健康小常识100条简短_要时尚还是要健康.docx

《健康小常识100条简短_要时尚还是要健康.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康小常识100条简短_要时尚还是要健康.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、健康小常识100条简短_要时尚还是要健康 假如说,这个城市谁最爱赶时髦,那么,你举起白领小资的牌子,包你是个赢家。事实上,这个城市每天都有流行时尚的内容发布,而注意生活质量的白领们就像追星族一样,经常会照单全收,但她们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚,使得她们离健康生活越来越远。 海鲜属于高蛋白,低脂肪,多吃无妨 时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。 评点:海鲜是高养分、高蛋白的东西,味道鲜美,但多食无益。它很简单带给人们一种现代富贵病痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为,病

2、人在几分钟到十几分钟内关节红肿,难受难当。现代人的疾病由多方面缘由造成,但饮食不合理仍是致病的一大主因。所以,海鲜味道虽美,能拒绝还是拒绝的好,不能拒绝也是少吃为宜。 睡觉是美肤的通用法宝 时尚观点:大多数美容书上都这样教育我们,足够的睡眠对皮肤的表现至关重要,尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。 评点:中医中讲“五劳伤身”,即久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。长时间的卧床不起简单让人气血不足,因为气血是相互作用的,气行则血行,气滞则血止,气不行则生血淤,血淤造成的不通就会引起身体的难受。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个缘

3、由。 泡吧、卡拉Ok,城市生活的潮流表现 时尚观点:到一个城市,有没有像样的吧可泡,反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们生活方式的一部分。 评点:人的肌体一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐,酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。假如常常夜半还在外面奔波,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤”找寻好心情,还不如说是去找病。 烟酒,高品质生活的表现 时尚观点:烟酒损害身体,我们都知道,但和我们的父辈相比,我们抽烟的质量远远好过父辈。我们喝的是洋酒、红酒,抽的是雪茄,都有百分百高的人气指数。 评点:

4、烟酒对人的侵害程度的确与烟酒的品质和摄入量有关,但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统,尼古丁在血液中达到肯定浓度的时候,人就简单对吸烟上瘾。 少量饮酒对人体是有好处的,关键还是量的限制。酒主要损伤的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常,会引起肝区难受,频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊,更为严峻的损伤当然还不止这些。 网虫,站在现代化的最前沿 时尚观点:这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威再也不是什么难事。 评点:上网时间长,不光是对眼睛造成损害。电脑射线经年累月地在身体里

5、蓄积,对血液系统也简单造成损害,并可能引起类似的神经系统疾患。喜爱上网的挚友肯定要限制每天在电脑前停留的时间。应当多支配户外活动,缓解神经系统压力。 去健身房里流汗,提高生命质量 时尚观点:成为一家健身俱乐部的会员是挚友中的时尚。和挚友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽搁。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家恒久找不到。 评点:在这样的地方活动,加速了血液流淌,吸入的是大量的有害物质。同时,健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大,简单引起过敏性疾病。所以,我们建议,熬炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天也不相宜室外活动。 穿着高跟鞋跳操,只为熬炼身体

6、时尚观点:舍宾刚流行的时候,也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性,后来看了一部俄罗斯的片子,人家就是那么练的,出来的美女个个气度不凡。 评点:穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道,更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作,对脑神经系统和腰椎系统都会有严峻影响。因为身体不平衡,很简单让腰椎受伤或形态发生变更,所以还是换上适合运动的鞋子吧。 挑战极限,不做温室里的小花朵 时尚观点:空调病也是现代都市病之一,所以,我们选择约三五好友去野外训练生存实力,徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗? 评点:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因,

7、人在野外,除了受风寒,还简单招湿气。当然想到户外活动,确定比成天呆在室内不活动强,把那些不良因素考虑进去,就更周全了。 洗肠、断食,一切都为排毒 时尚观点:很多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素,皮肤也会变得透亮有光泽。也有人选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到解除身体毒素的作用。 评点:中医也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠简单让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异,假如你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕

8、、低血糖症状,对健康会有影响。 塑身内衣,不费劲就能拥有好身材 时尚观点:希望自己有好身材但是没时间去健身房,胆怯体重增加但难拒绝眼前的美食。看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵抗这样的诱惑? 评点:穿塑身内衣最干脆影响的是人的排汗系统,让身体的热量不简单散发出来。太紧的衣服简单导致局部血液循环障碍,对肌肉、皮肤都会产生不良影响,严峻的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些,因为人体的脏器主要是在上身,热量也主要从那里散发,乳房被过度束缚,不仅形态发生变更,严峻了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下,尽可能穿宽松一些的内衣。 赶时髦,追时尚,谁都想成为都市的亮点,追求时尚的都市小资们可要留意了,不能只要美丽而忽视了健康啊。