认识自我 我生命中的“法宝”高中心理健康团体辅导课公开课教案公开课.docx

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1、我生命中的“法宝”【活动背景】本节心理辅导活动课的教学对象是中职高一学生。高一学生是一个特殊的群体，他们 正处于自我同一性混乱期，又面临着新环境的变化，自然会产生一系列紧张、焦虑和害怕 的表现，甚至造成自信心降低、适应不良等问题。社会在日新月异的开展变化，高中生也 将面临更大的成长挑战。SFBT （焦点解决短期治疗）认为在人在面对困境时，拥有解决自 己问题所需的能力与资源，从而提高自己的生活质量。因此让学生探索成长过程中支持自 己度过风雨、坎坷的力量和资源（即生命“法宝”）极为重要。本节课运用积极心理学知识和社会学习理论中的典范模仿，通过一系列活动，让学生 学习到生命“法宝”的重要性，并开始有

2、意识地探索自己的生命“法宝”，帮助学生找到 自己积极的能量，有助于提升学生的信心和自我效能感，为日后应对生命中的各种变化和 挑战积蓄力量，成为更好的自己。【活动目标】L知识目标：了解生命“法宝”概念，认识自己的生命“法宝”。2,技能目标：通过暖身游戏，体验生命充满挫折；采用绘画形式探索自身的生命“法 宝”；通过团体动力和冥想感受到生命“法宝”的力量。3.情感目标：提升信心和自我效能感，从而提升他们对生活的变化和挑战的应对能力。【活动重点】让学生从他人经历中学习到生命“法宝”的重要性，并探索自己的“生命法宝”。【活动难点】体验生命“法宝”的力量，提升自己在实际生活中应对变化和挑战的能力。【活动方

3、法】活动体验法、创设情境法、心理绘画法、放松冥想法、讨论分析法、多媒体演示法等。【活动准备】1、课前问卷调查；2、多媒体课件和微课制作、自制任务学习单；3、A4纸、彩色笔。【活动过程】一、团体暖身阶段一感受生命的变化1、活动：蛋变人生活动规那么：每位同学从蛋开始，蛋进化成鸡，鸡进化成原始人，原始人进化成咸蛋超人。（1）全体同学蹲下，最初都是蛋的身份；（2）通过同种物种猜拳竞争，赢得逐级进化，输的退化并做出相应的动作；（3）当班级有3名咸蛋超人诞生，游戏结束。2、心理小记者（1）老师分别采访两类同学（咸蛋超人和鸡蛋/小鸡/原始人）：在游戏中你有什么 样的感受？生（咸蛋超人）：很开心，因为我体验到

4、了成功的喜悦。（我也为你能成功感到高兴,恭喜你成功成为咸蛋超人/成为咸蛋超人的过程顺利不？）生（鸡蛋）：我也很开心。（表扬他乐观开朗）/我不开心，因为我晋级失败了。（安 慰他：没关系，下次再接再厉）教师追问：如果再给你些时间，你能成功么？（如果学生觉得自己成功不了，对伤心者 的共情：是啊，当我们不断经历挫败，难免感到气馁，觉得目标实现不了。这是很正常的情 绪体验。不过老师相信如果再给你些时间，你就能恢复过来；如果认为自己可以成功，继续 表扬）师小结：在游戏中，我们体验到进化过程并不是那么一帆风顺。我们的生命过程很多时 候也像这场游戏一样，会遇到一些挫败，一些意想不到的变化，但在生命中我们总有一

5、些力 量和资源来支持着自己，帮助我们度过风雨，老师把这些力量和资源称作生命“法宝”。 今天这节课就让我们一起来探索我生命中的“法宝”。【教师板书：我生命中的“法宝”】设计意图：通过“蛋变人生”游戏营造活跃的课堂气氛，让学生体验生命不是一帆风顺 的，但我们总能克服，从而引出主题。二、团体转换阶段创设情境，认识生命“法宝”过渡语：2021年7月，我们国家一一河南的同胞们经历了一场突如其来的暴雨，牵动 所有中国人的心。1那时的河南（1）PPT播放河南水灾现场短片（洪水淹没市区，汽车和人被洪水冲走），问：谈谈 你的感受。生：害怕。（2）教师描述河南水灾中备受关注的郑州地铁5号线的情况，并播放群众被困在

