健康处方模板_健康的处方.docx

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1、健康处方模板_健康的处方 假如有人问：当代社会中最值得人们关注的话题是什么?我会坚决果断的回答：是健康。可以断言，没有人会怀疑，只有拥有了健康，一个人才能真正拥有华蜜的生活。 那么，如何才能拥有健康呢?假如让保健专家来说，答案确定是多种多样的，中医、西医，配方、单方，偏方、验方假如让我这个外行说，处方就一个，那就是培育健康向上的生活情趣。 真能“一趣去百病”吗?我不敢武断地下结论，但我认为生活情趣对于健康而言特别重要，因为生活情趣反映着一个人对待生活的看法和志趣，是产生并存在于一个人的思想、情感及心灵深处的、对于生活的感应，它出自一种内在的情感和心理须要，是一种由情感和思想综合起来的、不会轻易

2、变更的心理状态。一个人有什么样的心理状态，往往就会有什么样的健康状况。 生活情趣有高雅和庸俗之分。高雅的生活情趣往往是真、善、美的化身，体现出一个人对美妙生活的追求、乐观的生活看法和健康的心理状态，并往往表现为主动向上的爱好爱好；庸俗的生活情趣却往往与低级趣味、堕落、腐化等丑陋的生活看法相联系，它们让人玩物丧志，损害人们的身心健康，使人丢失人生志向。因此，当一个人拥有了高雅的生活情趣，就等于给健康编织了摇篮。 那么，一个人应有什么样的爱好爱好呢?由于每个人生活的时代、背景、环境，尤其是年龄与道德文化水平不同，爱好爱好也会千差万别。我个人体会，自己身处和平年头，从事党政工作，物质生活富足，职务不

3、大不小，年龄不老不少，最有益的爱好爱好应是读书。 常言道，有病不行怕，可怕是有心病，而读书恰恰是治疗“心病”的良药。一般来说，人体疾病无非两类：一类是生理性的，治疗这种疾病，当然必需实行“生物医学方式”，即通过干脆吃药、打针、手术等方法来医治。另一类则属于心理性或身心性疾病，即由心理状态失衡引起的，如精神病、抑郁症、高血压、动脉硬化，乃至恶性肿瘤等，都是和心理因素有较大关系的身心疾病。对党政工作者而言，功名进退与利禄得失的欣喜与失意，则是诱发这类疾病的罪魁祸首。治疗这类疾病，应首选“读书治疗”。 对于“读书疗法”的功效，我国古代早有人论及。西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可医愚”。愚就是

4、心智不开、狭隘蛮愚而懵钝，而读书则能启蒙心智、增长学问、开阔胸襟，使人高瞻远瞩。一个人一旦学问多了，境界自然就高得多：凡事看得开、想得通，不去患得患失、忧虑成疾，也就能刚好化解各种忧思愁虑，保持健康开朗乐观的心态，从而达到有病治病、无病健身的功效。辛亥老人喻育之的“长寿三字经”中就有“读读书，看看报，常笑笑，莫苦恼”这样的阅历之谈。他之所以能寿达105岁，与其坚持读书养生是不无关系的。 现在西方一些国家也已起先运用“读书疗法”。据报载，英国西约克郡的哈的资费尔地区的医生在工作时除了给病人开具药物处方外，还常常依据患有中轻度精神分裂症、焦虑症及抑郁症等的病人的实际状况，将病人送到当地一家图书馆，

5、馆内有三位专职“图书治疗医师”，他们先与病人面谈，以了解病人平常对图书的喜好、焦虑和抑郁的缘由等，然后依据病人的“病情”开具一张适合病人阅读的书目单，其中多是一些催人奋进、使人忘却苦恼或是笑话集之类的书，以书中的内容来帮助他们治病。 德国不少医院也为病人开设了特地的图书馆。他们请那些慢性疾病(尤其是神经系统及心理疾病)患者在图书馆里阅读不同感情色调的书籍报刊。幽静高雅的环境、赏心悦目的书中情节使患者沉醉，如同置身于世外桃源之中。经过一段时间的治疗以后，患者的康复效果甚佳。美国心理学家勒纳提倡“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善人的心理和心情状态，有益于人的身心健康。在“诗歌王国”意大利，医学家和文

6、学家已经联袂成立了“诗药有限公司”，出版具有不同主治功能的诗集，供患有不同心理疾病的人选用。 有些国家的专家学者还对读书与寿命的关系问题进行了好玩的探讨。日本的长寿专家从职业的角度进行了分析，认为最长寿的是哲学家，其次是科学家、艺术家等。瑞士的长寿专家则称学习为保健性的理解力，而美国有的学者给人预料寿命时，认为获得博士学位的人的寿命可以加3岁 其实，读书益于健康的道理极易明白。爱好读书的人能深切地体会到：读书不仅能丰富学问，而且养心、养德、养性。大凡经典名著，往往凝合着前人的学识、才智和阅历，内含通天彻地之妙、大智大慧之机和天地万物之灵气，闪烁着人间的法则和真谛。常常阅读，可以使人“究天人之际，通古今之变”，从天地之妙、人世百态中受到训诲与启迪，从而逐步树立起正确的人生观、价值观，摆脱苦恼，化解心结，唤起乐观向上、豁达开朗、严于律己、宽以待人、从容超然、心气和畅的处世作风和修养，始终保持一种淡泊安静、与世无争的良好心境。 因此，我感到：常常阅读一些能够给我们的心灵以陶冶的经典名著，既是儒雅之举，又是最廉价、最有效的防病健身之道，这正如内经中所说：“全神贯注地读，是养生大法。”