控烟监督员、巡查员培训记录.docx

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1、白果林业管理站控烟知识讲座会议记录培训内容：控烟知识培训对象：控烟监督员、巡查 员及全体职工培训地点：二楼会议室培训时间：2021年9月29日主讲人：向达松记录整理：邓修远无烟法专门快改善了过量接触二手烟员工的健康。按照研究监 测呼吸病症来看,实施无烟法后，美国加州8周内呼吸病症下降59%; 苏格兰2个月内消除呼吸系统疾患病症；而爱尔兰一年内消除呼吸系 统疾患病症。一样美国和意大利的研究也说明，在无烟法实施几个月 内，心脏病发病率明显下降。2、维持清洁无烟社会能够防止因抽烟早成室内空气环境的严峻污染，减少 处处散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情形，减少清洁的本钱。3、加倍平安无烟社会不仅对职工

2、的健康有利，而且能够防止因抽烟不慎造 成的火灾。4、提升形象无烟环境能够提高咱们社会的整体形象，同时也为其他场所禁 烟起到了表率作用。四、戒烟后身体的转变20分钟内，血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的 温度升到标准体温。8小时内，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的 含量增至正常水平。24小时内，心肌梗塞危险性降低。48小时内，神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内，支气管再也不痉挛，呼吸大为愉快，肺活量增加。2礼拜至1个月，血液循环稳固；走路稳而轻；肺功能改善30%o1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等病症减轻；气管和 支气管的粘膜上出

3、现新的纤毛，处置粘液的功能增强；痰减少，肺部 较干净，感染机缘减少；身体的能量储蓄提高；体重可增加23千 克。1年内，冠状动脉硬化危险减至抽烟者的一半。5年内，比一半抽烟者（天天一包烟）的肺癌死亡率下降，即由 %降至,或近于不抽烟者的死亡率；口腔癌、食管癌发生率降到抽 烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率降到非抽烟者的水平。10年内，癌前病变细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至 非抽烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发 病率明显下降。15年内，冠状动脉硬化的危险与不抽烟者相同。五、戒烟方式推荐1、意志戒烟法下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意 力；培育新适

4、应，如饭后饮茶代替抽烟，尽可能防止进入抽烟的环境。2、减量戒烟法如定下计划，第一周天天减5支，第二周天天减10支，第三周减剩5支，第周围完全戒掉。3、药物戒烟法有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，慢慢减少抽烟, 能收到必然成效。4、医生劝告戒烟法抽烟者有不适时，医生指出抽烟的危害建议其戒烟，易收到较 好的效果。5、饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如水果蔬菜类、豆 类、牛奶、海藻食物等。六、假设是您想戒烟，还能够试一试以下方式：1、每次只买一包烟；二、不要随身携带打火机或火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要同意他人递给你的卷烟；五、不要在孩子眼前抽烟；六、每次只抽

5、小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公开场合抽烟；八、逐渐减去早晚的一支烟；九、不要带卷烟去上班；10、不在家中抽烟；11、告知他人你正在戒烟，把戒烟的决心公开能够增强你的意12、烟瘾极大的戒烟者可按照医生建议，合理利用戒烟药物效 果会很理想。七、劝阻技能（一）掌握技能，礼貌劝阻礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。礼貌地劝阻抽烟的来访者，大多数人在受到劝阻时，都会主动 熄灭手中的烟。假设是来访者是上级部门领导，您能够礼貌地介绍正在实施的无 烟单位政策，和实施无烟政策的益处，请他支持和参与。（二）礼貌劝诫的用语先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好 吗？先生（女士），抽烟

6、对您和他人的健康都有害，请不要抽烟好吗？先生（女士），您假设是必然要抽烟，请您到室外抽烟区吸完烟 后再回来好吗？（三）告知抽烟者抽烟的危害并建议其及早戒烟（四）戒烟小方式八、应防止利用命令、要挟的语气，以防止造成来访者的不快, 乃至发生冲突。最后，向大家建议:1、踊跃学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作奉献自己的一份力量，推动我国控烟进程。2、全体员工一路携手，创立无烟工作环境，让咱们的办公室、 家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。3、抽烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公开场 合抽烟，不在同事、朋友和家人眼前抽烟，尤其是不在儿童眼前抽烟, 使他们免受被

7、动抽烟的危害。十个最好的戒烟方式.消除紧张情绪紧张的工作状况是您抽烟的主要起因吗?假设是是如此，那么拿走 您周围所有的抽烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一 些无糖行。1 .体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。抽烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的大体速度，而且会吃更 多的食物来替代抽烟，因此抽烟的人戒烟后体重在短时刻内会增加几 千克，但能够通过增强身体的运动量来对付胃里不空着。明确目标改变工作环境及与抽烟有关的老适应，戒烟者会主动 想到再也不抽烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就 会好起来。4 .寻觅替代方法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情形下找到不

8、抽烟的替 代方法：做一些技能游戏，使两只手不闲着，通过刷茶。5打赌：一些过去曾抽烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公 开戒烟，并争取取得朋友和同事们的支持。6 .少参加聚会：刚开始戒烟时要防止受到抽烟的引诱。假设是有朋友邀请你参加 超级好的聚会，而参加聚会的人都抽烟，那么至少在戒烟;初期应婉 言拒绝参加此类聚会，直到自己感觉没有烟瘾为止。7 .游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神 经镇定下来，而且会消耗热量。8 .扔掉抽烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们通 通扔掉。9 .转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来