6、地铁 里的画面。师：地铁，滚滚洪流，全是倒灌进来的水。一下子，地铁内成了大水池，水先是漫到乘 客的胸口，不到半小时就漫到脖子的位置。500多名乘客被困在其中，整整4个小时，有人 呕吐，有人晕倒，甚至有人死亡。试着想象一下，如果当时你被困在了这样的地铁里, 你会怎么办？生L绝望、无助。生2：相信会有人来救我的。小结：同学们的感受各有不同，有抱着消极态度的同学，也有同学怀着积极的心态去面 对。接下来让我们听一封来自河南水灾亲历者安安的信。.2、一封信：写在死里逃生后（播放音频）今天郑州暴雨，我们被困在了地铁里。车外面的水一直在涨，也一直从门缝里往里渗着, 慢慢地水越来越多，漫过了我们的胸口，我真的

7、害怕了。可是最恐怖的是车厢里的空气越来 越少，好多人都出现了呼吸困难的病症。被困两个多小时，我也因为缺氧晕倒了，就在这个 时候妈妈给我打了个 ，手机的震动叫醒了我。 里妈妈关切地询问我的情况，鼓励我 坚持下来，同时也收到了很多朋友关心的信息。这时，我们听到车顶传来了救命的脚步声, 有人来了，消防队的叔叔在使劲的砸车厢的玻璃，一下两下无数下，终于砸开了两扇玻璃, 有空气了，我们可以恢复呼吸了！然后就听到车厢前面传来越来越多的声音，救援队终于来 了，到处可以听见互相抚慰的声音，有获救的机会了，每个人都在喊着让晕倒的人先走，所 有的男生说女生先走。看着好多男生和消防员叔叔一直泡在手里,接应一个又一个

8、女生出去, 真的是觉得很庆幸，生在华夏生在一个有爱的国度，十万分的感谢大家！（1）小组讨论：面对突如其来的困境，安安的心情经历了怎样的变化？她拥有哪些“法 宝”帮她度过这次难关？请在卡片上写下安安的“法宝”。（一名组员记录讨论出来的“法 宝”，再由组长上去提供）（2）学生提供。生：刚开始害怕到安定再到希望，最后感谢。她拥有的法宝有很多：手机的提醒、父母 和朋友的关心、救援队和消防队帮助、同车厢人的抚慰，还有自己的鼓励。师：同学们对安安的心情变化分析的很细致，同时看到了她拥有很多生命的“法宝”， 这些法宝帮助她度过难关。接下来让我们深入了解一下生命“法宝”。3.小赢老师微课堂生命“法宝圈”的微课

9、讲解（1）微课内容：生命“法宝”的种类：内部法宝（自身品质、能力）和外部法宝（除 自己外得到的支持和帮助）。这些“法宝”共同组成了生命的“法宝圈”。展示多彩的“法 宝圈”样式。（为下一个绘制我的生命法宝圈”做示范）（2）给安安的生命“法宝”分类：老师和全班同学一起对各小组讨论出来的“法宝” 进行分类。师小结：安安的法宝圈很丰富，这让她在这次水灾面前充满了能量，应对能力得到了大 大的提升。设计意图：通过视频、图片和信的形式，创设生命中不可预测的苦难情境，向学生展示 他人度过风雨的“法宝”，以此学习自己的生命“法宝”。再通过微课展示，让学生深入了 解认识生命“法宝”。三、团体工作阶段心理绘画，探索

10、我的生命“法宝”过渡语：在成长历程中，我们不免会遇到一些压力或挑战。面对这些突如其来的变化, 我们总能迎刃而上，轻松化解，这是因为我们的“法宝”发挥了重要的作用。1、活动：探索我的生命“法宝圈”（1）寻找我的生命“法宝”回想你曾经历过的一次坎坷，当时你有哪些“法宝”帮助自己度过难关？请将你的这些 法宝写出来。（2）绘制我的生命“法宝圈”。（播放轻音乐）请把你寻找到的法宝描绘在“法宝圈”相应的位置上，可以选择不同颜色的彩色笔用绘 画或写字的形式展示出来。绘制专属于自己的生命“法宝圈”，并为它取名。2.我的生命“法宝圈”提供台（1）学生组内提供。（2）学生班级提供。（运用鸿合视频展台进行提供）生L

