[李涵-健在心,康在行]李涵.docx

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1、李涵:健在心,康在行李涵 一天做一件节能的小事就好 眼前这位大眼美女，特性细腻、内敛，但在提倡低碳生活的时候，却是不遗余力的。 从前，李涵虽然也会不自觉地尽量过一种低碳环保的生活，但却并没有非常刻意地呼吁过。然而，有一天，一位天使一样的小小男孩儿，深刻地影响了她。 那天，李涵在机场候机，无意中看到了这样一幕场景：机场大厅人来人往，大家都在匆忙地办理登记手续或无聊地候机。这时候，一个满脸稚气的小小男孩，迈着蹒跚的步伐，跃入李涵的眼帘。虽然这个小男孩儿的语言还不够丰富，但他与妈妈说的一句话却深刻地印在李涵心里。小男孩的妈妈此刻正在洗手，他拉起妈妈的衣角，仔细地提示妈妈：水龙头可以关小一点。然后，这

2、位小小男孩又在人来人往的候机大厅，步履蹒跚地将手中的牛奶盒扔到了远处的垃圾箱中。 对于孩子，这是一幕将很快就被遗忘的场景，但对于李涵，却印象深刻：孩子是那么纯真可爱，他正在做一件对他来说很自然的小事，但却在潜移默化中感动、影响着很多如李涵一样的成人。从今以后，李涵对于低碳的环保生活，起先到处留心、时时在意起来。李涵说，想要健康，想要健康的生活环境，首先就要从自身起先行动。 有一天，李涵在阅读网页时看到这样一条新闻：“2010年上半年，全国因自然灾难受灾的人口达2.5亿人(次)，因灾死亡3514人，农作物受灾面积2029.4万公顷，其中绝收面积304.6万公顷；倒塌房屋90.7万间，损坏房屋30

3、1.4万间；因灾干脆经济损失2113.9亿元” 这一个个骇人动目的数字让身在闷热炎夏中的李涵打了个寒颤，洪涝、干旱、雪灾、地震一场场突如其来的自然灾难让多数的家庭支离破裂，多数的孩子无家可归。李涵深刻地意识到：相对于天灾的无情，我们人类的环保意识更加凸显出后知后觉。 李涵说：“点滴之水能够汇成大海。每人每天只须要做好一件节能减排的小事，或许将来我们的生活就会发生巨大的变更。要想收获一份健康，首先就要自己付出行动。为维护地球而尽一份力，何乐而不为呢?” 美女的美肤经 作为一位歌颂演员，尤其是要常常下部队进行慰问演出，李涵的皮肤也要常常接受“雪与火”的考验。那么，李涵又是怎样爱护自己皮肤的呢? 虽

4、然规律的生活是健康和美容的原则，但演艺生活往往无法规律。怎样才能让自己身体和肌肤有足够的健康?李涵说：“要想健康和漂亮，首先心态的健康是至关重要的，有一个好的心态，才能有好的身体，然后才是适当的保养；每天好心情，是身体和肌肤健康的秘笈。”美女都是“动”出来的，李涵对此也深有体会。她说：我觉得要多做运动，让肌肤多出汗，才能有效地把身体中的毒素排出体外。另外，李涵还会利用看书和上网的时间做面膜。李涵说：“其实面膜并不是贵的才好，我们每个人身边都有许多自然的东西可以利用。比如喝剩的绿茶，某些水果等，都可以利用。”李涵喜爱每星期用细白糖和酸奶做一次去角质，然后用热毛巾敷脸，再敷面膜。李涵说，这样，想皮

5、肤不好都难。 健在心 李涵对于心理的健康有着深刻的感悟。李涵说：“人的健康，首先就要心理健康。其实，每一段人生，只不过是灵魂长河中的一场梦而已，我们执迷于这个梦境中的一切，名利、爱情、亲情，哪个都放不下，而内心的每一个欲求都是苦痛的根源。”曾经有一个失恋的挚友与李涵闲聊。挚友说，他也明白世事的无常，也明白爱没有永恒，可是他就是放不下。其实，李涵说，他是放不下自己的感受。感受从哪儿来?从心来。人有时限制不了自己的心，所以，一切的苦恼、愁闷、苦痛都随之而来了。每个人都想放下，但做起来却不那么简单。所以，人不要过于执着，该放弃的时候要学会放弃。适时调剂自己的心情，让自己的心理有足够的健康，人才会健康

6、。 斯言如是。 宝宝的好妈妈，妈妈的好宝宝 假如不特意说，大多数人可能都看不出来，李涵已经“荣升”妈妈日久。其实，在生活中，李涵还是一位好妈妈。 对于呵护宝宝的健康，李涵颇有心得。李涵认为，宝宝的身体健康，最主要是冷温煦饮食。除夏天之外，要少让宝宝出汗，因为一出汗再吹风，宝宝很简单就会感冒。李涵说，其实，宝宝如没有什么特别状况，只要留意冷温煦饮食就不太会有什么大病。但是作为一个好妈妈，宝宝成长路上最重要的角色，宝宝的心理健康往往比身体健康更重要。李涵说，宝宝的每个时期有其特别的表现，妈妈不但要熟知这些特别时期，更要在此之前就要树立正确的教化观念。而且，妈妈肯定要有耐性，要把宝宝当成挚友一样地相

7、处；切不行随自己的性子，教化孩子虎头蛇尾。儿童的心理健康是一项长期的工程，父母的一言一行会干脆影响他们。在孩子的成长过程中，父母也要与时俱进地与宝宝一起成长，这是父母一生的课程。先做宝宝的好妈妈，宝宝自然就会变成妈妈的好宝宝。 李涵速答 Q：在气候恶劣的状况下怎样爱护皮肤? A：补水，防晒，一个都不能少。 Q：怎样爱护嗓子? A：不要熬夜，不要喝酒吸烟，不要生气喊叫，除此之外没什么特别的。声乐演员的嗓音一是条件，二是技术，在没有受到特别破坏的状况下，护嗓并不会让嗓音发生质的改变。 Q：在健康方面有哪些阅历? A：人在30岁后要起先补钙，女孩子要留意保暖，一年做一次体检，除运动以外，一周做两次瑜珈。 Q：心绪不佳时喜爱听哪些音乐调解心情? A：早晨起床可以听莫扎特；要缓解压力可以听佛教音乐；一个人在家或开车的时候可以听歌剧；心绪不佳时喜爱听藏传佛教音乐。 Q：最喜爱的饮食类型是什么? A：稀饭和可口的小咸菜。 Q：最喜爱的养生方法是什么? A：做艾灸。 Q：怎样让自己的心理更健康? A：爱心，静心，高兴心能让自己的心理更健康。