等，可维护细胞正常代谢；梅子则含有机酸、铁、钙等矿物质，促进新陈代谢，两者都能降低心血管疾病产生。 夜猫族：补脾元气料理 黄色菜肴：玉米芒果双拼 食材：簇新玉米、芒果 做法：将玉米粒取出，与芒果肉块混调，可加入少许冰糖提味，芳香的玉米配上甜甜的芒果，入嘴咀嚼，产生双重口感，颇美味。 好处：夜猫族作息不正常，简单产生面容泛黄，口臭或肌肉弹性不佳状况，多补充如玉米、芒果等多纤维素黄色食物，适时补充维生素B族及-胡萝卜素，有助体内补脾、利尿循环。 而熬夜引起的最大问题是体力不济、免疫力下降，曾经被媒体热炒的华为员工猝死事务中免疫防线崩溃是重要缘由。服用增加免疫力、调整身体机能的保健品就

7、像为身体储备能量，在各种疾病发生时才有足够的体力应对。瑞丰制药集团有限公司出品的系列保健品都具有这样的功效，可以选择适合熬夜族的一种坚持服用。 吸烟族：补肺元气料理 白色菜肴：淮山串 食材：山药、小黄瓜、金桔、苜蓿芽 做法：山药、小黄瓜切薄片，金桔取少量果肉，层层堆迭后以牙签串起，铺上少量苜蓿芽，小巧的淮山串，一口入喉，丰腴的馅料，细细咀嚼，香味满溢又爽口。 好处：空气不佳，对吸烟族来说，简单产生呼吸道的不适，造成肺部负担，最好多吃润肺滋养的白色食物。 山药含丰富淀粉质、蛋白质，及必需氨基酸，能预防心血管系统脂肪沉积，安逸胸腔。 手机族：补肾元气料理 黑色菜肴：墨鱼汁炒饭 食材：簇新墨鱼、米饭 做法：先以葱、蒜爆香，墨鱼切片倒入锅内微炒，再搁上米饭一起拌炒，炒至墨鱼汁和饭焦酥，看似黑糊糊的炒饭，搭配脆软有嚼劲的墨鱼，尝起来相当酥脆滑口，饱足又过瘾！ 好处：手机族运用电子仪器频率高，简单产生头痛、耳鸣，或内分泌失调的现象，为提高身体机能，应补肾强元气。 黑色食物则有益增加体力，如乌骨鸡益肝肾，是国人眼中的“药鸡”；墨鱼则有助养血滋阴、清肾，是提升体力复原的绝佳食材。 除了黑色食物补肾，魔根十子牌健酒和全真七子丸是瑞丰公司特地研制的补肾保健品，流传民间的补肾配方，加上来自陵川中草药培植基地的野生药材，现代提取技术，保证了它们在补肾益气方面的功效。