11、百宝箱。我的坎坷是入学的不适应，现在我发现了自己那时候的“法宝”， 其中外部“法宝”有很多。我将外部法宝圈分层，越靠近内部法宝的圈代表这个“法宝”对 我的影响越深。在外部法宝圈中，第一层我写的是同桌，她的倾听和陪伴让我觉得校园生活 很美好，就像紫色带给我温暖的感觉。其次是我的爸妈,每天一通关心的 让我很安心 乐观和幽默是我自身的“法宝”，它吸引着其他同学与我交往。师：老师发现你的内核是白色的，你能简单说说原因吗？生L白色感觉可有可无，但对我来说很重要，既看不见但又处在我的身边，就像我的 幽默乐观虽摸不着但真实存在。生2：成功。我的坎坷是一个月前的跳绳比赛，当时想放弃，是成员的倾听和建议, 让我

12、坚持了下来，最后获得了比赛，所以我的外部“法宝”是他们，用黄色的太阳还有红色 爱心来表示他们很温暖；内部“法宝”应该是我自己的不服输信念，很强烈所以用了红色。（如有学生提供的时候只有内部“法宝”，可以这么反应：老师看到你的内部“法宝” 充满整个法宝圈，可见你的内部“法宝”很强大，你就是自己的“法宝”，那么老师希望你 能把自己的“法宝”变成他人的法外部“法宝”）师小结：感谢几位同学的提供，在你们的绘制下，原本空荡荡的生命“法宝”圈变得很精美，它们是专属于你生命中的“法宝圈”。设计意图：通过绘画形式探索自己在面对生命困境时所拥有的生命“法宝”。、团体结束阶段一放松冥想，感谢生命的“法宝”1.冥想：

13、体验生命“法宝”的力量（播放音乐）指导语：请大家将自己的生命“法宝圈”放在桌上，看着它，慢慢地闭上自己的眼睛。 我们先做三个深呼吸：吸气，呼气，吸气，呼气（等待15秒）试着想象一下，在接下来的生命当中，你可能还会经历一些未知的困境或挑战（停顿5 秒），你可能会因此感到沮丧、懊恼，甚至绝望。现在请你回忆一下你的生命“法宝”，感 受一下这些所有爱你、支持你的力量、能量，想象它会给你怎样的帮助，帮助你度过困境 （等待30秒）请将这份力量放在心里。现在我开始倒数，请你慢慢的睁开眼睛，5-4-3-2-1,欢迎回 到教室。2、学生的感悟和收获（1）写一写请同学们在自己的这张作品中，写下这节课你的感受或者收

14、获。课后，请 将这幅作品放在自己喜欢的位置，偶尔拿出来看看，会发现有一些新的感受和体会，可以再 添加上去。（2）学生提供。3 .教师总结这节课，我们一起认识并探索了自己的生命“法宝”。走出课堂后，我们依然会面临很 多未知的变化和挑战，老师希望同学们能记住我们的生命“法宝”带给自己的力量，善于运 用和借助生命“法宝”来帮助自己度过风雨，成就更好的自己。设计意图：通过冥想让学生体验和感悟自己的生命“法宝”带给自己的力量。【操作建议】1 .在团体工作阶段如同学不愿主动提供自己的生命法宝教师可先自我暴露作为示 范，让学生放下防御之心。2 .在学生进行提供过程中，老师可以对学生的作品进行简要的采访，如：

15、“能否介绍一 下你的法宝圈？为什么你会选择这个颜色来填涂这个圈呢？能和我们提供一下，你在绘 制法宝圈过程中的感受或领悟？ ”这样可以让学生有所讲、有所学，丰富课堂教学的内 容。3 .在冥想环节，给予学生一定的时间去感受生命“法宝”的力量。【活动反思】本节课活动主要聚焦在学生的自我体验和个人成长，通过绘画和冥想的课堂方式，降低 同学们的内心防御，增加课堂中学生的平安感。为保证整节课的效果，时间安排可以调整, 在导入局部可以缩短时间，精简提问，为学生的探索、提供和感悟环节留出更充足的时间。在同学叙事和提供时，要引导全体同学营造尊重、平安、接纳心理气氛。尊重不愿意分 享的同学的需要。本课同学分组而坐，但缺乏组间的互动。可以通过开放式的询问，增加学生的互动体验。 如：他人的“法宝圈”带给你什么样的感受？让同学们在团体中获得学习、共情的其他视角。