学习跨越式跳高.ppt

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1、学习跨越式跳高 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望一、课堂常规1、体育委员集合整队，报告人数。2、师生问好。3、教师宣布内容，目的和要求。二、徒手操 A头部运动B肩部运动 C扩胸运动D腹背运动 E弓步压腿F膝关节运动G腕关节运动 三、教师讲解示范四、跨越式跳高动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿

2、为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓

3、冲。接着起跳腿落地，稍有缓冲。演练过程五、跨越式跳高练习1 1、助跑三步集体练习单脚起跳。、助跑三步集体练习单脚起跳。2 2、助跑五步集体练习单脚起跳。、助跑五步集体练习单脚起跳。3 3、各小组长带领本组成员进行现场试跳。、各小组长带领本组成员进行现场试跳。4 4、教师巡查并纠正错误动作。、教师巡查并纠正错误动作。5 5、个别同学展示动作学习情况。、个别同学展示动作学习情况。6 6、小组长负责本组学习与交流。、小组长负责本组学习与交流。7 7、不同高度的自我展示练习。、不同高度的自我展示练习。8 8、各组比赛。、各组比赛。六、整理放松：自己主动放松与同学间互相敲打按摩放松。七、课堂总结。八、下课。再见永泰十七中学：黄杰 2012年1月