孕期胎教及营养.ppt

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1、孕期胎教与营养孕期胎教与营养给胎儿最好的给胎儿最好的 孕期胎教孕期胎教 孕期营养孕期营养 胎儿生长发育的过程胎儿生长发育的过程孕1月孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月人脑发育三个最重要时期人脑发育三个最重要时期怀孕怀孕怀孕怀孕2 2月月月月-5-5月：月：月：月：脑神经细胞增殖分裂完成脑神经细胞增殖分裂完成脑神经细胞增殖分裂完成脑神经细胞增殖分裂完成 脑的形态大致完成脑的形态大致完成脑的形态大致完成脑的形态大致完成怀孕怀孕怀孕怀孕5 5月月月月-出生后出生后出生后出生后2 2岁岁岁岁 脑神经细胞伸出神经纤维脑神经细胞伸出神经纤维脑神经细胞伸出神经纤维脑神经细胞伸出神经纤维

2、 建立网状组织建立网状组织建立网状组织建立网状组织出生后出生后出生后出生后2 2岁岁岁岁-4 4岁岁岁岁 神经纤维外髓鞘的形成神经纤维外髓鞘的形成神经纤维外髓鞘的形成神经纤维外髓鞘的形成胎儿活动特征胎儿活动特征胎儿视觉胎儿视觉胎儿视觉胎儿视觉胎儿听力胎儿听力胎儿听力胎儿听力胎儿记忆胎儿记忆胎儿记忆胎儿记忆胎儿喜怒哀乐胎儿喜怒哀乐胎儿喜怒哀乐胎儿喜怒哀乐胎儿习惯胎儿习惯胎儿习惯胎儿习惯胎儿性格胎儿性格胎儿性格胎儿性格胎儿运动胎儿运动胎儿运动胎儿运动 胎教胎教-适时、适度、科学适时、适度、科学 现代科学的发展，证明在妊娠期间对现代科学的发展，证明在妊娠期间对胎儿胎儿反复实施良性刺激反复实施良性刺激

3、，可以促进胎儿大可以促进胎儿大脑的良好发育。古今中外的大量事实也表脑的良好发育。古今中外的大量事实也表明胎教对促进人类智商的提高是至关重要明胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。的。科学的胎教科学的胎教 胎教是指母亲通胎教是指母亲通过自身的调节来对胎过自身的调节来对胎儿的身心发育，提供儿的身心发育，提供良好的影响或直接对良好的影响或直接对胎儿的发育施加有益胎儿的发育施加有益的影响的影响。胎教基本原则胎教基本原则从孕妇自我情绪调整从孕妇自我情绪调整人为地对感官进行刺激两方面进行。人为地对感官进行刺激两方面进行。胎教基本内容胎教基本内容情绪调整情绪调整良性感官刺激良性感官刺激注意：切勿使用暴力或过

4、于强烈的刺激注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激音乐胎教的方法音乐胎教的方法 从孕周开始，孕妇从孕周开始，孕妇欣赏优美的抒情的音乐欣赏优美的抒情的音乐 母亲的哼唱母亲的哼唱(注意：音乐胎教，请注意勿损伤胎儿的听力注意：音乐胎教，请注意勿损伤胎儿的听力)音乐胎教的好处音乐胎教的好处1、胎儿在听力、视力、皮肤感觉力等能、胎儿在听力、视力、皮肤感觉力等能力发育之时，记忆力会同时出现快速发力发育之时，记忆力会同时出现快速发展的趋势。展的趋势。2、高兴的反应，这样他就建立起了、高兴的反应，这样他就建立起了“感感觉觉记忆记忆反应反应”这一机制，经常这一机制，经常刺激这一机制胎儿的大脑活动能力必然刺激这一机制

5、胎儿的大脑活动能力必然会增强。会增强。什么时候开始音乐胎教好什么时候开始音乐胎教好国外专家经研究发现，胎儿在国外专家经研究发现，胎儿在34个月个月时便开始有了听觉能力。时便开始有了听觉能力。6个月时听觉能力已发育到相当完备的程个月时听觉能力已发育到相当完备的程度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。反应。该选什么样的音乐做胎教教该选什么样的音乐做胎教教材？材？经过专家鉴定的正规胎教教材。经过专家鉴定的正规胎教教材。听着很柔美、舒畅，没有不舒服感。听着很柔美、舒畅，没有不舒服感。适宜的音乐胎教教

6、材一般有适宜的音乐胎教教材一般有哪些？哪些？音质柔和的、优美的、带磁性的音质柔和的、优美的、带磁性的如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传统音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比统音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比如如大海啊故乡大海啊故乡、草原之夜草原之夜等。等。节奏明快或舒缓的节奏明快或舒缓的中国许多民族歌舞曲，以及表现美丽风光的田中国许多民族歌舞曲，以及表现美丽风光的田园曲等，比如施特劳斯的园曲等，比如施特劳斯的春之声圆舞曲春之声圆舞曲、蓝色的多瑙河蓝色的多瑙河、等、等频率适中的频率适中的一般不超过一般不超过70分贝，或分贝，或C调的曲子比较合

