心态――老年人防病保健的“药引” 赞美老年人的年轻心态.docx

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1、心态老年人防病保健的“药引” 赞美老年人的年轻心态 谈及老年养生，“心态”一词值得细说。 心态，按“词典”里的说明，似为心情、心绪、心境之意。指人在每时每刻的情感状态而言。 心态，因其具有极其微小、瞬息万变，以及难以捉摸等待性，所以，很不简单引起人们留意。但是，若从老年保健的角度来看，它就有点非同小可了。它最易被忽视，但又无法离弃；它极好感觉，但又价值连城；它不屑一顾，但又难以抛舍。尤其在人生的老年阶段，常常调整并保持一种良好的心态，对于养生是非常有益的。 良好的心态，可以说是老年保健的“药引”。清尤在泾医学读书记中曰：“药无引使，则不通病所。”人若无良好的心态，则诸方难以作用于机体。 所谓良

2、好的心态，依己之见，大致可归纳为乐观、开心、自信、轻松、满意及欢乐等方面的思想心情。巴甫洛夫说：“开心可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于接受。”说明白“心态”之于健康的重要性。培根也说过：“不能超过于情感思绪，切忌嫉妒、焦虑、内心烦躁、劳心费神、狂喜过度、哀伤郁闷”；“就餐、睡觉和运动之时，保持心情安逸，是为长寿要诀。”同样也道出了保证身心健康应以良好心态为先决条件。至于“乐以忘忧”、“常乐寿自高”、“笑口长开”以及“笑一笑，十年少”等民谚俗语，则更简明地道出了良好心态为健康之本，是人的心理须臾不行缺失的心情基点。前不久，一位“忘年交”通过发短信提示我说，“早晨笑一笑，全天精神好

3、；晚上笑一笑，睡个美满觉。”说明在现代惊慌生活节奏下工作的人们，也很重视良好心态的保健作用。 其实，从古今中外的有关资料来看，无论社会贤达，文人学士，还是耕人樵夫，大凡注意自我保健的人，都很在意调整自身的心理心情，使身心常常保持在一种良好的心态之中。他们或漫游名山大川，放松紧绷的神经；他们或独钓江河湖海，净化烦乱的思绪；他们或常常含饴弄孙，活跃僵老的大脑；他们或抽空舞剑行拳，求寻安静的心境。有的人虽已时至暮年，但仍旧主动向上，“壮心不已”；有的人看似老态龙钟，步履维艰，可心目中依旧是“满目青山夕照明”。良好的心态之于人们是何等地重要啊！ 心态受客观环境的干脆影响。人进入老年之后，生活的范围相对

4、地小了一些，影响其心态改变的因素主要似在对于往事的回忆、邻里关系、对子女的教化及疾患困扰等方面。因此，我们应有针对性地实行对策、留意调整心理状态，化消极为主动，变颓废为上进，常常保持一种利于健康的良好心态。 一是往事常“忘”，让心中自然清静。这里的“忘”，包含淡化、漠然之意。人到老年，大都有怀旧，沉湎于过去的毛病。对于年轻时那些不开心的往事，如受辱、失策、结怨、挫折等等，耿耿于怀，甚至在心中结上了疙瘩，就会成天愁眉苦脸，难有良好的心态。若治此病，不防试用一个“忘”字。一则要客观地回忆一下当时的全面状况，相识到之所以那样做，是彼此的唯一选择。这样，心就宽了。二则现在已时过境迁，若思想转不过弯子，

5、不仅于事无补，反而自伤身心。不如漠然置之，慢慢渐忘，求得心地的清静。再则多想现在，着重考虑如何过好今后的每一天，才是最为重要的。假如常常这样想的话，心情就能平衡，眼前也会清亮。 二是邻里相“让”，使心地自感宽松。这里的“让”，包含谦逊、礼让之意。退休之后，在院子里漫步闲聊，与老友们对弈玩牌，应常怀敬重、廉让的君子之心。相互之间不因一两句话翻脸怄气，不为鸡毛蒜皮的事争吵打闹。房前屋后的花园菜地，你要你经营，你弃我栽种。自家的小猫小狗便溺于人家门口，自己不能假装没望见，而是要自觉地清扫干净。孙辈们顽皮吵闹，咱先从自家的孩子身上找缘由只要到处显示出“高姿态”，时刻都会有好心情。 三是子女宜“放”，叫

6、心里更少牵挂。这里的“放”，包含放手、锤炼之意。老年人对于正处于中年时期的子女，不应过分地操劳，并因此影响自己的思想心情。相反，我们应以“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”等古训来提示自己放手让他们去磨炼，去摔打。自己只要当好“参谋”就够了。因为人从小到大，必需要经过磕磕碰碰。“放手”会使他们渐渐成熟，增加才智和志气。假如父母对他们管得过严过死，反而会束缚其手脚，于其成长不利。因此，“放手锤炼”是使子女们长本领，老人们“省身”省心的“两利”之举。应当坚持去做。 四是对病持“强”，令心底自生希望。这里的“强”，包含“坚毅、战胜”之意。老人们在难以避开的疾患面前，若被其吓倒，一筹莫展，因而成天心情低落，那么，就只能使病情加重，迁延不愈。相反，假如我们实行主动的看法，在求医问药的同时，树立战胜病患的信念，也就是说，保持一种坚毅的心态，那么，就会促进病体的好转，加快痊愈的过程。因此，“希望”对于多病之躯的老年人来说，是至关重要的。