9、乐趣的活动，以 便转移抽烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，能够去 按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通 讨论股市行情。10 .经受得住从头抽烟的考验：戒烟后又抽烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并非是“一切都太晚了”，但要仔细分析从头抽烟的原因，防止以后重犯。内容摘录：一、吸烟的危害1、致癌作用；2、对心血管的影响；3、对呼吸道的影响；4、对消化道的影响；5、其他二、二手烟的危害1、二手烟对妇女的危害2、二手烟对儿童的危害三、创立无烟社会的好处1、改善健康2、保持清洁3、更加平安4、提升形象四、戒烟后身体的变化五、戒烟方法推荐1 .意识戒严法.减量戒烟法2 .药物戒烟法.医

10、生劝告戒严法3 .饮食戒烟法六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法1、每次只买一包烟；2、不要随身携带打火机或火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志 力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果 会很理想。七、劝阻技巧1、掌握技巧，礼貌劝阻2、礼貌劝诫的用语3、告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟4、戒烟小方法介绍八、应防止使用命

11、令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚 至发生冲突。最后，向全体教职员工建议:用我们的爱心，用我们的双手，用我们对美好家园的企盼，从自己做起，从身边的你做起，拒绝烟草，远离吸烟，倡导绿色、健康生 活。控烟戒烟知识培训资料抽烟是现今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全 世界范围内已有大量研究证明，抽烟和被动抽烟是致使各类疾病的危 险因素。烟草已成为全世界死因中第六位的主要危险因素。自2000 年起我国每一年有W0万人死于抽烟相关疾病，如不改变这种状况， 2020年死于抽烟相关疾病的人数将增至200万，2050年可达300万。为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了烟草控制框 架公约

12、。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于 2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还 制定了防止接触烟草烟雾准那么。卫生部印发的新版公开场合卫生管理条例实施细那么规定， 自2011年5月1日起室内公开场合禁止抽烟。一、抽烟的危害：抽烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放 的化学物质有所不同，但主如果焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点 燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：1、醛类、氮化物、烯燃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。2、尼古丁类，可刺激交感神经，引发血管内膜损害。3、胺类、瓶化物和重金属，这些均属毒性物质。4、苯丙花、碑、镉、甲基月并、

13、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。（一）、致癌作用抽烟致癌已经公认。流行病学调查说明，抽烟是致癌的重要致 病因素之一，专门是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。抽烟者患肺 癌的危险性是不抽烟者的13倍，假设是每日抽烟在35支以上，那么其危 险性比不抽烟者高45倍。抽烟者肺癌死亡率比不抽烟者高10-13倍。（二）、对心、脑血管的影响统计资料说明，冠心病和高血压病患者中75%有抽烟史。冠心 病发病率抽烟者较不抽烟者高倍，冠心病病死率前者较后者高6倍， 心肌梗塞发病率前者较后者高26倍。（三）、

14、对呼吸道的影响抽烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 实验研究觉察，长期抽烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤 毛的清除功能。（四）、对消化道的影响抽烟可引发胃酸分泌增加，一般比不抽烟者增加,并能抑制胰 腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。（五）、其他抽烟对妇女的危害愈甚于男性，抽烟妇女可引发月经紊乱、受 孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松和更年期提前。怀胎期抽烟 可增加胎儿诞生前后的死亡率和先本性心脏病的发生率。抽烟妇女死 于乳腺癌的比率比不抽烟妇女高25%o抽烟还可造成睾丸功能的损 伤、男子性功能消退和性功能障碍，致使男性不育症。二、二手烟危害数十年来

15、，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严峻, 能致使癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非抽烟者的冠心病风 险增加2530%,肺癌风险提高2030%。二手烟雾中含有几百种已 知的有毒或致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、碑、氨和氢氟酸等； 二手烟雾与抽烟者本人吸入的烟雾相较，很多致癌和有毒化学物质的 浓度更高；呼吸二手烟雾即便时刻很短，也会立刻对心血管系统产生 不良影响，从而增加心脏病发作的危险；二手烟雾已被美国环保署和 国际癌症研究署肯定为人类A类致癌物质。国立职业平安和卫生研 究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。目前，我国非抽烟人群蒙受二手烟危害的人数超过亿，其中15 岁以下儿童亿。（一

16、）、二手烟对妇女的危害1、宫外孕的发生率（主如果输卵管怀胎）增加了两三倍；2、抽烟女性与不抽烟女性相较，患不孕症的可能要高出倍；3、妇女抽烟增进衰老；4、女性抽烟致使骨质疏松；5、抽烟损害老年妇女身体健康。（二）、二手烟对儿童的危害1、患婴儿猝死综合征而夭折的概率增加;2、损害肺功能，产生健康问题的风险更大；3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严峻。家庭、公开场合和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观 点以为，只要抽烟室或抽烟区的通风条件足够好，就可以够将二手烟 的危害降至最低乃至能够完全消除二手烟的危害，因此能够设立室内 抽烟室或抽烟区。但这种

17、观点是错误的。一般在楼梯口，走廊内设置 的抽烟区，其通风条件很珍贵到保证，同时因为这种抽烟区很难做到 封锁，二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封锁的抽烟室, 目前市场上的空调和排风机的功率难以将抽烟室内空气中二手烟清 除干净。而抽烟室中的二手烟会不可防止地通过抽烟室的门、中央空 调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内抽烟的 后果相似。只有室内全面无烟才是保护不抽烟者健康的唯一途径。三、创立无烟社会的益处1、改善健康保护健康是创立无烟社会的主要目的，为社会创造不受烟草危 害的环境，减少患病率，免受二手烟的影响，一路拥有一个健康、清 洁的环境。无烟政策出台，能够专门快提高空气的质量，在爱尔兰和苏 格兰,无烟立法开始实施后,酒吧中微小颗粒的水平下降了 80%以上, 在波士顿，酒吧实行无烟后，空气中危险颗粒物含量下降9095%。