7、适。调的曲子比较合适。不适宜的音乐胎教教材有哪些不适宜的音乐胎教教材有哪些？节奏过于强烈的：如迪斯科音乐，强摇滚乐，节奏过于强烈的：如迪斯科音乐，强摇滚乐，我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等。快的打击乐等。节奏杂乱的节奏杂乱的频率过高的频率过高的不优美的噪音不优美的噪音旋律不正气、淫荡、放荡、有邪气的乐曲旋律不正气、淫荡、放荡、有邪气的乐曲旋律过于悲哀、低沉、沮丧的旋律过于悲哀、低沉、沮丧的音乐胎教具体该怎么做？音乐胎教具体该怎么做？每日能定时做最好，这样胎儿会养成按时听的习惯和生物钟反应每日能定时做最好，这样胎儿会养成按时听的习惯和生

8、物钟反应（条件反射），一般每日早晚各一次，或在上午、下午空闲时各（条件反射），一般每日早晚各一次，或在上午、下午空闲时各做一次。每次做一次。每次20分钟左右，最好按固定程序来做：分钟左右，最好按固定程序来做：选好音乐选好音乐 把录音机或把录音机或CD机、机、VCD机放到离孕妇身体机放到离孕妇身体1米以外的地方。将音米以外的地方。将音量调到适当高度，要以听着舒服为度。量调到适当高度，要以听着舒服为度。可以将一段音乐反复放多天；最好一段时间内放同一种旋律的音可以将一段音乐反复放多天；最好一段时间内放同一种旋律的音乐，不要过于杂乱，以免胎儿不好适应。乐，不要过于杂乱，以免胎儿不好适应。国外专家认为，

9、让胎儿在一段时间国外专家认为，让胎儿在一段时间 内反复听同一首曲子很有好处，内反复听同一首曲子很有好处，不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣，不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣，而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。音乐胎教具体该怎么做？音乐胎教具体该怎么做？孕妇为自己选择一个舒适的姿势坐好孕妇为自己选择一个舒适的姿势坐好最好取半坐姿势，不要平躺下，以免胎儿活动不方便。最好取半坐姿势，不要平躺下，以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子，说一声然后轻轻拍拍肚子，说一声“宝宝，我们听音乐啦宝宝，我们听

10、音乐啦”。一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身，让呼吸保持轻松自然、通畅。要注意放松全身，让呼吸保持轻松自然、通畅。静静地、安适地、内心愉悦地听所放的音乐。静静地、安适地、内心愉悦地听所放的音乐。语言胎教语言胎教 准爸爸和准妈妈有目的地对子宫中的胎儿准爸爸和准妈妈有目的地对子宫中的胎儿的对话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的的对话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。言胎教。讲话讲话儿歌儿歌运动胎教运动胎教 运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕运动

11、是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第第7周，胎儿就开始了自发的周，胎儿就开始了自发的“体育运动体育运动”。从。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。所以，当怀孕到了第所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。地感觉到腹中的胎动。抚摸抚摸被动操被动操 胎教让亲情更浓胎教让亲情更浓 每天只要花少许的时间让您和胎儿有一段温馨的美好时光，让我们一起来做不需花成本、最有效、最自然的情感交流吧！合理营养的目标合理营养的目标妈妈体重不

12、超标宝宝体重要达标孕期营养的重要性孕期营养的重要性孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要因素要因素 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育智力发育 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害成永久性损害 对称型宫内生长受限对称型宫内生长受限孕期营养的重要性孕期营养的重要性主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分裂，影响智力的发育，体质虚弱，分裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有缺钙，缺铁等发生可有缺钙，缺铁等发生低

13、体重儿：二战期间荷兰出生体重平低体重儿：二战期间荷兰出生体重平均减少均减少500g母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠高血压综合征、死产、流产、胎膜娠高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等情况早破、宫缩乏力致产后出血等情况孕期的营养需要孕期的营养需要热能：我国营养学会推荐：热能：我国营养学会推荐：孕中期起孕中期起 200kcal/日日碳水化物碳水化物55%-65%、脂肪、脂肪25-30%及蛋白及蛋白15-20%无机盐及微量元素：铁与血红蛋白无机盐及微量元素：铁与血红蛋白的构成，碘与甲状腺素的合成有关，的构成，碘与甲状腺素的合成有关，钙与骨骼及牙齿

14、的构成相关钙与骨骼及牙齿的构成相关 宝宝出生体重宝宝出生体重低体重儿低体重儿 2500克克正常体重儿正常体重儿 25003999克克巨大儿巨大儿 4000克克孕期体重增长孕期体重增长孕期增重孕期增重 2 25 5斤斤孕早期孕早期 1 1公斤公斤孕中期孕中期 每周每周4 466两两孕晚期孕晚期 每周每周8 8两两11斤斤食物中的营养食物中的营养钙钙：骨骨骼骼和和牙牙齿齿组组织织的的主主要要成成分分；维维持持肌肌肉肉神神经经的的正正常常兴兴奋奋性性；钙钙在在体体内内对对多多种种酶酶有有激激活活作作用用；体体内内9999的的钙钙存存在在于于骨骨骼骼中中；且且同磷的吸收和代谢有关同磷的吸收和代谢有关食

15、物中的营养食物中的营养需要量从第需要量从第5个孕月起，胎儿牙齿个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，建造骨骼也需大量的钙。开始钙化，建造骨骼也需大量的钙。每天应摄取每天应摄取1000-1200毫克钙毫克钙缺钙，感腰酸、腿痛、手脚发麻、缺钙，感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿易坏，腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿易坏，严重时导致先天性严重时导致先天性佝偻病佝偻病。易发妊。易发妊娠娠高血压高血压综合症综合症食物中的营养食物中的营养钙的补充：钙的补充：药物：钙剂：如钙尔奇药物：钙剂：如钙尔奇-D食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高，蚌、螺、虾皮含钙也极高，植高，蚌、螺、虾皮

16、含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，大物性食物以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆等豆制品，豆浆等食物中的营养食物中的营养铁铁：铁铁与与红红细细胞胞形形成成和和成成熟熟有有关关；参参与与氧氧的的转转运运,交交换换；对对胎胎儿儿的的大大脑脑发发育育以以及及婴婴儿儿的的智智力力发发育育重重要要；作作为为细细胞胞色色素素和和某某些些呼呼吸吸酶酶的的成成分分,对对呼呼吸吸和和能能量量代谢有重要的影响代谢有重要的影响食物中的营养食物中的营养铁铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，易感染，易感染，也影响胎儿成长，不能耐受也影响胎儿成长，不能耐受失血失血孕后期至分娩，每天应额外补

17、充孕后期至分娩，每天应额外补充30305050毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝脏、肉类肝脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其含铁量最多的是牛肉，其它依序为猪、鸡、鱼它依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等、菠菜等补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用 食物中的营养食物中的营养多种维生素：适量的维生素对维多种维生素：适量的维生素对维持身体健康、促进生长发育、调持身体健康、促进生长发育、调节生理功能重要节生理功能重要VA对视力、上皮组织的健康对视力、上皮组织的健康重要，重要，1000微克微克/日日,过量有致畸过量有致畸的报道。肝、禽类、牛奶中含量的报道。

18、肝、禽类、牛奶中含量多多食物中的营养食物中的营养VD-适量对促进钙的吸收，维持正常适量对促进钙的吸收，维持正常的血钙水平。牛奶中有强化的的血钙水平。牛奶中有强化的VD，肝、蛋黄，奶油等中含量较高，肝、蛋黄，奶油等中含量较高，400iu/日日VE-抗氧化作用，保护细胞免受脂质抗氧化作用，保护细胞免受脂质过氧化物的损伤。种子油中含量高，过氧化物的损伤。种子油中含量高，坚果、绿叶菜亦多，坚果、绿叶菜亦多，12mg/日日食物中的营养食物中的营养VB类类B2辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。1.

19、8mg/日日B6对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等含量多含量多B12辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制品多，最少品多，最少0.1微克微克/日。日。食物中的营养食物中的营养VC对骨骼、牙齿生长，对骨骼、牙齿生长，维持毛细血管的韧性维持毛细血管的韧性重要重要增加机体免疫，抗感增加机体免疫，抗感染，降低胆固醇，抗染，降低胆固醇，抗癌等作用癌等作用新鲜水果、蔬菜含量新鲜水果、蔬菜含量高高80mg/日日食物中的营养食物中的营养叶酸：叶酸：缺乏可能引缺乏可能引起畸形：如：神经管起畸形：如：神经管畸形；先天性心脏病；畸形；先天性心脏病；唇腭

20、裂；眼、胃肠道、唇腭裂；眼、胃肠道、肾、骨骼等器官的畸肾、骨骼等器官的畸形；形；叶酸缺乏还可能引起叶酸缺乏还可能引起胎儿生长受限；早产；胎儿生长受限；早产；低体重出生；贫血低体重出生；贫血各种蔬菜、肝、豆类各种蔬菜、肝、豆类等，加热可破坏等，加热可破坏，药物药物0.4-0.8mg/日日孕孕 早早 期期 营营 养养孕早期：孕早期：清淡易消化，少量多餐，选用清淡易消化，少量多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果品、绿叶蔬菜及新鲜水果孕孕 中中 晚晚 期期 营营 养养孕中期以后：胎儿生长加快，孕中期以后：胎儿生长加快，母储存脂肪及蛋白质，血稀母储存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡释，此时需补钙、铁，平衡饮食，饮食，孕后期可少量多餐孕后期可少量多餐孕期膳食分配孕期膳食分配膳食分配：膳食分配：谷类：谷类：400g牛奶牛奶250-500ml,蛋类蛋类1-2个，肉、禽、个，肉、禽、鱼鱼150g200g，豆制品，豆制品50-100g新鲜蔬菜新鲜蔬菜400-500g，新鲜水果，新鲜水果100-200g食用油食用油15-20g少盐、少糖少盐、少糖